Contoh Gizi Seimbang

Penanaman pola makan anak sudah bisa dimulai sejak ia diperkenalkan pada makanan padat, yaitu di usia 6 bulan. Selain menanamkan jam-jam makan, juga mengenalkan aneka jenis bahan makanan dalam nasi tim atau dengan istilah penganekaragaman pangan melalui nasi tim.

Pada usia ini, anak punya daya ingat kuat atau memori yang sangat tajam, sehingga apa yang sudah dikenalkan di usia ini akan dikenal

Kafein Yang Terkandung Dalam Kopi Untuk Mencegah Kebotakan

Kopi memiliki manfaat lebih bagi pria yang
mengalami kerontokan rambut, karena
penelitian menunjukkan kopi dapat
dijadikan obat bagi pria botak.
Penelitian yang telah dipublikasikan
dalam International Journal of
Dermatolog menunjukkan bahwa kafein
pada kopi dapat merangsang
pertumbuhan folikel kecil di kulit kepala
pada pria yang mulai mengalami
kerontokan rambut.
Kafein bekerja dengan menghalangi efek
dari zat kimia yang diketahui dapat
merusak folikel rambut. Kebanyakan
kebotakan disebabkan karena folikel
rambut (kantung-kantung kecil di kulit
kepala tempat rambut tumbuh)
terpapar dihydrotestosterone (DHT)
terlalu banyak.
DHT merupakan bahan kimia yang
diproduksi oleh hormon testosteron
laki-laki. DHT diproduksi di beberapa
area tubuh, tetapi terutama dalam hati
dan kulit (termasuk rambut). Banyak
faktor yang meningkatkan produksi
DHT dalam tubuh, seperti stress,
genetika, hormon dan stimulan
tertentu.
Folikel rambut akan menyusut jika DHT
beredar terlalu banyak di dalam darah,
sehingga rambut menjadi lebih tipis dan
tumbuh menjadi tidak normal. Jika
terus dibiarkan, hal ini memicu
kebotakan di kulit kepala.
"Kafein adalah zat yang terkenal,
namun sedikit yang diketahui tentang
efeknya pada pertumbuhan folikel
rambut manusia. Tapi studi ini
menunjukkan kandidat yang
menjanjikan untuk stimulasi
pertumbuhan rambut," jelas Dr Tobias
Fischer, yang melakukan penelitian dari
University of Jena di Jerman.
Tetapi minum banyak kopi mungkin
bukan jawaban terbaik, karena para
ilmuwan memperkirakan setidaknya
butuh 60 cangkir sehari agar kafein
mencapai folikel di kulit kepala.
Sebaliknya, peneliti mengatakan
dibutuhkan lotion topikal yang kaya
kafein yang nantinya dioleskan pada
kulit kepala untuk memblokir efek dari
DHT yang merusak. Krim kafein ini
diharapkan dapat merangsang
pertumbuhan rambut.
sumber:Livestrong

Manfaat teh tubruk

Sudah lama juga tidak posting tentang kesehatan di blog ini, kali ini hanya ingin post artikel ringan mengenai manfaat teh tubruk selain buat minuman santai tentunya. Sebenarnya ada kegunaan teh tubruk yang jarang kita perhatikan selama ini, mungkin hanya sekedar lewat minum.

Teh tubruk adalah teh yang kasar dan memiliki ampasnya, dan menurut penelitian saya teh tubruk memiliki dua manfaat ringan yaitu obat mencret dan susah buang air besar BAB. Untuk mengobati susah air besar cukup minum teh tubruk manis (plus gula) dan untuk mengobati mencret atau terlalu sering buang air besar cukup minum teh tubruk tawar.

Ok itu saja info ringan tentang sehat alami kali ini.

Makanan Kombinasi Diet Sehari-Hari

Berbagai bahan makanan sehat yang
mudah untuk disertakan dalam berbagai
makanan untuk memenuhi diet sehat
sehari-hari
antara
lain:
1. Kacang almond
Kacang almond mengandung beberapa
nutrisi, antara lain serat, riboflavin,
magnesium, zat besi, dan kalsium.
Bahkan, satu porsi, yaitu sekitar 7
almond memiliki lebih banyak kalsium
daripada kacang lainnya.
Satu porsi juga menyediakan 15 persen
dari Recommended Dietary Allowance
(RDA) dari vitamin E. Seperti semua
kacang-kacangan, almond menyediakan
protein nabati, sehingga tidak perlu
makan daging dengan jumlah yang
banyak.
Kacang almond juga baik bagi
kesehatan jantung. Sebagian besar
lemak dalam almond adalah lemak tak
jenuh tunggal. Jenis lemak tersebut
merupakan suatu jenis lemak sehat
yang dapat membantu menurunkan
kadar kolesterol darah.
2. Apel
Apel adalah sumber yang baik dari
pektin. Pektin merupakan serat larut
air yang dapat menurunkan kolesterol
darah dan kadar glukosa. Apel segar
juga merupakan sumber vitamin C.
Vitamin C merupakan sebuah
antioksidan yang melindungi sel-sel
tubuh dari kerusakan. Vitamin C juga
membantu membentuk jaringan ikat
kolagen, menjaga pembuluh darah
kapiler, dan membantu dalam
penyerapan zat besi.
3. Blueberry
Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa
blueberry sarat dengan senyawa
fitonutrien yang dapat membantu
mencegah penyakit kronis. Blueberry
juga dapat meningkatkan memori
jangka pendek.
Blueberry merupakan sumber kalori
rendah, serat, dan vitamin C. Sekitar
tigaperempat cangkir blueberry segar
memiliki 2,7 gram serat dan 11 mg
vitamin C.
4. Brokoli
Selain menjadi sumber yang baik untuk
folat, brokoli mengandung fitonutrien.
Fitonutrien merupakan sekelompok
senyawa yang dapat membantu
mencegah penyakit kronis seperti
penyakit jantung, diabetes, dan
beberapa jenis kanker.
Brokoli juga merupakan sumber yang
sangat baik dari vitamin C. Selain itu
juga merupakan sumber yang sangat
baik dari vitamin A yang terkait untuk
memelihara kesehatan mata.
5. Kacang merah
Kacang merah merupakan sumber zat
besi, fosfor, dan kalium. Kacang merah
juga merupakan sumber rendah lemak
yang sangat baik dari protein dan serat.
Kacang merah juga mengandung
fitonutrien.
6. Ikan salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak
omega 3. Asam lemak omega 3
merupakan suatu jenis lemak yang
mengurangi pembentukan bekuan darah
yang dapat menyebabkan serangan
jantung.
Asam lemak omega 3 juga dapat
melindungi terhadap detak jantung
yang tidak teratur yang dapat
menyebabkan kematian jantung
mendadak, dan juga membantu
menurunkan kadar trigliserida,
menurunkan pertumbuhan plak yang
dapat menyumbat arteri, menurunkan
tekanan darah, dan mengurangi risiko
stroke.
Selain mengandung omega 3, salmon
rendah lemak jenuh dan kolesterol,
serta merupakan sumber protein yang
baik.
7. Bayam
Bayam mengandung vitamin A dan C,
serta folat. Bayam juga merupakan
sumber magnesium. Senyawa dalam
bayam dapat meningkatkan sistem
kekebalan tubuh dan dapat membantu
menjaga kesehatan rambut dan kulit.
Dalam bayam ditemukan karotenoid,
beta karoten, lutein, dan zeaxanthin.
Kandungan tersebut melindungi dari
gangguan penglihatan yang terkait
dengan usia, seperti degenerasi makula
dan kebutaan malam, serta penyakit
jantung, dan kanker tertentu.
8. Ubi jalar
Warna oranye kuning tua dari ubi jalar
menunjukkan kandungan tinggi
antioksidan beta karoten. Ubi jalar
dapat membantu memperlambat proses
penuaan dan mengurangi risiko
beberapa kanker.
Selain menjadi sumber yang sangat baik
dari vitamin A dan C, ubi jalar juga
merupakan sumber serat, vitamin B 6,
dan kalium. Ubi jalar juga bebas lemak
dan relatif rendah kalori.
9. Jus sayuran
Jus sayuran memiliki sebagian besar
vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya.
Jus tomat dan sayuran mengandung
lycopene, yang merupakan sebuah
antioksidan yang dapat mengurangi
risiko serangan jantung, kanker prostat,
dan mungkin jenis kanker lainnya.
Beberapa sayuran dan jus tomat sangat
tinggi natrium, jadi pastikan untuk
memilih jenis dengan kandungan
natrium rendah.
10. Gandum
Gandum adalah sumber yang sangat
baik dari thiamin, folat, fosfor,
magnesium, dan seng. Gandum juga
mengandung protein, serat, dan lemak.
Kesepuluh jenis bahan makanan diatas
dapat disajikan secara bersama-sama.
Salah satu contoh dari menu makanan
yang sehat dapat mencakup 3 jenis dari
kesepuluh jenis bahan makanan diatas.
sumber:Mayoclinic

Anak Pemalu dan Penyebabnya

Anak ini senang sekali menyendiri dan melakukan sesuatu di dalam kamarnya,dan bahkan anak ini sangat cengeng sekali. Perasaan malu adalah perasaan gelisah yang dialami seseorang terhadap pandangan orang lain atas dirinya. Ada yang mengartikannya sebagai sesuatu yang "aneh", "hati-hati", "curiga" dan sebagainya.

