Wanita Lebih Mudah Berhenti Merokok

Berhenti Merokok

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Wanita Lebih Mudah Berhenti Merokok - Stereotipe yang beredar selama ini menyatakan bahwa wanita cenderung lebih susah berhenti merokok dibandingkan pria. Benarkah seperti itu? Siapa sebenarnya yang lebih cepat berhenti merokok, pria atau wanita?

Penelitian yang dipublikasikan online di jurnal Tobacco Control menunjukkan bahwa stereotip itu tak lebih dari sekedar gosip.

Kalaupun benar, hal itu akan memperluas implikasi untuk segala macam upaya untuk menghentikan kebiasaan merokok. Mulai dari kampanye kesadaran masyarakat yang lebih banyak menargetkan wanita daripada pria hingga terapi dan dukungan yang berbeda bagi wanita.

Beruntung peneliti studi baru ini jelas-jelas melakukan pekerjaan yang lebih baik dengan memantau lebih dari 100.000 perokok, termasuk data dari US Tobacco Use Supplement to the Current Population Survey, Canadian Tobacco Use Monitoring Survey dan UK General Household Survey.

Hasilnya hampir sama diantara ketiga negara itu karena meskipun Kanada, Inggris dan Amerika Serikat berbagi bahasa yang sama, ketiganya memiliki kultur dan ciri khas yang cukup berbeda.

Studi ini menemukan beberapa fakta diantaranya:
1. Wanita cenderung lebih sukses untuk berhenti merokok daripada pria, terutama pada wanita berusia 20-an dan 30-an tahun.

Sayangnya peneliti tidak memberikan alasan yang spesifik. Mungkin saja karena imej petualang atau macho dari merokok lebih cocok dilekatkan pada pria daripada wanita.

Bisa jadi karena wanita perokok itu tengah memasuki usia subur sehingga cenderung memperhatikan kesehatannya atau berhenti merokok sebelum atau selama masa kehamilan.

2. Pada kelompok usia yang lebih tua, kondisinya berkebalikan. Pria di atas 60 tahun terlihat lebih banyak menyerah pada rokok dibandingkan wanita.

Meskipun peneliti berpendapat bahwa ini mungkin semata karena fakta menyatakan bahwa tingkat kematian akibat merokok lebih banyak terjadi pada pria yang usianya lebih tua.

3. Terkecuali perokok elektrik dan orang-orang yang telah berhenti merokok selama lebih dari setahun, proporsi wanita yang berhenti merokok lebih banyak terjadi di AS dan Kanada.

4. Di Amerika Serikat, orang yang berhasil berhenti merokok pada wanita mencapai lebih dari 50 persen dibandingkan dengan pria yang sebesar 46,5 persen.

Begitu pula dengan di Kanada, 46 persen (wanita) versus 43 persen (pria). Namun sayang tidak didapatkan persentase semacam ini di Inggris.

Peneliti juga menemukan bahwa pria cenderung tidak mencari bantuan formal untuk berhenti merokok dibandingkan wanita.

Para pria yang berhenti merokok dengan sendirinya mungkin tak terekam dalam data. Dengan demikian angka-angka untuk wanita pun mungkin sedikit bias.

Meskipun begitu, penelitian menunjukkan bahwa jauh lebih menguntungkan untuk menggunakan data dari masyarakat umum ketimbang melalui penelitian tertutup.

"Penelitian kami telah menemukan bukti yang meyakinkan bahwa pada umumnya pria pun cenderung tidak lebih berhasil berhenti merokok berhasil dibandingkan dengan wanita. Mitos yang merugikan wanit terkait potensi berhenti merokok tentu saja buruk, terutama bagi wanita itu sendiri," kata peneliti seperti dilansir dari medicalnewstoday - Wanita Lebih Mudah Berhenti Merokok.

bagaimana cara mengusir kepanikan

Serangan panik adalah perasaan sedikit takut dalam situasi yang terjadi. Apa yang mulai terjadi adalah bahwa mereka merasa tidak nyaman dalam bernapas, dan tampaknya kehilangan kontrol atas tubuhnya sendiri. Jika ini terjadi, maka Anda merasa seperti Anda akan gila atau mengalami serangan jantung.
Anda dapat merasakan serangan panik adalah sangat menakutkan, tapi itu berbahaya karena itu hanya adrenalin yang datang dalam gelombang ke dalam tubuh Anda. Ini akan memberikan Anda vertigo, hiperventilasi, atau jantung telah berhenti berdetak ketika Anda sedang histeris.
Gejala biasanya terjadi adalah bahwa Anda merasa pusing atau pingsan ketika di tengah orang banyak. Adalah dampak dari rasa takut yang muncul sehingga Anda kehilangan kendali atas tubuh mereka.
Beberapa studi dilakukan untuk menentukan penyebab serangan panik ringan. Meskipun bukti penelitian tidak, dikatakan bahwa akar penyebab serangan panik adalah stres moderat dan perasaan cemas.
Jangan khawatir tentang sesuatu dan dapat membuat Anda merasa lebih sesak napas karena gangguan panik. Faktor lain mungkin menjadi penyebab sindrom ini adalah peristiwa tidak menyenangkan, seperti kekerasan fisik di masa kecil atau emosional.
Beberapa orang mengalami serangan panik ringan biasanya menghindari aktivitas yang membuat mereka takut. Kadang-kadang Anda tidak ingin duduk di kemudi mobil, pergi, atau pergi ke kamar atau tempat tertentu yang menakut-nakuti mereka. Ini apa gangguan panik.
Namun, Anda harus dapat memahami serangan panik sebagai langkah menuju penyembuhan. Anda tidak akan mengalami serangan jantung atau gila karena panik. Sebuah serangan panik adalah tidak berbahaya dan selalu tenang dalam waktu.
Jika Anda dapat memahami situasi yang terjadi dalam keheningan, maka rasa takut akan hilang dan akan menjadi lebih baik. Anda harus mengatakan bahwa mereka baik-baik saja dan tidak takut mencoba untuk menghindarinya.
Langkah-langkah sulit dalam pemulihan dari serangan panik ringan berarti Anda tidak lagi takut. Ini hal yang mudah untuk mengatakan tetapi sangat sulit untuk dilakukan terutama jika Anda telah mencoba untuk menghindari situasi tertentu untuk menghentikan serangan panik.
Anda harus mencoba untuk menemukan dan pergi dengan perasaan panik, tanpa mencoba untuk menghentikannya. Tubuh Anda akan bereaksi terhadap apa yang Anda katakan, dan Anda dapat merasa panik, namun diharapkan tumbuh.
Banyak orang panik dan meninggalkan toko keluar dari ini, karena saya tidak akan dapat pulih. Tapi saya pikir Anda dapat memulihkan jika Anda dapat datang dan pergi diam-diam ke situasi.
Gangguan panik ringan akan selalu menjadi dasar hidupnya. Tidaklah mudah bagi Anda untuk mengatasi reaksi ini, tetapi harus Anda lakukan. Keberhasilannya akan meningkat, meningkatkan rasa percaya diri Anda, sehingga Anda dapat menjalani hidup dengan nyaman.
Pemulihan dapat dilakukan dengan pengetahuan dan pemahaman tentang bagaimana tubuh bereaksi dengan serangan panik dan bagaimana mengelola tenang ringan.

Vaksin Flu Babi Tidak Berbahaya Bagi Ibu

Vaksin

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Vaksin Flu Babi Tidak Berbahaya Bagi Ibu - Tak seorang pun ingin terkena flu. Namun, bagi ibu hamil, mendapatkan vaksinasi influenza ternyata dapat memberikan keuntungan tersendiri.

Sekelompok tim peneliti dari Kanada menemukan bahwa vaksin virus flu babi ternyata tidak menimbulkan efek samping apa pun bagi sang ibu. Sebaliknya, vaksin yang diberikan saat si ibu teserang flu ini secara signifikan dapat mengurangi kematian saat bayi lahir dan kelahiran prematur yang menyebabkan bayi lahir dengan berat badan terlalu kecil.

"Ini mengherankan, tetapi juga menarik. Penemuan ini adalah salah satu contoh hubungan antara vaksinasi flu dan kematian bayi saat lahir. Sungguh sesuatu yang langka terjadi," kata Deshayne Fell, peneliti dari McGill University, yang mengaitkan hasil penelitian dengan data kematian bayi.

Para peneliti menemukan, wanita hamil yang menerima vaksin flu babi memiliki keuntungan kesehatan berlipat ganda. Sebanyak 34 persen terhindar dari kematian bayi saat lahir, 28 persen terhindar dari persalinan prematur, dan 19 anak lahir dengan kondisi berat badan yang baik. Dalam riset ini, para peneliti menggunakan basis data data kelahiran di Ontario. Setidaknya ada 55.570 kelahiran di Ontario selama pandemi flu babiyang dikaji para peneliti.

