Tentang Berat Badan Ideal Anda

Berat badan selalu menjadi topik yang menarik dibicarakan, bukan hanya karena berpengaruh terhadap kesehatan tapi juga dari segi Estetic dan Kosmetik.
banyak cara untuk tahu Berat Ideal salah satunya di bawah ini :

Berat Badan Ideal
Caranya menghitung Berat Badan Ideal
1. Berat Badan Ideal (BBI) bayi (anak 0-12 bulan)
BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4
2. BBI untuk anak (1-10 tahun)
BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8
3. Remaja dan dewasa
BBI = (TB – 100) – (TB – 100) x 10%
atau
BBI = (TB – 100) x 90%
[Ket:]
TB = Tinggi badan (cm)
Berat Badan Normal
cukup mudah untuk menghitung BB Normal, anda cukup membuat Range (+)10% dan (-)10% dari BB Ideal yang anda telah hitung di atas. Itulah Berat Badan Normal Anda...
Indeks Massa Tubuh
Cara yang paling banyak di gunakan di seluruh dunia adalah dengan mengukur Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh (IMT), formulanya cukup mudah :
Berat Badan (Kg) dibagi Tinggi Badan (dalam Meter) kuadrat.
Contoh :
Sebut saja namanya Joni. Dia memiliki berat badan 75 kilogram. Adapun tinggi badannya hanya 150 sentimeter atau 1,5 meter.

Apakah berat badan Joni sekarang ini sudah ideal? mari kita hitungan IMT nya...

Begini perhitungannya: Berat badan Joni 75 kg dibagi dengan 2,25. Angka 2,25 adalah hasil kuadrat dari tinggi badan Joni 1,5 m. Hasilnya 33,33. "Dengan berat 75 kg, Joni berarti telah mengalami obesitas berat,"
Bila hasil yang diperoleh menunjukkan
Angka antara 18,5 - 23 berarti berat badan Anda normal atau ideal.
Angka 23 - 25, Anda sudah kegemukan.
Angka 25 - 27 termasuk Obesitas ringan
Angka 27 - 30 disebut Obesitas sedang,
Angka di atas 30. Berarti Obesitas berat.

Kalau gak mau susah, pake kalkulator sebelah ini ajah..

Jika BMI Anda:

• Dibawah 18.5 anda termasuk kurus
• Antara 18.5 - 22.9 anda termasuk Ideal
• Antara 23.0 - 27 anda termasuk kategori Kelebihan Berat Badan
• Diatas 27 - Anda termasuk Obesitas dan beresiko tinggi terhadap masalah kesehatan.

Mengukur Lingkar Pinggang
Ada juga cara yang lain menentukan seseorang mengalami obesitas atau tidak, yaitu dengan mengukur lingkar pinggang. Lingkar pinggang ini jadi tolak ukur karena seseorang yang mengalami kegemukan pasti diikuti penimbunan lemak di sekitar pinggang. Normalnya, ukuran lingkar pinggang wanita tak boleh lebih dari 80 cm, sedangkan pria tak melebihi 90 cm.

Mengukur obesitas dengan lingkar pinggang juga berguna untuk mengetahui sindrom metabolik, yaitu kemungkinan seseorang mengalami kondisi tertentu. Antara lain, kadar gula darah tinggi, kadar triglserida darah tinggi, hipertensi, dan serangan jantung. (berbagai sumber)


Semoga Bermanfaat