Empeng: baik atau buruk?

Dot untuk minum susu dari botol, atau empeng, masih menjadi perdebatan di kalangan orangtua dan ahli kesehatan. Para ahli kesehatan mengatakan empeng tidak baik karena bisa merusak bentuk gigi, tapi kebanyakan orangtua bilang hal itu tak masalah. Apalagi, si bayi suka, dan membuatnya berhenti menangis. Apa pro dan kontra seputar empeng untuk bayi ini?

Pro
* Mengurangi kemungkinan kematian

Merawat Kesehatan Gigi dan Mulut Ibu Hamil

Hasil riset yang diterbitkan oleh Journal of Periodontology, membuktikan manfaat perawatan kesehatan mulut dan gigi pada ibu hamil, yakni menurunkan risiko terserang pre-eklampsia (keracunan kehamilan) sebesar 5-8%.

Kemudian hasil riset Academy of General Dentistry menunjukan bahwa ibu hamil menderita gangguan kesehatan mulut dan gigi (periodental desease) berisiko 3-5 kali lebih besar untuk

Awas Ancaman 3 Penyakit di Musim Hujan

TINGGINYA curah hujan selama Januari ini menimbulkan ancaman berbagai penyakit menular. Departemen Kesehatan (Depkes) kembali mengingatkan masyarakat untuk waspada dan melakukan antisipasi mencegah penyebaran penyakit.
Dirjen Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) Depkes Prof dr Tjandra Yoga Aditama, mengimbau masyarakat untuk mewaspadai ancaman penyakit yang tumbuh subur di saat musim hujan yakni diare, demam berdarah, dan leptospirosis.
Prevalensi penyakit itu, kata Tjandra, biasanya akan meningkat seiring dengan potensi banjir yang meningkat.
"Pada musim hujan dengan curah hujan yang tinggi maka potensi banjir meningkat. Pada saat banjir, maka sumber-sumber air minum khususnya sumber air minum dari sumur dangkal akan banyak ikut tercemar. Biasanya juga akan terjadi peningkatan tempat perindukan nyamuk Aedes aegypti yaitu nyamuk penular penyakit demam berdarah," ungkap Tjandra di Jakarta, Kamis (21/1).
Apabila banjir terjadi, leptospirosis patut diwaspadai karena genangan air akan membuat tikus-tikus yang tinggal di liang-liang tanah akan ikut keluar dan menyebarkan penyakit.
"Tikus tersebut akan berkeliaran di sekitar manusia di mana kotoran dan air kencingnya akan bercampur dengan air banjir tersebut. Seseorang yang ada luka, kemudian bermain dan terendam air banjir yang sudah tercampur dengan kotoran atau kencing tikus yang mengandung bakteri lepstopira," paparnya.(fir)

Antisipasi dengan Hidup Sehat
DIRJEN Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) Depkes Prof dr Tjandra Yoga Aditama mengimbau masyarakat melakukan langkah antisipasi dengan menerapkan kebiasaan hidup lebih sehat seperti mencuci tangan dengan sabun setiap akan makan atau minum serta sehabis buang hajat, membiasakan merebus air minum hingga mendidih setiap hari, dan menjaga kebersihan lingkungan, hindari tumpukan sampah disekitar tempat tinggal.
Depkes, lanjut Tjandra, dalam menyambut musim hujan kali telah mengambil langkah antisipasi terhadap kemungkinan peningkatan beberapa penyakit menular.
Selain menyiapkan ketersediaan tenaga kesehatan, logistik dan peningkatan surveilans untuk pemetaan daerah rawan, Depkes juga menyiagakan Rapid Response Team di seluruh jajaran kesehatan seperti Dinas Kesehatan, Rumah Sakit, Puskesmas serta UPT.(fir)

Awas! Bising Mengganggu Pendengaran

Sekitar 16,8 persen dari total penduduk Indonesia mengalami gangguan pendengaran pada 1996. Survei yang dilakukan Kementerian Kesehatan bekerja sama dengan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia terhadap 20.000 orang di tujuh provinsi itu mencatat bahwa sekitar 38 juta penduduk Indonesia terganggu pendengarannya.
Polisi lalu lintas atau pedagang kaki lima mengalami gangguan pendengaran akibat bising di jalan raya.