"Penemuan ini sangat bermanfaat. Wanita hamil biasanya akan sangat berhati-hati dengan apa yang dimasukkan ke dalam tubuh mereka. Namun, flu babi ini akan sangat membantu mereka untuk pengobatan flu dan juga membawa keuntungan lain bagi bayi," kata Mark Walker, salah seorang anggota tim peneliti dari University of Ottawa.
Dituliskan dalam makalah berjudul "H1N1 Influenza Vaccination During Pregnancy and Fetal and Neonatal Outcomes", penelitian ini juga dipublikasikan dalam American Journal of Public Health.

tips mengatasi panik

info kesehatan .Pernahkah Anda khawatir, bahkan jika Anda tahu kecemasan yang Anda rasa tidak rasional?Bagaimana Anda bisa menjadi positif ketika Anda merasa cemas?Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda "berpikir positif" dan kembali ke. Lebih santai, di mana Anda dapat berkonsentrasi pada hal yang lebih penting"Fokus pada di sini dan sekarang"

* Fokus pada sensasi fisik tertentu yang telah terjadi dan bukan pikiranmu.Sebagai contoh, katakanlah perlahan ke diri sendiri: "Saya merasa sedikit" sakit "atau" Saya merasa kekakuan kecil "di bahu saya," atau apa pun Anda mungkin merasa secara fisik pada saat itu..Ini bukan pusat pikiran seperti: "Saya harus keluar dari utang." Atau "Jika Anda mengurangi ukuran bisnis saya"?Dalam hitungan detik, Anda akan melihat transfer sensasi tubuh dan Anda dapat mulai bernapas lebih mudah. Lanjutkan sampai kecemasan telah berlalu.

* Kendalikan waktu.Cobalah meneliti sesuatu yang spesifik bahwa Anda peduli dan mengerti persis apa yang begitu bingung oleh situasi.Ganti ketakutan dengan rencana. Pikirkan tentang apa yang dapat Anda lakukan sekarang untuk mendapatkan kontrol lebih besar atas hasil dari situasi ini.

* Negara bagian tubuh Anda menyingkirkan rasa takut.Cobalah latihan ini:Bawa ujung jempol dan telunjuk bersama dan kemudian mengangkat tangan mereka sehingga mereka berada di depan dadanya di depan Anda.Kami menyarankan Anda bernapas melalui hidung dan menghembuskan napas melalui mulut.Setiap kali Anda mengeluarkan napas paksa memperpanjang lengan menjauh dari tubuh, seolah-olah menyimpang sesuatu, dan meniup dengan mulut.Kemudian tarik napas melalui hidung, membawa tangan Anda ke arah dada Anda, menjaga siku di sisinya.Ini mungkin tampak berlebihan, tetapi dalam melakukan latihan ini untuk 1-3 menit, Anda dapat kondisi tubuh Anda untuk menghilangkan rasa takut."Penarikan dari sini dan sekarang"Namun, untuk sekali ini, fokus pada saat ini, kita dapat menyoroti.Oleh karena itu, dalam hal ini adalah mungkin:

* Gunakan gangguan.Seni gangguan telah digunakan untuk membantu orang menentukan, sehingga Anda dapat meringankan ketidaknyamanan dari pengalaman fisik dan / atau emosional Anda bisa merasakan.Tidak hanya di daerah atau putter tanpa tujuan. Membuat gangguan produktif. Bangun dan melakukan sesuatu!Yang Anda butuhkan adalah untuk menjadi benar-benar terserap dalam suatu kegiatan yang dinyanyikan, dan bersikeras perhatian. Sesuatu yang mengalihkan perhatian dan mengalihkan perhatian dari kecemasan bahwa tubuh Anda dapat terjadi.Pergi ke luar dan menarik napas dari udara segar. Dengarkan musik atau peluit-jalan. Berbicara dengan orang lain atau melakukan latihan pernapasan untuk menenangkan indra Anda.Ketika datang ke ini, hiburan terbaik sudah dekat. Hanya bersyukur atas masalah yang Anda miliki.Pikirkan semua orang di dunia yang masalah adalah jauh lebih buruk dari Anda.Selalu memberi saya antusiasme baru untuk semua yang saya miliki. Lalu, segera siap untuk melakukan sesuatu dengan itu. Proses pemikiran yang bekerja bagi ribuan orang dan dapat bekerja untuk Anda juga!

Resep Minuman Teh Hijau - Manfaat Teh Hijau

Minum teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut studi klinis Dilakukan oleh Dr Abdul Dulloo, dari Universitas Jenewa di Swiss, Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan mempercepat oksidasi lemak. Teh hijau Juga bisa meningkatkan kekebalan Tubuh, booster kesehatan dan anti kanker agen. Teh hijau dengan flavonoid dan polifenol diduga mampu menghambat pembentukan tumor.

Jadi di sini kita akan membuat minuman teh hijau yang di variasi. resep mudah untuk membuat minuman teh hijau menjadi minuman yang beda. tapi Resep yang satu ini akan menggugah selera Anda, dan anda tidak akan menyangka Betapa baik efek minuman Teh hijau itu untuk kesehatan Anda. resep ini sangat cocok untuk menghilangkan haus dan dahaga anda ketika musim panas.

Teh hijau Kaya Manfaat

Mari kita siapkan bahanya:

BAHAN MINUMAN TEH HIJAU UNTUK MUSIM PANAS

6 uncang teh celup - teh hijau
6 cangkir Air
2 kaleng buah laici
Sirup apel

1. Tempatkan teh celup dalam teko besar tuangkan air panas 6 cangkir yang sudah di masak hingga mendididih selama 5 menit.

2. Masukan buah laici kaleng, tambahkan air dingin, dan didihkan sebentar kemudian tuangkan air teh celup kedalam rebusan buah laici.

3. Biarkan selama 6 menit, kemudian tambahkan pemanis (sirup apel dan madu). Biarkan teh dingin, setelah dingin ada bisa menambahkan es batu atau masukan ke dalam kulkas. Minuman Teh hijau siap di sajikan, lebih nikmat jika dingin.



Resep Alternatif ini Bahkan Lebih Mudah: Membuat teh hijau dalam teko besar dan tambahkan isi dari sekaleng buah laici organik. Dinginkan kesemuanya dalam kulkas. anda tinggal meminum jika membutuhkan, resep di atas untuk ukuran 6 porsi.

Selamat mencoba resep ini atau coba resep Teh hijau buatan anda sendiri. SALAM

Jamu Kunyit Anti Kanker - Resep Jamu Kunyit

Membuat jamu Kunyit yang enak, Akhir-akhir ini banyak Ragam penyakit yang muncul. pola makan dan terlalu banyak polusi,polutan yang menyebabkan beragam penyakit. Ada fakta penyembuhan yang menakjubkan dari tanaman kunyit, Rimpang Kunyit Mampu menangkal radikal bebas. Kunyit yang di percaya kaya akan antioksidan yang biasanya hanya di jadikan bumbu kari itu telah dipuji sebagai Pertahanan terhadap Kedua penyakit kanker dan Alzheimer.


Jadi tidak salah lagi jika membiasakan meminum jamu kunyit. Banyak kalangan masyarakat yang kurang suka denga rasa dan aroma jamu. Tetapi dengan sedikit trik dan tips kita bisa mensiasati aroma dan rasa jamu yang kurang menarik, menjadi minuman yang enak dan menyehatkan. Ketika saya menemukan resep jamu yang lezat untuk minuman penghangat, detoksifikasi dan penyembuhan. tanpa ragu saya berbagi dengan anda.

Rimpang Kunyit

Bagaimanakah cara meramu jamu kunyit yang lezat dan enak?, oke langsung saja kita persiapkan bahanya. resep jamu ini menggabungkan kunyit,Jahe,jeruk Lemon dan sirup apel untuk membuat perpaduan yang sempurna antara nutrisi dan penyembuhan. resep untuk membuat Jamu enak dan sehat sangat mudah, juga:

BAHAN JAMU KUNYIT FANTASTIPS

Membuat ukuran untuk 1 porsi

2 cangkir air
1/2 sendok teh jahe bubuk
1/2 sendok teh kunyit bubuk
1 sendok makan sirup apel
jus lemon segar 1 buah.

1. Masak air hingga mendidih, kemudian masukan kedua bubuk tersebut kunyit dan jahe. Didihkan selama 10 menit.

2. Setelah dingin Saring ke dalam cangkir, tambahkan sirup apel dan jus lemon, aduk untuk menggabungkan rasa. Minum jamu kunyit selagi hangat.


Anda juga bisa menggunakan kunyit segar dan jahe segar untuk membuat ramuan jamu kunyit sebagai detoksifikasi, antiracun,awet muda,penangkal kanker, Aroma bau badan, dan banyak lagi. Kesehatan yang baik adalah yang dari alam, herbal tidak hanya murah tapi sangat bekerja baik di dalam tubuh dan efek jangka panjang yang menguntungkan.

Anda juga bisa bereksperimen resep tentang Jamu kunyit buatan sendiri. Tapi hanya mengabungkan dari bahan-bahan herbal untuk menciptakan aroma dan rasa jamu menjadi berbeda dengan rasa jamu pada umumnya. Namun tidak mengurangi manfaat jamu dan nutrisinya.

Selamat mencoba resep saya atau coba resep jamu kunyit buatan anda sendiri. SALAM

Gangguan tidur ; resiko stroke

Ternyata gangguan tidur beresiko terhadap penyakit stroke, sebagaimana penuturan dr Rizaldy Pinzon, Mkes, SpS yang diulas oleh detikhealth berikut. Gangguan tidur merupakan salah satu keluhan yang paling sering ditemukan pada penderita yang berkunjung ke dokter. Diperkirakan tiap tahun 20%-40% orang dewasa mengalami kesukaran tidur dan 17% diantaranya mengalami masalah serius. Prevalensi gangguan tidur setiap tahun cenderung meningkat, hal ini juga sesuai dengan peningkatan usia dan berbagai penyebabnya. Penelitian memperlihatkan bahwa gangguan tidur meningkatkan kejadian berbagai penyakit kardioserebrovaskuler. Hal ini terutama terkait dengan gangguan bernafas saat tidur (sleep disorder breathing). 

