Olahraga Minimal 1 Jam Sehari Bisa Meningkatkan Kinerja Otak

Pada anak-anak dan orang tua satu
jam olahraga dapat meningkatkan
daya ingat dan belajar, kata para
ilmuwan. Para peneliti menemukan
bahwa berjalan kaki atau bersepeda
secara teratur selama antara enam
bulan sampai satu tahun dapat
meningkatkan memori dan
kemampuan memecahkan masalah
pada orang tua dengan antara 15 dan
20 persen. Mereka telah menunjukkan
bahwa latihan tersebut juga dapat
meningkatkan ukuran bagian-bagian
penting dari otak. Para ilmuwan juga
menemukan bahwa anak-anak yang
sesuai juga cenderung lebih baik di
multitasking dan melakukan tugas
mental sulit daripada teman tidak
layak, Telegraph melaporkan. Profesor
Art Kramer, direktur Institut
Beckman for Advanced Sains dan
Teknologi di University of Illinois,
yang memimpin penelitian,
mengatakan temuan mereka bisa
memiliki implikasi besar untuk
meningkatkan kinerja anak-anak di
sekolah. Dia mengatakan juga dapat
digunakan untuk membantu memori
kerugian tempur tua di usia tua. "Ini
adalah fakta menyedihkan penuaan
bahwa fungsi otak kita berkurang
seiring bertambahnya usia Semakin
orang juga hidup gaya hidup menetap
lebih.. Sementara kita tahu bahwa
olahraga dapat memiliki efek positif
pada penyakit jantung dan diabetes,
kami telah menemukan itu akan
mengalami kemajuan yang dalam
kognisi, fungsi otak dan struktur
otak, "kata Kramer. "Ini adalah
olahraga aerobik yang sangat penting
sehingga dengan memulai dari
melakukan hanya 15 menit sehari dan
bekerja hingga 45 menit untuk satu
jam kerja terus menerus kita bisa
melihat beberapa perbaikan nyata
dalam kognisi setelah enam bulan
sampai satu tahun.

sumber:Medindia