Fakta tersebut disampaikan oleh dr Damayanti Soetjipto dalam "Rapat Kerja Mengatasi Polusi Kebisingan" di Wisma PGI, Jalan Teuku Umar, Jakarta Pusat, Sabtu (23/1/2010). Damayanti juga mengatakan bahwa 10,7 persen anggota masyarakat yang melakukan aktivitas di jalan raya, seperti polisi lalu lintas atau pedagang kaki lima, mengalami gangguan pendengaran akibat bising. Begitu pula pekerja pabrik usia 30-46 tahun, 61,8 persennya mengalami gangguan pendengaran akibat kebisingan.

"Gangguan pendengaran akibat bising bisa mengenai semua umur. Bayi, remaja, orangtua. Yang dampaknya akan tuli, dan ini permanen," ujar Damayanti.

Kebisingan di kota besar seperti Jakarta dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental. Menurut Damayanti, sering berada dalam situasi bising dapat membuat manusia mudah marah, stres, dan berujung pada pola tindakan asosial. Sering kali tidak disadari masyarakat bahwa kebisingan di tempat umum seperti mal dan tempat rekreasi ternyata, menurut Damayanti, telah mencapai 90-97 desibel, sementara batas yang diperkenankan hanya 70 desibel.

"Kalau 80 desibel masih boleh selama 24 jam. Kalau sudah 90 desibel, itu hanya boleh 2 jam saja," katanya.

Bagaimana dengan tingkat kebisingan di jalan raya? Seorang ahli fisika Institut Teknologi Bandung, Prof Soegijanto, dalam kesempatan yang sama mengatakan bahwa kebisingan di kota besar seperti Jakarta telah mencapai 80 desibel, sementara ambang batas yang diperkenankan hanya 70 desibel.

"Itu, 80 desibel diukur dari permukiman yang jaraknya 15 meter dari jalan raya. Kalau di tengah jalan rayanya, bisa jauh lebih tinggi kebisingannya," kata Prof Soegijanto.

Jangan "Ngemil" Habis Olahraga

Para atlet umumnya diminta untuk mengisi “tangki” perut mereka dengan camilan atau minuman berenergi, sesaat setelah selesai berolahraga. Namun bagi kita yang tengah berusaha mengurangi berat badan, tindakan tersebut justru akan membuat lemak yang sudah kita bakar menjadi sia-sia.

"Karena tujuan kita adalah untuk membuat tubuh ramping, maka seharusnya kita tidak memakan kembali kalori yang sudah dibakar," ucap Barry S Braun, Direktur Energy Metabolism Laboratory di University of Massachusetts.


Ketika kita mengonsumsi kembali kalori yang telah dibakar, Braun menjelaskan, hal itu justru akan mendatangkan risiko baru, yaitu gangguan jantung. Lalu, mengapa para atlet justru melakukan sebaliknya? "Karena tujuan olahraga seorang atlet berbeda dengan orang awam. Tidak hanya membuat tubuh sehat, tapi juga ada unsur kompetisi di dalamnya. Itu mengapa mereka selalu mendapatkan nasihat yang berlawanan dengan kita."

Braun kemudian bercerita mengenai penelitian yang sudah dipublikasikan di Journal of Applied Physiology, Nutrition and Metabolism. Sebanyak 10 orang laki-laki dan perempuan dengan kelebihan berat badan dijadikan responden dalam penelitiannya.

Pada penelitian tahap pertama, respoden diminta untuk melakukan olahraga jalan di treadmill selama satu jam sehari agar 500 kalori dapat dibakar. Kemudian, responden dibagi dua kelompok. Kelompok pertama diberikan minuman tinggi kalori sesaat setelah menyelesaikan olahraga. Adapun kelompok kedua hanya diberi air putih.

Olahraga yang mereka lakukan berhasil menekan kadar insulin hingga 40 persen. Namun, manfaat ini hilang seketika ketika kelompok pertama mengonsumsi minuman berenergi tersebut. Ini membuat Braun dan timnya penasaran, apakah hal ini terjadi karena jenis minuman berkalori yang diberikan?