Gangguan bernafas saat tidur

Ada 2 macam pola gangguan nafas saat tidur, yaitu Hypoapnea dan Apnea. Hypoapnea ditandai oleh penyempitan saluran pernafasan 50%-80% selama lebih dari 10 detik dan terjadi penurunan saturasi oksigen lebih dari 3%. Sementara apnea tidur ditandai oleh penyempitan saluran pernafasan lebih dari 80% selama lebih dari 10 detik dan terjadi penurunan saturasi oksigen lebih dari 3%. Terdapat tiga jenis sleep apnea yaitu central sleep apnea, upper airway obstructive apnea dan bentuk campuran dari keduanya.

Apnea tidur adalah gangguan pernafasan yang terjadi saat tidur, yang berlangsung selama lebih dari 10 detik. Dikatakan apnea tidur patologis jika penderita mengalami episode apnea sekurang-kurangnya lima kali dalam satu jam atau 30 episode apnea selama semalam. Selama periodik ini gerakan dada dan dinding perut sangat dominan. Apnea sentral sering terjadi pada usia lanjut, yang ditandai dengan intermiten penurunan kemampuan respirasi akibat penurunan saturasi oksigen. Apnea sentral ditandai oleh terhentinya aliran udara dan usaha pernafasan secara periodik selama tidur, sehingga pergerakan dada dan dinding perut menghilang. Hal ini kemungkinan kerusakan pada batang otak atau hiperkapnia.

Gangguan saluran nafas (upper airway obstructive) pada saat tidur ditandai dengan peningkatan pernafasan selama apnea, peningkatan usaha otot dada dan dinding perut dengan tujuan memaksa udara masuk melalui obstruksi. Gangguan ini semakin berat bila memasuki fase REM. Gangguan saluran nafas ini ditandai dengan nafas megap-megap atau mendengkur pada saat tidur. Mendengkur ini berlangsung 3-6 kali bersuara kemudian menghilang dan berulang setiap 20-50 detik. Serangan apnea pada saat pasien tidak mendengkur. Akibat hipoksia atau hipercapnea, menyebabkan respirasi lebih aktif yang diaktifkan oleh formasi retikularis dan pusat respirasi medula, dengan akibat pasien terjaga dan respirasi kembali normal secara reflek. Baik pada sentral atau obstruksi apnea, pasien sering terbangun berulang kali dimalam hari, yang kadang-kadang sulit kembali untuk jatuh tidur. Gangguan ini sering ditandai dengan nyeri kepala atau tidak enak perasaan pada pagi hari. Pada anak-anak sering berhubungan dengan gangguan kongenital saluran nafas. Pada orang dewasa obstruksi saluran nafas septal defek, hipotiroid, atau bradikardi, gangguan jantung, hipertensi, dan stroke.

OSA (Obstructive Sleep Apnea) dan stroke

Gangguan tidur obstruktif merupakan salah satu bentuk faktor risiko stroke yang baru. Kajian terkini Drager (2007) menunjukkan ada peningkatan risiko stroke sebesar 2,52 kali pada penderita apnea tidur. Hal ini juga berkaitan dengan peningkatan risiko hipertensi pada penderita OSA. OSA sering ditemukan pada penderita stroke yang berhasil hidup, sebanyak 63% dari mereka yang bertahan hidup, mengalami gangguan ini. Bukti semakin banyak yang telah menunjukkan adanya hubungan sebab akibat antara apnea tidur dan stroke. Kelelahan yang berlebihan di siang hari berhubungan dengan apnea tidur dapat mempengaruhi hasil pemulihan pasca stroke. Kelelahan yang berlebihan disiang hari bisa menurunkan kemampuan dan motivasi penderita stroke untuk terus menjalankan program pemulihan. Sebagai akibatnya, latihan untuk pemulihan tidak dilakukan dengan teratur, terhambatnya pemulihan dan hasilnya akan menjadi lebih memburuk. 

Nah, itulah artikel kesehatan mengenai gangguan tidur terhadap resiko penyakit stroke yang saya kutip dari detikhealth mudah-mudahan bermanfaat bagi pembaca.

Obat Berhenti Mendengkur - Obat Ngorok

Mendengkur (Ngorok) - Hampir semua orang bisa menceritakan lelucon, setidaknya untuk orang yang tidur mendengkur. Apakah tidur mendengkur atau tidur Ngorok adalah lelucon?. Menurut American Academy of Otolaryngology - Bedah Kepala dan Leher, mendengkur parah tidak hanya mengganggu tidur Anda, Mendengkur Juga dapat menyebabkan masalah nyata dalam kesehatan jangka panjang, termasuk sleep apnea.

Untuk pendengkur kronis, kabar baiknya adalah bahwa mereka tidak sendirian. AAO HNS, mengatakan 45 persen orang dewasa normal setidaknya kadang-kadang Ngorok (mendengkur) Ketika tidur, dan 25 persen mendengkur seperti biasa. Mendengkur adalah lebih umum pada laki-laki dan orang yang kelebihan berat badan, dan biasanya semakin parah daya dengkurnya dengan bertambahnya usia.

Suara berisik dari mendengkur terjadi ketika ada hambatan untuk pergerakan bebas dari udara melalui saluran di bagian belakang, hidung tenggorokan mulut, dan lidah, di mana bagian atas dan memenuhi langit-langit lunak Pada anak lidah. Struktur dan menyentuh satu sama lain dan bergetar selama bernafas. suara yang dihasilkan menyebabkan orang lain terjaga di malam hari dan suara dengkuran adalah sangat menganggu.

AAO HNS,menulis untuk berbagai alasan mendengkur, termasuk sebagian yang berlebihan dari jaringan-jaringan tenggorokan (anak-anak yang menderita amandel dan kelenjar gondok mendengkur keras dalam banyak kasus), Pada radang saluran napas dan obstruksi hidung.

Nyenyak Tidur Tanpa mendengkur

Jadi apa yang harus di lakukan pada individu yang mendengkur ketika tidur? Banyak dokter merekomendasikan produk untuk mengurangi kemacetan pernapasan atau peradangan. Sebagai contoh, SnoreZip spry, Semprot pada garis di bawah lidah, dapat membantu mengurangi radang hidung dan iritasi saluran pernapasan, pembengkakan amandel, dan sumbatan hidung, dan banyak lagi.

SnoreZip spry Dikembangkan oleh dokter, Ini adalah kombinasi dari obat homeopati yang bertindak lembut dan tidak ada efek samping. Hal ini dapat langsung disemprotkan di bawah lidah atau dicampur dengan air atau jus. Produk memenuhi semua pedoman FDA untuk Good Manufacturing Practice.

Obat Tidur Alami - Buah Pala obati Insomnia

Obat Tidur Alami - Kegiatan yang terlalu sibuk memang terkadang menyita waktu tidur yang cukup kita. Sehingga dengan kurangnya waktu untuk tidur cukup cenderung kurang teratur. Dari sinilah timbulnya insomnia atau susah tidur, tidak teraturnya waktu inilah pemicu sulit tidur. Pada banyak kasus Insomnia, kadang-kadang di sebut sebagai penyakit yang sangat menyiksa. ketika Normalnya waktu di gunakan untuk istirahat bagi orang lain dengan lelapnya tidur, kita menderita karena insomnia.

Obat Insomnia alami - Sebelum menjelaskan cara mengobati insomnia cara alami alangkah lebih baiknya jika kita memahami apa penyebab susahnya tidur yang kita idap atau insomnia. Insomnia bisa timbul dari beberapa hal, mungkin dari pola makan dan minum kita, aktifitas fisik yang kurang, stress,banyak masalah dan lain-lain. Jadi langkah awal untuk mencegah insomnia adalah dari pola makan kita dan aktifitas fisik yang cukup perlu di perhatikan.

Cara mengobati susah tidur dengan bahan alami
Pengobatan insomnia dengan bahan ini cukup efektif dan terbukti, yang anda butuhkan adalah buah Pala. buah pala atau memiliki nama ilmiahnya (Myristica fragrans) sangat baik untuk Membantu tidur anda dengan pulas. Buah pala sebenarnya adalah obat penenang alami.

Sebelum meramu buah pala sebagai obat tidur alami, perlu anda ketahui kandungan kimiawi buah pala. pala memiliki kandungan minyak atsiri, kamfen (zat Pembius alami), saponin, myristin, elemisi,dipenten, enzim lipase, pektin, lemonena,pinen safrol, eugenol, dan asam oleanolat. Kesemua zat tersebut sangat baik bagi kesehatan[National Science and Technology Authority].

Cara meramu buah pala menjadi obat insomnia.

Buah Pala - Myristica fragrans

Meramu Obat tidur alami Berdasarkan pengalaman saya pribadi, Buah pala teryata sangat terbukti efektif dan saya anjurkan menggunakan buah pala atau biji pala yang kering. Anda bisa membelinya di pasar tradisional. siapkan 2 biji buah pala kering dan gula jawa secukupnya, tumbuk halus hingga menjadi serbuk, kemudian masaklah air 300 cc bersamaan dengan serbuk pala dan gula jawa secukupnya, tunggu dingin lalu saring dan minum.

Atau opsi ke2, anda bisa menggunakan susu segar 300 cc, masaklah bersamaan dengan 2 biji serbuk pala hingga mendidih. tunggu dingin kemudian saring dan minum.