 

Pada umumnya sejak lahir manusia telah memiliki sedikit perasaan malu, namun bila perasaan itu telah berubah menjadi semacam rasa takut yang berlebihan, maka hal itu akan menjadi suatu fobia, yaitu takut mengalami tekanan dari orang lain atau takut menghadapi masyarakat. Anak yang pemalu selalu menghindar dari keramaian dan tidak dapat secara aktif bergaul dengan temannya yang lain.
Guru tidak mudah mengetahui apakah muridnya seorang pemalu, sebab pada umumnya mereka tidak suka berbuat kegaduhan atau masalah. Sifat pemalu dapat menjadi masalah yang cukup serius sebab akan menghambat kehidupan anak, misalnya dalam pergaulan, pertumbuhan harga diri, belajar, dan penyesuaian diri. Umumnya ciri anak pemalu ialah terlalu sensitif, ragu-ragu, terisolir, murung, dan juga sulit bergaul. Jadi mereka perlu diberi bantuan.

PENYEBAB MASALAH

1. Unsur Keturunan
Hal ini merupakan faktor yang tidak langsung dan belum pasti. Sejak lahir anak tersebut terlihat agak sensitif dan kemungkinan hal itu terjadi karena pembawaan saat ibu yang ketika sedang mengandung mengalami tekanan jiwa maupun fisik. Namun ini juga belum dapat menjadi suatu bukti yang kuat apakah kelak anak yang sensitif itu akan menjadi seorang pemalu.

2. Masa Kanak-kanak Kurang Gembira
Ada sebagian anak yang mengalami hal-hal yang kurang menyenangkan pada masa kanak-kanaknya. Misalnya orangtua sering berpindah- pindah, orangtua bercerai, orangtua meninggal, dipaksa pindah sekolah atau dihina oleh teman dan sebagainya. Semua pengalaman itu mengakibatkan terganggunya hubungan sosial mereka dengan lingkungan, suka menghindar atau mundur, dan tidak berani bergaul dengan orang yang tidak dikenal.

3. Kurang Bermasyarakat
Sifat pemalu akan terjadi bila anak hidup dengan latar belakang di mana ia diabaikan oleh orangtuanya, atau dibesarkan dalam lingkungan keluarga yang mengasingkan diri, terlalu dikekang sehingga mereka tidak dapat mengalami hubungan sosial yang normal dengan masyarakat.

4. Perasaan Rendah Diri
Mungkin perasaan malu itu timbul karena anak bertubuh pendek, bersikap kaku atau punya kebiasaan yang jelek, lalu berusaha untuk menutupinya dengan cara menyendiri atau menghindari pergaulan dengan orang lain. Karena kurang rasa percaya diri dan beranggapan dirinya tidak sebanding dengan orang lain, ia tidak suka memperlihatkan diri di keramaian.

5. Pandangan Orang Lain
Banyak anak yang menjadi pemalu karena pandangan orang lain yang telah merasuk ke dalam dirinya sejak kecil. Mungkin orang dewasa sering mengatakan bahwa ia pemalu, bahkan guru dan teman-teman juga berpendapat sama, sehingga akhirnya ia benar-benar menjadi seorang pemalu.

Makanan Yang Gampang Bikin Orgasme

Ada beberapa makanan yang
mempermudah orgasme.
"Seks yang baik tergantung pada
sirkulasi darah di tubuh Anda, yang
dibuat atau dirusak oleh makanan yang
Anda konsumsi. Makanan yang
memfasilitasi dengan tepat dapat
memompa darah dalam tubuh dan
menambah kemampuan seksual Anda,"
ujar ahli gizi, Ishi Khosla,
Berikut beberapa makanan yang
membuat Anda mudah mencapai
puncak kenikmatan seksual, antara lain:
1. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau sarat dengan
manfaat seksual, karena kaya vitamin E,
yang merupakan katalis utama dalam
produksi hormon seks dalam tubuh.
Juga kaya mangan yang memfasilitasi
produksi hormon estrogen pada wanita.
Kekurangan magnesium juga
mempengaruhi tingkat kesuburan
wanita. Sayuran berdaun hijau juga
sarat dengan seng, yang dikenal untuk
libido dan meningkatkan kualitas
produksi sperma laki-laki.
2. Biji-bijian
Biji-bijian seperti biji rami, biji labu,
kacang kedelai, buncis dan biji bunga
matahari merupakan teman hormon
seksual. Mengonsumsi satu sendok
makan biji rami setiap hari membantu
untuk meningkatkan testosteron dalam
tubuh. Biji ini kaya akan asam lemak
omega 3, yang mempengaruhi
mengarah ke dorongan seks jatuh. Biji
labu juga kaya akan seng, yang
merupakan mineral yang dibutuhkan
untuk memproduksi testosteron.
3. Makanan laut
Ikan dan kerang berisi obat ajaib untuk
seks. Ikan kaya akan asam lemak
omega-3. Ikan juga dapat
meningkatkan hormon dopamine yang
dapat menyalakan sistem kesenangan
otak. Selain itu, ikan juga mengandung
vitamin B yang terkait dengan
kesuburan. Tiram dikenal karena sifat
aphrodisiak, dengan sumber terkaya
dari seng yang menyehatkan kelenjar
prostat dan meningkatkan produksi
testosteron pada pria.
4. Pisang
Pisang adalah makanan seks yang hebat.
Pisang memberikan ketahanan di
tempat tidur karena merupakan sumber
yang kaya vitamin B, yang mengubah
karbohidrat menjadi energi. Hal ini juga
membantu tubuh Anda untuk
memproduksi hormon seks seperti
testosteron.
5. Dark chocolate
Studi menunjukkan bahwa wanita yang
makan cokelat setiap hari menjalani
kehidupan yang lebih memuaskan secara
seksual. Cokelat mengandung zat kimia
yang disebut phenethylamine, yang
memicu perasaan relaksasi dan
kesenangan. Cokelat juga dapat
meningkatkan suasana hati, mengurangi
hormon stres serotonin dan
merangsang keinginan kontak fisik.
6. Minyak zaitun
Kekhawatiran orgasme pada wanita
menemukan jawaban dalam minyak
zaitun, yang memicu produksi hormon
testosteron. Kurangnya hormon ini
dapat menyebabkan kurangnya
keinginan dan kenikmatan seksual dan
ketidakmampuan untuk mencapai
orgasme.
7. Bawang putih
Konsumsi rutin bawang putih dalam
makanan dapat membawa perbedaan
yang nyata dalam kekuatan seksual.
Bawang putih memiliki kemampuan
untuk menghancurkan plak yang
terdapat di dalam dinding pembuluh
darah dan tentunya melancarkan
peredaran darah. Hal ini penting untuk
mendapatkan kehidupan seks yang baik.
sumber:Timeofindia

Makan Sehat Dan Olah Raga

Blog Dokter - Tujuan dari makan sehat dan berolahraga kedengarannya bagus. Apa yang sedikit lebih sulit adalah mewujudkan tujuan ini ke dalam hidup Anda dalam cara yang berarti. Cara terbaik untuk mencapai tujuan adalah untuk memiliki rencana spesifik di tempat. Memahami apa yang anda perjuangkan akan membantu Anda menyadari tujuan dan menghadiahi diri sendiri ketika Anda telah mencapai hal itu. Anda harus, tentu saja, berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan pribadi Anda sebelum membuat perubahan pada kebiasaan makan atau sebelum memulai program kebugaran baru.

Hindari Tipu daya dan Jalan Pintas

Sama menggodanya dengan rencana diet ajaib, jika berhasil maka orang tidak sehat akan jauh lebih sedikit di dunia. Jauh di lubuk hati kita semua tahu bahwa tidak ada jalan pintas yang langgeng untuk mendapatkan kesehatan. Setiap masalah kesehatan atau berat badan Anda tidak muncul dalam semalam dan Anda tidak perlu memaksa diri untuk menyelesaikannya dalam semalam juga. Putuskan untuk membuat perubahan gaya hidup Anda daripada untuk mematuhi rencana, program, atau diet yang dimaksudkan untuk bertahan selama beberapa hari atau minggu.

Meningkatkan Fiber Diet

Sayuran, buah-buahan, biji-bijian, susu, dan produk susu semua kaya serat. Serat membuat Anda merasa kenyang dengan kalori lebih sedikit. Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan lebih sedikit kalori yang dikonsumsi dan membantu mengontrol berat badan. Bahan seperti sereal rendah gula, oatmeal, roti gandum, dan kacang-kacangan adalah beberapa contoh makanan yang memberikan sensasi kenyang tanpa kalori dan lemak yang ditemukan dalam pilihan lain.