Maka dari itu, dilakukanlah penelitian kedua. Para responden diminta untuk mengayuh sepeda selama 75 menit dan sesaat setelah itu, kelompok pertama diminta untuk menikmati makanan yang tinggi karbohidrat. Adapun kelompok kedua diberi makanan dengan kadar karbohidrat rendah, tetapi dengan jumlah kalori yang sama dengan kelompok pertama.

Hasilnya, kemampuan insulin untuk membersihkan jejak gula dalam darah ternyata lebih baik pada kelompok kedua. Artinya, makanan tersebut berjalan lurus dengan program pembakaran karbohidrat.

Itu mengapa Braun menyarankan agar kita tidak langsung ngemil setelah berolahraga agar usaha kita membakar lemak dan karbohidrat bisa berjalan sukses. Kalaupun terpaksa harus makan, kita harus memilih makanan yang bukan berbentuk karbohidrat karena karbohidrat inilah yang nantinya akan mengundang kembali kalori yang sudah kita bakar. Bahkan, jumlahnya bisa dua kali lebih banyak dari yang kita buang di atas treadmill atau sepeda.

Mengenal Baik Buruknya Keju

Keju merupakan asupan yang sangat kaya akan kandungan kalsium, fosfor, zink, vitamin A, riboflavin, dan vitamin B12. Oleh sebab itu, tidak heran kalau makanan yang awalnya diproduksi oleh bangsa Mesir itu kini dijadikan menu sarapan favorit di berbagai negara di dunia.

Sebut saja keju cheddar. Ternyata, satu porsi atau sekitar 30 gr keju cheddar saja sudah mengandung 200 gr kalsium atau setara dengan kandungan kalsium yang terdapat pada susu murni berukuran sedang.

Rasakan pula manfaat lain dari si kuning dengan mengonsumsi keju jenis blue cheese yang sudah dipercaya mampu mengurangi risko terjadinya kerapuhan pada gigi kita. Para peneliti dari British Cheese Board juga menyampaikan kandungan tryptophan dalam keju mampu membantu meredakan stres dan membuat kita dapat tidur lebih nyenyak.

Meskipun keju memiliki banyak khasiat bagi kesehatan kita, tapi bagi sebagian kelompok orang tertentu, keju dan beberapa produk olasan susu lainnya bisa berubah menjadi menu yang harus "diharamkan". Misalnya, kandungan kasein dalam keju dapat memperburuk kondisi para penderita autis. Sedangkan laktosa pada keju "muda" atau keju cheedar berbahaya bagi penderita intolerasi laktosa.

Tingkat kewaspadaan juga harus ditingkatkan pada raw cheese atau keju yang diproses secara minimal. Mengapa? Keju jenis ini mengandung bakteri yang mampu meningkatkan risiko terjadinya berbagai infeksi, seperti listeriosis dengan gejala mual dan kram perut.

"Perhatian khusus" itu bukan berarti kita harus berhenti menjadi pencinta keju. Yang perlu dilakukan adalah membiasakan diri memilih keju yang terbuat dari susu kambing atau biri-biri. Karena keju jenis ini mengandung conjugated linoleic acid (CLA) yang akan membantu kita mengurangi peradangan dan penumpukan plak pada pembuluh darah.

Hindari mengonsumsi keju yang rasanya terlalu asin agar jantung dan tekanan darah kita tetap terjaga. Selain itu, kita juga bisa memilih keju rendah lemak yang kini sudah banyak dijual di swalayan.

"Teh Hijau Kurangi Risiko Kanker Paru " (Fade Back Kompas.com)

Gizi dan Kesehatan ,diet,konsumsi makanan, konsultasi, tips dan trik kesehatan,

Sore pukul 4:17 penulis menycoba berusaha untuk menyelesaikan laporan biokimia tentang Darah, tiba-tiba nyasar ke sebuah artikel dari kompas.com  yang menurut penulis bagus banget untuk di FADE BACK ke blog penulis, sekalian jadi arsip juga untuk share kepada para pembaca sekalian yang belum mampir ke Kompas.com. artikelnya sebagai berikut :

"Teh Hijau" (Terbukti Mengandung Antioksidan)

Sering dengar teh hijau baik untuk kesehatan? Tahukah Anda bahwa menurut para ilmuwan Taiwan, meminum segelas teh hijau atau lebih dalam sehari bisa melawan efek buruk rokok yang bisa menyebabkan kanker paru, terutama pada perokok yang tak memiliki gen bawaan kanker.

