Cantik hari lebaran

Tampil rapi dan cantik saat merayakan Idul Fitri tampaknya menjadi keharusan bagi kaum hawa. Berbagai persiapan pun kini mulai dilaksanakan dengan dimulai merawat tubuh dan wajah di klinik-klinik kecantikan.

Banyak kaum hawa saat ini berusaha meluangkan waktu mereka untuk melakukan berbagai perawatan, seperti perawatan wajah dan tubuh. Perawatannya juga tidak bisa sembarangan. Perlu panduan dokter ataupun ahli kesehatan kulit untuk mengetahui perawatan apa yang dibutuhkan.
Memang tidak semua perawatan bisa dilakukan di saat seseorang berpuasa. Tapi, menurut Rose Aprilia, therapist kesehatan kulit, akupuntur dan mesotherapy bisa menjadi pilihan untuk mendapatkan wajah bersih dan lebih cerah di hari Lebaran nanti.
Selain perawatan wajah, juga bisa dilakukan perawatan tubuh. Misalnya dengan metode tanam benang. Metode ini memiliki efek melangsingkan tubuh, hampir sama dengan akupuntur slimming. Bedanya, benang yang dimasukkan ke dalam tubuh pasien, akan bekerja lebih lama yaitu satu tahun, sehingga pasien tidak perlu melakukan terapi pelangsingan tubuh ini berulang-ulang.
Serangkaian perawatan ini dapat dilakukan di klinik-klinik kecantikan yang dipercaya bisa membuat Anda bisa tampil cantik di hari Lebaran.

Makanan Sehat Untuk Sahur

Di bulan Ramadhan ini, umat Islam melaksanakan ibadah puasa. Menahan lapar dan haus juga beberapa larangan lain, dari pagi hari sebelum fajar hingga malam hari setelah matahari terbenam.
Sarapan yang biasa kita konsumsi pada jam 6-8 pagi hari bergeser waktunya ke fajar (3 – 4.30 pagi). Dan sebaiknya makanan yang kita konsumsi dapat membuat kita mampu menahan lapar dan haus, tanpa meninggalkan kegiatan harian kita.

Apa sajakah yang sebaiknya dikonsumsi pada saat sahur agar tubuh mendapat nutrisi yang baik bagi kesehatan untuk mendukung kegiatan kita sehari-hari selama lebih dari 12 jam tidak mendapat asupan apapun?
Beberapa makanan dan minuman yang baik dikonsumsi untuk sahur:

Air putih

Sangat baik mengonsumsi air putih pada saat sahur. Selain itu baik juga mengonsumsi teh manis atau susu untuk penambah tenaga.

Makanan

Yang dimaksud dengan makanan diatas adalah makanan lengkap:
Glossary Linkkarbohidrat, lauk-pauk, sayur dan buah. Karbohidrat yang baik kita konsumsi adalah Karbohidrat Kompleks karena tidak meningkatkan kadar Glossary Linkgula darah dalam tubuh secara mendadak dan rendah kalori. Selain itu kita akan merasa kenyang lebih lama. Contoh Karbohidrat kompleks adalah : Havermut, roti gandum, kentang (jika dikonsumsi bersama dengan kulitnya).
Jika karbohidrat sudah tersedia, sekarang kita siapkan lauk-pauknya, sebaiknya yang mengandung protein, antara lain: daging, ayam, ikan, tahu dan tempe. Untuk melengkapinya, kita siapkan juga sayuran dan buah, fungsinya adalah sebagai asupan serat bagi tubuh kita.
Demikianlah sebagian makanan yang baik untuk kita konsumsi pada saat sahur untuk mendukung kita melaksanakan ibadah puasa dengan baik.
Sumber

Tips Menjaga Kulit Saat Berpuasa

Berpuasa bukan berarti lemas dan loyo. Agar selalu terlihat segar di bulan puasa, tak ada salahnya jika kita menyiapkan kebutuhan vitamin, sehingga kesehatan tetap prima.

