Manfaat Minum Air Putih

Air sangat penting bagi kehidupan kita. Mengapa kita perlu banyak meminum air ? Karena sebagian besar berat tubuh kita terbentuk dari air. Air adalah cairan yang memproses sel-sel dan jaringan tubuh kita. Sumber air yang kita minum haruslah air bersih, tapi bisa juga kita mengkomsumsi buah dan sayuran yang mengandung air. Air sangat bermanfaat untuk tubuh kita, seperti berat badan dan menambah energi bagi tubuh kita. Oleh karena itu kita harus minum 8 gelas dalam sehari. Di pagi hari Anda harus menambahkan lemon dengan segelas air. Hal ini sangat menguntungkan karena dengan mengambil ini campuran lemon dan air menjadi hal pertama di pagi hari membantu untuk merangsang pencernaan, flushes keluar produk limbah dan menghilangkan zat beracun dari tubuh Anda. Juga memudahkan mulas, sembelit dan mual. Menurut situs berbasis Inggris Eatwell, karena fakta bahwa air lemon memiliki sifat holistik pembersihan, itu membuat kulit Anda tampak sehat dan muda. Untuk minum lebih banyak air, memiliki sebotol air dengan Anda di tangan Anda ke manapun Anda pergi. Misalnya, jika tempat kerja Anda di kantor, Anda harus menyimpannya di meja Anda dan terus merembes itu sepanjang hari. Juga anda harus memiliki botol air di mobil Anda saat Anda berkendara ke dan dari tempat kerja Anda atau saat Anda berlari tugas. Ketika Anda melakukan latihan memastikan bahwa Anda telah minum air. Anda harus mencatat bahwa, air yang hilang dari tubuh melalui keringat dan karena itu Anda harus menjaga diri terhidrasi bila melibatkan dalam setiap jenis latihan fisik. Untuk minum lebih banyak air, sebelum mengambil makanan apapun mengambil satu atau dua gelas air. Dengan memiliki asupan ini sebelum makan secara otomatis meningkatkan asupan air harian Anda terutama jika Anda memiliki tiga kali makan sehari-hari. Virginia Tech melaporkan bahwa, mengambil air sebelum makan akan mengurangi nafsu makan dan membantu dalam mengontrol berat badan. Penelitian dilakukan oleh Virginia Tech yang terlibat 48 orang dengan usia berkisar 55-75 yang dibagi menjadi dua kelompok utama. Satu kelompok terkena mengambil dua gelas air sebelum makan sementara yang lain tidak selama 12 minggu. Kelompok yang minum air rata-rata kehilangan 15,5 setiap orang sedangkan kelompok lainnya hanya kehilangan £ 11 per orang. Untuk minum lebih banyak air, Anda juga dapat menggunakan rasa alami untuk meningkatkan air biasa. Beberapa anak dan orang dewasa tidak suka mengambil air karena hambar. Dengan menggunakan rasa alami seperti madu, mentimun, kupas beku kapur atau bahkan jus sedikit buah alami, Anda bisa memperbaiki rasa air. Air mentimun siap dengan kapur dan mint bebas kalori dan membuat Anda merasa lebih segar. Untuk mempersiapkan itu Anda perlu memotong mint dan mentimun ke dalam potongan kecil dan menempatkan mereka dalam segelas air. Lalu tutup dan biarkan mentimun dan air untuk tinggal di lemari es sepanjang malam dan di hari berikutnya memeras jeruk nipis segar dalam gelas.