I-Hsin Lin, seorang murid pascasarjana di Chung Shan Medical University di Taiwan menyatakan bahwa antioksidan yang ada di dalam teh hijau bisa menghambat pertumbuhan tumor. Studi penelitian ini dipresentasikan di American Association of Cancer Research pada pertemuan International Association for the Study of Lung Cancer, Coronado, California, Januari 2010 ini.

Lin menemukan adanya efek proteksi terutama pada grup perokok yang mempunyai genotipe spesifik tidak terkait dengan resiko kanker. Bersama timnya, dia mengevaluasi 170 orang pasien dengan kanker paru dan 340 pasien yang sehat. Mereka diminta untuk menjabarkan kebiasaan merokok mereka, kebiasaan meminum teh hijau mereka dan faktor gaya hidup lainnya selama lima tahun belakangan ini.

Para peneliti ini melakukan pemisahan genotyping pada para partisipan untuk melihat apakah ada di antara mereka yang mempunyai genotype bawaan yang terkait dengan risiko kanker. Ini termasuk IGF1, IGF2, dan IGFBP3.

Secara umum, para perokok dan non perokok yang tidak meminum teh hijau memiliki resiko kanker paru lima kali lebih besar dibandingkan dengan yang minum setidaknya satu gelas sehari, papar Lin.

Para peminum teh hijau yang tidak memiliki gen bawaan risiko kanker mempunyai penurunan resiko kanker paru sebanyak 66 persen dibandingkan dengan para peminum teh hijau yang memiliki gen bawaan rentan kanker.

Lin sendiri menyatakan, cara terbaik agar tidak terkena sel kanker adalah stop merokok, sedangkan teh hijau hanya mengurangi risiko tersebut.

Artikelnya cukup simpel tapi informatif, mungkin itu saja yang dapat penulis share dalam posting minggu ini, semoga bermanfaat untuk pembaca sekalian, Tanks Kompas.com

Apa Obat Stress sebenarnya..???

Gizi dan Kesehatan ,diet,konsumsi makanan, konsultasi, tips dan trik kesehatan,

Banyak sekali tutorial tentang bagaimana cara yang paling dan super ampuh untuk menyembuhkan Penyakit yang sering terjadi pada kita umat manusia yang mempunyai akal pikiran yang sehat, yaitu penyakit stress. Stress adalah gejala alami yang terjadi pada sebagian besar manusia yang mempunyai akal sehat. stress adalah gejala menyimpang akibat faktor external yang tidak kita inginkan, artinya keadaan Psikis menyimpang dari keinginan hati kita.

Menurut dokter Rifal Evendy, sampai saat ini tutorial abaut mengatasi stress yang banyak sekali tertulis di website yang ada di jagad maya adalah merupakan opini saja. maksudnya seperti apa ? artinya hanya pendapat dari penulisnya saja, sedangkan apabila seseorang mencoba mempraktikan apa yang disampaikan dari opini tersebut terkadang tidak sembuh total dari stress yang sedang diderita,,,mengapa..???? ismak tulisan saya berikut.

Setiap manusia mempunyai cara sendiri untuk menyeimbangkan keadaan hatinya. teori maslow tentang segitiga kebutuhan manusia memang terbukti terpakai di kehidupan sehari-hari kita, dalam teorinya mengatakan bahwa "Manusia akan selalu berusaha untuk memenuhi kebutuhan Jiwanya, apabila manusia belum dapat memenuhi kebutuhannya maka ia akan berusaha untuk selalu memenuhi kebutuhannya",begitu juga dengan keadaan STRESS yang sering terjadi pada diri kita masing-masing. untuk mengobatinya kita berpatokan pada teori maslow tersebut, yaitu manusia selalu menyeimbangkan keadaan hatinya, kita tahu bahwa setiap manusia mempunyai cara sendiri untuk hal ini, sehingga apabila kita stress yang sebenarnya terjadi adalah "Kita berusaha untuk menyeimbangkan keadaan hati kita".

