9 Manfaat Buah Nanas

Nanas merupakan
buah yang banyak bermanfaat untuk
kesehatan. Setidaknya ada 9 alasan kenapa
nanas patut untuk dikonsumsi.
Buah nanas banyak dikonsumsi oleh
masyarakat baik sebagai buah asli, jus atau
bisa juga dicampurkan dalam salad buah,
asinan dan rujak. Nanas merupakan salah
satu buah tropis yang bisa memberikan efek
segar bagi yang mengonsumsinya.
Berikut beberapa manfaat buah nanas yang
membuat tubuh sehat:
1. Kaya vitamin dan mineral
Manfaat nyata dari nanas adalah
mengandung banyak vitamin dan mineral,
seperti kalsium, kalium, serat dan vitamin C.
Di samping itu rendah lemak dan kolesterol.
2. Memperkuat tulang
Salah satu manfaat dari nanas adalah
membantu membangun tulang yang sehat.
Nanas kaya mangan, mineral yang
diperlukan bagi tubuh untuk membangun
tulang dan jaringan ikat. Hanya satu cangkir
nanas memberikan 73 persen dari jumlah
yang disarankan harian mangan. Manfaat
nanas dapat mempengaruhi pertumbuhan
tulang pada orang muda dan penguatan
tulang pada orang tua.
3. Baik untuk gigi
Gusi memegang gigi pada tempatnya dan gigi
akan berada dalam kondisi yang buruk jika
Anda memiliki gusi tak sehat. Dengan makan
nanas, Anda memperkuat gusi selama
bertahun-tahun kemudian.
4. Mencegah degenerasi makula
Nanas mengandung banyak beta karoten
yang baik untuk mata dan penglihatan. Studi
menunjukkan bahwa makan tiga atau lebih
porsi nanas sehari dapat menurunkan
kesempatan mendapatkan degenerasi
makula yang berkaitan dengan usia,
penyebabutama kehilangan penglihatan
pada orang tua.
5. Membantu arthritis
Bromelain pada nanas juga dianggap sebagai
anti inflamasi yang efektif. Konsumsi secara
teratur setidaknya satu setengah cangkir
nanas segar harian diakui dapat meringankan
nyeri sendi pada osteoarthritis. Di Jerman,
bromelain disetujui sebagai obat pasca-
cedera karena dianggap untuk mengurangi
inflamasi dan pembengkakan.
6. Meredakan batuk dan pilek
Manfaat nanas ketika Anda terserang flu
atau batuk adalah sama dengan manfaat dari
jus jeruk, tetapi ada keuntungan tambahan
dari nanas. Bromelain yang ditemukan dalam
nanas, telah ditemukan untuk membantu
menekan batuk dan melonggarkan lendir.
7. Melancarkan pencernaan
Bromelain yang ditemukan dalam nanas
membantu dalam pencernaan. Makan satu
potong nanas setelah makan akan
mengurangi gas, kembung, mual, sembelit dan
gejala sindrom iritasi usus besar. Jus nanas
segar juga membantu dalam menghilangkan
cacing usus.
8. Meringankan sinusitis dan bronchitis
Bromelain telah terbukti bermanfaat untuk
infeksi saluran pernapasan bagian atas seperti
sinusitis dan bronkitis. Bromelain membantu
mengurangi inflamasi hidung dan memecah
lendir di hidung, sinus dan daerah pernapasan.
9. Mengurangi risiko penggumpalan
darah danpenyakit jantung
Nanas dapat membantu mengurangi risiko
bekuan darah, dengan demikian juga
mencegah terjadinya masalah pada jantung

Sumber : Lifemojo