Minuman Terbaik Di Situasi Apapun

Kapan anda pertimbangkan kenyataan bahwa di negara kita yang di hiasi warung kopi,penjual jus,dan macam-macam warung penjual soda,maka tidak mengherankan bahwa banyak dari kita minum kalori melebihi yang kita butuhkan.Tapi masalahnya bukan kalori yang kita tambah,melainkan minuman yang bermutu rendah,yang hanya mempengaruhi kelaparan dan kekenyangan,sehingga kita merasa kurang terus.Jadi sebelum menyabotase diet anda dengan minuman yang akan menjadi setara dengan diet prasmanan,maka anda harus mempelajari minuman terbaik pada waktu yang baik.

Ketika Memilih Air Putih

Anda merasa kelelahan,sakit kepala atau emosi.Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition,peserta yang mengalami dehidrasi dengan lebih dari 1 persen melaporkan suasana hati menurun,konsentrasi lebih rendah dan sakit kepala.Menurut penelitian menuliskan bahwa neuron tertentu mendeteksi dehidrasi dan mungkin sinyal daerah otak lain yang mengatur suasana hati dan fungsi kognitif.Sebuah aturan praktis adalah bahwa wanita membutuhkan sekitar 118 oz gelas air putih perhari dan pria membutuhkan 15 gelas per hari,kata ahli gizi Amanda Berhaupt-Glickstein.

-Anda ingin manurunkan berat badan : Dalam pertemuan The American Chemical Soceity,para peneliti menemukan bahwa lebih dari12 minggu ,pelaku diet yang minum air putih sebelum makan tiga kali perhari akan kehilangan sekitar 5 pon lebih daripada diet yang tidak meningkatkan asupan air.Pedoman yang baik adalah minum dua gelas tiap sebelum makan.

-Anda berolahraga kurang dari 90 menit : Hanya karena anda berkeringat bukan berarti anda harus mengambil minuman olahraga.Ya ,anda membutuhkan air putih untuk dehidrasi dan karena melumasi sendi dan memberikan bantalan untuk organ-organ dan otot,bersama dengan bayak proses vital lain.Namun orang sering melebih-lebihkan kebutuhan mereka untuk gula dan minuman olahraga saat berolahraga,kata Lisa C, Cohn,pemilik Gizi Park Avenue di New York.Benar-benar hanya air putih diperlukan kecuali anda aktif selama lebih dari 90 menit dengan intensitas sedang hingga tinggi.Minum sekitar 15 sampai 20 ons dua sampai tiga jam sebelum latihan ,dan 8 sampai 10 ons 10 sampai 15 menit sebelumnya,dan sama berjumlah setiap 10 sampai 15 menit selama latihan.

Ketika Memillih Juice

-Anda membutuhkan bantuan untuk mengatasi sembelit ; Jus Prune kaya vitamin C dan mineral,seperti kalsium dan zat besi.Ini juga memiliki kandungan serat yang tinggi tidak larut ,yang membantu memindahkan kotoran melalui usus untuk dihilangkan,kata ahli gizi Robin Miller

-Anda memiliki infeksi saluran kemih : Jus Cranberry mengandung bahan yang menghambat pengikatan bakteri kejaringan kandung kemih,menurut studi yang diterbitkan dalam Jurnal Ilmu Pangan dan Bioteknologi.Jika anda sering menderita infeksi kandung kemihcobalah segelas jus cranberry.

-Anda memiliki makanan tinggi lemak : Minum jus jeruk setelah makan yang berlemak tinggi dapat membantu menetralkan respon inflamasi dari makanan lemak tinggi.Ini mungkin bekerja karena jus jeruk bekerja sebagai antioksidan,yang akan menetralisir peradangan dan membantu mencegah kerusakan pembuluh darah,menurut peneliti dari Universitas Buffalo.