Siang hari, cairan di tubuh kita banyak menguap. Akibatnya, kulit menjadi kering dan wajah kusam, terutama pada wanita berusia 35 tahun ke atas. Hal ini disebabkan kandungan kolagen dalam kulit sudah menipis. Namun, jangan khawatir. Kulit kita tetap bisa sehat dan terbebas dari kekeringan tanpa kemudian meninggalkan ibadah.
Bagaimana caranya? Ada beberapa jenis vitamin esensial yang dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit selama menjalankan ibadah puasa. Vitamin tersebut tak hanya berupa obat-obatan yang kita minum, tetapi sayur-mayur dan buah-buahan.

Vitamin tersebut bisa membantu memperlambat kerusakan kulit dan memperbaiki kondisi kulit karena perubahan hormon seiring bertambahnya usia. Berikut beberapa vitamin penting untuk kesehatan kulit saat menjalankan ibadah puasa.

Vitamin A

Sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Karena itulah, vitamin A dijuluki vitamin antipenuaan. Julukan ini tidak berlebihan karena senyawa yang terkandung di dalamnya dapat membantu produksi kolagen yang dapat mempertahankan kekenyalan dan elastisitas kulit. Vitamin A juga mempercepat regenerasi sel kulit sehingga pigmentasi dan kulit kering bisa teratasi.

Vitamin C

Selain membantu merawat kesehatan kulit, vitamin C (asam askobat) juga mengandung zat antioksidan. Zat ini dapat mengeluarkan zat radikal bebas penyebab kerusakan kulit. Vitamin C memacu regenerasi sel kulit sehingga terlihat bersih dan bersinar.

Vitamin E

Berperan menjaga kehalusan dan elastisitas kulit, menguatkan jaringan kolagen, dan memperlambat proses penuaan dini. Vitamin E juga berperan meremajakan sel-sel kulit. Berkat peran besar yang diemban, vitamin E mendapat predikat vitamin antiaging. Vitamin ini sangat baik untuk berusia mereka yang berusia 35 tahun ke atas. Di usia ini, produksi hormon estrogen yang berfungsi menjaga elastisitas dan Kelembapan kulit sudah mulai menurun.

Konsumsi Suplemen

Kebutuhan vitamin memang sulit terpenuhi bila kita hanya mengandalkan dari makanan saja. Salah satu solusi tepat, kita juga harus mengonsumsi suplemen vitamin secara tepat dan teratur. Konsultasikan ke dokter agar dosis vitamin yang dikonsumsi sesuai kebutuhan tubuh dan jangan lupa perbanyaklah selalu minum air putih agar kulit terhindar dari dehidrasi yang menyebabkan kulit kusam dan kering.

Perawatan Luar

Gunakan juga rangkaian produk kecantikan yang mengandung nutrisi tepat bagi kulit untuk wanita 35+ mulai dari pelembap, krim malam, krim mata, masker, body lotion, yang semuanya ini diperkaya beragam vitamin. Mulai saat ini, rawatlah kecantikan kulit dari luar dan dalam.

Minumlah Kopi Untuk Kesehatan

Minum kopi dipagi hari merupakan saat nikmat yang dinanti, tetapi tahukah anda ternyata manfaat kopi bagi kesehatan sangat banyak. Sehingga para pecinta kopi tidak hanya mendapatkan sensasi nikmat kopi tetapi juga mendapatkan khasiat untuk kesehatan tubuh.

1. Mencegah penyakit jantung

Serangan jantung ataupun stroke dapat dihindari salah satunya dengan cara meminum kopi. Menurut penelitian para ahli kepada 83000 wanita yang rata-rata usia mereka 24 tahun memiliki resiko penyakit jantung sebanyak 18% lebih rendah apabila dibandingkan dengan wanita yang tidak mengkonsumsi kopi sama sekali.

2. Meningkatkan stamina

Orang yang meminum kopi akan mendapatkan efek menyegarkan dan menimbulkan energi baru. Hal ini dipicu oleh fungsi kafein yang dapat memperlambat gerak sel-sel tubuh sehingga tubuh menjadi tidak mudah lelah, detak jantung lebih kencang dan naiknya tekanan darah.

3. Mengurangi rasa sakit kepala

Kandungan kafein yang terdapat didalam kopi, ternyata dapat mengurangi rasa sakit kepala yang hebat. Bahkan beberapa dari penderita sakit kepala dapat disembuhkan hanya dengan meminum kopi secara rutin. Anda dapat membuatnya dengan campuran kopi pekat dan diminum satu atau dua gelas sehari.

