Solusi Mata Lelah di Depan Komputer

Beberapa dari kita tentu memiliki kebiasaan untuk bekerja berlama-lama di depan monitor PC, entah untuk bekerja atau melakukan hal lain seperti bermain game dan browsing. Alhasil efek mata lelah dan kepala pening pun tak dapat dihindari.
Walau banyak yang menganggap fakta ini tidak sepenuhnya benar, namun kenyataannya hal ini tetap mempengaruhi kesehatan mata kita. Efeknya terkadang kita sedikit kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan sebagainya. Hal ini tentunya diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu lama saat kita bekerja.
Berikut ini adalah beberapa tips menghindari mata lelah, saat berada di depan monitor :
1. Jaga jarak pandang dari monitor.
Berada terlalu dekat dengan monitor memang sedikit membahayakan bagi mata kita. Seharusnya kita menjaga jarak pandang ke monitor kita dengan baik. Jarak yang disarankan adalah sekitar 20-40 inchi (50-100cm) dari mata. Jika kita masih kesulitan membaca padahal monitor sudah berada pada jarak 20 inchi, cobalah untuk memperbesar font kita hingga kita merasa nyaman.
2. Singkirkan CRT, Beralih ke LCD
Monitor tabung (CRT) memang memberi efek yang lebih buruk dibanding LCD, selain energi yang dibutuhkan juga lebih besar. Cobalah mengganti monitor CRT kita dengan LCD. Namun harga monitor LCD memang lebih mahal dibanding CRT. Bagi kita yang masih menyeyangi monitor CRT, ada baiknya kita membeli filter anti-radiasi. ini adalah solusi untuk mengurangi rasa nyeri mata akibat duduk berlama-lama di depan monitor, namun dengan harga yang murah.
3. Atur monitor setting
Beberapa monitor yang ada sekarang banyak menyediakan pre-set display mode, untuk memudahkan pengguna mengganti setting layar mereka. Pre-set setting tersebut memberi level brightnes yang berbeda, untuk menyesuaikan kondisi penggunaan monitor. Adakalanya manfaatkan hal tersebut. Misal settingan seperti, 'text' atau 'internet' akan terasa lebih sejuk di mata, saat kita gunakan untuk mengetik ataupun browsing. Setingan 'game' atau 'movie' akan terlihat lebih terang saat digunakan.
4. Gunakan kacamata anti radiasi
Walau hal ini membutuhkan biaya yang relatif lebih mahal, namun ada baiknya saat memiliki cukup uang kita membeli kacamata anti-radiasi. Selain bisa dibawa kemanapun kita bekerja, kacamata ini tak hanya berguna saat kita bekerja di depan monitor, namuna juga melindungi mata dari cahaya lampu mobil, radiasi TV, dan sebagainya. Faktanya lapisan anti-radiasi pada kacamata tersebut, sangat berguna bagi mata kita. Karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat radiasi cahaya berlebih.
5. Mengistirahatkan mata sejenak, secara berkala
Cara termudah menghindari mata lelah akibat radiasi monitor adalah mengistirahatkannya secara berkala. Cobalah untuk mengistirahatkan mata sekitar 5 menit tiap jamnya. Kita dapat menggunakan waktu 5 menit tersebut untuk berjalan-jalan, melihat pemandangan, mencuci muka dan sebagainya. Yang penting menjauh dari monitor.
Sumber : andikapriastana.blogspot.com

Obat Alami Rabun atau miopia

Kerabunan
Para miopia merujuk pada ketidakmampuan untuk melihat obyek yang jauh dengan jelas.

Gejala Rabun

Biasanya dimulai dengan penglihatan kabur dari obyek yang jauh. Mata mungkin mulai air, karena stres. Anda mungkin mengalami gatal-gatal, berat mata dan sakit kepala.

Penyebab Rabun/Myopia

Penyebab miopia (rabun penglihatan) mungkin berbeda. Usaha mental yang berlebihan (yaitu mata dan otot), kebiasaan makan yang buruk dan pengaturan yang tidak efisien saraf.