Kontrol Porsi

Sangat mudah untuk membuat usaha makan sehat disabotase oleh porsi yang kita konsumsi. Penting untuk membaca kemasan produk untuk memahami apa yang dimaksud dengan porsi. Ini akan membantu Anda mengakhiri ngemil tanpa henti dari kotak atau kantong makanan ringan. Tips lain untuk kontrol porsi termasuk menyajikan makanan di rumah pada piring yang lebih kecil dalam rangka untuk memberikan ilusi telah memiliki satu porsi besar. Ketika makan di luar, pilih untuk ukuran makan anak-anak; ini sering lebih dekat dengan ukuran yang sesuai dan tingkat asupan kalori.

Meningkatkan Warna

Dengan memasukkan banyak buah berwarna dan sayuran segar ke dalam menu makanan Anda sehari-hari, Anda akan merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit makanan yang tidak diinginkan. Buah-buahan dan sayuran dapat dipersiapkan dalam berbagai cara, buat makanan pengganti untuk program utama dan menyediakan tubuh Anda dengan vitamin dan gizi penting.

Mulai Bergerak

Tergantung pada tingkat aktivitas sehari-hari Anda sekarang, bahkan peningkatan kecil dalam kegiatan dapat bermanfaat bagi tubuh Anda. Aktivitas fisik teratur membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan kebugaran, dan mengurangi risiko Anda untuk penyakit kronis. Carilah cara untuk menyisipkan gerakan ke dalam rutinitas harian Anda. Sengaja parkir jauh dari tujuan Anda dan berjalan. Naik tangga dan bukan lift atau eskalator, bahkan jika Anda hanya naik satu atau dua lantai, Anda akan mendapatkan jantung Anda terpompa dan mengolahragakan otot-otot kaki Anda. Pergi untuk berjalan-jalan saat makan siang atau waktu istirahat di tempat kerja. Anda juga dapat berjalan sampai beberapa meter tambahan saat berjalan santai saat libur. Dengan beberapa refleksi dan kreativitas, Anda bisa mewujudkan olahraga ke dalam hari Anda dengan mudah.

Aerobik dan Latihan Penguatan Otot

Orang dewasa membutuhkan kegiatan aerobik dan penguatan otot setiap minggu dalam rangka untuk meningkatkan kesehatan. Aktivitas aerobik didefinisikan sebagai kegiatan yang meningkatkan denyut jantung dan membuat Anda bernapas lebih keras. Ini tidak harus diperoleh melalui kelas aerobik terstruktur. Anda bisa mendapatkan latihan aerobik sambil memotong rumput, bermain dengan anak-anak Anda, lari di tempat atau naik sepeda ke supermarket. Yang penting adalah melakukan gerakan-gerakan pada intensitas sedang atau berat selama sedikitnya sepuluh menit pada suatu waktu. Kegiatan penguatan otot harus menangani semua kelompok otot utama: bahu, lengan, dada, perut, kaki, punggung dan pinggul. Penguatan otot dapat dicapai melalui latihan angkat berat, yoga, menggunakan band resistensi atau dengan melakukan latihan seperti push up dan sit up yang menggunakan berat tubuh Anda sendiri sebagai resisten. Ini harus dilakukan setidaknya dua hari seminggu.

Diseponsori Oleh : Crystal X

Bra Yang Tepat Untuk Payudara

Blog Dokter - Bra Yang Tepat Untuk Payudara tidak hanya menyoal model semata, tapi juga diharapkan dapat meng-cover kebutuhan tubuh dan menyangga payudara dengan tepat. Lantas, seperti apakah bra yang cocok sesuai dengan kebutuhan perempuan Indonesia?

Urusan memilih bra memang bukan perkara mudah. Banyak wanita menemukan kesulitan ketika mencari bra yang tepat untuk kebutuhan dirinya dan membentuk payudaranya agar tetap indah. Untuk itu pengetahuan tentang Bra Yang Tepat Untuk Payudara sangat diperlukan.

Gambaran mengenai keminiman atas ketidaksadaran mereka, yakni 7 dari 10 perempuan Indonesia tidak sadar atas pentingnya sebuah dukungan yang tepat terhadap tubuh mereka. Ketidaksadaran itu terutama menyangkut soal payudara yang menjadi aset dan kebanggaan bagi seorang wanita.

Fakta bahwa ukuran payudara bisa berubah pada saat tertentu pun banyak tidak diketahui wanita. Padahal payudara wanita bisa berubah, misalnya ketika mereka menjadi dewasa, ketika berat badan naik atau turun, maka payudara pun berubah, saat kehamilan serta saat melahirkan merupakan beberapa faktor. Bra yang tidak sesuai dengan bentuk payudara hanya akan membuat Anda merasa tidak nyaman. Karenanya, dibutuhkan kesadaran untuk memilih bra yang tepat sesuai keadaan tubuh.

Membesarkan Payudara Tradisional menjadi alternatif yang paling sering diambil bagi sebagian besar perempuan yang menginginkan payudara mereka menjadi lebih Indah, Rahasia mengenai payudara ini memang menjadi mitor yang melekat erat hingga kini jika ditinjau dari sudut penampilan.

Pasalnya, kesalahan ukuran dan pemakaian bra yang tidak tepat dapat menyebabkan nyeri punggung, kelelahan otot, dan peredaran darah kurang lancar.

Sorella, produk yang telah ada sejak 1986 pun mengerti kebutuhan tersebut. Terinspirasi dari keindahan seorang wanita, Sorella selalu berinovasi menyediakan bra yang sesuai dengan kebutuhan wanita.

Lucia Niken selaku Marketing Manager Sorella mengatakan, “Semua produk Sorella merupakan hasil dari inovasi dan penelitian selama bertahun-tahun akan kebutuhan perempuan untuk menjaga kesehatan dan mendukung keindahan tubuhnya. Sorella juga selalu menyediakan beragam pilihan bra yang tepat untuk perempuan karena pihak kami selalu mendengar testimonial yang diberikan oleh tim marketing dan konsumen, hasilnya Sorella selalu mendapatkan ‘feedback’ yang positif. Hampir 90 persen pendapatan Sorella merupakan hasil dari total penjualan yang berasal dari produk-produk yang baru diluncurkan.”

Dr Prita Paramita, seorang ahli kesehatan masyarakat yang mengerti tentang tulang belakang berpendapat, “Perempuan sering kali tidak menyadari bahwa ukuran bra yang dikenakannya tidak pas, seperti ukuran yang terlalu kecil atau terlalu besar. Perempuan yang menggunakan bra terlalu kecil akan membuatnya sakit pada otot, sedangkan bagi pengguna bra yang terlalu besar, payudara akan nampak turun. Beberapa perempuan juga sering lupa bahwa bentuk dan ukuran payudara mereka bisa berubah. Mereka dapat mengalami beberapa kali perubahan ukuran bra selama hidupnya, terutama setelah masa menyusui dan menopause, jadi sebelum membeli, ukurlah payudara Anda dengan tepat.”

Dengan realitas tersebut, Sorella pun semakin mengerti tentang kebutuhan perempuan atas dukungan yang tepat sebagai salah satu unsur utama dalam mendapatkan hal yang sangat didambakan oleh wanita yaitu, percaya diri, keunikan, kecantikan, dan tentunya kesehatan yang berawal dari dukungan yang tepat.

“Sorella mengundang Anda untuk datang pada ‘activation on ground’ yang akan kami gelar pada awal Januari 2012. Untuk lebih membantu para perempuan mendapatkan info menarik seputar tubuh khususnya payudara, Sorella juga membuat akun Twitter @SorellaID dan fan page Sorella Indonesia dengan link http://facebook.com/womenforrightsupport yang akan membantu perempuan to get your right support!,” tutup Lucia Niken saat acara media gathering yang diadakan di Pastis Kitchen & Bar.

Diseponsori Oleh : Crystal X

Klorin Bisa Tingkatkan Memori/Kecerdasan

Orang yang
mengkonsumsi banyak klorin dalam
makanannya akan mendapat skor lebih
baik pada tes memori.
Kesimpulan ini didapatkan peneliti dari
Boston University School of Medicine
yang mengevaluasi data dari penelitian
mengenai kesehatan jantung terhadap
hampir 1.400 orang dewasa berusia
36-83 tahun.
Peserta diberi kuesioner makanan dari
tahun 1991 hingga 1995. Kemudian pada
tahun 1998 hingga 2001, peserta
menjalani tes ingatan dan kemampuan
kognitif lainnya, peserta juga menjalani
prosedur scan otak MRI.
Penelitian tersebut menemukan bahwa
laki-laki dan perempuan yang banyak
mendapat asupan klorin mendapat nilai
lebih baik pada pada tes memori
daripada yang sedikit memakan
makanan yang mengandung klorin.
Temuan ini menunjukkan bahwa orang
dengan asupan klorin yang lebih rendah
lebih mungkin mengalami penurunan
mental daripada yang mendapat asupan
klorin lebih banyak.
Selain itu, orang dengan asupan klorin
yang tinggi kurang mungkin
menunjukkan daerah putih di MRI scan
otaknya. Daerah tersebut dianggap
sebagai tanda penyakit pembuluh darah
di otak yang bisa menjadi tanda
peningkatan risiko stroke atau
demensia.
"Temuan tersebut menambah bukti
bahwa makanan yang dimakan dapat
mempengaruhi seberapa lama fungsi
otak," kata peneliti senior Rhoda Au,
dari Boston University School of
Medicine
sumber:Health24

