Cara Agar ASI Banyak

Setiap ibu yang baru
melahirkan pasti ingin yang terbaik untuk
buah hatinya termasuk memberikan ASI
yang banyak. Ada beberapa cara yang harus
diperhatikan untuk menyukseskan ASI
eksklusif.
Semua masalah termasuk fisik, mental dan
emosional bisa mempengaruhi produksi ASI,
karenanya tak jarang menemukan ibu yang
tidak bisa memberikan ASI ekslusif pada
bayinya akibat jumlah ASI yang sedikit.
Dengan belajar mengenali tingkat
kenyamanan serta menyusun rencana yang
baik bisa membantu proses menyusui menjadi
lebih mudah. Ada beberapa hal yang harus
diperhatikan untuk menyukseskan proses
menyusui si kecil, yaitu:
1. Posisi bayi selama menyusui sangat
penting
Pastikan bayi merasa nyaman dan posisi ibu
serta bayi tepat. Kondisi ini akan memastikan
bahwa bayi mampu mengisap susu dari
payudara dengan mudah. Jika bayi berada di
posisi yang tidak nyaman maka ia tidak akan
menikmati proses menyusui yang
membuatnya menolak menyusu dan bisa
mengurangi produksi susu.
2. Menyusui sesering mungkin
Bayi tidak akan menerima nutrisi selain dari
ASI, karenanya usahakan untuk menyusui
sesering mungkin dan ia akan berhenti ketika
sudah merasa kenyang. Semakin banyak
bayi mengisap maka susu yang dihasilkan
makin banyak.
3. Mengonsumsi makanan bergizi
Meningkatkan konsumsi buah-buahan segar,
makanan bergizi, susu serta yang
mengandung banyak cairan bisa membantu
proses laktasi.
4. Belajar untuk santai
Stres bisa menyebabkan penurunan produksi
susu, karena itu tetap santai adalah hal yang
penting saat menyusui. Bisa dengan cara
mengasingkan diri di ruang yang sepi dan
tenang serta hindari menyusui sambil
menonton televisi atau satu ruangan dengan
orang yang teriak dan bising.
5. Istirahat sangat penting untuk ibu
Ibu yang menyusui juga perlu istirahat yang
cukup, karena kelelahan akan
mempengaruhi produksi ASI. Tak ada
salahnya untuk ikut tidur sejenak ketika si
kecil sedang tidur siang. Keuntungan lain dari
istirahat yang cukup adalah membantu
meremajakan organ internal tubuh.
6. Hindari rokok dan asap rokok
Rokok bisa berdampak negatif terhadap
laktasi yaitu menurunkan produksi ASI.
Serta racun dan nikotin yang terkandung di
dalam rokok bisa masuk melalui darah dan
nantinya akan berpengaruh terhadap ASI
yang dihasilkan.
7. Jika bayi menolak menyusu, gunakan
bantuan pompa ASI
Gunakan pompa untuk mengeluarkan ASI
sehingga memungkinkan tubuh tetap
memproduksi susu lebih banyak, lalu taruh
susu dalam botol dan simpan di lemari es.
Saat ingin diberikan pada bayi gunakan
sendok atau gelas untuk menghindari kondisi
bingung puting.


Sumber : Lifemojo