4. Mencegah kanker dan diabetes

Dari hasil riset yang dilakukan oleh peneliti diseluruh dunia didapatkan hasil bahwa penyakit kanker hati, kanker payudara dan kanker usus besar dapat dicegah dengan cara meminum kopi. Studi penelitian lain telah menemukan bahwa manfaat kopi dapat mengurangi tingkat gula darah pada pasien diabetes.

5. Mengurangi tingkat depresi

Jika anda mengalami tekanan depresi yang kuat, maka cobalah minum kopi secara teratur agar tingkat depresi anda menurun. Zat kafein yang terdapat dalam kopi memiliki fungsi menjadi stimulan pada tubuh kita. Hal ini dapat merangsang indera kita dan meningkatkan metabolisme, sehingga konsentrasi menjadi meningkat. Bahkan dapat memperbaiki suasana hati yang gundah gulana menjadi terasa lebih nyaman.

Puasa Dapat Menyehatkan Tubuh

Puasa merupakan salah satu modal terkuat untuk mengurangi inflamasi, meningkatkan imunitas dan penyembuhan jaringan. Ini menjadi salah satu alasan mengapa banyak orang merasa mual ketika terkena infeksi. Nah, dengan berpuasa mekanisme dalam tubuh akan mempengaruhi peningkatan kekebalam tubuh alami.

Puasa Dapat Menjaga HDL dalam Tubuh Kita

Peneliti di Intermountain Medical Center Heart Institute menemukan hasil kesehatan mengejutkan pada seorang laki-laki dan perempuan yang berpuasa selama 24 jam.

Laki-laki itu mengalami peningkatan 2000 persen dalam sirkulasi HGH (Human Growth Hormone) yaitu hormon pertumbuhan manusia yang berkaitan langsung dengan metabolisme. Sedangkan pada tubuh perempuan tersebut terjadi peningkatan HGH sebesar 1300 persen. Secara individu dengan berpuasa tingkat trigliserida mereka berkurang, kolesterol baik yaitu HDL (kolesterol baik) meningkat dan gula darah stabil.
Dari penelitian tersebut peneliti menyimpulkan cara terbaik memulai puasa adalah memberikan jarak dari sarapan ke makan malam setiap hari selama 12 jam. Dengan demikian 4 jam tubuh menyelesaikan proses pencernaan dan 8 jam untuk hati melakukan siklus detoksifikasi.

Puasa dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan Kanker

Berpuasa setiap hari menjadi salah satu cara hidup lebih lama serta efektif menurunkan resiko penyakit seperti jantung, kanker dan gejala penyakit kronis.
Penelitian yang dilakukan University of California menyelidiki efek jangka panjang puasa. Dan hasilnya membuktikan berpuasa berefek luar biasa pada penurunan berat badan."Kami melakukan penelitian pada seseorang yang berpuasa selama delapan minggu. Hasilnya menunjukkan kadar kolesterol jahat turun seiring dengan penurunan trigliserida (lemak dalam darah), tekanan darah dan detak jantung. Indikator risiko utama penyakit jantung pun berkurang," kata Pemimpin Penelitian Dr Krista Varady.
Mereka juga menjelaskan bagaimana puasa menguntungkan distribusi lemak yang disimpan dalam tubuh, mempengaruhi tingkat asam lemak dan hormon, termasuk leptin yang terlibat mengatur berat badan dan metabolisme.
Penelitian lain tentang manfaat berpuasa juga dilakukan ilmuwan di Louisiana State University. Ketua penelitian Dr James Johnson dan timnya meneliti salah satu mekanisme bahwa puasa memicu gen yang bertugas mengatur kelangsungan hidup dengan melindungi sel-sel dalam tubuh. Ternyata ketika berpuasa gen tersebut memperbaiki kerusakan yang dilakukan radikal bebas dan mencegah kematian sel secara prematur.
"Gen ini juga memperlambat proses penuaan dengan mengurangi risiko yang berkaitan dengan usia penyakit dan ancaman kesehatan. Dua penyebab penuaan seperti tanda peradangan dan stres oksidatif pun berkurang," jelas Dr Johnson. Puasa Regenerasikan Jaringan Tubuh
Demi mencapai hidup sehat dan bersih, puasa memiliki banyak sekali manfaat. Islam menginginkan umatnya agar senantiasa sehat, bersih, dinamis, gesit dan energik. "Berpuasalah supaya sehat," ucap Nabi Muhammad Saw.
Banyak pula ahli medis kini yang membenarkan dan mengakui berbagai manfaat puasa yang menjamin kesehatan tubuh dan pikiran. Beberapa manfaat positif juga terbukti memiliki pengaruh langsung pada psikologi dan fisik dari mereka yang puasa.

