Manfaat Jangka Pnjang dari Batang Haver

Batang haver atau avena sativa adalah tanaman yang mengandung gandum,termasuk tangkai.Batang haver dan gandum memiliki gizi yang sangat mirip tetapi batang haver yang lebih tinggi Vitamin A dan C daripada gandum.Batang haver seperti gandum,dapat memberikan sejumlah manfaat jangka panjang untuk kesehatan.Namun ada penelitian terbatas yang meneliti manfaat spesifik dari batang haver.

Kolesterol

Gandum dan batang haver dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah,menurut sebuah studi tahun 2010 yang di terbitkan dalam jurnal yang berjudul Aterosklerosis,bahwa gandum adalah terkenal untuk penurun kolesterol.Gandum dan batang haver juga tinggi antioksidan dan memiliki efek anti-inflamasi,peneliti memberi makan tikus untuk diet berat,baik dengan atau tanpa bubuk gandum.Studi ini menemukan bahwa tikus yang makan gandum memiliki kolesterol plasma lebih rendah.Gandum dengan melakukan diet barat juga menurunkan penanda inflamasi dan menghambat perkembangan lesi aterosklerotik.

Gula Darah

Gandum dan batang haver juga membantu mengontrol gula darah.Sebuah studi tahun 2005 yang di terbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition, yang berjudul Gandum dibanding Barley dan Pengaruhnya Terhadap Kadar Glukosa.Dalam studi selama lima minggu,single-blind terkontrol,seseorang yang mengonsumsi barley dengan orang yang mengonsumsi gandum,para peneliti menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi gandum memiliki konsentrasi rendah glukosa dan insulin dibandingkan yang mengonsumsi barley tidak memiliki efek tersebut.

Memori dan Konsentrasi

Manfaat lain potensi batang haver melibatkan kognisi.Gandum dan batang haver membantu meningkatkan kinerja kognitif,menurut penelitian tahun 2011 yang diterbitkan dalam peneliti menggunakan orang lanjut usia(lansia)yang memiliki kemampuan kognitif dibawah normal.Dengan cara lansia diberi ekstrak herbal gandum tiap seminggu sekali.peserta kemudian mengambil stroop berwarna untuk mengukur daya konsentrasi.Peneliti menentukan bahwa gandum ekstrak herbal dapat meningkatkan perhatian,konsentrasi dan kemampuan untuk mempertahankan fokus tugas pada para lansia.

Manfaat dan Efek Samping

Batang haver mungkin memiliki potensi manfaat jangka panjang,meskipun penelitian yang kurang namun batang haver tinggi akan kalsium,yang dapat membantu menguatkan tulang.Dikutip dari tamanherb manfaat lain dari batang haver yaitu mengurangi kecemasan,meningkatkan keseimbangan,mencegah insomnia dan mengobati iritasi kulit.Batang haver tidak memiliki efek samping,jika anda alergi terhadap gandum atau penyakit celiac,anda harus hindari suplemen ini.Anda harus berkonsultasi pada dokter anda.

http://www.livestrong.com/article/557691-side-effects-and-benefits-of-the-long-term-use-of-oatstraw/