Pengalaman saya setelah meminum ramuan tersebut Alhamdulillah, dalam jangka waktu kurang lebih 1,5 jam baru terasa efeknya mengantuk. Namun jika ramuan ini tidak menimbulkan efek dalam jangka 1,5 - 2 jam pada diri anda sebaiknya konsultasilah dengan dokter. mungkin ada gangguan lain pada diri anda. Selamat mencoba resep Obat almi Insomnia - Salam

3 Alasan Menggunakan Minyak Argan - Info Manfaat Argan

Minyak argan? mungkin banyak yang belum tahu dan mendengar tentang minyak Argan. minyak ini banyak khasiat dan orang-orang di eropa mengangap minyak argan adalah ajaib. Pada posting kali ini saya akan memberikan tiga alasan mengapa Anda pasti tidak akan menyesal untuk memakai dan membeli minyak argan.

Alasan Pertama, minyak argan tidak hanya memiliki aroma khusus dan bau yang halus dan lembut, untuk penyerapan aroma segera. Namun tahukah anda untuk menghasilkan minyak argan murni 1 liter di peroleh dari 50 kg biji  Argan kering. wow ! tentu fantastik, 50 kilo gram argan hanya menghasilkan 1 liter minyak argan murni. ini yang membuat argan menjadi minyak ajaib dan mahal bagi orang eropa.

Alasan ke dua, minyak Argan adalah sangat baik untuk keperluan seluruh tubuh seperti: rambut, minyak Argan dapat memberikan kelembutan dan rambut menjadi bersinar, untuk pengunaan pada kulit Muka, minyak argan bertindak sebagai pelembab yang sangat baik dan bergizi, maka kulit akan mendapatkan elastisitas dan kekencangan. minyak argan juga mampu mencegah kulit dari keriput dan penuaan dini.

Alasan ke tiga, Minyak argan di kabarkan mampu menangkis sinar uv dan mencegah sun burn atau kulit terbakar sinar matahari dan menjadi hitam. Alhasil minyak argan bisa menjadi tabir surya yang sangat! handal melindungi kulit anda dari kanker kulit.

Tentang Tumbuhan Argan

Argania spinosa atau Argania sideroxylon

Argan memiliki sebutan ilmiah (Argania spinosa atau Argania sideroxylon) adalah pohon yang umum di lingkungan padang pasir. Pohon argan ini banyak tumbuh di daerah selatan-barat dari Maroko dan menjadi ciri khas Negara Moroko. Kehandalan Pohon Argan, Meskipun tumbuhan ini kekurangan air dalam tanah, tapi pohon Argan mampu hidup lama dan bisa mencapai usia hingga 150-200 tahun.

Pohon argan ini hanya mampu memproduksi sedikit buah dalam semusim, jika di bandingkan dengan Pohon zaitun ukuran normal. Buah argan sangat sulit memiliki biji atau kernel yang menjadi inti penghasil minyak argan murni, terkadang hanya mampu menghasilkan 2 sampai 4 kernel (almond). Yang mana dari kernel itulah diperoleh ekstrak minyak murni Argan murni yang terkenal itu.


Kosmetik Berbahan alami dari minyak Argan


Sifat antioksidan minyak Argan juga dapat digunakan dalam kosmetik sebagai tetes minyak diaplikasikan langsung ke kulit atau dalam air mandi sudah cukup untuk memberikan kecerahan kulit dan kelembutan. Berkat kandungan anti-oksidan yang cukup tinggi, minyak Argan membantu melindungi kulit dari agresi eksternal (matahari, asap, angin, logam berat, berbagai polutan, termasuk zat beracun yang terserap melalui kulit).

Hidrasi kulit, minyak argan mampu meningkatkan pertahanan dan elastisitas. Untuk tujuan ini, sangat cocok minyak argan untuk di gunakan di semua produk berbahan dasarkan minyak emulsi. Minyak argan murni kaya asam lemak tak jenuh ganda, ceramides dan zat higroskopis, yang mampu menyerap dan mempertahankan air dalam kulit meskipun pada sinar matahari yang terik sekalipun!.

Kabar dari eropa tentang pengunaan minyak argan.

Minyak argan memiliki bahan aktif yang berharga di Produk untuk perawatan Kecantikan dan kesehatan dalam digunakan untuk perawatan wajah - firming tubuh, anti-penuaan kulit. krim meremajakan kulit,pengobatan, pelembab. Bahkan salon-salon kecantikan di eropa untuk perawatan kecantikan menggunakan minyak argan. yang hanya berlangsung sekitar satu jam pijatan. dengan berbagai teknik pijat manual dan rata-rata salon mematok harga skitar € 60 (enam puluh euro) Sungguh harga yang Fantastik!.

Vitamin untuk rambut rontok - Perawatan Rambut

Masalah rambut rontok sering menghantui pria dan wanita. dalam hal mengatasi rambut rontok atau menanggulangi masalah keguguran rambut, kebanyakan orang mencari solusi terbaik untuk mengatasi rambut rontok. adapun solusi yang terbaik mengatasi rambut rontok adalah dengan memperhatikan segala bentuk dan macam perawatan rambut.

Pemakaian bahan-bahan kimia pada rambut mejadi dampak jangka panjang yang kurang baik bagi kesehatan dan kesuburan rambut. Menggunakan bahan non herbal atau kimia seperti pewarna rambut atau krim pelurus rambut sangat tidak disarankan. jangan hanya sekedar memburu penampilan anda dengan rambut yang aduhai secara instant, tapi pada akhirnya anda menyesal.

Perawatan rambut jika kurang di perhatikan efek jangka panjangnya bisa menimbulkan kerusakan rambut, seperti : rambut kering,rambut menjadi kusam dan keras,bahkan yang paling menakutkan adalah kerontokan rambut (bahkan kebotakan Rambut).

Kerontokan Rambut

Dalam hal perawatan kulit kepala, hanya gunakan krim kulit kepala yang terbuat dari bahan herbal atau alami. shampoo dan kondisioner haruslah banyak mengandung vitamin, seperti vitamin A, beta karoten, B5, B8 dan E. Tindakan ini sangat di sarankan, pemakaian vitamin-vitamin dan bahwa ia bekerja sebagai perisai dan pupuk buat rambut anda. Namun, kulit kepala memiliki Pelindung yang baik terhadap zat-zat eksternal.

Solusinya gunakan vitamin-vitamin rambut yang hanya memiliki dosis tinggi, krim vitamin penyubur untuk rambut yang mampu menembus kulit kepala. untuk menjamin bahwa vitamin ini benar-benar berkerja untuk kebutuhan rambut anda. Sebaiknya dalam pemilihan Krim atau vitamin rambut, pilihlah vitamin A, beta karoten, B5, B8 dan E yang alami bukan vitamin sintetis. untuk mengetahui vitami yang alami atau sintetis coba anda tanyakan sendiri kepada penjualnya. ini hanyalah opsi sebagai pengetahuan anda untuk mendapatkan Informasi dan komposisi bahan dasar vitamin. Dalam kosmetik biasanya adalah memiliki kandungan zat aktif terlalu sedikit untuk efek khusus yang diharapkan.

Namun ada opsi lain untuk menjadikan krim penyubur rambut bekerja seperti yang anda inginkan. caranya anda bisa menambahkan minyak Zaitun murni atau minyak Argan murni dan mencampurkan kedalam krim penyubur rambut anda, dengan porsi 1:1.minyak zaitun sangat kaya akan kandungan vitami E dan mineral-mineral.

Vitamin dan mineral yang di perlukan rambut,seperti biotin (vitamin B8), asam pantotenat (vitamin B5) dan zat besi yang sangat berkontribusi pada kesehatan kulit dan akar rambut. Jika rambut kekurangan vitamin atau mineral akan berdampak dan meyebabkan rambut menjadi rusak kusam bahkan sampai kerontokan permanen.

cara terbaik mengurangi kepanikan

info kesehatan.Seperti dalam permainan apapun, tombol panik pemain mengalihkan darah dari dapat diatasi, tetapi obat untuk serangan panik tidak bekerja dengan mudah.Kemungkinan, Anda telah mengalami ketakutan atau kecemasan tiba-tiba, di mana jantung berdetak seperti gila dan pernapasan tampaknya mustahil untuk dilakukan. Dia merasa pusing ekstrim dan sakit perut. Beberapa dokter dapat lakukan untuk menenangkan diri dan fokus pada gangguan, tetapi ini bukan solusi untuk masalah Anda.

Apa yang dibutuhkan adalah untuk lebih memahami penyakit ini berpotensi dapat menarik diri dari kehidupan normal, dan mencari obat yang paling efektif untuk gangguan ini.Serangan panik terjadi tanpa peringatan. Mereka biasanya tidak berbahaya dan bahkan dapat hilang tanpa perawatan medis, tetapi studi menunjukkan bahwa kondisi tersebut tidak dapat menjadi peristiwa waktunya. Bahkan, tiga juta orang Amerika yang dinonaktifkan untuk mengalami serangan besar-besaran pada kelompok usia 15-19 tahun saja.Banyak orang, tua dan muda, tetapi telah menemukan teknik ini menjadi sumber yang bagus untuk menemukan obat untuk serangan panikSebagian besar gejala termasuk perasaan tercekik, nyeri dada dan tanda-tanda serangan jantung. Beberapa bahkan berpikir bahwa mereka telah kehilangan indra mereka dan berhenti bersosialisasi dengan orang. Dalam paling tidak berbahaya, serangan panik dapat didengar dengan napas cepat dan detak jantung. Ketika semakin parah, kondisi ini bisa berubah menjadi depresi, gangguan panik atau gangguan kecemasan lain yang disebabkan oleh penyakit.Sangat penting untuk mengetahui bahwa kondisi tersebut tidak fatal, atau penyakit mental. Dengan bimbingan yang tepat, informasi dan mengobati perilaku masalah dapat diselesaikan dengan mudah. Ada kemungkinan kuat bahwa dokter mungkin meresepkan antidepresan dibutuhkan beberapa minggu sebelum mereka dapat bekerja. Benzodiazepin adalah alternatif lebih cepat, tetapi ini sangat adiktif.