Puasa dapat menjaga ketahanan tubuh

Setelah melalui berbagai penelitian, puasa diketahui mampu dijadikan pengobatan efektif untuk gangguan psikologis dan emosional. Selain menjaga ketahanan dan kemampuan untuk menghadapi kesulitan serta daya tahan, puasa juga memperbaiki penampilan fisik. Dengan manahan rasa lapar sehingga menyingkirkan lemak berlebih.
Manfaat puasa terhadap kesehatan tidak berhenti di sana, ada pula benefit dalam menghindari sejumlah risiko penyakit, termasuk masalah sistem pencernaan, seperti sakit perut kronis, radang usus, penyakit hati, gangguan pencernaan, dan kondisi seperti obesitas, arteriosklerosis, tekanan darah tinggi, asma dan difteri.
Seorang dokter asal Swiss, Dr Barsilus, mencatat, "Keuntungan menahan lapar melebihi metode medis." Maka itu, tak mengherankan bila beberapa dokter menyarankan pasiennya untuk melewatkan waktu makan, kadang-kadang selama beberapa hari, sebelum pola makan mereka terkontrol.
Secara umum, puasa mempercepat penghancuran jaringan tubuh yang membusuk dengan rasa lapar kemudian membangun jaringan baru melalui nutrisi. Inilah sebabnya mengapa beberapa ilmuwan menyarankan bahwa puasa harus dianggap sebagai cara yang efektif untuk awet muda dan berumur panjang. Namun, Islam tak memberatkan umatnya. Mereka yang sakit, lansia, atau tak mampu dibebaskan dari kewajiban berpuasa.
Namun, puasa bukan sekadar menahan lapar dengan membatasi makanan. Islam merekomendasikan makanan pada dini hari yakni sahur. Dan untuk mendapatkan kesehatan yang baik, seseorang juga harus menahan diri makan berlebihan kala berbuka puasa. Puasa, Lapar yang Menyehatkan.
Selain mengandung nilai ibadah, puasa juga bermanfaat untuk kesehatan jasmani dan rohani. Tak mengherankan jika beberapa metode penyembuhan penyakit dan pemeliharaan kesehatan menggunakan metode serupa puasa Ramadhan dalam terapinya.
"Puasa mengantarkan kita kepada frekuensi makan yang baik. Itu jauh lebih penting daripada mengatur total asupan makanan yang sering dilakukan orang saat berdiet," ujar dokter spesialis gizi klinik Tirta Prawita Sari di Jakarta. Selama berpuasa sekitar 14 jam, lanjut Tirta, tubuh tidak mendapat asupan makan dan minum.
Pada 8 jam awal puasa, tubuh memproses makanan yang ada di saluran cerna. Enam jam berikutnya menjadi waktu yang ideal bagi sistem pencernaan untuk beristirahat. "Jadi, puasa memberi kesempatan agar organ-organ pencernaan beristirahat," ujar Tirta yang juga Ketua Yayasan Sadar Gizi itu.
Saat sistem pencernaan beristirahat itulah energi tubuh menjadi lebih terarah untuk proses perbaikan-perbaikan sel dan sistem tubuh yang rusak. Namun, manfaat itu tidak akan bisa diperoleh bila seseorang berpuasa dengan metode 'balas dendam' alias makan berlebihan saat berbuka. Idealnya, lanjut Tirta, berbuka dilakukan secara bertahap, dengan jumlah kalori secukupnya dan mengandung gizi lengkap seimbang.
"Batasi konsumsi gula sederhana, seperti makanan dan minuman bergula."
Tirta menambahkan, penting bagi seseorang untuk memahami manfaat puasa dan menjalankannya dengan ikhlas. "Yang tidak kalah penting ialah niatnya. Ini mungkin terkesan sepele. Namun, niat yang berhubungan dengan batin dan pikiran kita itulah yang membantu proses penyesuaian fisik kita terhadap kondisi berpuasa sehingga puasa dapat berjalan dengan lancar," pungkas Tirta.
Sementara itu, dokter spesialis penyakit dalam Ari Fahrial Syam mengatakan, "Dengan pengaturan makan ini akan terjadi pengurangan asupan makan atau asupan kalori yang menyebabkan asupan lemak juga ikut berkurang. Asupan lemak yang berkurang juga akan mengurangi asupan kolesterol. Jika seseorang berpuasa dengan baik, seharusnya parameter laboratorium juga akan membaik." (IRIB Indonesia/RM/Media Indonesia)