Cara Cepat Langsing Dengan Mudah

Penelitian baru-baru ini menemukan
bahwa orang yang kelebihan berat
badan makan lebih cepat daripada orang
yang ramping, dan laki-laki lebih cepat
mengunyah daripada wanita. Peneliti
dari juga melihat bahwa biji-bijian
olahan lebih cepat dimakan daripada
biji-bijian yang menyehatkan.
Dalam pertemuan tahunan Obesity
Society di Orlando, Florida, peneliti
mempresentasikan temuannya bahwa
orang yang makan cepat mengkonsumsi
sekitar 3,1 ons makanan per menit,
orang yang makan dengan menengah
makan 2,5 ons per menit, dan pemakan
lambat mengkonsumsi 2 ons makanan
per menit.
Pria makan sekitar 80 kalori per menit,
sementara wanita sekitar 52 kalori per
menit. Menariknya, pria yang menyebut
diri mereka pemakan lambat makan di
tingkat yang sama seperti para wanita
yang mengaku sebagai pemakan cepat.
"Perbedaan gender tentu saja
berpengaruh. Mungkin pria memiliki
mulut yang lebih besar, tetapi juga
mungkin terkait dengan kebutuhan
energi yang lebih tinggi. Kemungkinan
lain dapat berhubungan dengan norma-
norma sosial, perempuan mungkin
merasa harus makan lebih lambat," kata
penulis penelitian, Kathleen Melanson,
direktur Laboratorium Energy Balance
di Universitas Rhode Island.
Penelitian kedua menemukan hubungan
yang erat antara kecepatan makan dan
indeks massa tubuh (BMI). Orang-orang
dengan BMI yang tinggi biasanya makan
jauh lebih cepat dibandingkan dengan
yang BMI-nya lebih rendah. BMI adalah
perhitungan yang didasarkan pada
tinggi dan berat badan. Para peneliti
juga mengamati bahwa peserta yang
memakan makanan dari biji-bijian
seperti sereal gandum dan roti gandum
makan lebih lambat daripada yang
makan makanan sama yang terbuat dari
biji-bijian olahan.
"Gandum murni memerlukan waktu
lebih banyak untuk dikunyah dan
pencernaan dimulai di mulut. Jadi jika
memakan sesuatu yang telah diproses,
tidak diperlukan banyak waktu untuk
mencerna. Sedangkan biji-bijian lebih
banyak membutuhkan waktu untuk
dipecah," kata Lona Sandon, asisten
profesor nutrisi kesehatan di University
of Texas Southwestern di Dallas.
Tapi dapatkah pemakan cepat melatih
dirinya untuk memperlambat
makannya?
"Saya pikir mengubah kecepatan makan
tidak akan mudah karena hal itu adalah
karakteristik bawaan, tapi patut dicoba.
Berikan waktu tambahan makanan yang
ada di dalam mulut. Biarkan makanan
sampai ke perut sebelum mengambil
gigitan berikutnya," pungkas Melanson
sumber:Healthday

Cara Memeras ASI Menggunakan Tangan

Sebelumnya saya sudah berbagi Pengalamanku Sukses ASI Eksklusif. Cara memeras ASI menggunakan tangan ini berdasarkan pengalaman pribadi saya sendiri pada saat memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan untuk Sifaku. Cara memeras ASI menggunakan tangan sebenarnya tidak sulit asal kita telaten dan konsisten melakukannya.Keuntungan cara memeras ASI menggunakan tangan adalah kita dapat sekaligus memijat bagian-bagian di sekitar payudara yang mengalami bendungan ASI atau istilah jawanya “mrongkol”. Cara memeras ASI menggunakan tangan juga dapat menghasilkan ASI dalam jumlah yang lumayan asal kita tahu tekniknya. Berikut akan saya bagi teknik-teknik cara memeras ASI menggunakan tangan yang saya lakukan :

1. Kompres payudara dengan air hangat
2. Pijat dan usap-usap payudara ke arah puting
3. Ujung puting diputar-putar dan ditarik dengan gerakan seperti mulut bayi. Nanti akan terasa ada gerakan ”Shuut” seperti itu di dalam payudara, tanda ASI sudah mengalir ke bawah, siap dikeluarkan
4. Mulai memijat dengan posisi tangan membentuk huruf C, yaitu ibu jari diatas dan telunjuk di bawah. Lakukan gerakan C memutari puting.
5. Ingat posisi jari harus di pinggir areola, yaitu bagian payudara yang agak kehitaman. Ada yang menyatakan kalau bagian yang putih itu pabrik,sedang bagian yang coklat(areola) itu gudangnya. Agar pabrik memproduksi lagi gudang harus dikosongkan. Jadi kita harus sering-sering mengeluarkan/memeras ASI agar produksi dapat kontinyu.
6. Tampung ASI yang kita peroleh dalam cangkir bermulut lebar. Untuk selanjutnya kita masukkan dalam botol kaca. Hati-hati, beberapa jam meninggalkan rumah, seperti pulang kerja, biasanya ASI memancar deras seperti semburan dari kran, oleh karena itu diperlukan wadah yang lebih lebar supaya ASI tidak terbuang percuma.

g.                  Simpan ASI

h.                  ASI yang disimpan dalam suhu ruang tahan 8 jam. Disimpan dalam almari pendingin di bagian freezer tahan 2 minggu, sedangkan di  bagian pintu tahan 1-2 hari. Kalu punya kotak khusus freezer saja ASI bisa disimpan sampai 6 bulan.

Tanda-Tanda Hepatitis A Mau Sembuh

Gejala klinis hepatitis A sangat
bervariasi dari tanpa gejala hingga
gangguan fungsi hati, namun umumnya
tidak berat. Setelah melewati masa
inkubasi selama 15-49 hari, pasien dapat
merasakan gejala tidak spesifik seperti
rasa lemas, mual, muntah, kehilangan
nafsu makan, demam, nyari perut kanan
atas, kembung dan diare.
Dalam waktu 1-2 minggu, beberapa
pasien dapat terlihat kuning disertai
gatal, buang air kecil berwarna teh dan
tinja berwarna pucat.
"Kalau kulit pasien kuning sebenarnya
itu sudah membaik, sudah masuk masa
pemulihan. Tapi kadang pasien malah
panik kok kulitnya jadi kuning," jelas
DR Dr Rino A Gani, SpPD,K-
GEH,FINASIM, Ketua Perhimpunan
Peneliti Hati Indonesia (PPHI) dalam
acara temu media di Sekretariat PB
PAPDI, Jakarta, Kamis (24/11/2011).
Menurut Dr Rino, gejala kulit dan mata
kuning (jaundice) pada pasian hepatitis
A berbeda dengan pasien malaria. Pada
malaria, gejala kuning akan muncul saat
demam masih terjadi, sedangkan pada
hepatitis A gejala kuning akan muncul
setelah pasien sudah tidak lagi merasa
demam.
"Biasanya kuning kehijauan, itu pasien
sudah tidak merasa keluhan lagi," lanjut
Dr Rina yang juga merupakan Kepala
Divisi Hepatologi Departemen Penyakit
Dalam FKUI RSCM.
Dr Rino menjelaskan, virus hepatitis A
membutuhkan waktu 0-4 minggu masa
inkubasi sebelum menunjukkan gejala
penyakit seperti mual, muntah dan
demam. Ketika masa inkubasi, maka
virus masih terdapat di dalam darah.
Namun begitu gejala muncul, maka
virus sudah tidak lagi ada di dalam
darah tapi di tinja.
"Hepatitis A sangat jarang
menyebabkan kematian, hanya sekitar
0,5 persen yang dapat menyebabkan
hepatitis fulminan (hepatitis berat). 99
persen lebih hepatitis A dapat dikatakan
sembuh sempurna tanpa menimbulkan
kerugian. Tapi hepatitis A dapat
menganggu produktivitas seseorang,"
lanjut Dr Rino.
Hepatitis A sangat terkait dengan pola
hidup bersih. Dalam banyak kasus,
infeksi hepatitis A tidak pernah
berkembang hingga separah hepatitis B
atau C sehingga tidak akan
menyebabkan kanker hati.
Tidak ada pengobatan yang spesifik
untuk hepatitis A, sebab infeksinya
sendiri biasanya akan sembuh dengan
sendirinya dalam 1-2 bulan.
"Tidak ada pengobatan yang spesifik
untuk virus hepatitis A, pengobatan
yang dilakukan biasanya hanya untuk
suportif untuk mengurangi gejala,
seperti mual diberi obat anti mual,
kekurangan cairan diminta untuk
banyak minum. Tanpa ke rumah sakit
pun sebenarnya bisa, cukup bedrest
atau istirahat dengan baik," jelas Dr
Rino.
Untuk mengurangi dampak kerusakan
pada hati sekaligus mempercepat proses
penyembuhan, beberapa langkah
penanganan berikut ini akan diberikan
saat dirawat di rumah sakit.
1. Istirahat. Tujuannya untuk
memberikan energi yang cukup bagi
sistem kekebalan tubuh dalam
memerangi infeksi.
2. Anti mual. Salah satu dampak dari
infeksi hepatitis A adalah rasa mual,
yang mengurangi nafsu makan. Dampak
ini harus diatasi karena asupan nutrisi
sangat penting dalam proses
penyembuhan.
3. Istirahatkan hati. Fungsi hati adalah
memetabolisme obat-obat yang sudah
dipakai di dalam tubuh. Karena hati
sedang mengalami sakit radang, maka
obat-obatan yang tidak perlu serta
alkohol dan sejenisnya harus dihindari
selama sakit.

