cara memilih sepatu sehat

sepatu sehat .Bila Anda ingin kaki Anda sehat selalu hingga massa tua Anda maka mulai sekarang pilihlah sepatu yang baik dan sehat untuk kaki Anda. Khusus untuk wanita hal ini sering terjadi karena wanita sering sekali memakai sepatu yang tidak sehat untuk kegiatan sehari-hari.bagaimana cara memilih sepatu yang sehat untuk kaki ?

Sepatu yang tidak sehat disini misalnya sepatu atau sandal hak tinggi yang membuat kaki terasa lebih pegal daripada Anda memakai sepatu kasual atau sepatu olahraga. American College of Rheumatology meneliti tentang hal ini. Dari hasil penelitian tersebut dinyatakan bahwa ada hubungan kuat antara masalah sendi dengan alas kaki.

Sepatu yang buruk dapat menyebabkan arthritis. Hal ini tidak begitu banyak dialami oleh laki-laki. Laki-laki jarang memakai sepatu tidak sehat. Mereka lebih banyak memakai sepatu kasual atau sepatu olahraga. Selain itu juga ditemukan suatu hasil bahwa pada perempuan ditemukan resiko bertambahnya sakit di belakang kaki dengan pemakaian sepatu. Ada baiknya Anda melakukan peregangan sebelum memakai sepatu hak tinggi.

sebelum anda membeli sebuah sepatu ada beberapa tips yang bisa anda pertimbangkan untuk mendapatkan sepatu yang sehat .

1. Pastikan berapa nomor ukuran kaki anda sebelum membeli.

2. Cobalah kedua sepatu sambil dibawa berjalan. Ini perlu dicoba sebelum anda membayar kepada pemilik toko.

3. Disarankan membeli sepatu malam hari karena pada siang hari kaki kita mengembang.

4. Beri ruang sisa antara ujung jari kaki dengan ujung sepatu.

5. Kaki anda mesti cocok dan nyaman dengan bagian lebar sepatu.

6. Pastikan tumit kaki anda tidak sedang sakit ketika membeli.

7. Beberapa merek tertentu memiliki ukuran standar yg berbeda. Nomor yg biasa anda pakai bisa saja berbeda dengan nomor merek lain.

8. Usahakan beli sepatu yg haknya tidak lebih tinggi dari 5cm. Hak tinggi beresiko sakit kaki, sakit punggung, dan mempengaruhi postur tubuh.

9. Beli sepatu yang cocok utk ukuran saat ini. Sepatu tidak akan mengembang.

10. Gunakan kaos kaki sesuai tipe sepatu. Misal, untuk sepatu hak tinggi, gunakan kaos kaki yg berbahan nilon.