Obat Alami untuk Rabun/miopia

Mengobati Rabun dengan vitamin A
Konsumsi vitamin A sangat berguna untuk pengobatan miopia dan untuk meningkatkan penglihatan. Mengkonsumsi banyak bayam mentah, keju krim, mentega, tomat, selada, wortel, susu dan jeruk.

Licorice atau akar manis menghilangkan rabun mata
Obat lain yang efektif untuk Rabun adalah akar manis. Ambil dua kali sehari dengan larutan setengah sendok teh licorice, dicampur dengan jumlah yang sama madu setengah jumlah mentega.

Chicory sangat baik untuk rabun mata
Chicory sangat berguna untuk pengobatan miopia atau rabun dengan produk alami. Mengandung unsur-unsur yang selalu diminta oleh sistem optik: ini adalah sumber yang kaya vitamin A.

Obat Alami lain untuk menyembuhkan miopia
Duduk dengan wajah berpaling ke arah matahari dengan mata tertutup, kepala dan keseimbangan di kedua sisi beberapa kali selama 10 menit. Kemudian membuka dan menutup matanya masih menatap matahari.
Kompres air dingin pada mata, sehingga mata Anda kering (tertutup) dengan handuk bersih. Mata dingin meningkatkan sirkulasi darah.

Obat Alami Konjungtivitis

Konjungtivitis
Para konjungtivitis merujuk pada peradangan pada konjungtiva, selaput tipis yang menutupi bagian depan transparan dari mata. Selain menjadi sangat umum, penyakit ini menular, sehingga sangat mudah untuk dibebaskan dalam lingkungan yang penuh sesak dan kotor. Katakan saja selamat tinggal kondisi hidup dapat memicu wabah konjungtivitis.

Pengobatan Alami untuk Konjungtivitis

Memperlakukannya dengan jus sayuran
Jus mentah dari beberapa sayuran, seperti wortel atau bayam, sangat efektif untuk pengobatan konjungtivitis. Mencampur kombinasi 200 ml jus bayam dengan 300 ml jus wortel dan mengkonsumsi sekali sehari.

Vitamin sebagai obat untuk konjungtivitis
Vitamin A dan B2 telah terbukti bermanfaat sebagai obat untuk konjungtivitis. Pasien harus mengkonsumsi sejumlah besar makanan yang kaya vitamin ini, termasuk ini mentega, susu, wortel, labu, sayuran berdaun hijau, tomat, walnut dan buah jeruk.

Ketumbar
Ketumbar kering, direbus dengan 60 ml air, adalah sangat baik untuk mencuci mata Anda dalam kasus konjungtivitis. Meredakan pembakaran dan mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Gunakan dalam jumlah kecil jika orang yang terkena menderita asma bronkial atau bronkitis kronis.

Meringankan rasa sakit konjungtivitis

Terapkan air dingin di mata memberikan efek langsung. Celupkan handuk dalam air dingin dan tempat di mata. Harus diulang ketika handuk menjadi hangat.
Terapkan metode relaksasi mata. Misalnya, memindahkan mata lembut atas dan bawah, atau ke samping dengan gerakan memutar, sementara memutar leher.

Gejala

Bola mata dan kelopak mata meradang. Awalnya, mata menjadi merah dan Anda merasa gatal, tetapi sebagai penyakit mengambil terus, mungkin ada sekresi berair.
Dalam beberapa kasus serius dapat membentuk nanah yang mengering saat tidur, Anda dapat membuat kelopak mata menempel.

Penyebab

Konjungtivitis adalah hasil dari infeksi bakteri atau kelelahan mata. Jam kerja yang panjang di bawah sumber cahaya buatan dan terlalu sering menggunakan mata berkontribusi terhadap penyakit.
Bahkan diet miskin dan gaya hidup yang salah karena konjungtivitis.