Jadi, selain dari perawatan yang lebih aman dan lebih efektif untuk serangan panik dalam bentuk konseling atau terapi perilaku kognitif. Teknik ini berfokus pada pola pikir dan perilaku yang dapat memicu serangan panik. Singkatnya, metode ini dapat melihat ketakutan mereka dan menyadari kebenaran di balik mereka.Sebagai contoh, ketika Anda merasa cemas atau takut saat mengemudi, konsultan dapat membuat Anda memahami bahwa Anda selalu dapat menarik ke satu sisi jalan. Anda dapat yakin bahwa tidak akan terjadi dan kecelakaan sejauh menangis ketika Anda tidak hati-hati. Kegiatan ini membuatnya kurang menakutkan dan serangan panik cenderung tidak terjadi.Penemuan terakhir, bagaimanapun, juga mengungkapkan bahwa pendekatan kontra-intuitif untuk serangan panik kecemasan dapat diobati dalam hitungan detik. Teknik-teknik yang dapat diajarkan melalui Internet, dan Anda pasti dapat menggunakan panduan instruksi. Semakin diuji dan bisa membuktikan efektivitasnya.Singkatnya, mudah untuk merawat dan menemukan obat untuk serangan panik ketika Anda tahu masalah dan mengatasinya dalam perspektif realistis. Obat ini tidak dianjurkan karena Anda dapat mengembangkan kecanduan dan toleransi, dinamakan demikian karena bantuan ahli mampu kontra-intuitif pendekatan atau bentuk bantuan lain untuk menjadi anak taman perawatan untuk serangan panik.

Obat Agar Anak Bisa Bicara, Cepat Ngomong

Obat agar anak dapat cepat bicara atau bisa ngomong ini sebenarnya hanya ajaran dari orang-orang zaman dulu, di daerah asal saya palembang saya ingat betul apa yang dianjurkan jika anak sulit bicara saat masa belajar ngomong.

Obatnya simple yaitu "daun kelapa" yang "paling muda" atau yang baru tumbuh diambil dan di usapkan di lidah anak kita, daung yang bagian halusnya, bisa juga daun "pandan". Saya belum mencobanya jadi belum bisa menjamin mujarab atau tidak.

Sebenarnya orang indonesia yang berkecimpung dengan dunia obat dan medis sangat berpotensi untuk bisa mengembangkan pengobatan baru. Dengan banyaknya ajaran orang tua kita dan orang zaman dahulu yang sebagian terbukti, tinggal lakukan penelitian dan ujicoba. Jangan sampai orang asing yang mengembangkannya dengan hasil obat di jual dengan harga mahal untuk kita sendiri.

Solusi Mata Lelah di Depan Komputer

Beberapa dari kita tentu memiliki kebiasaan untuk bekerja berlama-lama di depan monitor PC, entah untuk bekerja atau melakukan hal lain seperti bermain game dan browsing. Alhasil efek mata lelah dan kepala pening pun tak dapat dihindari.
Walau banyak yang menganggap fakta ini tidak sepenuhnya benar, namun kenyataannya hal ini tetap mempengaruhi kesehatan mata kita. Efeknya terkadang kita sedikit kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan sebagainya. Hal ini tentunya diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu lama saat kita bekerja.
Berikut ini adalah beberapa tips menghindari mata lelah, saat berada di depan monitor :
1. Jaga jarak pandang dari monitor.
Berada terlalu dekat dengan monitor memang sedikit membahayakan bagi mata kita. Seharusnya kita menjaga jarak pandang ke monitor kita dengan baik. Jarak yang disarankan adalah sekitar 20-40 inchi (50-100cm) dari mata. Jika kita masih kesulitan membaca padahal monitor sudah berada pada jarak 20 inchi, cobalah untuk memperbesar font kita hingga kita merasa nyaman.
2. Singkirkan CRT, Beralih ke LCD
Monitor tabung (CRT) memang memberi efek yang lebih buruk dibanding LCD, selain energi yang dibutuhkan juga lebih besar. Cobalah mengganti monitor CRT kita dengan LCD. Namun harga monitor LCD memang lebih mahal dibanding CRT. Bagi kita yang masih menyeyangi monitor CRT, ada baiknya kita membeli filter anti-radiasi. ini adalah solusi untuk mengurangi rasa nyeri mata akibat duduk berlama-lama di depan monitor, namun dengan harga yang murah.
3. Atur monitor setting
Beberapa monitor yang ada sekarang banyak menyediakan pre-set display mode, untuk memudahkan pengguna mengganti setting layar mereka. Pre-set setting tersebut memberi level brightnes yang berbeda, untuk menyesuaikan kondisi penggunaan monitor. Adakalanya manfaatkan hal tersebut. Misal settingan seperti, 'text' atau 'internet' akan terasa lebih sejuk di mata, saat kita gunakan untuk mengetik ataupun browsing. Setingan 'game' atau 'movie' akan terlihat lebih terang saat digunakan.
4. Gunakan kacamata anti radiasi
Walau hal ini membutuhkan biaya yang relatif lebih mahal, namun ada baiknya saat memiliki cukup uang kita membeli kacamata anti-radiasi. Selain bisa dibawa kemanapun kita bekerja, kacamata ini tak hanya berguna saat kita bekerja di depan monitor, namuna juga melindungi mata dari cahaya lampu mobil, radiasi TV, dan sebagainya. Faktanya lapisan anti-radiasi pada kacamata tersebut, sangat berguna bagi mata kita. Karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat radiasi cahaya berlebih.
5. Mengistirahatkan mata sejenak, secara berkala
Cara termudah menghindari mata lelah akibat radiasi monitor adalah mengistirahatkannya secara berkala. Cobalah untuk mengistirahatkan mata sekitar 5 menit tiap jamnya. Kita dapat menggunakan waktu 5 menit tersebut untuk berjalan-jalan, melihat pemandangan, mencuci muka dan sebagainya. Yang penting menjauh dari monitor.
Sumber : andikapriastana.blogspot.com

Fruit & Plant, Kapsul Pelangsing Herbal Untuk Anda

Saya Ingin mengajukan sebuah pertanyaan untuk anda. Tahukah anda mengapa terdapat banyak sekali produk dipasaran dengan bermacam fungsi dan kegunaan bagi kita semua? Apabila anda cukup memahami mengenai bisnis, maka anda pasti akan menjawab bahwa produk-produk tersebut bermunculan dan diproduksi oleh para pebisnis dikarenakan adanya permintaan di masyarakat yang butuh akan produk tersebut. Untuk membuat penjelasan tersebut dapat lebih dimengerti, mari kita ambil sebuah contoh dari kasus dimana terdapat beberapa orang yang memiliki kebutuhan akan sebuah produk pelangsing yang mereka akan gunakan sebagai metode penurunan berat badan yang efisien. Bagi para pebisnis yang melihat peluang pasar akan produk pelangsing tersebut, mereka akan berusaha menciptakan dan memproduksi produk pelangsing tersebut dan tentunya dengan kualitas yang baik.

Akan tetapi, akan timbul sebuah persaingan bisnis dimana banyak sekali pebisnis yang akan berusaha memasarkan produk pelangsing mereka kepada masyarakat dan membuat mereka menjadi pelanggan setia. Atas dasar itulah mereka bersaing menciptakan produk pelangsing yang benar-benar dapat membuat perubahan signifikan terutama untuk menurunkan berat badan. Apabila kita membicarakan mengenai produk pelangsing yang berkualitas, Fruit & Plant merupakan pilihan terbaik. Fungsi utama dari produk tersebut adalah guna menyerap kolesterol dalam usus dan mengurangi nafsu makan yang kita miliki sehingga kita menjadi lebih terkontrol dalam pola makan kita. Bahkan banyak yang telah membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi obat pelangsing herbal tersebut secara teratur, mereka dapat menurunkan berat badan setidaknya 10kg-20kg dalam sebulan.

Penggunaannya juga amat mudah. Kita cukup mengkonsumsi obat tersebut 1 kali untuk setiap harinya. Apabila ditanya mengenai keamanan mengkonsumsi produk herbal tersebut, tentu saja aman karena produk tersebut hanya memiliki kandungan herbal atau natural sehingga tidak ada efek samping sedikitpun yang akan diperoleh. Orang-orang yang dianjurkan mengkonsumsi produk tersebut adalah dia yang memiliki masalah mengontrol nafsu makan, memiliki kelebihan berat badan, dan masalah obesitas lainnya. Anda tidak perlu repot-repot datang langsung ke kantor pemasaran mereka karena cukup pesan saya maka produk akan diantar. Pemesanan hubungi: 021-68846437/081315888800. Pin BB: 310E3099. Atau untuk informasi yang lengkap dapat mengunjungi situs Obatpelangsing1.com.