Ketika Memilih Kopi

-Anda khawatir dengan diabetes : Kopi mengandung kronium dan magnesium,dua mineral yang membantu tubuh menggunakan insulin (hormon pengendali gula darah),yang membantu mencegah diabetes tipe 2,kata Miller.Jika anda tidak sensitif terhadap kafein ,anda dapat menikmati kopi tanpa tambahan gula,sirup gula,atau krim susu yang penuh lemak.

Kopi berkafein telah terbukti memiliki beberapa manfaat kesehatan wanita,sebagai contoh satu studi menemukan bahwa wanita yang minum empat atau lebih cangkir kopi sehari memiliki risiko lebih rendah terkena Kanker Endometrium,kata Berhaupt-Glicktsein.Studi lain menemukan lebih dari perempuan minumkopi berkafein,semakin kecil kemungkinan memiliki gejala depresi.

Ketika Memilih Susu

Anda ingin meluruhkan lemak : Ini baik untuk tulang yang kuat ,tetapi juga dapat membantu anda membakar lebih banyak lemak,menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition.Diet harian khas Amerika(sekitar 35% lemak,49% karbohidrat,16% protein,dan 8 sampai 12 gr serat) dan menerima asupan susu yang memadai( 3porsi susu kalsium perhari dengan masing-masing 300-350 mg dan 8 sampai 10 gram protein)menurunkan lemak tubuh mereka sekitar 2 kilogram.

SUMBER

Minumlah Kopi Untuk Kesehatan

Minum kopi dipagi hari merupakan saat nikmat yang dinanti, tetapi tahukah anda ternyata manfaat kopi bagi kesehatan sangat banyak. Sehingga para pecinta kopi tidak hanya mendapatkan sensasi nikmat kopi tetapi juga mendapatkan khasiat untuk kesehatan tubuh.

1. Mencegah penyakit jantung

Serangan jantung ataupun stroke dapat dihindari salah satunya dengan cara meminum kopi. Menurut penelitian para ahli kepada 83000 wanita yang rata-rata usia mereka 24 tahun memiliki resiko penyakit jantung sebanyak 18% lebih rendah apabila dibandingkan dengan wanita yang tidak mengkonsumsi kopi sama sekali.

2. Meningkatkan stamina

Orang yang meminum kopi akan mendapatkan efek menyegarkan dan menimbulkan energi baru. Hal ini dipicu oleh fungsi kafein yang dapat memperlambat gerak sel-sel tubuh sehingga tubuh menjadi tidak mudah lelah, detak jantung lebih kencang dan naiknya tekanan darah.

3. Mengurangi rasa sakit kepala

Kandungan kafein yang terdapat didalam kopi, ternyata dapat mengurangi rasa sakit kepala yang hebat. Bahkan beberapa dari penderita sakit kepala dapat disembuhkan hanya dengan meminum kopi secara rutin. Anda dapat membuatnya dengan campuran kopi pekat dan diminum satu atau dua gelas sehari.

4. Mencegah kanker dan diabetes

Dari hasil riset yang dilakukan oleh peneliti diseluruh dunia didapatkan hasil bahwa penyakit kanker hati, kanker payudara dan kanker usus besar dapat dicegah dengan cara meminum kopi. Studi penelitian lain telah menemukan bahwa manfaat kopi dapat mengurangi tingkat gula darah pada pasien diabetes.

5. Mengurangi tingkat depresi

Jika anda mengalami tekanan depresi yang kuat, maka cobalah minum kopi secara teratur agar tingkat depresi anda menurun. Zat kafein yang terdapat dalam kopi memiliki fungsi menjadi stimulan pada tubuh kita. Hal ini dapat merangsang indera kita dan meningkatkan metabolisme, sehingga konsentrasi menjadi meningkat. Bahkan dapat memperbaiki suasana hati yang gundah gulana menjadi terasa lebih nyaman.

Kopi Tribulus untuk Vitalitas dan Stamina

Efek Kopi Tribulus sebagai Penambah Stamina

Kopi Tribulus adalah minuman herbal pendongkrak vitalitas, energi, dan stamina pria dan wanita dewasa. Sebagai kopi kesehatan, kopi ini memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan tubuh.