Diet

Makan banyak buah segar dan jus sayuran, seperti yang dijelaskan di antara solusi alami untuk mengobati konjungtivitis. Hindari pisang, gula, atau makanan terlalu berbumbu, teh, kopi dan sereal.

Pengobatan Alami untuk Katarak

Katarak
Katarak adalah penyakit yang umum dari mata, yang mencegah sebuah gambar yang jelas dan tajam. Lensa melalui mana perjalanan cahaya keluar dari mata ditempatkan di belakang iris. Pasien yang menderita katarak, lensa menjadi buram dan serius menghalangi masuknya cahaya ke mata.

Pengobatan Alami untuk Katarak

Mengobati Katarak dengan wortel
Penggunaan wortel dianggap sangat berguna sebagai obat alami untuk katarak. Anda harus mengkonsumsi wortel mentah begitu banyak setiap hari. Sebagai alternatif, Anda bisa minum dua gelas jus wortel segar, pagi dan sore.

Mengobati Katarak dengan bawang putih
Bawang putih merupakan solusi alami yang efektif untuk katarak. Makan, mengunyah perlahan, dua siung atau lebih bawang putih akan membantu membersihkan lensa mata.

Mengobati Katarak dengan labu
Bunga-bunga  labu adalah obat yang sangat efektif untuk katarak. Oleskan sari diperoleh dari bunga labu pada kelopak mata dua kali sehari. Menghalangi fogging/kabut dari lensa mata.

Mengobati Katarak dengan madu
Penggunaan madu murni merupakan obat yang berguna untuk katarak. Jatuhkan beberapa tetes madu murni (tidak diproses) secara langsung pada mata.

Mengobati Katarak dengan kenari
Parut kacang dengan tujuh gram setengah dari lada hitam dalam setengah cangkir air dan kemudian meminum semuanya. Ini membantu mata untuk memulihkan kekuatan.

Gejala katarak

Gejala pertama dari katarak adalah pandangan tidak jelas. Pasien memiliki kesulitan dalam menempatkan gambar dalam fokus. Sebagai penyakit mengambil alih, pasien mungkin memiliki penglihatan ganda hal. Dalam kasus yang lebih parah, orang dan hal-hal dapat terlihat seperti massa tak berbentuk cahaya, sedangkan murid bisa menjadi berubah warna putih dan abu-abu.

Pentingnya Memeriksa Kesehatan Mata Anak

Deteksi dini pada mata anak sangat penting untuk mengetahui kondisi mata anak apakah mengalami gangguan penglihatan atau tidak. Ini penting untuk mencegah jangan sampai mata anak mengalami gangguan penglihatan dan sudah mencapai tahap yang sulit diobati. Selain dokter, sebagai orang tua kita berperan penting membantu mendeteksi kelainan mata pada anak dengan cara memahami tanda tandanya

Perkembangan penglihatan anak

Sistem visual anak berkembang sangat pesat pada 18 bulan pertama, yang kemudian menjadi sempurna pada usia 5 atau 6 tahun.

Pada saat lahir, bayi dapat melihat pola terang dan gelap, tetapi fokus masih kabur. Dunia bayi terdiri dari “ruang terbatas” yang tidak lebih jauh dari sekitar satu meter. Bayi yang berpenglihatan normal akan merespon wajah orang, khususnya wajah ibunya, yang menatapnya dari jarak dekat.

Antara usia 4-6 bulan bayi akan menggerakkan kepalanya, tidak hanya untuk mengikuti objek bergerak, tetapi juga ketika melihat ke arah objek lain.

Pada usia 6-8 bulan penglihatan bayi harus mantap dan lurus. Pada usia ini bayi sudah bisa melihat warna secara lengkap, meraih objek, dan kedua matanya sudah berkoordinasi dengan baik sehingga gerakan mata mulai terkontrol. Bayi Anda akan dapat memperoleh informasi visual dengan gerakan mata saja, sehingga gerakan kepala mengikuti benda sudah berkurang.