Senyum baik untuk kesehatan

Senyum baik untuk kesehatan. Manfaat Senyum bagi kesehatan :

1. Senyum membuat Anda menarik

Orang yg banyak tersenyum memiliki daya tarik. Orang yang suka tersenyum membuat perasaan orang Disekitarnya nyaman dan senang. Orang yang selalu merengut, cemberut, mengerutkan kening, dan menyeringai membuat orang-orang Disekeliling tidak nyaman. Dipastikan orang yang banyak tersenyum memiliki banyak teman.

2. Senyum mengubah perasaan

Jika Anda sedang sedih, cobalah tersenyum.Senyuman akan membuat perasaan menjadi lebih baik.Menurut penelitian, senyum bisa memperdayai tubuh sehingga perasaan berubah.

3. Senyum bisa menular

Ketikan seseorang tersenyum, ia akan membuat suasana menjadi lebih riang. Orang Disekitar Anda pasti akan ikut tersenyum dan merasa lebih bahagia

4. Senyum menghilangkan stres Stres bisa terlihat Di wajah.

Senyuman bisa menghilangkan mimik lelah, bosan, dan sedih.Ketika anda stres, ambil waktu untuk tersenyum. Senyuman akan mengurangi stres dan membuat pikiran lebih jernih.

5. Senyum meningkatkan imunitas.

Senyum membuat sistem imun bekerja lebih baik. Fungsi imun tubuh bekerja maksimal saat seseorang merasa rileks. Menurut penelitian, flu, batuk dan penyakit lainnya bisa hilang dengan senyum.

6. Senyum menurunkan tekanan darah

Tidak percaya? Coba Anda mencatat tekanan darah saat anda tidak tersenyum dan catat lagi tekanan darah saat anda tersenyum saat Diperiksa. Tekanan darah saat Anda tersenyum pasti lebih rendah.

7. Senyum melepas endorphin, pemati rasa alamiah, dan serotonin

Senyum ibarat obat alami.Senyum bisa menghasilkan endorphin, pemati rasa alamiah dan serotonin. Ketiganya adalah hormon yg bisa mengendalikan rasa sakit.

8. Senyum membuat awet muda

Senyuman menggerakkan banyak otot .Akibatnya otot wajah terlatih sehingga anda tidak perlu melakukan face lift. Dijamin dengan banyak tersenyum Anda akan terlihat lebih awet muda.

9. Senyum membuat Anda kelihatan sukses.

Orang yg tersenyum terlihat lebih percaya Diri, terkenal dan bisa Diandalkan. Pasang senyum saat rapat atau bertemu dengan klien. Pasti kolega Anda akan melihat Anda lebih baik.

10. Senyum membuat orang berpikir positif.

Coba lakukan ini : pikirkan hal buruk sambil tersenyum. Pasti susah. Penyebabnya, ketika Anda tersenyum,tubuh mengirim sinyal "hidup adalah baik". Sehingga saat tersenyum, tubuh menerimanya sebagai anugerah.