Mencegah Obesitas Demi Hidup Yang Lebih Baik

Apabila terdapat sebuah pertanyaan seperti "hal terpenting apakah yang menjadi prioritas hidup anda?" Lalu apa yang ada dalam benak anda? Tentunya jawaban dari setiap orang akan berbeda dikarenakan kita semua memiliki tujuan hidup yang berbeda sehingga prioritas-prioritas yang kita miliki pastinya berbeda juga. Sebagai contoh, bagi para pebisnis, mungking hal terpenting yang menjadi prioritas mereka adalah mengenai kelangsungan bisnis mereka dan bagaimana cara meningkatkan pemasukan bisnis yang mereka miliki. Akan tetapi, apapun prioritas anda, pastinya semua memiliki kecenderungan yang sama yaitu lebih mengutamakan faktor kesehatan bukan? Dapat dikatakan bahwa kesehatan merupakan unsur terpenting yang harus kita perhatikan dalam hidup kita. Hal ini berdasarkan fakta bahwa manusia takkan mampu melakukan aktifitas secara normal apabila mereka memiliki gangguan kesehatan. Dewasa ini, perhatian akan bagaimana orang menjaga dan memaksimalkan kondisi kesehatan merupukan perbincangan yang umum yang sedang menjadi trend terkini.

Jika anda termasuk orang yang benar-benar memperhatikan kualitas kesehatan yang anda miliki, saya dapat pastikan anda akan memiliki kesadaran untuk menghindari segala perilaku dan kebiasaan yang dapat memicu munculnya bermacam penyakit yang dapat membuat anda tersiksa dengan kondisi kesehatan anda yang menurun. Apabila dilihat dari segi sumber penyakit yang signifikan bagi manusia, mungkin masalah sepele seperti obesitas dapat menjadi fatal apabila tidak ditangani lebih dini. Obesitas merupakan masalah yang umum dilingkungan masyarakat modern. Hal tersebut mungkin muncul karena pola makan yang salah dan cara hidup yang buruk dikalangan masyarakat modern dewasa ini. Yang perlu disadari mengenai obesitas adalah, rata-rata orang yang mengalami obesitas memiliki kecenderungan untuk menderita berbagi penyakit ganas sehingga mereka memiliki jangka hidup yang lebih pendek dibandingkan dengan orang dengan berat badan yang ideal.

Sadarilah bahwa tidak ada untung sama sekali bila anda mengalami obesitas. Hal inilah yang menjadikan setiap orang yang menderita obesitas guna melakukan usaha untuk menurunkan berat badan secepatnya apabila mereka menginginkan hidup lebih sehat dan lebih lama tentunya. Diantara bermacam metode pengurangan berat badan. Mungkin yang amat mudah dan efisien adalah dengan mengkonsumsi obat pelangsing herbal seperti Fruit and Plants. Sebenarnya diet dan olahraga juga memiliki efek baik akan tetapi kebanyakan orang cenderung menghindari usaha yang memerlukan kerja keras bukan? Namun kombinasi ketiga metode tersebut tentunya akan memaksimalkan usaha anda. Pemesanan hubungi: 021-68846437/081315888800. Pin BB: 310E3099. Pastikan anda hidup lebih sehat tidak hanya untuk diri anda namun juga orang yang anda sayangi.

Bagaimana Cara Diet Yang Aman

Bagaimana Cara Diet Yang Aman

Blog Dokter kali ini akan mengulas sedikit tips cara diet aman. Sudah menjadi lazim bahwa yang namanya diet adalah hal yang sering menjadi bahan perbincangan dalam dunia kesehatan, karena diet, bagi sebagian orang sangat susah dilakukan, karena kaitannya dengan mengendalikan pola makan kita sehari-hari.

Berbagai macam cara melakukan diet, namun demikian tidak semua cara diet adalah aman. Jika kita memilih cara diet yang kurang tepat, maka yang terjadi adalah tidak seimbang nya motabolisme dalam tubuh sehingga membuat daya tahan tubuh menjadi terganggu, yang tentunya akan rentan terhadap serangan penyakit.

Tips utama dalam bagaimana cara diet yang aman adalah dengan menghindari mengkonsumsi Obat Kimia pelangsing yang biasanya menawarkan "hasil instant" dalam hal menurunkan berat badan. Kita tahu bahwa memiliki berat ideal adalah idaman setiap kita, namun dengan mengorbankan keselamatan kita sendiri untuk memperoleh berat ideal, tentunya bukan hal yang bijaksana.

Langkah-langkah Cara Diet Yang Aman

1. Kurangi makan snack dan kue kering, karena 600 kalori dapat dihasilkan dengan menyantap kue dan  snack kering.
2. Batasi makan siang anda dengan membeli atau jajan makanan diluar. Apabila anda seorang pekerja maka biasakan membawa bekal dari rumah sehingga bisa membatasi konsumsi makanan yang enak diluar sana.
3. Minum minimal 8 gelas air putih setiap hari.
4. Mengunyah makanan secara perlahan ternyata bisa menjadi cara yang efektip untuk melakukan diet. Dengan mengunyah secara perlahan bisa membuat anda lebih cepat kenyang.
5. Kurangi penggunaan garam.
6. Jangan membiasakan membeli makanan cepat saji.
7. Melakukan Olah Raga yang dapat membakar lemak yaitu dengan olah raga yang meningkatkan denyut jantung hal ini lebih mudah untuk membakar lemak dan kalori. 
8. Pada saat makan utamakan menyantap makanan yang rendah kalori terlebih dahulu kemudian makanan yang berkalori lebih. Misalnya dengan mendahulukan sayuran dan buah kemudian baru nasi dan lauk pauk

Mulailah cara yang aman tersebut dengan teratur agar diet anda berhasil. Jangan mudah tergiur dengan obat kimia pelangsing untuk melakuakan diet karena bukan diet anda berhasil tapi malah membuat tubuh anda tidak sehat.

Mendapatkan berat ideal adalah tujuan sesungguhnya dari semua program diet, bisa bersifat menurunkan berat badan, namun juga menambah berat badan. Ingat cara diet akan berbeda antara satu dengan yang lain, Cara Diet Setelah Melahirkan akan berbeda dengan cara diet biasa. [ Sponsored By : Acai Plus, Cara Herbal Langsingkan Tubuh Anda ]

Bahaya Kolesterol Berlebihan

Kolesterol

Dalam tubuh terdapat lemak terdiri dari kolesterol jahat yang biasa disebut LDL (Low Density Lipoprotein) dimana lemak ini dapat menempel pada pembuluh darah. Sedangkan kolesterol baik yang dikenal dengan HDL (High Density Lipoprotein) merupakan lemak yang dapat melarutkan kandungan LDL dalam tubuh. Kolesterol normal dalam tubuh adalah 160-200 mg, maka penumpukan kandungan LDL harus dicegah agar tetap dalam keadaan normal. Berikut beberapa tips agar Anda dapat mengontrol kolesterol dalam darah.
Tips Mengendalikan Kolesterol
Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengendalikan kolesterol Anda:

Diet

Konsumsi makanan yang rendah lemak dan kolesterol. Misalnya dengan mengkonsumsi susu tanpa lemak dan mengurangi konsumsi daging. Pilihlah makanan dengan kandungan lemak tak jenuh daripada kandungan lemak jenuh. Minyak yang digunakan untuk menggoreng secara berulang-ulang dapat meningkatkan kadar kolesterol, maka ada baiknya Anda mengurangi konsumsi makanan yang digoreng.

Konsumsi makanan berserat

Lebih banyak mengkonsumsi makanan berserat seperti gandum, kacang-kacangan, sayur-sayuran dan buah-buahan. Jenis makanan ini dapat menyerap kolesterol yang ada dalam darah dan mengeluarkannya dari tubuh.

Konsumsi antioksidan

Antioksidan banyak terdapat dalam buah-buahan seperti jeruk, strawbery, pepaya, wortel, atau labu. Mengkonsumsi bawang putih secara teratur juga dapat menurunkan kadar kolesterol.

Hindari alkohol dan merokok

Dengan merokok atau mengkonsumsi alkohol, kolesterol akan mudah menumpuk dalam aliran darah.

Olahraga

Berolahraga secara teratur sesuai dengan umur dan kemampuan. Jaga agar berat tubuh Anda tetap ideal.

Makanan sehat, hati-hati, berbahaya atau pantang ?

Seperti disebutkan diatas, makanan merupakan hal penting yang dapat menyebabkan kolesterol. Tabel berikut dapat Anda jadikan acuan makanan apa saja yang sebaiknya Anda makan atau dapat dikurangi konsumsinya.