Jika anda dapat sembuh dari stress anda dengan mendengarkan musik,, maka putarlah lagu yang dapat membuat anda Happy dan terhindar dari stress yang sedang anda alami,, jika anda lebih memilih untuk berkumpul dengan keluarga anda atau orang-orang yang anda cintai maka temuilah mereka  dan curahkan semua isi dan kesedihan anda kepada mereka.

Itu semua dalah cara anda untuk menyembuhkan stress anda, semua tergantung pada keinginan anda, itulah cara anda sendiri dalam menyeimbangkan keinginan hati anda untuk menyembuhkan stress yang anda alami, itu sedikit sharing dari saya bagaimana mengobati stress yang mungkin di lain waktu atau saat ini anda sedangan mengalaminya. tanks ..salam hangat.

Salam Hangat Dari Alief Chandra Saputra

Persiapan Melahirkan

Persiapan apa saja yang diperlukan ketika ibu hamil mau melahirkan?
Mungkin bagi Anda ada yang tidak terlalu pusing dengan persiapan ini, tapi ada juga yang begitu disibukkan, apalagi bila ini kelahiran anak pertama.
Anda bisa menanyakan kepada orang tua, kerabat, teman Anda dan orang-orang yang ada di sekitar Anda. Tanyakan bagaimana pengalaman mereka dahulu ketika melahirkan, RS mana yang bagus

Tips Melawan Serangan Demam Berdarah

Gizi dan Kesehatan ,diet,konsumsi makanan, konsultasi, tips dan trik kesehatan,

Demam berdarah (DB) atau demam berdarah dengue (DBD) adalah penyakit febril akut yang ditemukan di daerah tropis, dengan penyebaran geografis yang mirip dengan malaria. Penyakit ini disebabkan oleh salah satu dari empat serotipe virus dari genus Flavivirus, famili Flaviviridae. Setiap serotipe cukup berbeda sehingga tidak ada proteksi-silang dan wabah yang disebabkan beberapa serotipe (hiperendemisitas)dapat terjadi. Demam berdarah disebarkan kepada manusia oleh nyamuk Aedes aegypti.

 

DBD (DEMAM BERDARH DENGUE) pada bulan ini melukan serangan yang lumayan membahayakan kondisi kesehatan kita. pasalnya ada 3 kasus di kota penulis (Palangka Raya) yang telah jadi korban Enemy si Demam Berdarah tersebut, tidak ada yang bisa disalahkan, penyebnya antara 2 faktor yaitu Si Korban dn Si pelaku kesehatan. jika usaha kedua-nya sudah benar-benar dilakukan, yang jadi pertanyaan adalah mengapa demam berdarah masih tetap mengancam kondisi kesehatan kita, pakah usaha pencegahan begitu sia-sia? usaha pencegahan DBD seperti contoh dibawah ini :

A. Si Korban (Masyarakat).

Seperti iklan di televisi-televisi yang merupakan usaha dari si Pelaku usaha kesehtan, kita sering disarankan untuk melakukan 3M (Menutup,Mengubur, dan usaha tersebut sepertinya cukup ramah dan mudah untuk diterapkan. ada juga yang menggunakan obat khusus untuk mengusir jentik-jentik nyamuk yang membawa DBD.

B. Si Pelaku Usaha Kesehatan.

Usaha depkes Palangka Raya dirasa sudah sangat Optimal, seperti halnya pengasapan terhadap daerah endemik DBD, selin itu penyuluhan-penyuluhan lewat mediapun sudah optimal dan dapat diterima dengan baik oleh masyarakat.

Namun mengapa DBD Masih tetap menelan korban berikutnya...???

Berikut ini penulis akan memberikan sedikit tips jika anda sudah melakukan beberapa penanganan seperti diatas, tips ini penulis dapatkan dari media televisi ketika melihat berita mengenai DBD dan metode penanganan ke - 2 setelah usaha penanganan pertma dirasa optimal. berikut tips-nya:

a. Evaluasi Ulang Pencegahan.

