Menu Sehat Untuk Berbuka Puasa

Kebanyakan kita berpuasa juga dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, alih-alih turun, berat badan justru naik, atau tetap, saat berpuasa. Pilih saja menu sehat ini agar tubuh tetap langsing selama berpuasa dan setelahnya. Anda bisa mix-match menu ini sesuai selera selama beberapa minggu ke depan.

"Saat sahur, pastikan konsumsi dua buah sebagai sumber serat, makan dengan porsi cukup, dan berhenti sebelum kenyang. Nasi tidak boleh lebih dari sekepalan tangan, lauk nabati dan hewani sebesar setengah telapak tangan, sayur dan buah masing-masing sebanyak telapak tangan," paparnya.

Pilihan menu puasa sehat yang aman untuk diet Anda:
1. Es mutiara, tuna asam manis, capcai kuah, acar timun.
2. Sayur asem, perkedel ayam, tahu masak tauco, sambal.
3. Balado ikan, sayur nangka, tumis sawi, es kelapa muda.
4. Sup sayur, tumis brokoli, ayam pepes, balado teri kacang, bubur sumsum.
5. Rawon ayam, perkedel tahu, tumis kacang, es kacang merah.
6. Rolade jagung, sup bakso dan sayur, ayam goreng, sambal terasi, es kacang merah.
7. Rica-rica ikan, tumis buncis, tahu kuah, sup buah.
8. Sayur lodeh, telur balado, botok teri, es shanghai.
9. Soto sulung, tempe rebus, penyet sambal, es kolang-kaling
10. Ikan acar kuning, sup pangsit, balado tempe, lalapan, sambal.
11. Ikan bumbu rujak, kangkung cah tauco, bakwan, es gayo timun.
12. Gurami asam manis, capcai goreng, tahu isi, acar kuning.
13. Soto ayam, balado telur puyuh, sambal pencok, puding buah.
14. Ikan asam manis, sayur daun singkong dan teri, sambal ijo, es kopyor.

Rahasia Puasa Untuk Kesehatan

Disamping kesehatan dan kekuatan rohani, puasa yang baik dan benar juga akan memberikan pengaruh positif berupa kesehatan jasmani. Hal ini tidak hanya dinyatakan oleh Nabi Rasulullah Saw, tetapi juga sudah dibuktikan oleh para dokter atau ahli-ahli kesehatan dunia yang membuat kita tidak perlu meragukannya lagi. Mereka berkesimpulan bahwa pada saat-saat tertentu, perut memang harus diistirahatkan dari bekerja memproses makanan yang masuk sebagaimana juga mesin harus diistirahatkan, apalagi di dalam Agama Islam, isi perut kita memang harus dibagi menjadi tiga, sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk air dan sepertiga untuk udara.

Hubungan Telinga berdengung dan Tekanan Darah Tinggi

Kalau kita pikir-pikir tidak ada hubungan antara telinga berdengung dengan tekanan darah tinggi. Namun jika kita periksa teliti lagi telinga berdengung dan tekanan darah tinggi, maka akan kita temukan kesamaannya.

Hubungannya
Di satu sisi, tinnitus adalah istilah medis untuk telinga berdengung, ditandai dengan suara berdengung yang berlangsung selama beberapa jam, mungkin beberapa hari atau seumur hidup dan pasti sangat mempengaruhi atau mengganggu aktivitas kita sehari-hari.

Di sisi lain, hipertensi adalah kondisi yang ditandai oleh tekanan darah yang tinggi. Beberapa gejala umum dari hipertensi yaitu kita sering merasakan sakit di leher, sering tiba-tiba pusing atau pingsan saat kita berdiri.

Sangat penting untuk kita ketahui bahwa tinnitus dan hipertensi tidak terlalu mengganggu kesehatan, tetapi merupakan gejala awal dari beberapa penyakit, seperti diabetes, penyakit ginjal atau penyakit kardiovaskular. Dengan kata lain, memang tidak ada hubungan langsung antara telinga berdengung dan tekanan darah tinggi, namun perlu kita tahu apa penyebab dan cara mencegahnya.

Penyebab
Tinnitus dan hipertensi secara umum disebabkan oleh :
1. Hipertensi dan Tinnitus terjadi karena sering meminum alkohol atau minuman yang mengandung kafein.

2. Biasanya orang yang mengalami Tinnitus terjadi ketika seseorang stress dan sama juga dengan hipertensi biasanya orang tersebut terlalu gelisah atau stress.

Pengobatan
Ada beberapa cara untuk mengatasi efek dari telinga berdengung dan tekanan darah tinggi. Ini termasuk kedua perawatan medis menggunakan resep atau obat bebas atau pendekatan holistik. Aku merasa lebih baik untuk memulai dengan pendekatan holistik sebelum beralih ke obat-obatan.