Tabel Jumlah Kolestrol pada Makanan

Jenis Makanan	Kolestrol (mg/10 gr)	Kategori
Jenis makanan yang aman dikonsumsi karena kadar kolestrol yang rendah
Putih telur ayam	0	sehat
Teripang	0	sehat
Susu sapi non fat	0	sehat
Daging ayam / daging bebek pilihan tanpa kulit	50	sehat
Ikan air tawar	55	sehat
Daging sapi / daging babi pilihan tanpa lemak	60	sehat
Daging kelinci	65	sehat
Daging kambing tanpa lemak	70	sehat
Ikan ekor kuning	85	sehat
Jenis makanan yang boleh dikonsumsi sekali-kali
Daging asap (ham / smoke beef)	98	sekali-sekali
Iga sapi	100	sekali-sekali
Iga babi	105	sekali-sekali
Daging sapi	105	sekali-sekali
Burung dara	120	sekali-sekali
Ikan bawal	120	sekali-sekali
Jenis makanan yang perlu diperhatikan untuk dikonsumsi karena kadar kolestrol yang cukup tinggi
Daging sapi berlemak	125	hati-hati
Gajih sapi	130	hati-hati
Gajih kambing	130	hati-hati
Daging babi berlemak	130	hati-hati
Keju	140	hati-hati
Sosis daging	150	hati-hati
Kepiting	150	hati-hati
Udang	160	hati-hati
Kerang	160	hati-hati
Siput	160	hati-hati
Belut	185	hati-hati
Jenis makanan yang berbahaya untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang tinggi.
Santan	185	berbahaya
Gajih babi	200	berbahaya
Susu sapi	250	berbahaya
Susu sapi cream	280	berbahaya
Coklat	290	berbahaya
Margarin / Mentega	300	berbahaya
Jeroan sapi	380	berbahaya
Jeroan babi	420	berbahaya
Kerang putih / tiram	450	berbahaya
Jeroan kambing	610	berbahaya
Jenis makanan yang pantang untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang sangat tinggi.
Cumi-cumi	1170	pantang
Kuning telur ayam	2000	pantang
Otak sapi	2300	pantang
Otak babi	3100	pantang
Telur burung puyuh	3640	pantang

Catatan: Untuk kategori berbahaya dan pantang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita masalah hipertensi atau problem jantung, karena dapat menyebabkan serangan jantung, stroke dan bahkan kematian.
Sumber : http://andikapriastana.blogspot.com

tips menurunkan berat badan efective

info kesehatan.Berat badan adalah optimasi penggunaan yang lebih efisien dari faktor-faktor penting yang mempengaruhi energi harian total. Dua faktor terpenting yang mempengaruhi penurunan berat badan adalah olahraga dan makan selektif. Kita adalah apa yang kita makan?Saya telah lama memiliki apresiasi terhadap apa jawaban untuk arti sederhana. Selama lebih dari setengah masa dewasa saya, saya telah di roller coaster ketika datang untuk mengelola berat badan saya. Mengingat motivasi yang benar, Anda bisa kehilangan 25 kilogram dalam enam minggu. Namun, setahun setelah kehilangan berat badan, saya akan memakai £ 30 atau lebih. Setahun setelah kebiasaan lama makan saya telah kembali, dan saya makan makanan yang tinggi lemak, sodium, karbohidrat, protein tinggi dan rendah juga.

Olahraga adalah cara paling efektif untuk meningkatkan produksi energi. Latihan otot utama, seperti jalan, jogging renang, lari,, bersepeda dan telah terbukti meningkatkan tingkat metabolisme sepuluh kali lebih tinggi daripada yang lain. Selanjutnya, diketahui bahwa tingkat metabolisme individu tergantung pada umur dan jenis kelamin. Seperti yang kita usia, sayangnya, tubuh kita membakar kalori pada kecepatan yang lebih lambat.Yang berhubungan dengan makanan pembakar kalori berkisar antara 15-25 persen dari produksi energi dari makanan yang kita makan. Merangsang makanan kalori konsumsi pembakaran dengan peningkatan konsekuen dalam produksi energi. Selanjutnya, jumlah produksi energi tergantung pada jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi. Saat mengganti gula dan makanan berlemak tinggi dengan makanan yang tinggi serat dan protein, yang secara alami meningkatkan pembakaran kalori antara lima belas dan dua puluh persen. Misalnya, makan protein murni menghasilkan pembakaran kalori, yang hampir 25 persen dari total kalori dari makanan protein. Menggabungkan makanan tertentu dengan gaya hidup yang lebih aktif akan membantu Anda mengoptimalkan proses penurunan berat badan.

Ada tiga gaya hidup dan aktivitas pra-menentukan jumlah kalori tubuh Anda membakar setiap hari. Total produksi energi aktivitas menetap atau cahaya hari sekitar 3500 kalori. Sebuah produksi gaya hidup aktif atau sedang aktif total harian adalah sekitar empat ribu kalori. Sebuah gaya hidup yang sangat aktif menghasilkan sekitar 5000 kalori per hari.Persiapan penurunan berat badan mirip dengan penyusunan rencana perjalanan. Jika Anda berencana untuk melakukan perjalanan, Anda harus memiliki rute. Demikian pula, harus memiliki rencana untuk membantu Anda mengelola berat badan. Bahkan langkah besar dalam menurunkan berat badan, Anda tidak pernah bisa puas untuk berpikir bahwa Anda berada di sana. Setiap hari kita akan mulai lagi. Setiap hari akan lebih kuat dari kemarin dan menemukan kekuatan baru untuk mengulangi prinsip-prinsip pengurangan, penggantian dan pemeliharaan.Hal ini tidak sepenuhnya kesalahan kami bahwa kami mendapatkan sejumlah besar berat badan dengan usia. Sayangnya, tidak ada hambatan fisiologis yang bekerja melawan upaya terbaik kita. Namun, adalah mungkin untuk berhasil mengelola penurunan berat badan, lebih aktif dan pemilihan jenis makanan tertentu, tentu saja, meningkatkan produksi harian kalori.

alkohol dan kegemukan

info kesehatan.Jika Anda mulai program penurunan berat badan, maka semua yang akan mempertimbangkan pada satu waktu atau lainnya, adalah efek dari alkohol terhadap berat badan anda.

FAKTA: Orang yang mengambil bagian dari rutinitas mingguan Anda tidak akan pernah mencapai hasil yang sama seperti mereka yang tidak. "Tapi saya hanya kadang-kadang minuman?" Anda bertanya. "Ini akan menyakiti kemajuan saya?"Untuk menjawab pertanyaan ini, kita harus memeriksa fakta-fakta tentang dampak alkohol pada berat badan dan upaya kehilangan lemak.

1. Alkohol dan kaloriMasalah pertama dengan penggunaan rutin alkohol sebagai bagian dari diet mereka adalah bahwa hal itu merupakan sumber kalori kosong. Kalori kosong memiliki kandungan energi yang sama seperti "biasa" kalori, tetapi mereka nutrisi dibandingkan langka. Lacks menyertai nutrisi seperti vitamin, mineral, serat dan antioksidan.Bagaimana memiliki sedikit / tidak ada nilai nutrisi, kalori dari alkohol sering disimpan sebagai lemak. Menambahkan suara (yang biasanya bertanggung jawab untuk gula halus) untuk alkohol dan segala sesuatunya menjadi lebih buruk lagi!Koktail sering dapat mengandung 300 kalori atau lebih, yang dengan mudah dapat menyabot kemajuan kehilangan lemak Anda. Selain itu, alkohol dapat merusak penilaian Anda tentang pilihan makanan cerdas. Berapa kali malam besar dengan Anda keinginan untuk makanan tinggi lemak dan garam diobati? Jadi Anda bisa berakhir berpesta kebab, sayap, pizza nachos, dan minuman juga. Rata-rata, satu malam, Anda dapat dengan mudah mengkonsumsi lebih dari 2000 kalori, yang hampir setara dengan satu pon lemak tubuh.

2. Alkohol dan membakar lemakBergerak bersama, hal berikutnya yang Anda akan ingin untuk mempertimbangkan adalah efek alkohol pada kemampuan untuk membakar lemak tubuh. Segera setelah mengkonsumsi minuman beralkohol sambil membakar lemak adalah langsung dan tajam.Ingatlah bahwa tubuh Anda memiliki tujuan: untuk tetap hidup. Karena alkohol adalah racun (dan ancaman bagi kelangsungan hidup mereka), tubuh akan membuangnya segera. Lain metabolik proses seperti pembakaran lemak, jatuhnya daftar prioritas dan hanya setelah alkohol telah dimetabolisme dan dieliminasi dari tubuh, Anda dapat mengikuti untuk membakar lemak.

3. Alkohol dan pemulihanMasalah terakhir dengan alkohol saat diet adalah untuk mengganggu kemampuan untuk pulih. Jika "akan membalas Anda" dengan minum relatif segera setelah sesi pelatihan, proses rekonstruksi dan perbaikan jaringan otot berkurang secara signifikan dan tertunda.Alkohol adalah salah satu penyebab paling umum bertanggung jawab atas pawai lambat / netral di gym. Karena upaya mereka dan kemajuan di gym adalah faktor kunci yang mempengaruhi tingkat di mana untuk mendapatkan tubuh yang Anda inginkan, ini benar-benar dapat mempengaruhi hasil Anda.Jadi di sini adalah alasan utama bahwa konsumsi rutin tidak akan membantu dalam upaya mereka untuk menurunkan berat badan - Whammy alkohol triple! Tentu saja, jika Anda ingin minuman atau dua kali seminggu - yang baik, tidak juga mempengaruhi hal-hal yang banyak.Namun, jika setiap akhir pekan adalah akhir pekan pergi, atau minuman setiap hari, proses mencapai tujuan penurunan berat badan bisa sangat memakan waktu dan frustrasi.