Pada 8-12 bulan bayi Anda akan menggunakan kedua mata bersama-sama untuk menilai jarak dan mengembangkan persepsi kedalaman.

Seiring pertumbuhan anak di usia 1 – 3 tahun, koordinasi tangan-mata akan meningkat dan anak mulai lebih memahami lingkungannya. Pada tahap ini, anak-anak mulai mengeksplorasi lingkungan mereka.

 

Masalah kesehatan mata anak

Ada berbagai masalah mata yang bisa menimpa anak pada tiap tahap pertumbuhannya. Kelainan mata pada usia di bawah satu tahun umumnya bersifat bawaan/kongenital.

Retinopathy of prematurity (ROP) yaitu kondisi di mana retina belum sempurna perkembangannya dan hanya sebagian yang terliputi pembuluh darah sehingga mudah rusak dan terlepas, menyebabkan kebutaan. Kondisi ini lebih umum pada bayi yang lahir prematur.
Infeksi konjungtivitis gonore pada bayi yang lahir melalui vagina ibu yang terkena gonore.
Katarak infantil yaitu kekeruhan di mata bayi yang baru lahir.
Glaukoma kongenital yaitu kondisi bawaan di mana saluran drainase mata tidak terbentuk dengan benar sebelum lahir.

 

Kelainan pada usia yang lebih lanjut disebabkan oleh gangguan perkembangan atau penyakit. Berikut adalah beberapa masalah kesehatan mata yang dapat menimpa anak:

Ambliopia (mata malas) adalah cacat kurangnya ketajaman visual yang tidak dapat sepenuhnya dikoreksi dengan kacamata atau lensa kontak. Dua penyebab umum ambliopia adalah persilangan mata dan perbedaan bias refraksi di antara kedua mata. Jika tidak diobati, ambliopia dapat menyebabkan kehilangan penglihatan permanen pada mata yang terkena. Ambliopia harus dikoreksi pada usia pra-sekolah.

Strabismus (mata juling) adalah cacat visual di mana dua titik mata mengarah ke fokus yang berbeda. Salah satu mata bisa mengarah ke kanan, ke kiri, ke atas, atau ke bawah, sedangkan mata lainnya tertuju ke arah yang lain. Strabismus menyebabkan hilangnya persepsi kedalaman stereoskopik. Dengan deteksi dini, strabismus dapat dikoreksi dengan menutup mata yang berfokus benar sehingga memaksa mata yang tidak sinkron untuk bekerja. Operasi atau kacamata khusus juga dapat membantu penyelarasan mata.

Kelainan refraksi sehingga lensa mata tidak membiaskan atau memantulkan cahaya dengan benar, sehingga gambar tampak kabur. Rabun jauh, rabun dekat, dan astigmatisma/silindris adalah kesalahan refraksi yang paling umum.

Retinoblastoma adalah tumor ganas yang biasanya muncul dalam 3 tahun pertama kehidupan. Mata yang terkena mungkin kehilangan visual dan putih di pupilnya.
Tanda-tanda kelainan mata

Jarang menggerakkan mata, tidak menutup mata ketika di sinar matahari cerah, atau kurangnya respon yang konsisten terhadap wajah ibu adalah tanda bayi memiliki masalah penglihatan di kedua mata. Keterlambatan tahapan penglihatan, keluhan mata, mata berair, suka menyipitkan/ mengedipkan mata atau mengerutkan alis, dan mata juling adalah tanda umum lainnya. Pemeriksaan oleh seorang ahli mata yang terlatih sangat dianjurkan jika tanda-tanda ini hadir. Terutama, waspadailah keterlambatan perkembangan berikut pada anak Anda:

Pada minggu pertama setelah kelahiran, bayi tidak mengarahkan pandangan ke arah cahaya atau sebaliknya, justru menghindari cahaya.

Pada usia satu sampai dua bulan belum menatap wajah ibunya.
Pada usia tiga sampai empat bulan tidak melihat tangannya. Dia tidak tersenyum pada wajah-wajah yang akrab.

