Pengalaman Seseorang Akan Terekam Otak

Peneliti telah mendapat wawasan tentang penyimpanan memori otak.Sistem Eksperimental mereka bisa menjadikan cara untuk menguji atau memperbaiki pengobatan yang ditujukan untuk meningkatkan memori otak.Untuk penelitian ini peneliti di Yerkes National Primate Research Center ,Emori University membuat sebuah percobaan dimana tikus yang kena kilatan cahaya ,sebuah peristiwa cahaya-shock tunggal tidak cukup untuk membuat tikus takut cahaya,membuat pengulangan terapi cahaya-shock beberapa hari kemudian.

"Saya menggambarkan efek ini sebagai priming",kata Ryan Parsons ,"Hewan itu mengalami segala macam hal dan harus memilah apa yang penting jika sesuatu terjadi sekali,terjadi kedua kalinya hewan akan ingat."katanya.

Meskipun merasa takut yang kuat tapi memori tidak dibentuk setelah priming pertama.Pada saat itu Ryan Parsons sudah bisa mendeteksi perubahan kimia dalam amigdala yaitu bagian otak yang penting untuk merespon ketakutan.Pembentukan memori jangka panjang bisa di blok dengan menyuntikan obat kedalam amigdala.Obat ini menghambat protein kinase A yang terlibat dalam perubahan kimia yang Ryan Parsons amati.

,"Hal ini memungkinkan untuk melatih tikus untuk menjadi takut pada suara atau bau",kata Ryan Parsons.Namun tikus kurang sensitif terhadap cahaya dibandingkan dengan suara/bau dan guncangan.kenangan ketakutan hanya terbentuk ketika guncangan disertai dengan cahaya.

Ryan Parsons mengukur seberapa takut tikus dengan mengukur tingkat respon kejut akustik.Para ilmuwan telah mampu mempelajari perubahan kimia dihubungkan dengan proses priming ekstensif dalam neuron,tetapi tidak sebanyak pada hewan proses ini disebut Metaplasticity atau bagaimana sejarah pengalaman otak mempengaruhi kesiapannya untuk merekam.

,"Kita akan dapat melihat apa yang terjadi dalam acara priming pertama,serta bila memori dipicu dalam jangka panjang."katanya.
,"Kami percaya temuan kami mungkin membantu menjelaskan bagaimana peristiwa yang dipilih untuk menyimpan memori diotak jangka panjang daripada informasi yang didapat waktu kita tersadar,"tulis Ryan Parsons dan Davis dalam makalahnya.