Pelatihan Penerapan Penilaian Status Gizi dan Tes Kesegaran Jasmani pada Guru Sekolah Dasar

Ada dua hal penting yang berhubungan dengan kesehatan anak sekolah, yaitu status gizi dan tingkat kesegaran jasmani. Status gizi mencerminkan kondisi fisik seseorang, sedangkan kesegaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

Hasil analisis data kesegaran jasmani yang dikumpulkan pada kegiatan Sport Devoplemt Index tahun 2006 menunjukkan bahwa kesegaran jasmani masyarakat Indonesia 37,4 % masuk kategori kurang sekali,  43,90% kurang, 13,55 % sedang dan hanya 5,15 % yang masuk kategori baik dan baik sekali (Kemenegpora, 2007). Hal ini cukup memprihatinkan karena tingkat kesegaran jasmani yang sangat rendah di Indonesia.

Sedangkan apabila ditinjau dari status gizi, menurut data Riset Kesehatan Dasar (2007) di Indonesia prevalensi anak sekolah laki-laki kurus sebanyak 13,3 % dan perempuan sebanyak 10,9 %. Adapun prevalensi anak sekolah laki-laki gemuk sebanyak 9,5 % dan perempuan sebanyak 6,4 %.

Hal ini menunjukkan bahwa pemantauan status gizi dan tingkat kesegaran jasmani pada anak sekolah penting dilakukan. Data yang terkumpul akan dapat dipergunakan untuk merencanakan progam kesehatan sekolah untuk menanggulangi gangguan kesehatan anak sekolah yang terjadi.

PELATIHAN PENILAIAN STATUS GIZI DAN TKJI

Mengingat pentingnya penilaian status gizi dan tingkat kesegaran jasmani pada anak sekolah dasar maka pada tanggal 26 Mei 2012 sudah dilakukan Pelatihan Penerapan Metode Antropometri dan Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) untuk Menilai Status Gizi dan Tingkat Kesegaran Jasmani Anak Sekolah Dasar di SDN 1 Purwokerto Kulon, Kecamatan Purwokerto Selatan dengan sasaran peserta adalah para guru penjas dan kepala sekolah se Purwokerto Selatan. 

Pelatihan ini dilakukan oleh Tim pengabdian Universitas Jenderal Soedirman Purwokerto yang diketuai oleh saya sendiri bersama dengan tim Kusnandar, S.Pd, M.Kes dan Nur Ulfah, SKM, M.Sc, sebagai bagian dari aplikasi Tri Dharma Perguruan Tinggi, yaitu Dharma Pengabdian kepada  masyarakat.Pelatihan dibuka oleh Kepala Unit Pendidikan Kecamatan Purwokerto Selatan Drs. Agus Wahidin, M.M.Pd. 

Sebelum materi diberikan, dilakukan uji pretest untuk mengetahui sejauh mana pengetahuan yang sudah dimiliki oleh para peserta tentang status gizi dan tes kesegaran jasmani. Setelah materi diberikan juga dilakukan pos test untuk mengetahui peningkatan pengetahuan yang sudah peserta serap selama pelatihan. 

Sebagai penghargaan diberikan Doorprize untuk peserta dengan nilai pretest tertinggi yang diraih oleh Endrayani dari SDN 3 Purwokerto Kulon. Doorprize lainnya juga diberikan kepada peserta yang beruntung sesuai dengan undian. Selain itu peserta juga diberikan modul pelatihan berisi materi tentang Metode Antropometri dan Tes Kesegaran Jasmani. Berikut adalah secara sekilas isi materi modul yang diberikan.

MATERI 1: METODE ANTROPOMETRI UNTUK MENILAI STATUS GIZI

Penilaian status gizi secara langsung yang banyak digunakan adalah penilaian dengan menggunakan metode Antropometri.

Antropometri berasal dari kata anthroposdan metros. Anthropos artinya tubuh dan metrosartinya ukuran. Jadi antropometri adalah ukuran dari tubuh .Antropometri gizi adalah berbagai macam pengukuran dimensi tubuh dan komposisi tubuh dari berbagai tingkat umur dan tingkat gizi.

Antropometri sebagai indikator status gizi dapat dilakukan dengan mengukur beberapa parameter. Parameter adalah ukuran tunggal dari tubuh manusia, antara lain : umur, berat badan, tinggi badan, lingkar lengan atas, lingkar kepala, lingkar dada, lingkar pinggul dan tebal lemak dibawah kulit .

Parameter antropometri merupakan dasar dari penilaian status gizi. Kombinasi antara beberapa parameter disebut Indeks Antropometri. Beberapa indeks antropometri yang digunakan untuk anak sekolah umur 5- 18 tahun yaitu  yaitu Berat Badan menurut Umur (BB/U), Tinggi Badan menurut Umur (TB/U), dan Indeks Massa Tubuh (IMT).

Sebelumnya IMT hanya dapat digunakan untuk orang dewasa, tapi melalui website resminya (http://www.who.org) Mulai tahun 2007 World Health Organization (WHO)  telah meresmikan penggunakan IMT untuk anak sekolah usia 5-18 tahun.

Di Indonesia juga sudah diberlakukan  berdasar Kepmenkes RI No. 1995/MENKES/SK/XII/2010 tentang standar antropometri penilaian status gizi anak, untuk anak usia 5-18 tahun penilaian status gizi antropometrinya menggunakan IMT.

Indeks massa tubuh merupakan kombinasi antara pengukuran berat badan dan tinggi badan. Rumus Indeks Massa Tubuh :

BB (dlm kg)/TBXTB (dlm Meter)

Untuk anak usia 5-18 tahun kita tidak bisa langsung mengambil nilai IMT untuk mengkatagorikan dalam kategori normal atau lebih/kurang, tapi harus dibandingkan dulu dengan Standar Deviasi menurut  tabel/grafik IMT anak sekolah yang dikeluarkan oleh WHO. Berikut adalah kategorinya

NO	KATEGORI	NILAI
1.	OBESITAS	>+2SD
2.	OVER WEIGHT (GEMUK)	>+1 SD sampai dengan +2 SD
3.	NORMAL	-2 SD sampai dengan +1 SD
4.	KURUS	-3 SD sampai dengan -2 SD
5.	SANGAT KURUS	< -3 SD

MATERI 2: TES KESEGARAN JASMANI UNTUK ANAK SEKOLAH DASAR

Menurut  Kementrian Pendidikan Nasional (2010) Kesegaran jasmani atau kata lain Physical Fitness  adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya berfungsi dan bekerja secara optimal dan efisien.

Komponen yang berkaitan dengan tingkat kesegaran jasmani  ada 8 komponen yaitu  :

1. Daya tahan (endurance)
2. Kecepatan (speed)
3. Kekuatan (strenght)
4. Keseimbangan (balance)
5. Kelincahan (agalyty)
6. Koordinasi (coordination)
7. Kelentukan ( flexibility )
8. Tenaga Eksposif

Dalam Lokakarya Kesegaran Jasmani tahun 1984 telah disepakati instrumen untuk menilai kesegaran jasmani yang disebut Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI). Instrumen ini ditetapkan berlaku untuk seluruh Indonesia karena disusun berdasarkan kondisi anak Indonesia. TKJI dibagi untuk 4 kelompok umur, yaitu kelompok umur 6-9 tahun, 10-12 tahun, 13-15 tahun dan 16-19 tahun. Umur rata-rata anak yang duduk di bangku sekolah dasar adalah 6-12 tahun, sehingga menggunakan 2 metode TKJI yaitu untuk umur 6-9 tahun dan umur 10-12 tahun.

Rangkaian TKJI untuk anak umur 6-9 tahun terdiri dari :

(1). Lari 30 meter : untuk mengukur kecepatan

(2) Gantung siku tekuk : mengukur kekuatan dan ketahanan otot lengan dan otot bahu

(3) Baring duduk 30 detik : mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut

(4) Loncat tegak : untuk mengukur tenaga eksposif

(5) Lari 600 meter : mengukur daya tahan jantung, peredaran darah dan paru-paru

Rangkaian TKJI untuk anak umur 10-12 tahun terdiri dari

(1). Lari 40 meter : untuk mengukur kecepatan

(2) Gantung siku tekuk : mengukur kekuatan dan ketahanan otot lengan dan otot bahu

(3) Baring duduk 30 detik : mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut

(4) Loncat tegak : untuk mengukur tenaga eksposif

(5) Lari 600 meter : mengukur daya tahan jantung, peredaran darah dan paru-paru

Untuk butir tes lari dan gantung siku tekuk menggunakan satuan ukuran waktu (menit dan detik), butir tes baring duduk menggunakan satuan ukuran jumlah hitungan gerak, adapun untuk butir tes loncat tegak menggunakan satuan tinggi (cm). Hasil ukurnya kemudian dibandingkan dengan tabel nilai TKJI untuk kemudian ditentukan klasifikasinya termasuk dalam kategori kurang sekali- baik sekali dan dibedakan antara laki-laki dan perempuan.

Tim pengabdian mengucapkan banyak terimakasih kepada Drs. Agus Wahidin, M.M.Pd selaku Kepala Unit Pendidikan Purwokerto Selatan, Ibu Rasini selaku kepala sekolah SDN 1 Purwokerto Kulon yang telah menyediakan tempat penyelenggaraan dan kepada bapak Muhirin selaku koordinator lapangan. 

Semoga ilmu yang diberikan dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan siswa sekolah dasar.

Bagi para peserta Pelatihan dapat Download Foto-Foto Pelatihan 

DISINI  

Lihat Artikel Menarik lainnya di Daftar Isi ARTIKEL GIZI DAN KESEHATAN

Visit juga Toko Online Kesehatan 

Produk

Korset Envy untuk ibu habis melahirkan

Slim'n Lift For Men

Midori Gold Chlorophyl

Rangkaian Ratus Bali Home Spa