Pada usia enam bulan tidak menangkap objek untuk dibawa ke mulutnya. Dia tampaknya tidak membedakan wajah-wajah akrab dengan orang asing.

Pada usia sembilan bulan tidak bereaksi terhadap gerakan tiba-tiba. Dia tidak mencari benda yang menghilang dari pandangannya. 

 

Pada anak-anak usia sekolah, tanda-tanda berikut dapat hadir:

Ketidakmampuan melihat objek dari jauh.
Ketidakmampuan membaca papan tulis.
Sering menyipitkan mata.
Kesulitan membaca.
Duduk terlalu dekat dengan TV.
Bagaimana menguji penglihatan anak Anda?

Cobalah meletakkan sebuah objek menarik di depan salah satu matanya dan mengamati bagaimana anak bayi Anda bereaksi terhadap objek itu. Objek tersebut bisa wajah Anda atau mainan kecil, misalnya boneka berwarna cerah. Reaksinya akan menunjukkan keberadaan dan kualitas penglihatan pada mata yang diuji. Dalam hal ini sebaiknya Anda tidak menggunakan objek yang berbunyi, misalnya lonceng kecil, karena akan sulit menentukan apakah bayi melihat atau mendengar lonceng.
Setelah balita mulai berbicara, dia dapat diajak berpartisipasi dalam proses pengujian. Gambar-gambar atau benda akrab, seperti mainan, boneka, dan lainnya dapat digunakan untuk menguji. Anak diminta mengidentifikasi objek yang ditunjukkan. Setiap mata harus diuji secara terpisah, dengan mata lain tertutup, karena itulah cara terbaik untuk mengetahui apakah ada perbedaan dalam kemampuan penglihatan.

Sebagai orang tua kita harus peka saat anak menunjukan gejala adanya masalah pada penglihatan matanya dan periksakan segera ke dokter ahli mata untuk mengetahui dan menangani masalah pada mata anak. Sebagai kunci utama keberhasilan dalam penyembuhan mata adalah deteksi dini.

 

Lihat yg lebih 'menarik' di sini !

Faktor Penurunan Penglihatan

Kebanyakan orang merasa bahwa saat
mencapai usia 40-an tahun mulai
mengalami penurunan penglihatan,
bahkan jika penglihatan sebelumnya
baik. Menurunnya fungsi penglihatan
merupakan hasil tak terhindarkan dari
proses penuaan yang terkait dengan
penyakit kronis atau penyakit
degeneratif.
Beberapa perubahan atau penurunan
indera penglihatan yang terkait dengan
seiring bertambahnya usia antara lain:

1. Biasanya menjadi lebih sulit untuk
membaca, terutama jika pencahayaan
kurang.
Hal itu disebut presbiopia dan terjadi
karena perubahan dalam jaringan mata.
Terutama pada lensa mata yang
menjadi lebih besar dan kurang fleksibel.
Sehingga mempengaruhi kemampuan
lensa mata untuk fokus. Hal tersebut
dapat dikoreksi dengan mengenakan
kacamata dengan ukuran yang sesuai.
2. Silau
Silau juga dapat menjadi masalah
sebagai perubahan dalam lensa mata.
Sehingga perubahan tersebut
menyebabkan cahaya yang memasuki
mata akan tersebar sehingga fokus
tidak tepat.
3. Kesulitan membedakan warna
Beberapa orang juga mengalami
penurunan persepsi terhadap warna.
Sehingga menjadi sulit untuk
membedakan nuansa warna yang
berbeda.
4. Mata menjadi lebih kering
Perubahan penting pada mata yang
terkait dengan usia lainnya adalah
bahwa mata menjadi lebih kering. Hal
tersebut disebabkan karena air mata
yang diproduksi kurang dan
viskositasnya berubah, jadi air mata
kurang efisien dalam membentuk
lapisan pelindung yang melumasi seluruh
mata.
Pada saat yang sama berbagai penyakit
mata dan kondisi lain mungkin mulai
terjadi, sehingga dapat memperburuk
penurunan fungsi penglihatan. Beberapa
penyakit mata dan kondisi lain
tersebut, antara lain:
1. Glaukoma
Cairan terus mengalir, masuk dan keluar
dari mata. Namun pada glaukoma, aliran
keluar dari cairan terhambat. Sehingga
menyebabkan tekanan di dalam bola
mata meningkat. Hal tersebut dapat
merusak saraf optik dan serat saraf di
retina, dan akhirnya dapat
menyebabkan kebutaan.
2. Katarak
Katarak adalah kekeruhan dari lensa
yang mencegah cahaya mencapai bagian
belakang mata, sehingga sulit untuk
melihat dengan jelas. Katarak paling
sering berkembang pada orang tua,
tetapi pengobatan cepat dapat
mengembalikan penglihatan.
Katarak semakin berkembang ketika
usia semakin tua. Sehingga hal itu
disebut dengan katarak terkait usia.
Merokok dan paparan radiasi ultraviolet
merupakan faktor risiko terjadinya
katarak.
Penyebab lain katarak termasuk
penyakit seperti diabetes, pengobatan
dengan obat tertentu, serta peradangan
dan cedera mata yang terlalu lama.
Gejala-gejala yang umum terjadi
berkaitan dengan katarak, antara lain
penglihatan kabur dan penglihatan
berawan atau berkabut.
3. Degenerasi makula yang terkait usia
(AMD)
AMD adalah penyakit makula, yaitu
daerah di tengah retina. Makula berisi
kepadatan sangat tinggi dari reseptor
cahaya, terutama reseptor kerucut.
Reseptor kerucut merupakan reseptor
yang dapat mendeteksi warna. Sehingga
makula sangat penting untuk melihat
detail halus pada suatu objek yang
berhadapan langsung.
Makula memainkan peran penting dalam
membantu untuk membaca, menulis,
menyetir, dan melakukan tugas-tugas
rinci lainnya. Hal tersebut juga
memungkinkan untuk mengenali wajah
dan melihat warna. AMD dapat
menyebabkan hilangnya penglihatan
sentral. Terdapat 2 jenis AMD, antara
lain:
4. Diabetes
Diabetes merupakan salah satu
penyebab katarak. Banyak orang
dengan usia lanjut yang memiliki
riwayat diabetes, sehingga hal tersebut
dapat memperburuk penurunan
penglihatan yang terjadi.
5. Tekanan darah tinggi (hipertensi)
Hipertensi dapat menyebabkan jantung
bekerja lebih keras dari biasanya.
Sehingga menyebabkan jantung dan
arteri memiliki risiko yang lebih besar
untuk mengalami kerusakan.
Hipertensi dapat meningkatkan risiko
serangan jantung, stroke, gagal ginjal,
kerusakan mata, gagal jantung
kongestif, dan aterosklerosis.
Untuk mengatasi penurunan
penglihatan yang berkaitan dengan
semakin tua usia dapat dengan cara,
antara lain:
1. Melakukan tes mata setidaknya setiap
2 tahun sekali dan selalu memastikan
kacamata dalam kondisi baik.
2. Memeriksakan diri pada dokter untuk
masalah seperti tekanan darah tinggi
atau diabetes, serta minum obat seperti
yang dianjurkan untuk mencegah
kerusakan pada mata.
3. Menggunakan kacamata baca atau
bifokal/varifocals.
4. Jika ingin membaca, sebelumnya
memastikan bahwa pencahayaan cukup
baik.
5. Gunakan tetes mata atau air mata
buatan untuk menjaga mata tetap
terlumasi dan nyaman.
6. Jika sering membaca pada media
elektronik, seperti komputer atau layar
handphone, dapat memperbesar teks
agar font menjadi lebih besar.
sumber:BBC Health