Cari: 4 Cara Mengkontrol Penyebab Stres

KOMPAS.com -- Ketika tekanan hidup mulai menghimpit, antara pekerjaan, kehidupan sosial, kehidupan keluarga, dan lainnya nampak mulai berat, diperlukan usaha lebih dan kemauan untuk menyeimbangkan hidup.

Dalam bukunya yang berjudul Overworked, Overwhelmed, and Underpaid, Barajas menceritakan tentang orang-orang yang memiliki tipe dualsentris. Orang-orang semacam ini menempatkan pekerjaan dan kehidupan pribadinya dalam level yang sama. Dan ketika terjadi keseimbangan seperti ini, maka stres tak akan terlalu terasa menekan. Barajas menekankan 4 poin untuk membantu kita menyeimbangkan hidup;
1. Tetapkan batasan tegas antara pekerjaan dan sisa hidup Anda lainnya. Barajas mengatakan pentingnya untuk mendefinisikan garis antara rumah dan pekerjaan. Ketika orang yang memiliki dualsentris tadi bekerja, mereka fokus dalam pekerjaan. Ketika mereka pulang ke rumah, pekerjaan dan segala hal yang terkait dengannya ditinggalkan di kantor. Mereka jarang membawa pulang pekerjaan, dan tak membuka jalur komunikasi yang berurusan dengan pekerjaan di luar jam kantor.
2. Fokus dengan apa yang Anda kerjakan di saat ini. Berada di suatu tempat tidak berarti Anda bisa fokus dengan keadaan. Ketika Anda memberikan atensi terbesar di manapun Anda berada, secara fisik, mental, dan emosional, Anda akan mendapati bahwa Anda bisa memberi sekaligus mendapatkan lebih banyak, baik itu dari tugas kantor, maupun hubungan Anda. Usahakan untuk berada di suatu tempat dan fokus, jangan biarkan pikiran Anda mengembara ke mana-mana saat Anda seharusnya melakukan sesuatu.
3. Ambil waktu untuk beristirahat dan menyembuhkan diri. Akan sangat baik untuk bisa mencapai atau melebih ekspektasi di pekerjaan, namun yang tak kalah pentingnya untuk memperhatikan jangka panjang, yakni kesehatan Anda. Menjaga diri Anda adalah investasi jangka panjang yang amat berharga secara profesional dan personal. Barajas memberi saran untuk menciptakan sebuah atmosfer untuk kemungkinan hal ini. Manjakan diri Anda untuk me-recharge kembali energi Anda, dengan kata lain, jangan lupa untuk mencari ‘me-time’.
4. Tetapkan prioritas Anda. Ketika Anda merasa kelelahan kala bekerja, kenyataannya, Anda sudah kehilangan prioritas Anda. Anda harus memutuskan apa yang penting untuk Anda. Salah satu cara untuk mendapatkannya adalah dengan menciptakan sebuah cetak biru hidup. Tetapkan apa tujuan hidup, peran yang ingin Anda emban, nilai-nilai, dan arti hubungan Anda. Ketika Anda mendesain cetak biru hidup Anda, kerjakan dan lakukan semampunya, niscaya stres akan menjauh dan hidup Anda lebih penuh. Tentunya ciptakan cetak biru dan cita-cita yang realistis agar tak menjadi beban yang berat di pundak Anda.

Semoga Bermanfaat

Cari: 4 Cara Mengkontrol Penyebab Stres

KOMPAS.com -- Ketika tekanan hidup mulai menghimpit, antara pekerjaan, kehidupan sosial, kehidupan keluarga, dan lainnya nampak mulai berat, diperlukan usaha lebih dan kemauan untuk menyeimbangkan hidup.

