2 Gelas Air Putih Sebelum Makan Bisa Menurunkan Berat Badan

Saat akan menyantap makanan, cobalah
minum air putih satu atau dua gelas
sebelumnya. Penelitian baru
menunjukkan bahwa minum air putih
dua gelas sebelum makan adalah cara
terbaik untuk mengekang nafsu makan
dan membantu Anda menurunkan berat
badan.
"Dalam penelitian terbaru, kami
menemukan bahwa selama 12 minggu,
pelaku diet yang minum air putih
sebelum makan, tiga kali sehari, bisa
turun 2,5 kg lebih banyak dibandingkan
pelaku diet yang tidak minum dulu,"
jelas Brenda Davy dari Virginia Tech di
Blacksburg,Alasannya sederhana, minum dua gelas
air putih sebelum makan akan membuat
perut Anda terisi dengan zat yang
memiliki nol kalori. Hasilnya, orang akan
merasa lebih kenyang dan makan lebih
sedikit kalori yang terkandung dalam
makanan.
Tak hanya sebelum makan,
memperbanyak minum air putih juga
merupakan salah satu cara untuk
membantu menurunkan berat badan.
Ini menjadi cara yang lebih baik untuk
mengganti kebiasaan minum minuman
manis yang mengandung kalori tinggi.
Meskipun tidak ada jumlah pasti air
yang harus diminum, para ahli
menyarankan untuk minum air putih
tiap kali Anda merasa haus. Ini bisa jadi
cara sederhana untuk menurunkan
berat badan.
Bagi yang sedang diet, rekomendasi
umum untuk perempuan dewasa sekitar
9 gelas air putih setiap hari, sedangkan
laki-laki dewasa sekitar 13 gelas.

sumber:TimesOfIndia