Berenang merupakan salah satu olahraga Kardiovaskuler yang sangat baik . Renang dapat memperkuat otot jantung dan meningkatkan pengiriman oksigen kebagian tubuh yang berbeda.
Pada saat suhu udara dilingkungan sekitar lebih dingin ketimbang suhu tubuh , maka tubuh akan bekerja keras untuk menormalkannya.
Untuk menormalkan perubahan suhu tersebut , dibutuhkan bahan bakar atau energi yang besar . Karena itu , jika berada didaerah yang dingin tubuh akan lebih cepat membakar kalori dan energi sehingga lebih cepat menurunkan berat badan.
Reaksi menggigil saat berada didalam kolam renang yang dingin juga dapat mempercepat sistem metabolisme , maka makanan lebih cepat dicerna dan membakar kalori lebih besar , sehingga tidak menyebabkan adanya timbunan lemak di tubuh.
Yang harus diperhatikan , jangan berenang di air dingin seperti es . Karena berisiko menyebabkan Hipotermia ( menurunkan suhu tubuh secara drastis ).
Orang yang mengalami Hipotermia biasanya mengalami gejala lemah denyut nadi , pernapasan dangkal , mengantuk atau energi sangat rendah , kebingungan atau kesulitan berpikir dan berbicara cadel atau bergumam.
Dilansir : Livestrong
No comments:
Post a Comment