Dalam bukunya yang berjudul Overworked, Overwhelmed, and Underpaid, Barajas menceritakan tentang orang-orang yang memiliki tipe dualsentris. Orang-orang semacam ini menempatkan pekerjaan dan kehidupan pribadinya dalam level yang sama. Dan ketika terjadi keseimbangan seperti ini, maka stres tak akan terlalu terasa menekan. Barajas menekankan 4 poin untuk membantu kita menyeimbangkan hidup;
1. Tetapkan batasan tegas antara pekerjaan dan sisa hidup Anda lainnya. Barajas mengatakan pentingnya untuk mendefinisikan garis antara rumah dan pekerjaan. Ketika orang yang memiliki dualsentris tadi bekerja, mereka fokus dalam pekerjaan. Ketika mereka pulang ke rumah, pekerjaan dan segala hal yang terkait dengannya ditinggalkan di kantor. Mereka jarang membawa pulang pekerjaan, dan tak membuka jalur komunikasi yang berurusan dengan pekerjaan di luar jam kantor.
2. Fokus dengan apa yang Anda kerjakan di saat ini. Berada di suatu tempat tidak berarti Anda bisa fokus dengan keadaan. Ketika Anda memberikan atensi terbesar di manapun Anda berada, secara fisik, mental, dan emosional, Anda akan mendapati bahwa Anda bisa memberi sekaligus mendapatkan lebih banyak, baik itu dari tugas kantor, maupun hubungan Anda. Usahakan untuk berada di suatu tempat dan fokus, jangan biarkan pikiran Anda mengembara ke mana-mana saat Anda seharusnya melakukan sesuatu.
3. Ambil waktu untuk beristirahat dan menyembuhkan diri. Akan sangat baik untuk bisa mencapai atau melebih ekspektasi di pekerjaan, namun yang tak kalah pentingnya untuk memperhatikan jangka panjang, yakni kesehatan Anda. Menjaga diri Anda adalah investasi jangka panjang yang amat berharga secara profesional dan personal. Barajas memberi saran untuk menciptakan sebuah atmosfer untuk kemungkinan hal ini. Manjakan diri Anda untuk me-recharge kembali energi Anda, dengan kata lain, jangan lupa untuk mencari ‘me-time’.
4. Tetapkan prioritas Anda. Ketika Anda merasa kelelahan kala bekerja, kenyataannya, Anda sudah kehilangan prioritas Anda. Anda harus memutuskan apa yang penting untuk Anda. Salah satu cara untuk mendapatkannya adalah dengan menciptakan sebuah cetak biru hidup. Tetapkan apa tujuan hidup, peran yang ingin Anda emban, nilai-nilai, dan arti hubungan Anda. Ketika Anda mendesain cetak biru hidup Anda, kerjakan dan lakukan semampunya, niscaya stres akan menjauh dan hidup Anda lebih penuh. Tentunya ciptakan cetak biru dan cita-cita yang realistis agar tak menjadi beban yang berat di pundak Anda.

Semoga Bermanfaat

Information On Diseases Caused By Tobacco Use

Health Effects
Information On Diseases Caused By Tobacco Use, such as cancer, heart disease, and respiratory diseases. Also find information on the health effects of smoking during pregnancy.

Cancer
• The risk of dying from lung cancer is more than 22 times higher among men who smoke cigarettes and about 12 times higher among women who smoke cigarettes compared with never smokers.
• Cigarette smoking increases the risk for many types of cancer, including cancers of the lip, oral cavity, pharynx, esophagus, pancreas, larynx (voice box), lung, uterine cervix, urinary bladder, and kidney.
• Rates of cancers related to cigarette smoking vary widely among members of racial/ethnic groups but are highest among African-American men.

Heart Disease and Stroke
• Smoking causes coronary heart disease, the leading cause of death in the United States. Cigarette smokers are 2–4 times more likely to develop coronary heart disease than nonsmokers.
• Cigarette smoking approximately doubles a person's risk for stroke.
• Cigarette smoking causes reduced circulation by narrowing the blood vessels (arteries). Smokers are more than 10 times as likely as nonsmokers to develop peripheral vascular disease.
• Smoking causes abdominal aortic aneurysm.

Secondhand Smoke
Find information on secondhand smoke exposure, health effects, and smoke-free initiatives and resources. HERE !
Respiratory Health
• Cigarette smoking is associated with a tenfold increase in the risk of dying from chronic obstructive lung disease.
• About 90% of all deaths from chronic obstructive lung diseases are attributable to cigarette smoking.