1. Kurangi minuman yang beralkohol atau minuman yang mengandung kafein. Dan disarankan minum teh herbal atau minuman herbal lainnya, yang paling populer adalah gingko biloba.
2. Berhenti merokok atau menggunakan produk semacamnya karena nikotin dapat mengalir melalui darah ke telinga kita. Aliran darah yang mengandung nikotik atau semacamnya menyebabkan tingkat tekanan darah yang lebih tinggi.
3. Berolahragalah secara teratur. Olahraga dapat meningkatkan aliran darah melalui pembuluh darah, sehingga mengurangi hipertensi dan efek dari tinnitus.
4. Seringlah minum jamu-jamuan yang dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi jika tidak menghilangkan dering di telinga.

Seperti yang kita ketahui, telinga yang berdengung bisa jadi akibat tekanan darah kita yang tinggi, jadi sebaiknya kita harus mengobati masalah telinga yang berdengung.

Manfaat minum teh hijau yang menyehatkan

Jutaan orang di seluruh dunia menikmati secangkir teh panas setiap. Hari ini, teh dianggap sebagai minuman paling banyak dikonsumsi di dunia. Jenis teh ada 3 macam yaitu oolong, teh hitam dan teh hijau. Di antaranya jenis teh tersebut, teh hijau memiliki konsentrasi tertinggi dari antioksidan yang kuat yang disebut catechin polyphenols. Minum teh hijau dianjurkan setiap hari karena dapat menjaga kesehatan tubuh dan membantu mencegah penyakit tertentu. Antioksidan radikal bebas dapat membantu melawan sel penuaan dan pergantian sel.

Teh hijau dibuat dari daun difermentasi segar Camellia sinensis, dan memiliki jumlah kafein rendah dibandingkan dengan teh hitam dan teh oolong. Manfaat kesehatan minum teh awalnya ditemukan 4000 tahun yang lalu di Cina dan dikenal untuk menyembuhkan sakit tubuh secara umum dan nyeri, konstipasi dan depresi.
Penelitian menunjukkan bahwa minum teh lebih dari sekedar menikmati minuman beraroma. Hari ini, manfaat kesehatan yang paling populer dipublikasikan secara luas tentang jenis teh adalah untuk mengurangi berat badan diet. Minum teh setiap hari dapat membantu membakar lemak dengan meningkatkan tingkat metabolisme tubuh yang membantu membakar kalori 70 -80. Selain itu, sifat antioksidan dalam teh membantu melawan radikal bebas dan meregenerasi sel yang membuat Anda terlihat dan merasa lebih ramping dan lebih muda. Satu studi tertentu yang menunjukkan bahwa antioksidan dalam teh hijau khusus target lemak perut dan mengaktifkan gen pembakar lemak 77 % di daerah perut.
Manfaat kesehatan lainnya :
1. Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
2. Menghambat pertumbuhan sel kanker.
3. Membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
4. Meningkatkan sirkulasi darah sehingga mencegah pembentukan pembekuan darah yang menyebabkan stroke atau serangan jantung.
5. Kandungan fluorida yang membantu mencegah kerusakan gigi dengan membunuh bakteri yang menyebabkan plak gigi.
6. Membuat kulit lebih sehat , karena kandungan oksidan tinggi
7. Asam amino L-Theanine membantu mengurangi efek stres dan kecemasan dan dapat meningkatkan konsentrasi.
8. Mem[ertajam penglihatan.
9. Meningkatkan energi seluruh tubuh
10. Meningkatkan kekebalan tubuh.
11. Memperkuat tulang.
12. Menyehatkan saluran pernafasan.
13. Kandungan kafein yang rendah dibandingkan kopi, dan dapat mencegah efek dari kafein seperti kegelisahan, gangguan pencernaan, sakit kepala dan masalah tidur.

Jika Anda ingin merasa muda dan memiliki tubuh sehat dan langsing, mulailah minum teh hijau hari ini dan 4000 juta kaum usia tua yang mengkomsumsinya. Manfaat teh sangat banyak dibanding minuman lainnya. Kenapa Anda tidak ?

Contoh motif anyaman

Artikel ini melanjutkan artikel sebelumnya Membuat anyaman dari kertas ( http://seputarduniaanak.blogspot.com/2010/09/membuat-anyaman-dari-kertas.html ).

Untuk membuat anyaman, sebenarnya bahan-bahan yang bisa digunakan beragam, tidak hanya dari kertas saja. Tentu saja disesuaikan dengan kebutuhan, anyaman tersebut mau digunakan untuk apa. Juga untuk warnanya, bisa divariasikan sendiri sesuai