Sejarah dan Manfaat Kopi Tribulus
Unsur yang Terkandung dalam Kopi Tribulus dan Efeknya Terhadap Kesehatan Tubuh

Mungkin masih belum banyak orang yang tahu mengenai tumbuhan tribulus terrestris, bahan utama dari kopi yang dahsyat itu. Akan tetapi khasiatnya sebagai penambah stamina dan energi pria tak perlu diragukan lagi.

Tribulus Terrestris termasuk tumbuhan subtropis yang berasal dari kawasan Mediterania yang pada perkembangannya menyebar ke seluruh dunia. Buah dari tumbuhan ini sangat keras dan berduri tajam. Bila sudah tua buahnya akan berwarna coklat muda, bulat, gepeng, dan berdiameter 1 cm. Tribulus diyakini mampu menambah kejantanan pria karena meningkatkan kadar hormon testosteron dalam tubuh. Testosteron sendiri adalah hormon pada pria yang berperan penting dalam pertumbuhan otot sebagai simbol keperkasaan. Kadar testosteron dalam tubuh yang rendah dapat menimbulkan gejala-gejala penurunan fungsi vitalitas diantaranya penurunan libido, dan ejakulasi dini. Salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut yaitu dengan memberikan hormon testosteron, namun cara lain yang lebih alami yang bisa dilakukan adalah dengan mengkonsumsi ekstrak dari Tribulus terrestris. Ia bekerja dengan cara meningkatkan kadar LH (Luteinizing Hormon) yang secara otomatis juga meningkatkan kadar hormon testosteron dalam darah 30% - 50%.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa pemberian 5-10mg/kg berat badan ekstrak tribulus pada tikus percobaan mampu meningkatkan perilaku dan vitalitas. Percobaan pada pria yang menderita Impotensi dilakukan dengan memberikan obat yang mengandung ekstrak dari tribulus 3 kali sehari, selama 2 minggu. Hasilnya, 50% mengalami peningkatan libido dan 60% terjadi peningkatan ereksi serta durasi yang lebih lama tanpa efek samping yang negatif.

Percobaan tersebut juga dilakukan pada pria sehat, mereka diberikan 750mg tribulus terrestris per-hari. Hasilnya, Kadar hormon LH dalam darah meningkat hingga 72% sedang testosteron dalam darah mereka meningkat hingga 41%. Selain itu Tribulus juga mampu meningkatkan produksi sperma, serta daya tahan tubuh.

Karena kemampuannya itulah Tribulus Terrestris dipegunakan untuk berbagai keperluan. Sebagai contoh, masyarakat Yunani telah menggunakan Tribulus Terrestris sebagai diuretik dan peningkat mood. Suku Indian telah menggunakannya sebagai diuretik, antiseptic, serta anti peradangan. Masyarakat Cina menggunakanya untuk penyembuhan berbagai penyakit liver, ginjal, dan pernapasan. Rakyat Bulgaria menggunakannya sebagai peningkat gairah dan meningkatkan kesuburan. Belakangan ini banyak masyarakat dan atlet Eropa Timur menggunakannya sebagai penambah tenaga juga.

Di Turki, Kopi Tribulus juga direkomendasikan untuk mengatasi tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol tubuh. Di Eropa pada umumnya digunakan untuk penderita sering pusing, konstipasi, dan disfungsi seksual.

Kopi Tribulus adalah peningkat testosterone. Studi menunjukkan bahwa Tribulus akan bekerja sangat baik apabila digabung dengan DHEA dan Androstenedione. Tribulus meningkatkan kadar testosterone dengan cara yang berbeda dibandingkan dengan DHEA atau Andro. Tribulus bukan prekursor dari hormon testosterone itu sendiri, namun lebih mengarah ke produksi Luteinizing Hormon (LH). Saat LH meningkat, produksi testosterone secara alami juga akan meningkat. LH juga merupakan hormon yang berkaitan dengan daya vitalitas. Tribulus telah digunakan untuk meningkatkan kesuburan dan menolong bagi penderita impotensi. Kajian terhadap hewan lab membuktikan meningkatnya jumlah sprema setelah mengonsumsinya selama 30 hari.