7 Cara/Tehnik pijatan

Kenalilah jenis-jenis pijat ini sebelum
mengunjungi atau memanggil jasa
pemijat sehingga Anda lebih tahu
khasiatnya.
berbagai teknik pijat antara lain:
1. Shiatsu
Shiatsu berasal di Cina hampir 8000
tahun yang lalu sebelum menyebar ke
penjuru Asia dan kemudian ke Barat.
Menurut praktek medis Cina, tubuh
mengandung chi atau energi yang
mengalir melalui jalur khusus yang
disebut meridian.
Praktisi Shiatsu memanipulasi chi
melalui titik-titik akupunktur untuk
menjaga keseimbangan dalam tubuh.
Shiatsu dianggap sebagai pijat terapi
dan dapat digunakan untuk membantu
berbagai kondisi nyeri punggung hingga
gangguan mood.
"Shuiatsu dapat diberikan pada orang
yang sehat. Banyak orang menggunakan
shiatsu untuk menjaga kesehatan dan
keseimbangan tubuhnya, baik secara
fisik dan emosional," kata Anne
McDermott yang telah berlatih shiatsu
selama 25 tahun.
Shiatsu paling umum digunakan untuk
meredakan kekakuan otot dan tulang
seperti nyeri punggung dan tulang
panggul, sakit kepala dan sakit akibat
cedera atau pembedahan.
2. Pijat Swedia
Meskipun namanya Swedish, teknik ini
sebenarnya berasal dari Belanda sebelum
secara resmi dikembangkan di Swedia
sekitar 200 tahun yang lalu.
Pemijatan di seluruh tubuh digunakan
untuk mengurangi stres.Teknik pijat ini
menggunakan kombinasi pukulan yang
lama, peremasan, pemukulan melingkar
dan terlihat seperti gerakan memotong
dalam karate untuk meredakan
ketegangan otot.
"Pijat Swedia pijat menenangkan untuk
relaksasi. Banyak orang melakukannya
semata untuk kesenangan," kata
Catherine Boller, praktisi darei Sydney
yang juga mengajar dan
mempraktekkan gaya pijat lainnya.
Pijat Swedia dapat membantu siapa saja
yang merasa stres atau tegang.
Biasanya, dalam pemijatan ditambahkan
beberapa minyak esensial untuk
mempercepat dan meningkatkan
relaksasi.
Pemijatan bisa berlangsung sampai satu
setengah jam, sangat cocok bagi orang-
orang yang merasa stres atau kelelahan
dan sulit nerasa santai.
3. Pijat Remedial
Merupakan pengobatan yang spesifik
ditujukan untuk otot yang tegang dan
sendi yang kaku. Pijat ini dapat
dilakukan pada bagian tubuh yang sakit
akibat terlalu lama atau sering
digunakan, trauma, posisi tubuh yang
buruk, atau stres yang terlalu banyak.
Teknik ini menargetkan sendi dan otot
lebih dalam, mengurangi gejala, dan
menangani penyebab masalahnya.
Tergantung pada sifat dan kondisinya,
pijat remedial dapat diberikan dalam
taraf lembut atau kuat.
Remedial juga dapat digunakan untuk
membantu fisioterapi atau osteopati
menghilangkan trauma nyeri seperti
akibat kecelakaan mobil.
4. Drainase limfatik
Pijat ini digunakan untuk mengobati
penyumbatan cairan sistem getah
bening. Dengan sentuhan ringan, terapi
drainase limfatik menargetkan wilayah
tertentu dan membantu pergeseran
cairan getah bening dari daerah yang
bengkak.
Pemijatan dilakukan dengan cara
gerakan yang lambat dan berulang pada
daerah yang terkena tanpa
menggunakan minyak atau lotion
Boller melihat sejumlah pasien
mengalami penyumbatan kelenjar getah
setelah operasi serta wanita hamil yang
mengalami pembengkakan di kaki dan
pergelangan kaki. Namun menurutnya,
drainase limfatik juga dapat digunakan
untuk sejumlah kondisi seperti hidung
mampet dan jerawat.
"Anda dapat menggunakannya untuk
kondisi apa pun, di mana saja di mana
terdapat peradangan di dalam tubuh,"
kata Boller.
5. Refleksologi
Refleksologi menggunakan tekanan di
tangan, kaki dan telinga untuk
membantu mengurangi masalah di
bagian lain pada tubuh. Dalam
refleksologi, tubuh dibagi menjadi 10
zona yang terhubung dengan telinga,
kaki, dan tangan.
"Ketika melakukan teknik refleksologi
dengan ibu jari, organ atau jaringan lain
di bagian yang terhubung akan
terangsang," kata pakar reflexologi dari
Sydney, Lucy Campbell.
Menurut Campbell, metode ini baik
digunakan untuk orang-orang yang
mengalami penyakit lemahnya sistem
kekebalan tubuh seperti HIV / AIDS
atau kanker. Refleksiologi dapat
membantu pasien memperoleh kualitas
hidup yang lebih baik.
Beberapa pasien Campbell datang untuk
relaksasi karena merasa stres dan tidak
dapat tidur dengan nyenyak. Selain itu,
metode ini sesuai orang-orang yang
tidak nyaman untuk melepas
pakaiannya ketika dipijat.
6. Ayurveda
Ayurveda adalah pengobatan tradisional
India. Ayur berarti kehidupan dan veda
berarti pengetahuan. Dalam pijat
ayurveda, sejumlah besar minyak
ramuan hangat digosok pada tubuh
oleh satu hingga empat praktisi
Ayurveda.
Berbagai minyak berbeda digunakan
sesuai dengan kondisi pasien. Dalam
Ayurveda, terdapat 107 titik marma
atau energi vital yang dirangsang
dengan berbagai cara untuk
meningkatkan aliran energi di sekitar
tubuh.
Ayurveda dapat membantu orang
dengan tingkat energi yang rendah,
kualitas tidur yang buruk, tekanan
darah tinggi, atau masalah berat badan.
Menurut seorang spesialis Ayurveda, Dr.
Shaun Matthews, banyak orang
menggunakan teknik pijat ini untuk
melengkapi kesehatannya secara
keseluruhan.
"Saya melihat banyak orang yang
sangat sakit serta ada juga orang sehat,
tetapi hanya ingin memperbaiki
kesehatan mereka yang sudah cukup
baik," kata Dr. Matthews.
7. Pijat Olahraga
Pijat olahraga secara khusus digunakan
untuk mengobati cedera dan keseleo
dan terkadang dapat menyakitkan.
Teknik ini bekerja dengan cara
menghilangkan tekanan dan ketegangan
yang terjadi pada jaringan lunak dan
otot selama aktivitas fisik.
Teknik pijat olahraga bertujuan untuk
meningkatkan kinerja dan daya tahan
seseorang serta meminimalkan
kemungkinan cedera.
Pijat ini dirancang untuk meringankan
dan mencegah kondisi yang diakibatkan
olahraga, dari pembengkakan dan
ketegangan otot hingga otot keselo
atau terpelintir. Pemijatan ini dapat
dilakukan sebelum, selama atau setelah
latihan.
Pemijatan ini bermanfaat bagi siapapun
yang aktif secara fisik sepeti atlet
profesional. Tetapi pijat olahraga juga
dapat membantu orang yang
melakukan latihan rutin, dari pemain
sepakbola hingga pegolf amatir.

