Kurangnya asupan Oksigen yang diterima akan membuat tubuh tidak sehat yang salah satunya mempengaruhi kemampuan ereksi seseorang . Karena itu jika seseorang bisa menghentikan gangguan tidur ini , maka ia akan mampu meningkatkan kemampuan ereksinya.
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghentikan kebiasaan mendengkur ini yaitu :
1. Tidur Menyamping
Orang akan cenderung mendengkur ketika tidur telentang , sedangkan tidur tengkurap akan membuat leher dan napas tersiksa selama tidur . Cobalah untuk tidur menyamping untuk menghentikan gangguan ini.
2. Kurangi Berat Badan
Kelebihan berat badan terutama dibagian leher akan memberi tekanan pada sistem pernapasan . Kondisi ini menyebabkan seseorang mendengkur saat tidur.
3. Hindari Alkohol dan Obat Tidur
Alkohol dan obat tidur dapat menekan sistem saraf pusat serta relaksasi otot-otot leher dan rahang yang membuat orang lebih mungkin mendengkur . Kedua zat ini juga dikenal menyebabkan gangguan tidur/Sleep Apnea yaitu kondisi berbahaya yang dikaitkan dengan penyakit jantung.
4. Meninggikan Kepala
Tidur dengan kepala ditinggikan mungkin akan melepaskan beberapa tekanan pada sistem pernapasan , sehingga bernapas terasa lebih mudah . Angkat kepala tempat tidur dengan menempatkan balok kayu dibawah tempat tidur atau menopang tubuh bagian atas dengan bantal ( bukan hanya kepala , itu justru bisa menghambat pernapasan )
5. Berhenti Merokok
Merokok dapat membahayakan sistem pernapasan yang akhirnya dapat membuat orang mendengkur.
Dikutip dari : MensHealth
No comments:
Post a Comment