Smoking During Pregnancy
Research has shown that smoking during pregnancy causes health problems for both mothers and babies, such as
• Pregnancy complications
• Premature birth
• Low-birth-weight infants
• Stillbirth
• Sudden infant death syndrome (SIDS)

WARNING !
THIS IS
NO SMOKING AREA

Information On Diseases Caused By Tobacco Use

Health Effects
Information On Diseases Caused By Tobacco Use, such as cancer, heart disease, and respiratory diseases. Also find information on the health effects of smoking during pregnancy.

Cancer
• The risk of dying from lung cancer is more than 22 times higher among men who smoke cigarettes and about 12 times higher among women who smoke cigarettes compared with never smokers.
• Cigarette smoking increases the risk for many types of cancer, including cancers of the lip, oral cavity, pharynx, esophagus, pancreas, larynx (voice box), lung, uterine cervix, urinary bladder, and kidney.
• Rates of cancers related to cigarette smoking vary widely among members of racial/ethnic groups but are highest among African-American men.

Heart Disease and Stroke
• Smoking causes coronary heart disease, the leading cause of death in the United States. Cigarette smokers are 2–4 times more likely to develop coronary heart disease than nonsmokers.
• Cigarette smoking approximately doubles a person's risk for stroke.
• Cigarette smoking causes reduced circulation by narrowing the blood vessels (arteries). Smokers are more than 10 times as likely as nonsmokers to develop peripheral vascular disease.
• Smoking causes abdominal aortic aneurysm.

Secondhand Smoke
Find information on secondhand smoke exposure, health effects, and smoke-free initiatives and resources. HERE !
Respiratory Health
• Cigarette smoking is associated with a tenfold increase in the risk of dying from chronic obstructive lung disease.
• About 90% of all deaths from chronic obstructive lung diseases are attributable to cigarette smoking.

Smoking During Pregnancy
Research has shown that smoking during pregnancy causes health problems for both mothers and babies, such as
• Pregnancy complications
• Premature birth
• Low-birth-weight infants
• Stillbirth
• Sudden infant death syndrome (SIDS)

WARNING !
THIS IS
NO SMOKING AREA

VIRUS INFLUENZA A H1N1 DI RUMAH PAMAN SAM

226 Orang Terjangkit Flu Babi di AS

Negara mana yang bisa luput dari serangan Influenza A H1N1, atau virus apapun. rasanya belum ada teknologi yang bisa menghambat atau bahkan mencegah penyebaran virus. Toh begitu juga virus tidak memandang klasifikasi negara apakah itu negara maju, berkembang, kecil besar, atau tanggung sekalipun. Mau bukti ? simak berita Kompas langsung dari Negeri Paman Sam...

WASHINGTON,KOMPAS.com-Virus baru influenza H1N1 meluas ke 30 negara bagian AS dan menjangkiti 226 orang, demikian diumumkan Pusat Pengendali dan Pencegahan Penyakit (CDC), Minggu (3/5).
CDC sebelumnya memastikan 160 kasus di 21 negara bagian di Amerika Serikat.
New York memiliki jumlah penderita paling banyak dengan 63 kasus, banyak dari mereka terkait dengan sebuah sekolah di Queens. Texas memiliki 40 kasus. Satu orang yang meninggal adalah seorang anak yang mengunjungi Texas dari Meksiko.
Penjabat Direktur CDC Dr. Richard Besser telah berulang kali mengatakan, ia memperkirakan ada kasus-kasus lain, sementara pemeriksaan atas flu baru itu terus dilakukan.
Para pejabat Meksiko mengatakan, Minggu, wabah itu tampaknya mulai mereda, namun mereka tidak memiliki gambaran kerangka waktu jelas mengenai penyakit itu, berapa hari atau pekan, karena banyak waktu diperlukan untuk memeriksa orang dengan gejala-gejala pernapasan biasa.

Semoga Bermanfaat