Pemahaman Yang Salah Tentang Diabetes

Mitos yang berkembang bisa memicu
kesalahpahaman mengenai penyakit
diabetes. Kondisi ini tidak hanya
meningkatkan jumlah penderita
diabetes tapi juga membuat hidup
penderita diabetes menjadi lebih sulit.
Berikut ini 6 mitos seputar diabetes
yang masih banyak dipercaya oleh
masyarakat yaitu:
1. Makan terlalu banyak gula bisa
menyebabkan diabetes
Keyakinan ini merupakan
kesalahpahaman yang paling umum di
masyarakat, padahal diabetes
disebabkan oleh pankreas yang tidak
bekerja sebagaimana mestinya.
Normalnya pankreas memproduksi
hormon insulin yang membantu
membawa glukosa ke sel sebagai sumber
energi, tapi saat diabetes pankreas
berhenti atau kurang memproduksi
insulin yang membuat glukosa tidak
bisa masuk ke dalam sel.
Sebagian besar penyebab diabetes
dipengaruhi oleh faktor genetik serta
gaya hidup seperti jarang melakukan
aktivitas fisik dan pola makan yang
buruk. Terlalu banyak mengonsumsi
gula memang bisa menjadi pemicu, tapi
ia bukan penyebab utama diabetes.
2. Orang dengan diabetes harus
mengikuti diet khusus
Banyak orang percaya penderita
diabetes harus mengonsumsi makanan
hambar dan tidak bisa menikmati
makanan lezat karena harus diet
khusus.
Padahal ia bisa melakukan diet sehat
yang sama seperti non-diabetes yaitu
makan diet seimbang, banyak serat,
membatasi gula dan karbohidrat, sedikit
garam dan minum cukup air.
Tapi sayangnya, banyak orang yang
tidak melakukan pola seperti ini,
sehingga ketika didiagnosis diabetes ia
merasa harus melakukan diet khusus.
3. Orang dengan diabetes tidak bisa
mengonsumsi karbohidrat
Karbohidrat bukanlah musuh bagi
pasien diabetes karena tubuh
membutuhkannya agar bisa berfungsi
optimal dan menjadi sumber bahan
bakar. Namun hal yang harus dipahami
adalah memilih jenis karbohidrat yang
tepat (nasi merah, roti gandum, sereal
tinggi serat) serta porsi yang tidak
berlebihan.
4. Orang dengan diabetes harus
menghindari buah-buah tertentu
Buah-buah tertentu memang ada yang
memiliki nilai GI (glucose index) tinggi
sehingga cepat menaikkan kadar gula
darah (pisang, anggur) yang bisa
dikonsumsi saat berolahraga.
Serta ada pula yang lambat dicerna
karena kadar GI rendah (apel, pir dan
golongan berri) yang bisa menjadi
cemilan sehat untuk penderita diabetes.
Jadi waktu konsumsi buah yang harus
diperhatikan.
5. Hanya orang gemuk yang bisa
terkena diabetes
Banyak orang yang mempercayai kabar
ini. Meski kelebihan berat badan dan
obesitas bisa meningkatakn risiko
diabetes tipe 2, tapi bertubuh kurus
tidak menjadi jaminan perlindungan dari
diabetes karena ada banyak faktor lain
yang berpengaruh seperti riwayat
keluarga, usia, etnis dan pola hidup.
6. Penggunaan insulin menunjukkan
kondisi diabetes yang buruk
Diabetes merupakan penyakit yang
membutuhkan manajemen tepat dalam
mengelolanya. Seperti halnya dengan
diabetes tipe 1 yang mana pankreas
tidak memproduksi insulin, maka
suntikan injeksi merupakan perawatan
yang tepat.
Insulin sendiri membantu
memperlambat atau mencegah
kompliaksi diabetes dan menajdi salah
satu obat yang paling aman bagi
penderita diabetes.

Cara Memandikan Bayi Beserta Gambarnya

Untuk keluarga muda, atau bagi pasangan yang baru pertama kali mempunyai anak, kadang bingung gimana sih cara memandikan si kecil? takut...kulitnya masih lembek, takut terluka, gimana cara mengeramasin rambut si mungil? dsb. Kalau ada perawat, pembantu atau ada orang tua, mungkin kita bisa menyuruhnya untuk memandikan, sementara kita melihat dan belajar agar nantinya bisa dan berani memandikan si

Jangan Merokok Saat Menggendong Anak

Penasehat Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI), Hakim Sorimuda Pohan, mengingatkan para ayah perokok agar berhati-hati ketika menggendong anaknya. Apalagi, anaknya yang masih berusia balita. Secara tidak sengaja, sang ayah bisa menularkan penyakit pada anak.

Ada tiga jenis perokok yaitu First hand smoker, second hand smoker dan third hand smoker.

Soal perokok aktif dan pasif, menurutnya, itu sudah 'pustaka' lama. First hand smoker adalah perokok pertama. Orang ini merokok sehingga memasukkan sendiri racun ke dalam tubuhnya.

Second hand smoker merupakan orang yang menghirup asap rokok. Yang mungkin jarang disadari yakni third hand smoker. Mereka ialah orang yang tidak merokok, tidak menghirup asap rokok tetapi berhubungan langsung dengan perokok. Baginya, ketiga jenis perokok ini memiliki akibat yang sama saja bahayanya.

Contohnya seorang ayah yang biasa merokok di kantor, ketika pulang langsung menggendong anaknya tanpa terlebih dahulu ganti baju atau cuci muka. Tanpa disadari, ayah tersebut telah menjadikan si anak sebagai third hand smoker.

Ayah merokok di kantor, kemudian pulang tanpa berwudhu, cium si anak. Niatnya si mau sayang, tapi secara tidak sengaja ia malah memberikan racun pada anak.

Sisa-sisa nikotin bisa saja masih menempel di wajah atau baju ayah. Racun itu akan menguap dan terhirup melalui udara. Ya seperti orang yang merokok kan nafasnya juga bau rokok.

Jika kebetulan si anak mempunyai penyakit bawaan asma, dengan udara yang kotor, maka asma akan sulit disembuhkan. Jadi kalau anak asma dan nggak sembuh-sembuh, cek saja siapa yang bawa racun ke rumah.

Tanaman yang bisa mengatasi sakit mag

Sakit mag sering kali digambarkan sebagai termakannya lambung kita oleh asam lambung. Kalau penyakit ini menimpa, kita akan merasakan sakit luar biasa pada perut atas sebelah kiri. Ternyata beberapa tanaman di sekitar kita punya khasiat mencegah dan menyembuhkannya.

Sakit mag merupakan istilah yang populer untuk menggambarkan kondisi-kondisi seperti ini: kalau sering muntah agak asam, suhu badan naik, muka pucat, nafsu makan kurang, kalau sedang kosong perut terasa sakit, perih, dan sesak pada bagian atas ulu hati sakit hingga kadang-kadang membuat kita terbangun di tengah malam, buang hajat tidak teratur, terkadang sembelit atau mencret.

Maag sendiri merupakan kosa kata Belanda yang berarti lambung yang kemudian diindonesiakan menjadi mag. Jadi, sakit mag sebenarnya adalah sakit lambung. Umumnya, penyakit yang sering terjadi pada orang bergolongan darah O ini berupa radang selaput lendir (mukosa), lambung (gastritis), atau luka mukosa lambung (gastric ulcer) yang dikenal dengan istilah tukak lambung (ulcus pepticum).

Biang keladi penyakit ini adalah zat yang dapat menginhibisi sekresi asam lambung. Misalnya, histamin dan anti-inflamasi non-steroid. Kerja berat, pikiran tegang, tidak tenang, atau kurang tidur juga menyebabkan kadar asam lambung yang tinggi. Sering terlambat makan, kebiasaan minum obat yang bersifat asam saat perut kosong, minum minuman beralkohol, dan mengisap rokok berlebihan juga bisa menjadi penyebab penyakit ini. Demikian pula dengan infeksi bakteri Helicobacter pylory yang dapat menyerbu lapisan submukosa lambung.

Berdasarkan penyebab tadi, penyembuhannya dilakukan dengan menetralkan asam lambung, mengurangi produksi asam lambung, mengobati infeksi pada selaput lendir lambung, dan mengurangi rasa sakit akibat iritasi selaput lendir atau kekejangan otot dinding lambung. Obatnya antasid, antihistamin, antikolinergik, demulcent (dapat mengurangi iritasi lokal pada tukak lambung, dan secara fisik melindungi sel-sel di bawahnya terhadap kontak dan iritasi dari luar). Khusus untuk sakit lambung karena infeksi H. pylory pengobatannya menggunakan antibiotik.

Penderita dianjurkan pula untuk makan dalam jumlah sedikit tetapi sering.

Selain dengan pengobatan menggunakan obat farmasi, penyembuhan sakit mag juga bisa dengan menggunakan tanaman obat. Dengan mencampur tanaman yang mempunyai sifat demulcent, antasid dan astringent, akan dapat diperoleh sediaan paling baik untuk pengobatan luka (tukak).

Berikut adalah beberapa resep tanaman untuk mengatasi berbagai gangguan lambung.

Kunyit (Curcuma longa atau C. domestica)
Seibu jari rimpang kunyit setelah dicuci, diparut. Parutannya kemudian diberi sedikit air dan diperas. Minum 2x sehari, pagi sebelum makan dan malam sebelum tidur.

Lidah buaya (Aloe vera)

Ambil gel segar dari setengah lembar daun lidah buaya. Gel sebanyak ini diminum untuk sekali minum. Minumlah 2x sehari. Bisa diberi madu secukupnya. Untuk ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi ramuan ini.

Kamomila (Matricaria recutita)

Seduh 1 sendok teh bunga kamomila dengan 150 ml air panas, diamkan selama 5 - 10 menit, lalu minum. Ulangi seduhan ini 3 - 4 kali sehari.

Kencur (Kaempferia galanga)

Untuk mengatasi sakit mag : 1 jari rimpang kencur dicuci bersih, dikupas, dan dikunyah dengan garam seperlunya. Sesudah halus, telan kunyahan kencur tadi disusul dengan minum air hangat. Lakukan ini 3x sehari.