sumber : Medindia

5 Makanan Yang Menurunkan Kinerja Otak

Pola makan yang
buruk bukan hanya menyebabkan
kita lebih rentan terkena penyakit
kardiovaskular, kulit cepat keriput,
tapi juga otak lebih cepat
mengalami penurunan fungsi.
Hal itu dibuktikan di Amerika, di
daerah yang disebut sebagai "sabuk
stroke" akibat tingginya insiden
stroke di daerah tersebut. Ternyata,
para penduduk di wilayah sabuk
stroke ini juga cukup banyak yang
menderita demensia.
Memang, demensia yang ditandai
dengan kepikunan ini, banyak faktor
penyebabnya. Tetapi, faktor gaya
hidup seperti kurang berolahraga,
konsumsi lemak jahat yang tinggi,
juga berkontribusi pada gangguan
memori.
Studi teranyar yang membandingkan
antara orang sehat dan orang yang
menderita gangguan kognitif sedang
menemukan, mereka yang
mengonsumsi makanan tinggi lemak
jenuh (sampai 25 persen dari
makanan mereka) serta banyak
mengasup karbohidrat, lebih
beresiko menderita demensia.
Tentu kita ingin menikmati masa
tua dengan sehat dan nyaman, tanpa
dihinggapi penyakit. Untuk itu,
mulailah menjaga pola makan
dengan menghindari makanan
berikut, demi otak yang sehat.
1. Lemak trans
Lemak trans bukan hanya mengubah
proses metabolisme dalam tubuh,
tapi juga bisa mempercepat proses
pengerasan arteri yang berakibat
pada penyakit jantung. Pada otak,
makanan yang mengandung trans
fat akan menyebabkan inflamasi dan
berkurangnya suplai oksigen.
2. Lemak jenuh
Makanan yang mengandung lemak
jenuh memang lezat, tetapi dalam
jangka panjang makanan ini akan
menyebabkan terbentuknya plak
pada pembuluh darah dan
menyebabkan inflamasi. Bila
penyempitan ini terjadi pada
pembuluh arteri yang memasuk
darah ke otak, bisa terjadi demensia.
3. Gula tambahan
Makanan dan minuman yang sarat
akan gula tambahan akan
menyebabkan protein dalam tubuh
tidak berfungsi dengan sempurna.
Dampak lainnya adalah mempercepat
penuaan sistem arteri serta
membuat kadar insulin melonjak.
Batasi konsumsi gula tak lebih dari 4
gram setiap sajian.
4. Sirup
Semua jenis sirup, seperti halnya gula
tambahan, juga akan menyebabkan
disfungsi protein, memicu obesitas,
serta sindrom metabolik. Sebagai
pengganti, pilih bahan-bahan alami
yang dapat memberikan rasa manis.
5. Karbohidrat sederhana
Ada banyak jenis karbohidrat, tetapi
bagi sebagaian besar orang Indonesia,
rasanya tak lengkap jika belum
mengonsumsi nasi meski sudah
melahap pizza atau semangkuk mi.
Sebaiknya Anda membatasi asupan
karbohidrat sederhana, dan
menggantinya dengan karbohidrat
kompleks yang kaya serat. Selain
memberi rasa kenyang lebih lama,
makanan ini menjaga kadar gula
darah tetap normal.
Sumber : Huffingtonpost

Menyegarkan Otak Dipagi Hari

Saat
memulai kegiatan pertama di
pagi hari, kadang otak belum
siap untuk beraktivitas.
Untuk itu ketahui hal-hal apa
saja yang bisa dilakukan
untuk mengaktifkan otak di
pagi hari.
Sebuah studi yang dipimpin
oleh peneliti Richard Harris
dari University of Michigan
menemukan rangsangan titik-
titik tertentu di tubuh bisa
meningkatkan kewaspadaan
dan mengurangi kelelahan.
Beberapa kegiatan lain juga
bisa membantu otak untuk
aktif di pagi hari, yaitu:
1. Memiliki pola tidur yang
baik
Usahakan untuk pergi dan
bangun tidur di waktu yang
sama setiap harinya. Selain
itu membentuk rutinitas
santai sebelum tidur juga bisa
membantu seperti mandi air
hangat, menyikat gigi,
membaca buku serta tidur di
ruangan yang gelap dan
tenang.
2. Menggerakkan jari-jari
kaki ke berbagai arah
Menggerakkan jari-jari kaki
ke berbagai arah sebelum
bangun dari tempat tidur di
pagi hari, misalnya ke atas
dan ke bawah kemudian
menggerakkan jempol kaki.
Hal ini membantu
mengaktifkan saraf yang
merangsang otak dan
aktivitas otak. Serta
meningkatkan keseimbangan
dan korrdinasi.
3. Berjalan-jalan di pagi hari
Berjalan bisa meningkatkan
denyut nadi, laju pernapasan
dan meningkatkan sirkulasi
darah sehingga memberikan
lebih banyak oksigen dan
darah yang kaya akan nutrisi
mengalir ke otak.
Hal ini karena saat berjalan,
kaki tidak memerlukan
oksigen dan sumber nutrisi
yang banyak seperti halnya
aktivitas lain yang berat,
sehingga meningkatkan
produksi energi dan
membuang limbah seluler yang
terakumulasi dalam sel-sel
otak.
4. Merangsang 5 titik
akupresure di tubuh
Mulailah dengan memberikan
tekanan ringan pada mahkota
kepala, lalu tekan sisi ibu jari
yang menghadap ke jari
telunjuk, tekan bagian bawah
tempurung lutut pada
permukaan luar tabia yang
merupakan tulang kaki yang
besar.
Lalu gerakan pergelangan kaki
dan jari kaki ke bagian bawah
dan memijat telapak kaki
bagian bawah yang mulai
melengkung, dan terakhir
memberikan sedikit tekanan
pada kedua sisi bagian atas
tulang belakang yang
menempel di dasar tengkorak.