Fungsi Tribulus Terresteris dalam Kopi Tribulus :
1.Meningkatkan Tahap vitalitas
2.Meningkatkan testosterone (hormon lelaki).
3.Mengurangkan sindrom prahaid dan sindrom menopause
4.Melindungi kelenjar postat dari pada bengkak dan mengelakkan barah postat
5.Memperbaiki sistem pertahanan badan
6.Mengelak jangkitan virus seperti flu dan demam biasa
7.Mengelakkan barah dan mengurangkan lemak pada badan
8.Memperbaiki meningkatkan daya tahan badan
9.Mengurangkan kandungan gula dalam darah dan mengurangkan darah beku
10.Meningkatkan fungsi hati (melancarkan peredaran darah)

Site: http://www.black-borneo.com/

Banyak Alasan untuk Minum Kopi

Kopi merupakan minuman favorit banyak orang. Mulai dari kedai pinggir jalan hingga hotel bintang lima menyediakan minuman yang rasa dan aromanya nikmat ini.

Kandungan kafein dalam kopi dipercaya bisa membangkitkan kesegaran dan kebugaran. Tapi di lain pihak masih banyak orang yang takut minum kopi karena alasan kesehatan.

Untuk menjawab kontroversi tersebut hingga saat ini berbagai penelitian terus dilakukan untuk mengetahui khasiat dan manfaat kopi bagi tubuh. Sebagai salah satu pengekspor kopi utama di dunia, kopi dari Indonesia terkenal bermutu tinggi.

Ditambah alasan lain di bawah ini, dilansir dari kompas.com, sayang rasanya jika harus melewatkan secangkir kopi.

Melawan kegemukan
Orang yang sering minum kopi diketahui berat badannya lebih stabil selama 12 tahun dibandingkan dengan orang yang berhenti minum kopi. Demikian menurut penelitian yang dilakukan tim dari Harvard School of Public Health, Boston, AS.

Menambah semangat
Minum kopi disela waktu bekerja ternyata bisa membantu kita tetap bugar dan berkonsentrasi. Glikogen akan membantu kita lebih cepat dan gesit dalam sesi berikutnya.


Penelitian menunjukkan atlit yang mengonsumsi minuman yang mengandung kafein karbohidrat setelah bersepeda memiliki lebih banyak glikogen (cadangan energi) dalam ototnya bila dibandingkan dengan atlit yang tidak mengonsumsi.

Mengurangi risiko penyakit
Menambah konsumsi kopi menurut penelitian The National Institute of Environmental Medicine di Swedia, bisa menghindari kita dari risiko kanker hati. Cukup dua cangkir kopi per hari dan risiko kanker akan berkurang 43 persen.

Studi lain menunjukkan wanita yang minum kopi risiko terkena serangan jantung berkurang 24 persen. Antioksidan yang terdapat dalam kopi diduga melindungi kita dari penyakit-penyakit itu.

Sebuah studi yang dilaporkan dalam Journal of Nutrition menyebutkan gadis remaja yang sering minum kopi setiap hari risiko terkena kanker payudara berkurang 40 persen. Kandungan kafein dan polipenhol dalam kopi melindungi tubuh melawan kanker payudara.

Membantu daya ingat
Peneliti dari Medical University of Innsbruck, Austria, mengatakan bahwa kafein bisa mencegah berkurangnya daya ingat. Minum secangkir kopi sebelum pertemuan penting dengan klien barangkali layak dicoba agar daya ingat dan otak lebih tajam.

Mencairkan suasana
Harus berurusan dengan orang yang sulit diajak kerjasama? Ajaklah ia menikmati secangkir kopi. Kafein akan membuat orang lebih terbuka, demikian menurut laporan yang diterbitkan dalam European Journal of Social Psychology.

Peneliti mengungkapkan kafein merangsang fungsi kognitif sehingga orang akan lebih terbuka dan respektif.
Sumber : Tribun TImur