Penggunaan Zodium Tidak Sesuai Takaran

Mungkin sudah tahu yah yang disebut dengan zodium. Zodium merupakan bahan pemanis untuk makanan atau minuman. Zodium memang dianjurkan untuk pemanis makanan atau minuman, tapi harus mempunyai takaran yang dianjurkan. Nah sekarang ini banyak pedagang minuman yang menggunakan tidak sesuai dengan aturan, mereka meracik pemanis minumannya tidak sesuai anjuran. Untuk itulah hati-hati minum dan makanan di pinggir jalan, seperti penjual es kelapa muda, kalau perlu Anda langsung tanya mengenai pemanis buatan yang mereka buat.

Nah satu lagi berita, ada sebagian penjual es kelapa mencampur bahan dengan jeruk busuk. Mereka melakukan hal tersebut, karena harga jeruk busuk sangat murah mereka beli di pasar. Saya dan Anda berharap tidak semua penjual es kelapa menggunakan hal curang tersebut. Semoga yah

Rahasia alam manfaat klorofil

Klorofil adalah zat penting bagi tanaman. Tapi apakah Anda tahu dia memiliki kekuatan luar biasa untuk detoksifikasi manusia? Pelajari alasan yang baik untuk mendapatkan kebaikan dan manfaat dari klorofil.

Klorofil adalah pigmen hijau yang ditemukan pada tumbuhan. Lebih banyak sayuran hijau di konsumsi adalah semakin mereka kaya akan klorofil. Semua tanaman mengandung klorofil kecuali jamur. Zat ini memungkinkan tanaman untuk menangkap sinar matahari dan kemudian mengubahnya menjadi energi dan menolak oksigen. Fenomena ini dikenal sebagai fotosintesis.

Bagi manusia, manfaat klorofil amat banyak. Antara lain, ia memfasilitasi penghapusan polutan sementara detoksifikasi dan regenerasi tubuh. Hal ini juga membantu darah untuk memasok oksigen ke sel-sel tubuh dan memperkuat berbagai sistem kekebalan tubuh pada manusia. Selain itu, menurut studi terbaru, zat ini dapat membantu mencegah kanker tertentu dengan mencegah penyerapan molekul karsinogenik dalam usus.

Klorofil ini juga cocok untuk memberikan tubuh Anda pembersihan penumpukan racun dalam tubuh. Pemurni Ultra dan antioksidan, itu sebenarnya sekutu perawatan detoks Anda. Dia juga teman Bakteri baik usus Anda. Ini membantu untuk memerangi termasuk kembung, sembelit dan pertumbuhan bakteri jahat. Sempurna untuk membantu menjaga perut agar tetap datar,ramping dan langsing.


Selain menjadi lebih bersih, juga membantu tubuh untuk menunda efek penuaan kulit. Selain itu, berkat magnesium di dalamnya, klorofil termasuk deodorizes tinja dan air seni dan tentu saja napas busuk dan keringat bau.

Untuk pasokan yang optimal klorofil, tidak layak 15 kotak permen karet per hari. Cukup makan banyak buah dan sayuran hijau. Klorofil hadir dalam semua tanaman, meskipun beberapa mengandung lebih dari yang lain. Untuk kandungan klorofil, bangga sayuran dan buah-buahan hijau,adalah mereka yang berisi paling banyak klorofil. Pertimbangkan untuk brokoli misalnya, artichoke, dengan asparagus hijau, dandelion, tetapi juga untuk, kiwi selada air , dan semua tumbuh-tumbuhan (daun bawang, mint, basil, thyme ...). Singkatnya, menempatkan banyak sayuran hijau di piring Anda.

Pastikan untuk tetap mengambil beberapa tindakan pencegahan: klorofil adalah rapuh dan mudah menghilang di udara atau selama proses memasak. Untuk melestarikannya dan mempertahankan, sebaiknya makan mentah atau dimasak sebentar. Jauhkan mereka di tempat sejuk, terlindung dari cahaya dan tidak menyimpan dalam lemari es. Setelah itu mereka telah dikupas dan dicuci bersih, makan tanpa penundaan lebih lanjut segera makan dalam bentuk segar itu cara yang baik!.