 Jangan Mudah puas dengan usaha 3M yang anda lakukan, selalu merasa was-was dan melakukan evaluasi kembali terhadap lingkungan anda,, apakah masih ada Genangan air yang menyebabkan jentik-jentik nyamuk tumbuh dengan subur, atau  masih ada barang-barang bekas yang belum sempat dibuang ke tempat pembuangan sampah.

b. Ingatkan Tetangga Kita.

Walaupun mungkin usaha 3M sudah optimal anda terapkan di lingkungan rumah anda, namun apabila Jentik tetap masih tumbuh subur di Genangan air tetangga, anda masih dapat terkena DBD akibat ulah tidak bersihnya lingkungan tetangga kita, Kiat yang paling tepat adalah dengan MENGINGATKAN kepada tetangga PENCEGAHAN DBD tersebut agar masing-masing kelurga antara anda dan tetangga tidak terserang DBD.

c. Gunakan Obat Oles anti Gigit nyamuk

Ya,, ini sering jug dilalaikan, ternyata pencegahan yang langsung menjurus kepada  GIGITAN NYAMUK adalah mencegah agar kulit tidak tergigit Sinyamuk, salah satu cara yang tepat adalah menggunakan obat oles anti gigit nyamuk.

hal ini juga bermanfaat jika anda sedang tidak pada lingkungan yang bebas dari nyamuk. gunakan kapanpun anda merasa was-was apabila tergigit oleh Agent pembawa DBD. gunakan pagi dan sore hari agar kulit anda tetap terbebas dari gigitan nyamuk. jangan lupa awasi anak anda dan pemberian Vaselin anti oles juga diterapkan sebelum si buah hati berangkat sekolah.

Demikian adalah sedikit share dari pemilik blogg ini semoga, pembaca sekalian terhindar dari gigitan si nyamuk nakal pembawa wabah DBD. jika anda mempunyai tips lain anda boleh menuliskan komentar anda pada kotak komentar yang sudah disediakan dibawah blog ini,, semoga bermanfaat. Terimaksih

Mengatasi Anak Yang Ketakutan

Kemarin ada teman yang bertanya bagaimana menghadapi anak-anak yang takut pada suara keras? Semoga artikel singkat  ini bisa membantu.

Rasa takut pada anak-anak adalah alamiah. Pada anak batita ( di bawah 3 tahun) karena rasa takutnya masih minim, kadang berlaku nekat. Baru ketika usia diatas 3 tahun, rasa takut tumbuh dengan sendirinya. Namun jika rasa takutnya tidak terkendali, bisa saja

Tips tidur nyenyak dengan senam peregangan

Gizi dan Kesehatan ,diet,konsumsi makanan, konsultasi, tips dan trik kesehatan,

Artikel ini adalah satu ilmu yang penulis dapat sehabis menonton acara televisi “senam bugar” setiap pagi hari di Trans Tv, dimana acara tersebut menurut penulis amatlah sangat mebosankan,,,masa cowo kayak gua disuruh ngeliat tante-tante yang jingkrak sana jingkrak sini..gak banget dech..hehe,,eh malah ternyata ada hikmahnya juga, dapet satu ilmu yang membuat penulis selalu dapet tidur nyenyak.
Apa itu senam peregangan ? senam peregangan adalah senam yang dilakukan guna meregangkan otot otot sendi disekujur tubuh kita. Umumnya sendi manusia setelah beraktifitas sehari-hari mengalami kelelahan “Lelah Sendi” yang diakibatkan gerak terus menerus, terutama persendian pada kaki dan tangan. Untuk itu pemulihan sendi perlu dilakukan guna efektifitas peristirahatan bagian sambungan tulang.
Berikut ini beberapa manfaat melakukan senam peregangan sebelum tidur :

