Kalsium Yang Di Butuhkan Wanita Hamil

selama kehamilan seorang ibu harus memberikan kalsium,mineral dan nutrisi yang cukup kepada janin,mayoritas pertumbuhan tulang pada janin berlangsung slama pertengahan kehamilan dengan pertambahan kalsium maksimal terjadi pada trimester terakhir.

Kalsium dan metabolisme tulang selama hamil di anjurkan sekitar 30 gram kalsium untuk termineralisasi tulang dan memelihara proses fisiologi normal.

Pada umumnya kalsium pada ibu hamil bisa mengganggu mineralisasi tulang ibu hamil tersebut.
Maka dari itu ibu hamil disarankan untuk meningkatkan asupan kalsium.

* Kalsium dan metabolisme tulang selama kehamilan:
- Sekitar 80% kalsium untuk janin berasal dari ibu hamil selama trimester terakhir.
- Usus membutuhkan penyerapan kalsium yang lebih besar.
-Selama trimester terakhir seorang ibu hamil akan kehilangan kalsium sekitar 250-300 miligram perhari.
- Penyerapan kalsium pada usus dua kali lipat selama kehamilan dan didorong oleh hydroxy vitamin D( Calcitriol ) sekitar 1,25 miligram.
- Janin dan plasenta mendapatkan kalsium dari sirkulasi dalam tubuh ibu hamil.
- Meskipun hilangnya kalsium harian ibu hamil pada trimester ketiga sama dengan ibu menyusui,kalsium yang dibutuhkan untuk produksi susu terpenuhi melalui konservasi kalsium pada ginjal dan juga oleh mobilisasi kalsium dari tulang ibu.
- Selama kehamilan,penyerapan kalsium dan ekskresi kalsium lebih tinggi sebelum dan sesudah melahirkan.

Jika ada kekurangan asupan kalsium selama kehamilan,mungkin bisa mempengaruhi metabolisme tulang,menyebabkan gangguan hipertensi atau mempengaruhi pertumbuhan janin dan memiliki efek yang tidak baik pada tulang ibu hamil.

Kalsium sangat penting selama kehamilan karena kekurangan kalsium dapat mengurangi kepadatan tulang neonatal serta ukuran tulang.

Beberapa asupan kalsium yang di butuhkan setiap wanita:
- 1300 miligram kalsium perhari untuk wanita umur kurang dari 18 tahun.
- 1000 miligram kalsium perhari untuk wanita umur 19-50 tahun.

sumber:Onlymyhealth