Cincau (Cylea barbata)
Ambil segenggam daun cincau (± 80 g berat basah). Daun dicuci bersih lalu digiling sampai halus. Hasilnya diremas dengan air minum seperlunya dan saring. Agar lekas mengental, beri kapur sirih seperlunya. Setelah menggumpal, makan dengan air gula atau sirup. Lakukan ini 3x sehari, masing-masing sebanyak _ gelas minum (kapasitas gelas kira-kira 200 ml).

Meniran (Phyllanthus niruni)
Cuci dan rebus _ genggam daun meniran dengan 3 gelas air dan biarkan sampai tinggal _ nya. Sesudah dingin disaring, lalu diminum dengan madu seperlunya. Lakukan cara ini 3x sehari.

Jika lambung kita bermasalah, tidak ada salahnya untuk berpaling ke alam untuk mencari obatnya.

Tips Memilih Buah-buahan Untuk Anak Usia 4-12 bulan

Beberapa waktu lalu sobat Ferdinand nanya, buah-buahan yang sebaiknya diberikan untuk batita itu apa aja? (kurang lebih nanyanya gitu deh, lupa di artikel mana nulisnya). Buah-buahan yang beraneka warna, beraneka rasa, kandungan vitaminnya juga berbeda-beda, sifat buahnya itu bagaimana, tentu kita harus bisa memilih dan memilah sebelum memberikannya kepada anak-anak, terutama untuk anak usia di

Manfaat Lemon Yang Luar Biasa

Manfaat Lemon Yang Luar Biasa :

1. Lemon jus mengandung asam sehingga benar-benar membunuh kuman.
2. Satu lemon mengandung 64% vitamin C.
3. Jus lemon dicampur dengan baking soda dapat menghilangkan noda yang susah hilang di piring.
4. Aroma lemon yang kuat dapat menebar aroma pewangi yang alami, terutama bila digunakan sebagai pembersih. Aduk beberapa lemon dan taburkan dalam tempat sampah.
5. Jus lemon dan teh hijau menggabungkan kekuatan untuk membuat campuran antioksidan kuat, lebih kuat dibandingkan jika Anda mengonsumsi keduanya secara terpisah.
6. Jus lemon dan teh hijau mengandung antioksidan yang kuat, lebih kuat dibandingkan jika Anda mengonsumsi keduanya secara terpisah.
7. Banyak sumber-sumber tradisional merekomendasikan membilas rambut dengan lemon untuk bersinar dan jus lemon juga dapat menghilangkan ketombe.
8. Jus lemon dicampur dengan garam dapat menghilangkan noda karat.
9. Obat-obatan tradisional di kanseluruh dunia selalu merekomendasikan jus lemon dan air panas dapat membantu pencernaan kita, menyehat jantung dan obat untuk sembelit.

Semoga Bermanfaat

Jangan Pernah Menggoncang Bayi

4 Desember 2007, Jessica Sherwood terpaksa harus melakukan apa yang seharusnya tidak dilakukan oleh seorang ibu.

Pada pukul 2:29 pm Jessica membuat sebuah keputusan yang tepat meskipun sangat sulit yaitu mencopot alat pendukung kehidupan dari tubuh bayi perempuannya yang baru berumur 3 bulan.

Untuk mengenang London Marie yang mungil, saya ingin memulai sedikit cerita untuk diteruskan …

Jessica memiliki sebuah pesan yang saya ingin setiap orang bisa mengetahuinya …

Ini yang dikatakan Jessica:

"Jika Anda memiliki anak-anak, pastikan Anda memperhatikan mereka setiap waktu. Jangan mempercayakan mereka kepada orang yang tidak jelas. Percayalah, saya pikir saya bisa mempercayai Josh…. Tetapi sekarang, yaitu tanggal 4 Desembar 2007 pukul 2:29 AM, bayiku telah pergi…. Bayiku satu-satunya yang sangat kusayangi…. Josh akan membayar hal ini SEUMUR HIDUPNYA, meskipun dia bisa keluar dari penjara, dia pasti akan mati, dan kepada semua temanku yang mengenal London, Saya sangat marah dan kecewa bisa kehilangan bayi perempuanku yang sangat kusayangi. Dia meninggal pada hari ulangtahunnya yang ke tiga bulan.

London mengalami patah/retak pada enam tulang rusuknya, kedua kakinya patah, dan otaknya begitu rusak sehingga meskipun dia bisa selamat, dia akan sama seperti sayuran (keadaan seperti mati, vegetative state).

Oleh karena itu, saya melakukan apa yang tepat dan apa yang terbaik bagi bayiku, … mencabut alat pendukung kehidupannya

Apa yang terjadi pada bayiku adalah apa yang disebut Shaken Baby Sydrome [SBS]"

Bagi Anda yang tidak mengetahui apa itu Shaken Baby Syndrome perhatikan fakta-fakta mengenai hal ini ;

-Mengguncang, menyentak, dan menggoyang bisa menyebabkan pembuluh darah di kepala sobek atau bocor.

Shaken Baby Syndrome adalah mengguncang seorang bayi atau anak kecil pada tangan, kaki atau pundak dengan atau tanpa pengaruh langsung pada kepala.

Trauma ini (SBS) bisa menghasilkan pendarahan dan cedera pada otak tanpa kelihatan tanda-tandanya

Seringkali orang yang kesal ketika menjaga bayi atau anak kecil mengguncang mereka untuk bisa menghentikan tangisan mereka. Mereka merasa hal tersebut tidak berbahaya. Namun, otak dan pembuluh darah seorang bayi amat sangat rapuh terhadap gerakan seperti mengguncang, menyentak, dan menggoyang.

Otot leher dari seorang bayi atau anak kecil sangatlah lemah, kepala bayi relatif berat dan leher tidak bisa mensuport tekanan atau tegangan akibat goncangan atau goyangan

-Mengguncang seorang anak yang masih sangat kecil, dengan atau tanpa pengaruh langsung pada kepala, bisa menyebabkan kerusakan otak, kebutaan, kelumpuhan syaraf, kehilangan pendengaran, cedera tulang belakang, kejang, hambatan dalam belajar, dan bahkan kematian.

Sangatlah tragis ketika bayi-bayi yang sehat dan normal menderita hal-hal yang telah disebutkan diatas hanya karena hal sederhana, yaitu orang yang menjaga mereka tidak tahu tentang bahaya yang berkaitan dengan Shaken Baby Syndrome

Diperkirakan 1,200 sampai 1,400 kasus Shaken Baby Syndrome (SBS) terjadi setiap tahun di Amerika Serikat.

Hanya 1 dari 4 bayi mati akibat Shaken Baby Syndrome

NAMUN, tiga bayi lainnya memerlukan perhatian medis secara terus menerus selama hidup mereka yang pendek.

London di Rumah Sakit

London after she passed

Rest in Peace London Marie Sherwood

September 4th, 2007-December 4th, 2007

Menghilangkan bau kaki

Bau tidak sedap pada kaki memang membuat kita merasa terganggu. Apa sih penyebabnya? Bagaimana menghilangkannya?

Dr Yuliana Sanusi, Consultan Doctor Esther House of Beauty menjelaskan kondisi kaki yang lembab, misalnya setelah memakai sepatu tertutup terlalu lama, membuat kulit kaki kita tidak mendapatkan oksigen dengan baik. Akibatnya banyak bakteri yang dapat tumbuh di tempat tersebut.

Dengan merawat kebersihan kaki seperti memotong kuku, membersihkan kutikula dan sela-sela jari, paling tidak satu minggu 1-2 kali, akan membantu menjaga kesehatan kaki dan tentu saja mengurangi bau pada kaki.

"Memperhatikan kebersihan sepatu yang kita gunakan juga mengurangi pertumbuhan bakteri yang membuat bau tidak sedap pada kaki," kata Yuliana Sanusi

Apakah Varises Anda Bisa Dihilangkan ?

Varises alias pembuluh darah yang terlihat menonjol meski secara medis tidak berbahaya, tetapi dianggap sebagai masalah bagi kebanyakan perempuan. Sebenarnya apa yang menyebabkan varises dan adakah cara efektif untuk menghilangkannya?

Varises merupakan kelainan/melebarnya pembuluh darah balik (vena), dan terjadi penurunan atau hilangnya elastisitas dinding vena, vena yang berkelok-kelok, serta kerusakan katub.

Varises tampak seperti benang tebal berwarna biru yang merayap naik sampai ke betis. Pertambahan usia merupakan salah satu faktor penyebab varises, namun menurut dr.Roshini Rajapaksa, ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan kondisi ini.

"Kehamilan dan perubahan hormonal, termasuk penggunaan pil kontrasepsi bisa meningkatkan risiko terjadinya varises. Faktor keturunan juga berpengaruh," kata ahli penyakit dalam dari New York University Medical Center ini.

Walau sebenarnya tidak berbahaya, namun varises bisa menyebabkan rasa nyeri, kejang di betis, atau pun kram. "Bila area tempat varises terlihat membengkak dan merah sebaiknya periksakan ke dokter karena bisa mengindikasikan adanya penyumbatan darah," paparnya.