1) Menghilangkan Rasa Nyeri Setelah Bangun

Otot dan persendian, dikala kita beraktifitas terjadi efek mekanik dan tekanan, baik yang ringan ataupun berat pasti menggunakan daya untuk bekerja. Hal tersebut akan membuat kerja sel-sel otot dan persendian. Akibat dari aktifitas kerja otot dan persendian menimbulkan pembakaran energi, setal pembakaran energi otot akan terasa kaku karena kalori tidak lagi diperlukan dalam persendian dan otot tersebut. itu sebabnya banyak ahli kesehatan yang menyarankan pada atlet olagraga dengan aktifitas berat untuk tidak berhenti langsung saat tidak melakukan olah raga, agar otot perlahan menyesuaikan dengan pembakaran energi. Sangat tidak disarankan ketika kita selesai mengerjakan sesuatu yang berat langsung tidur, karena hal tersebut akan menimbulkan nyeri pada bagian badan setelah bangun dari tidur, senam peregangan adalah solusi tepat agar bagian tubuh kita tidak mengalami nyeri.

2) Menghilangkan kaku sendi
Terkhusus untuk para pekerja duduk, alias pekerja yang kerjaannya duduk melulu ditemani komputer. Nyeri seringkali terjadi pada persendian atau lebih pantas disebut dengan kaku sendi, terutama pada pinggang, karena banyak orang mengeluhkan sakit pinggang setelah duduk lama didepan komputer. Senam peregangan adalah obat yang tepat untuk menghilangkan kaku sendi, dengan meregangkan seluruh bagian tubuh, kaku sendi dapat teratasi.

3) Membuat Tidur 10 kali Lebih Nyenyak
Ya sudah terbukti,  meregangkan bagian tubuh berarti mengendorkan otot yang kaku dan dan melemaskan persendian yang tegang, meregangkan bagian tubuh kita membuat kita akan lebih rileks, sehingga tidurpun dapat nyenyak.
4) Bugar Di pagi Hari
Alhasil dari senam peregangan ialah hasil bugar di pagi hari, dari beberapa kisah saksi yang ditampilkan diacara senam bugar di trans tv, perbedaan orang yang melakukan senam kebugaran dan yang tidak, hasilnya yang melakukan 70%  memperolehh kesegaran setelah bangkit dari tidur malamnya. Jadi intinya kalau mau bugar dipagi hari ya lakukan senam ini.

Senam tentunya memiliki Aturan-aturan yang tepat, artinya senam gak sembarangan jingkrak sana, jingkrak sini. Loncat sana loncat sini. Harus terstruktur dengan baik. Agar sendi-sendi yang akan kita regangkan mendapatkan reaktor yang baik.
Disini penulis memberikan beberapa tips yang penulis dapatkan dari menonton tante-tante yang sedang senam di televisi, karena tips senam  peregangan agak banyak dan tidak bisa di tampilkan keseluruhan di blog sederhana ini, penulis share lewat link yang anda dapat lihat di halaman web ini.

• Pola Makan Sehat Untuk Balita
• Berprinsip Menjaga Dari Mengobati
• Empat Point yang Membuat Diet Anda Sukses
• Alergi Ganti dengan Makanan Pengganti
• Pertolongan Pertama Untuk Demam (Masuk Angin)
• Diet Berlebih Turunkan Kekebalan Tubuh
• Rahasia Kecantikan Gadis Desa
• Minuman Bersoda Buat Asupan Nutrisi Ternoda
• Biskuit Cemilan Kaya Kalori
• Menuju Indonesia Sehat 2010 dan Seterusnya
• Apakah Kaum Muslimin Boleh Mengkonsumsi Tapai?
• Jangan Bungkus Makanan Dengan Plastik
• Tips Berbelanja Sayuran
• Ngemil Untuk Mencukupi Kebutuhan Kalori
• Tips Ampuh Turunkan Obesitas
• Tips Belanja Makanan Di Supermarket
• 4 Faktor Yang Perlu Diperhatikan Mengenai Gizi Anak Usia Sekolah
• Awasi Anak Anda Jajan Di Luar
• Sarapan Pagi Meningkatkan Produktifitas Anda

Gigi Susu (artikel lengkap)

Orang tua sering bingung, kapan sebetulnya gigi susu anak pertama kali mulai tumbuh. Kebanyakan orang mengira bahwa bayi yang baru lahir belum ada gigi. Padahal pada saat lahir, mahkota gigi susu yang berjumlah 20 sudah hampir selesai terbentuk, dan tersembunyi di balik gusi dan tulang bayi.

