Tanda-tanda Kulit Mengalami Penuaan Dini

Setiap orang
terutama perempuan tentunya tidak ingin
mengalami penuaan dini. Malah siapa pun
orangnya, meski usia sudah berumur atau
bahkan memasuki usia senja, masih
menginginkan penampilan masih tetap muda.
Bagaimana tanda-tanda kulit mengalami
penuaan dini dan bagaimana cara
mencegahnya?
Proses penuaan memang tak ada siapa pun
yang dapat menahannya. Proses alamiah ini
terjadi pada siapa saja, baik lelaki maupun
perempuan. Tapi beberapa faktor luar
terutama lingkungan dapat menyebabkan
kulit mengalami penuaan dini.
Radikal bebas seperti paparan sinar matahari,
stres dan pencemaran lingkungan
menyebabkan penuaan kulit dini. Faktor-
faktor lain seperti merokok, alkohol dan
pola makan yang buruk juga berkontribusi
terhadap kerusakan kulit prematur.
Jika faktor-faktor ini digabungkan, kulit
kehilangan cahaya dan kemudaannya
hingga mulai menunjukkan tanda-tanda fisik
dari penuaan dini.
Berikut beberapa tanda penuaan dini yang
terlihat di kulit, yaitu:
1. Muncul bercak hitam atau Age spot
atau liver spot
Liver spot yang juga dikenal dengan age spot
merupakan bercak-bercak hitam yang
muncul pada penuaan kulit.
Menurut National Institutes of Health, age
spot biasanya terjadi pada orang yang sering
berada di bawah sinar matahari. Age spot
biasanya muncul di lengan, punggung, dahi
wajah, tangan dan bahu (daerah yang mudah
terkena matahari).
Selain menimbulkan bercak-bercak hitam
atau age spot, penuaan dini juga sering
menunjukkan adanya kelainan pigmen,
terutama di kulit wajah.
2. Tekstur kulit kasar
Kulit kering dan kasar juga merupakan tanda
umum yang dialami saat kulit mengalami
penuaan dini. Ketika kulit terlalu sering
terpapar matahari, kolagen dan elastin kulit
akan rusak.
Kolagen berfungsi memberikan kekuatan dan
elastisitas kulit, sedangkan elastin membuat
kulit kencang dan fleksibel. Sebagai akibat
dari kerusakan sinar matahari, kulit menjadi
kering dan kasar.
3. Pori-pori membesar
Pembesaran pori-pori juga terkait dengan
penuaan kulit dini. Seiring bertambahnya usia,
pori-pori tumbuh lebih besar karena
penumpukan sel kulit mati di sekitar pori-pori.
Pembesaran pori-pori dapat dikurangi dengan
pengelupasan kulit secara teratur.
4. Tentu saja tanda yang mudah
dikenali adalah keriput, kerut dan
kendur.
American Academy of Dermatology
melaporkan bahwa keriput disebabkan oleh
paparan sinar matahari dan kerutan yang
intensif oleh merokok.
Paparan radikal bebas menyebabkan
kerusakan DNA kulit dalam membran sel.
Akibatnya, kolagen kulit dan elastin turun
dari waktu ke waktu, hingga kulit mulai
merosot dan kehilangan elastisitasnya.
Bagaimana cara menghindari penuaan
dini?
Upaya untuk mempertahankan awet muda
berarti menghindari atau tepatnya
menghambat atau memperlambat proses
penuaan dini. Melalui antioksidan, proses
penuaan dapat diperlambat jika antioksidan
lebih kuat dari radikal bebas.
Memperlambat proses penuaan dini dan agar
tetap mempertahankan kemudaan dapat
diperhatikan beberapa hal di bawah ini:
Mengurangi kontak langsung dengan sinar
matahari. Payung atau topi dapat
dimanfaatkan untuk mengurangi kontak
langsung antara tubuh dengan sinar
matahari.
Menghindari rokok
Menghindari polutan seperti udara kotor,
asap kendaraan, debu yang diterbangkan
angin, dll.
Jika kulit terlampau kering, sering-seringlah
minum. Penggunaan pelembab seperti
moisturizing untuk kulit sangat disarankan.
Tetap berpikiran positif
Hindari mengerutkan dahi, cemberut, marah,
atau mengumbar emosi.
Upayakan posisi tidur ideal seperti telentang
dan jika mungkin hindari bantal.
Biasakan dengan pola hidup sehat, olahraga
teratur, tidur yang cukup.
Asupan gizi, perbanyak sayur dan buah sebab
kedua jenis makanan ini kaya akan
antioksidan.
Apabila diperlukan mengonsumsi suplemen
antioksidan.