sumber:Livestrong

Obat Herbal Untuk Meningkatkan Stamina Dan Kerja Otak

Berbagai tanaman
herbal sering dibicarakan dapat
meningkatkan energi.
"Ada 3 jenis herbal dapat membantu
meningkatkan fungsi otak dan
meningkatkan energi yang dapat
dimanfaatkan untuk menunjang dalam
melakukan aktivitas sehari-hari," kata
Dr. Manny Alvarez.
Tiga herbal yang dapat meningkatkan
fungsi otak dan meningkatkan energi antara lain:
1. Chyawanprash
Chyawanprash merupakan herbal yang
sudah sangat terkenal di India.
Chyawanprash memiliki sifat
antioksidan & memperkuat mekanisme
pertahanan tubuh internal dan sistem
kekebalan tubuh. Sehingga herbal ini
dapat melindungi tubuh dari infeksi
bakteri dan virus sehari-hari, seperti
batuk dan pilek. Ketika musim flu tiba,
dengan mengonsumsi herbal ini, sistem
kekebalan dapat menyediakan
pencegahan terbaik dari parahnya
penyakit. "Chyawanprash memiliki rasa
seperti plum dan memiliki energi seperti
rempah-rempah. Chyawanprash dapat
ditempatkan diatas roti panggang atau
makanan lain," kata Kilham.
2. Rodioloa rosea
Rhodiola rosea merupakan herbal yang
tumbuh di daerah Kutub Utara Siberia
Timur. Herbal ini adalah tanaman yang
populer dalam sistem medis tradisional
di Eropa Timur dan Asia. Herbal ini
sering digunakan sejak dulu untuk
meningkatkan energi. Akar dari
tanaman herbal ini dapat untuk
merangsang sistem saraf, melawan
depresi, meningkatkan kinerja,
mengurangi kelelahan, dan mengurangi
high altitude sickness. Herbal ini
dipercaya sebagai sistem
kardiopulmuner, dan kegiatan sistem
saraf pusat telah dikaitkan terutama
dengan kemampuannya untuk
mempengaruhi tingkat dan kegiatan
monoamina dan peptida opioid seperti
beta endorfin.
Rhodiola rosea juga dipercaya dapat
meningkatkan seksualitas. Rhodiola
rosea dapat meningkatkan fungsi
mental, meningkatkan kekebalan tubuh,
dan meningkatkan energi. Menurut
penelitian, ada peningkatan 68 persen
untuk pria dengan disfungsi ereksi yang
mengonsumsi rhodiola rosea. Herbal ini
bisa didapatkan dalam bentuk kapsul,
dan tidak akan berinteraksi negatif
dengan obat-obatan lain. Rhodiola rosea
juga sedang digunakan oleh psikiater di
seluruh dunia untuk mengobati depresi
dan kelelahan mental," kata Kilham.
3. Ginseng
Ginseng adalah salah satu dari 11 spesies
tumbuh lambat dan termasuk dalam
genus Panax dan famili Araliaceae.
Ginseng biasanya ditemukan di daerah
yang beriklim dingin. Herbal ini dapat
diambil dalam bentuk cair atau kapsul.
Herbal ini mempunyai manfaat dapat
meningkatkan fungsi otak, konsentrasi,
dan daya ingat. Berdasarkan hasil
penelitian, ginseng juga terbukti
memiliki sifat anti kanker dan
antioksidan.
sumber:Foxnewshealth