Gigi susu tidak tumbuh sekaligus namun secara bertahap menembus gusi selama 2 ½ tahun pertama sejak

Cara Mengetahui Apakah tubuh kekurangan air lewat air seni

Gizi dan Kesehatan ,diet,konsumsi makanan, konsultasi, tips dan trik kesehatan,

Ngecek kesehatan ternyata tidak harus pergi ke dokter, kita sendiri juga dapat ngecek kesehatan tubuh kita sendiri, setelah mencermati bebertapa paragraf artikel berikut.

Air dalam tubuh manusia adalah media, baik itu media untuk mengangkut nutrisi yang kita konsumsi pada makanan sehari-hari atau salah satu element tubuh yang digunakan oleh sel untuk bekerja, berarti fungsinya penting banget bukan....ya bahkan manusia kekurangan air hingga 10% berdampak pada kematian. Berikut ada beberapa prosentase kekurangan air dalam tubuh dan dampaknya :

1% kekurangan air	:	Dehidrasi
2 % - 5%Kekurangan Air	:	Dehidrasi total dan koma
10 %	:	Kematian

Fatal bukan..!! untuk itu jangan main-main dengan namanya menghiraukan apakah tubuh sudah cukup air ataukah belum, jadi perlunya mengkonsumsi air sesuai kebutuhan tubuh dan mengetahui apakah saat ini tubuh kekurangan air atau tidak hukumnya ”wajib”. Kebutuhan air untuk tingkat dewasa adalah 2,5 liter sehari atau setara dengan 9 gelas perhari, trus bagaimana cara melihat apakah tubuh kita kekurangan air atau tidak melalui air seni kita..? okey deh penulis akan memberikan tutorial melihat indikator dari tubuh untuk memastikan apakah tubuh kekurangan air atau tidak, berikut tutorialnya.

Air seni adalah indikator yang baik untuk menilai apakah tubuh kita saat ini kekurangan air, saat kita buang air kecil tentunya air seni kita memberikan warna, warna itulah yang akan kita jadikan sebagai indikator untuk mengetahui kurang atau tdaknya tubuh mengkonsumsi air, dengan kertas checker Urine anda dapat menentukan seberapa besar kurangnya tubuh anda terhadap air,  Untuk download kertas cheker tersebut DISINI, bentuknya seperti demikian :

Prosedur penggunaan :

1. Setelah kertas checker urin diatas anda download, print dengan kertas Karton agak tebal, usahakan warna kertas hasil print dengan warna pada file yang anda download sama.


2. Gunakan saat anda buang air kecil. Cocokan berada pada warna mana urin anda.


3. Cocokan dengan hasilnya yang ada pada file yang telah anda download.

Nah..mudah kan untuk ngecek apakah anda dehidrasi ataukah tidak, apabila anda mengalami kesulitan tentang prosedur diatas tinggalkan komentar dibawah artikel ini, terimakasih.

Tanda Stres Pada Bayi

Tak mudah mengenali tanda-tanda stres pada bayi (0-12 bulan) karena keterbatasan cara berkomunikasinya. Lantaran itu, orangtua sebaiknya peka akan perubahan perilaku bayi.

Tanda-tanda stres yang dapat dikenali pada bayi adalah:

- Kerewelan atau tangisan yang berkepanjangan.
- Tidur gelisah, sebentar-sebentar terbangun.
- Nafsu makan/minum menurun. Atau ketika ditimbang pertambahan berat

Masa Pertumbuhan Gigi

Agar anak-anak terbiasa dan terlatih merawat giginya, kenalkan pula ia dengan dokter gigi. Idealnya, dimulai pada usia 2 tahun, kecuali jika ada masalah serius di usia sebelum itu.

Periksalah gigi anak secara rutin, minimal 6 bulan sekali. Jika Anda melihat ada lubang pada gigi anak, jangan menunggu lagi, segeralah bawa ke dokter. Sebab, sekalipun gigi susu ini akan tanggal dan digantikan oleh