Baik untuk di ketahui: Secara teratur dipasok dengan nutrisi (zat besi, magnesium, klorofil, protein dan oksigen), tubuh membuat kualitas hemoglobin (pigmen darah merah). Ini adalah kondisi untuk tubuh dan otak terus-menerus dipasok dengan oksigen, energi mengalir ke dalam sel dan tampil di semua tingkatan.
Untuk menikmati sepanjang hari, cobalah jus segar klorofil.

Cobalah manfaat klorofil dan rasakan untuk kesehatan anda

Makan lebih banyak kacang ?!

Ada bukti kuat bahwa kacang-kacangan, khususnya kenari, melindungi terhadap penyakit jantung, tapi itu tidak terbukti. Kacang relatif tinggi omega-3 dan omega-6 asam lemak yang banyak manfaat kesehatan dikaitkan, meskipun tidak selalu terbukti. Telah berulang kali menunjukkan  kacang yang baik untuk kolesterol, mengandung lemak tak jenuh banyak lebih rendah kolesterol total dalam darah dan jumlah kolesterol 'buruk' LDL.

Kacang-kacangan juga merupakan sumber protein yang baik, vitamin serat, (vitamin A, E dan B) dan mineral (termasuk zat besi), sehingga mereka dapat digunakan sebagai pengganti daging.
Di sisi lain  kacang relatif tinggi mengandung lemak (rata-rata 600 kkal per 100 g), mana yang lebih baik  tidak terlalu banyak makan ?. Jika catatan yang digunakan sebagai pengganti daging, disarankan sekitar 30-40 gram/orang per saji (di sarankan). Untuk anak dari 4 sampai 12 tahun agak kurang.
Orang yang kelebihan berat badan sangat tidak dianjurkan berlebihan makan kacang.

Jika Anda ingin makan lebih banyak kacang, pilih terutama untuk almond, hazelnut dan kenari. Kacang mete adalah pilihan yang baik karena ia kebanyakan kurang lemak jenuh. Kacang tapi tidak termasuk kacang-kacangan, meskipun nama mereka kacang, tetapi kacang-kacangan.
sebaiknya di Makan mentah-mentah .

Tips ! harus disimpan tertutup rapat dan simpan di tempat kering karena ia peka terhadap jamur. Cara terbaik agar tetap dingin pada suhu sekitar 10 sampai 15 ° C. Kacang yang Dikuliti  sangat mudah menjadi tengik karena kandungan minyak yang tinggi. Catatan kacang yang terlalu lama di simpan,  lebih baik tidak di gunakan . Agar tetap segar, baik kacang dikupas dan pasta kacang simpan dalam wadah kedap udara. dan sebaiknya simpan dalam lemari es.

Tips untuk asupan magnesium yang efektif

Suplemen diet berdasarkan magnesium tidak hanya sekedar mencukupi.....
Memang, untuk menikmati suplemen dan kekecewaan "tidak bekerja" atau "Aku sudah mencoba tapi ..." untuk menghindari, ada beberapa aturan sederhana untuk diikuti selama asupan dan pada umumnya.
Akui saja, itu akan menjadi sesuatu yang rugi jika tidak mengambil keuntungan penuh dari efektivitas dan potensi mineral ini (mungkin tanpa disadari) yang sangat penting untuk kondisi dan operasi sehari-hari yang tepat dari tubuh dan pikiran Anda .


Jadi mengapa beberapa tips yang berguna untuk membantu memperbaiki asupan magnesium.


1. Penyerapan magnesium memang optimal jika perut kosong, jadi cukup tenang di pagi atau sore hari (kecuali kebutuhan vitamin C).
2. Hindari minuman ringan. Bahkan minuman diet mengandung sejumlah besar fosfat pada penyerapan gangguan magnesium.
3. Hindari konsumsi alkohol bersamaan atau teratur , ekskresi urin dari magnesium meningkat secara signifikan.
4. Memilih air sebagai minuman utama Anda, dan pastikan untuk mengambil suplemen untuk tambahan.