Sumber : Lifestrong

Anti Aging Terbaik

Penuaan disebabkan oleh molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas, yang menyerang sel-sel dan kerusakan DNA, peradangan; gula berlebihan, yang bercampur dengan protein dan lemak untuk membentuk radikal bebas dan meningkatkan peradangan; ". US News and World Report" dan stres, menurut University of Florida Institute on Aging mengatakan bahwa ketika Anda usia, kerusakan oksidatif akibat radikal bebas berkembang dalam sel dan generasi mengganggu energi. Beberapa suplemen dapat mengurangi efek radikal bebas dan inflamasi.
Vitamin E

Alpha-tokoferol, bentuk vitamin E dengan signifikansi yang paling gizi, terutama berfungsi sebagai antioksidan yang penyadapan radikal bebas dan mencegah penghancuran lemak, lipoprotein dan membran selular, menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University. Penyisihan diet yang dianjurkan untuk vitamin E adalah 15 mg atau 22,5 Internasional Unit untuk orang dewasa. Karena vitamin E merupakan nutrisi yang larut dalam lemak, sulit untuk mengkonsumsi lebih dari 15 mg vitamin E per hari dari makanan tanpa lemak overconsuming dan minyak. The Linus Pauling Institute mendukung efektivitas dan keamanan dalam mengambil suplemen dari 200 IU alfa tokoferol sumber alam-dengan makan untuk membantu melindungi orang dewasa dari penyakit kronis yang termasuk penyakit neurodegenerative, penyakit jantung, stroke dan beberapa jenis kanker. Penelitian oleh Ana Navarro diterbitkan dalam "American Journal of Physiology: Regulatory, Integratif, dan Perbandingan Fisiologi" pada tahun 2005 menemukan bahwa tikus jantan menerima 5 g alpha-tokoferol per kilogram makanan meningkat rentang kehidupan mereka sebesar 40 persen dan memiliki 17 persen peningkatan umur maksimal; tikus betina yang diberikan 5 g alpha-tokoferol meningkatkan masa hidup mereka rata-rata sebesar 14 persen. Penelitian juga menunjukkan bahwa suplemen vitamin E meningkatkan fungsi sel otak mitokondria dan kinerja syaraf pada tikus penuaan.

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang bahkan dalam jumlah kecil dapat melindungi DNA, RNA, protein, lemak dan karbohidrat dari kerusakan oleh radikal bebas, menurut Linus Pauling Institute. Vitamin C dapat regenerasi antioksidan lainnya, seperti vitamin E. penyisihan harian yang direkomendasikan untuk vitamin C adalah 75 mg untuk orang dewasa wanita dan 90 mg untuk orang dewasa laki-laki. asam askorbat dan natrium askorbat merupakan bentuk yang paling umum vitamin C digunakan dalam penelitian klinis. The Linus Pauling Institute merekomendasikan orang dewasa mengambil suplemen vitamin C dalam dua dosis terpisah 250-mg per hari. Penelitian oleh Laurent Massip diterbitkan dalam "Federasi Masyarakat Amerika bagi Biologi Eksperimental" pada tahun 2010 menemukan bahwa suplemen vitamin C dapat bermanfaat bagi pasien dengan sindrom Werner, gangguan penuaan dini. Penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin C terbalik kelainan yang berkaitan dengan usia yang terkait dengan sel-sel lemak, hati, peradangan dan integritas gen.
Koenzim Q10

Koenzim Q10 diproduksi oleh tubuh dan diperlukan untuk fungsi sel dan untuk perlindungan terhadap kondisi yang berkaitan dengan usia, menurut Mayo Clinic. Penelitian oleh JL Quiles diterbitkan dalam "Biofactors" pada tahun 2005 menunjukkan bahwa dosis rendah seumur hidup dari 0,7 mg koenzim Q10 per kilogram berat badan per hari pada tikus menyebabkan kerusakan DNA signifikan lebih rendah berkaitan dengan penuaan.

BlogThis!Share to XShare to FacebookShare to Pinterest