Sinar Matahari Tingkatkan Kualitas Sperma

Berjemur matahari pagi tidak
hanya baik untuk bayi, tapi juga pria dewasa.
Paparan sinar matahari akan merangsang
tubuh memproduksi vitamin D yang
bermanfaat meningkatkan kualitas sperma.
Sebuah studi yang melibatkan 340 pria
menunjukkan bahwa paparan sinar matahari
akan meningkatkan kelincahan gerak sperma
ke sel telur saat pembuahan.
Dalam studi tersebut, peneliti dari Universitas
Copenhagen meneliti kualitas sperma dari
300 partisipan secara acak. Mereka juga
melakukan analisis rinci terhadap 40 sampel
sperma lainnya di laboratorium.
Pada saat yang sama, peneliti mengukur
kadar vitamin D dalam darah masing-masing
responden. Hampir setengahnya memiliki
kadar vitamin D yang kurang. Hampir
setengah dari partisipan memiliki kadar
vitamin D di bawah 50 nmol/l. Angka itu di
bawah kadar normal yang direkomendasikan
yakni, 75 nmol/l.
Hasilnya, mereka yang kekurangan vitamin D
memiliki jumlah sperma sehat yang lebih
sedikit dibandingkan mereka yang memiliki
kadar vitamin D normal. Mereka yang
kekurangan vitamin D juga memiliki
kemampun menyerap kasium yang rendah.
Sebab, vitamin D juga berperan mengontrol
kadar kalsium dan fosfor yang penting untuk
tulang.
"Kadar vitamin D terbukti berhubungan
dengan kondisi sperma. Studi menunjukkan
peran vitamin D terhadap fungsi sperma
manusia," kata Dr Martin Blomberg, Studi ini diterbitkan dalam
jurnal Reproduksi Manusia.
Untuk mendapatkan vitamin D alami,
sebaiknya berjemur di bawah sinar matahari
pagi, antara pukul 06.00-09.00. Bagi pria,
disarankan berjemur tanpa baju, cukup
mengenakan celana pendek.


Sumber : Daily Mail

Pepaya Sehatkan Sperma

Selain kaya akan vitamin C, pepaya juga mengandung serat makanan. Pepaya dipercaya dapat memerangi cacing usus, mencegah berbagai jenis kanker, dan meningkatkan kualitas sperma.

Pepaya mengandung meat tenderizer (bahan pengempuk daging). Buah dan daunnya mengandung enzim papain yang dapat memecah protein. Bila daunnya dipakai untuk membungkus daging, membuat daging lebih empuk dan mudah dicerna.

Dalam pengobatan Cina, pepaya digunakan untuk mengatasi kesulitan mencerna makanan, akibat protein tinggi. Juga dipercaya dapat membersihkan gigi, dengan memecah sisa makanan yang melekat. Buahnya dimanfaatkan untuk mengusir cacing usus. Bijinya direndam air dan dimanfaatkan sebagai teh. Pepaya masak baik untuk mengatasi disentri, rematik, dan produksi lendir yang berlebihan.

Pada tahun 1997 the World Cancer Research Fund’s melaporkan, mengonsumsi pepaya (sebagai makanan penutup) secara teratur baik untuk menangkal kanker paru, kanker pankreas, kanker payudara, kanker kandung kemih, dan kolon, karena kandungan vitamin C dan karotenoid-nya yang tinggi. Kedua zat gizi itu memang sangat potensial untuk mengurangi aktivitas radikal bebas, yang dapat memicu kanker.

Bagi pria, konsumsi pepaya setiap hari sangat baik karena vitamin C-nya sangat esensial untuk pembentukan air mani dan sperma. Kadar vitamin C yang rendah dalam tubuh bisa menjadi kendala untuk menghasilkan keturunan. Hasil tes menunjukkan, seorang pria bisa tidak subur akibat spermanya menggumpal. Kualitas, kuantitas, dan gerak kehidupan sperma dapat diperbaiki dengan meningkatkan konsumsi vitamin C, sampai 500 mg per hari.

Jus Pepaya Tomat Jeruk Madu
Untuk 2 gelas
(1 gelas = 178 kalori)

Bahan:
200 gr tomat
200 gr pepaya
100 ml air jeruk
2 sdm gula pasir
4 sdm madu

Cara membuat:
1. Blender hingga halus, tomat, pepaya, air jeruk, gula, dan madu.
2. Tuang ke dalam gelas saji, simpan dalam lemari es.
3. Hidangkan dingin.

Oleh: Tuti Soenardi - Ahli Gizi
Sumber: SehatNews.com