Jika Anda ingin magnesium Anda tercukupi, Anda akan menemukan di sini adalah beberapa makanan yang kaya magnesium yang dapat Anda makan secara teratur:
- Walnut, kacang Brasil, hazelnut, almond
- Biji wijen dan biji gandum (untuk salad sangat dianjurkan!)
- Seluruh biji-bijian
- Sayuran hijau
- Buah Kering  ( terutama aprikot,kismis, dan pisang kering)
- Cokelat dengan kandungan kakao tinggi
- Perairan tertentu juga kaya akan magnesium
Apakah Anda mencari suplemen magnesium untuk membantu Anda dalam kehidupan anda lebih sehat? ...

Mencegah lebih baik dari pada mengobati

Kebanyakan orang membeli masakan ayam, baik yang dimasak atau ayam goreng, rata-rata memilih paha ayam. Selain isi atau dagingnya lebih banyak, ternyata ada alasan lain yang berhubungan dengan kesehatan.


Ada alasan lain kenapa orang memilih paha ayam, daripada memilih leher ataupun sayapnya. Ternyata banyak kaum cewek atau perempuan terkena kista gara-gara makan leher dan sayap. Banyak yang sudah operasi dan kistanya tumbuh kembali.

Seperti yang anda saksikan, pada jaman modern ini ayam disuntik dengan steroid agar cepat besar sehingga dapat memenuhi kebutuhan pasar. Kebutuhan ini tak lain adalah kebutuhan akan makanan. Biasanya suntikan ini dilakukan pada bagian leher atau sayap. Oleh karena ini pada dua tempat inilah terdapat konsentrasi steroid yang paling tinggi. Steroid inilah yang memberikan pengaruh pada tubuh sehingga cepat pertumbuhannya. Bahkan lebih bahayanya lagi efeknya bagi hormone wanita, membuat wanita lebih rentan untuk terkena kista rahim. Oleh karena hal itu, saya menyarankan untuk selalu berhati-hati dengan yang anda konsumsi terutama mengurangi makanan chicken wings.

Apakah Anda mempunyai Aura yang sehat ?

Mungkin Anda pengen tahu apa sih aura itu ?
Aura adalah sinar elektromagnetik yang berada 4 oktaf di bawah kemampuan penglihatan mata kasat dengan panjang gelombang 12-6 mikron dan frekuensi 60-120 Hz.
Aura yang sehat, kata Liany Hendranata, adalah seorang ahli aura, aura adalah sesuatu yang melingkari tubuh fisik seseorang dengan bentuk elips jelas dengan tepian padat mulus serta warna cemerlang. Pancaran aura yang sehat dan sangat kuat secara spiritual dapat dilihat pada lukisan Bunda Maria, Isa Almasih, Dewi Kuan Im, Sidartha Gautama.
Kalau kita mempunyai Aura yang sehat dan kuat akan dapat berfungsi:
- Memberi pesona dan karisma yang memunculkan inner beauty.
- Memberi perlindungan dari energi negatif dari luar.
- Memberi energi menyehatkan untuk tubuh fisik dan psikis.
- Memberi perisai bagi kita, sehingga tak mudah didominasi orang.

Trus yang memperlemah aura kita dan perlu sangat diperhatikan adalah :
- Stres berkepanjangan sebab stres adalah pikiran negatif.
- Makan tak teratur dan banyak mengonsumsi makanan yang berasal dari hewan beraura kotor, contoh ikan lele, kodok, dan babi.
- Kurang memperhatikan kesehatan fisik, termasuk kurang olahraga.
- Banyak menyerap energi negatif, baik dari makhluk hidup maupun benda-benda yang memiliki medan energi kuat.

Nah ini tip's agar kita mempunyai aura kuat dan sehat:
- Berpikir positif dan berusaha memiliki perasaan bahagia di setiap situasi.
- Membiasakan diri selalu hidup rileks.
- Bersenam atau jalan kaki di alam terbuka.
- Banyak mengonsumsi makanan sehat dan alami.
- Giat terlibat dalam kegiatan keagamaan dan rajin beramal.
- Mandi di laut.
- Banyak beristirahat di bawah pohon rindang.
- Melakukan terapi aroma yang terbukti menenangkan dan mempertebal medan aura.
- Latihan rileksasi, meditasi, prana, reiki, auto hipnosis.
Sekian dulu penjelasan saya mengenai Aura. Tunggu artikel yang lainnya yah.