Salah satu cara efektif untuk mencegah varises adalah dengan penggunaan stoking khusus. Selain itu jika Anda mengalami kegemukan dianjurkan untuk berolahraga dan menurunkan berat badan karena berat badan berlebih bisa membuat kaki menahan beban yang berat sehingga risiko varises makin besar.

Bila Anda sudah memiliki tanda-tanda varises, sebaiknya lakukan olahraga di permukaan yang lunak seperti rumput atau tanah. Olahraga atau lari di permukaan keras bisa membuat pembuluh darah vena menjadi mekar yang selanjutnya mempercepat kemunculan varises.

Sambal Bawang Bisa Obati Kerusakan Jantung

Bawang putih yang sering dipakai
sebagai bumbu masak maupun
campuran sambal bawang mengandung
senyawa bernama dialilsulfat. Dalam
sebuah penelitian, senyawa tersebut
terbukti mampu melepaskan gas
hidrogen sulfida yang berguna untuk
melindungi sel-sel jantung.
Hidrogen sulfida sudah lama diketahui
bisa melindungi jantung, namun
pemanfaatannya tidak praktis karena
harus diberikan melalui suntikan.
Kandungan dialilsulfat dalam bawang
putih memberikan harapan bahwa gas
hidrogen sulfida bisa diberikan dengan
lebih praktis, yakni dengan cara ditelan.
"Kami telah melakukan penelitian untuk
menemukan sebuah obat yang bisa
melepaskan hidrogen sulfida lewat rute
oral (ditelan) sehingga tidak perlu
disuntikkan lagi," ungkap Prof David
Lefer dari Emory University yang
melakukan penelitian itu
Percobaan yang dilakukan Prof Lefer
memang masih terbatas pada tikus,
namun hasilnya cukup menjanjikan.
Sebagai simulasi serangan jantung,
tikus-tikus itu diberi penyumbatan
pembuluh darah selama kurang lebih 45
menit lalu diberi obat berisi dialilsulfat.
Dibandingkan tikus yang hanya
disumbat pembuluh darahnya tanpa
diberi obat apapun, tikus-tikus yang
mendapat dialilsulfat lebih sedikit
mengalami kerusakan sel-sel jantung.
Tingkat kerusakan selama pembuluh
darahnya tersumbat bisa dikurangi
hingga 61 persen.
Secara alami, gas hidrogen sulfida juga
diproduksi sendiri oleh tubuh dan dalam
kadar yang cukup sangat berguna
mencegah radang atau inflamasi pada
sel-sel jantung. Namun pada jumlah
yang berlebihan, gas ini juga bisa
berakibat fatal yakni menyebabkan
kematian.
sumber:DailyMail

7 Keajaiban Janin

Proses pembelajaran janin sudah dimulai sejak dalam kandungan, janin ikut belajar pada trimester kedua dan ketiga, seperti di dalam ruang Amphitheater yang lebih canggih dari kelas mana pun di dunia.Berikut keahlian-keahlian bayi yang sudah dimiliki sejak dalam kandungan, menurut Fred J. Schwartz, MD, ahli anestesi dari Piedmont Hospital in Atlanta, Georgia.

1. Kebiasaan Menghisap Jempol
Wajar jika kebanyakan bayi suka mengisap jempol, karena ternyata kebiasaan ini sudah dimulai sejak dalam kandungan. Refleks isap ini membantu bayi saat akan menyusu, maka ibu tidak perlu lagi memaksakan untuk menyodorkan puting. Keahlian mengisap jempol ini sudah mulai sejak minggu ke-19 karena otak bayi telah mencapai jutaan saraf motorik sehingga ia mampu membuat gerakan sadar seperti menghisap jempol.

2. Kebiasaan Berenang
Sejak bayi di dalam kandungan ia sudah terbiasa berada di dalam air selama 9 bulan, yaitu cairan ketuban. Bayi sedang senang-senangnya berenang di usia kehamilan 20 minggu. Saat ini bayi sedang membuat gerakan-gerakan aktif yang dapat dirasakan ibu, mungkin karena panjangnya baru separuh dari panjang lahir dan beratnya baru sekitar 340 gram sehingga ia masih punya banyak ruang untuk berenang.

3. Kebiasaan Cegukan
Saat hamil, terkadang ibu merasakan gerakan continu di satu bagian perutnya. Bisa jadi saat itu janin sedang cegukan. Hal ini biasanya dirasakan sejak kandungan menginjak minggu ke-25. Hal ini menandakan bahwa janin sedang berlatih pernapasan. Saat ini janin menghirup dan mengeluarkan air ketuban, ketika air ketuban yang tertelan terlalu banyak maka ia akan cegukan. Hal ini sesuatu yang wajar.

4. Mendengar
Banyak yang menyarankan ibu hamil sering-sering berkomunikasi dengan janin dalam kandungannya. Hal ini benar, karena meski masih di dalam kandungan, janin sudah dapat mendengar suara ibunya sendiri dan suara orang lain di sekitarnya. Saat melakukan USG 4 dimensi, selain memeriksa kelengkapan organ tubuh, dokter juga akan meminta janin melakukan sesuatu dan melihat respon si janin. Misalnya, ketika janin sedang menunduk, ketika dokter meminta ia menegakkan kepala, ternyata janin bisa mengikuti perintah. Jadi sebaiknya ibu hamil berhati-hati dalam berkata-kata karena janin juga bisa mendengar jika ibunya sedang marah-marah. Hal ini terbukti dengan reaksi perut yang langsung mengencang.

5. Membedakan Terang dan Gelap
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bayi sejak dalam kandungan 27-28 minggu sudah bisa membuka matanya, sehingga sudah bisa membedakan antara gelap dan terang. Bisa terlihat ketika dokter menempelkan senter di perut, ia bisa melihat cahaya yang masuk melalui dinding rahim. Bahkan janin bisa mengedipkan mata jika menurutnya terlalu silau atau terang.

6. Mengekspresikan Diri
Sejak dalam kandungan janin ternyata sudah bisa mengekspresikan diri sesuai dengan yang sedang dirasakan ibunya. Jika ibu dalam keadaan bahagia, duduk santai sambil mendengarkan musik, maka janin juga akan merasakan kebahagiaan tersebut sehingga ia akan tersenyum. Sebaliknya, jika ibu sedang stres, maka janin akan menyengitkan dahi. Lihat saja pada potret USG 4 dimensi bayi Anda.

7. Belajar Dua Bahasa
Ternyata, bayi di dalam kandungan bisa belajar memahami bahasa yang sering ia dengar, bahkan hingga dua bahasa sekaligus. Dan kemampuan ini terbawa hingga mereka lahir. Dalam sebuah penelitian yang dimuat di Psychological Science, bayi yang terbiasa mendengar dua bahasa selama dalam rahim ibunya kelak akan lebih mudah belajar dua bahasa. Hal ini juga sesuai dengan hasil penelitian psikolog dari Universitas of British Columbia dan Organization for Economic Cooperation and Development di Perancis.  

Lihat yg lebih 'menarik' di sini !

Ayah Gemuk, Anak Pun Akan Gemuk

Anak-anak yang memiliki ayah bertubuh gemuk lebih mungkin memiliki tubuh gendut pada usia delapan atau sembilan tahun dibandingkan dengan anak dari ayah dengan bobot tubuh sehat, demikian hasil penelitian para ahli dari Universitas Newcastle, Australia, Kamis.

Beberapa peneliti di universitas itu mendapati fakta bahwa anak gendut empat kali lebih mungkin mengikuti jejak ayah mereka dibandingkan dengan mereka yang memiliki ayah berkategori bobot tubuh sehat. Namun, jika ibu yang lebih gemuk tidak memiliki dampak yang sama.

Peneliti utama Emily Freeman mengaku belum diketahui alasan ayah yang gendut memiliki dampak yang sedemikian kuat pada berat anak mereka, demikian laporan Xinhua, Kamis (10/11/2011).

Para ilmuwan itu melakukan studi terhadap 3.000 keluarga Australia antara 2004 dan 2008 untuk studi panjang. Mereka meneliti berat tubuh anak-anak tersebut ketika berusia empat sampai lima tahun lalu, kemudian meneliti lagi ketika mereka memasuki usia delapan dan sembilan tahun.

Menurut Freeman, 25 persen anak Australia kelebihan berat atau gemuk. Dia menilai ayah bertubuh gemuk yang berusaha menurunkan berat badan akan ikut menyumbang dampak positif bagi (berat badan) generasi muda.

Lihat yg lebih 'kurus' di sini !

4 Ramuan Jamu Yang Diproduksi KemenKes

Kini sudah ada 4
formula dari jamu yang diketahui
berkhasiat sebagai obat hipertensi,
diabetes, asam urat dan kolesterol.
"Empat formula untuk anti hipertensi,
anti hiperglikemia,
antihiperkolesterolemia dan anti
hiperurisemia (kadar asam urat dalam
darah melebihi normal). Hasil dari uji
klinis yang dilakukan cukup baik," ujar
Kepala Pusat Teknologi Terapan
Kesehatan dan Epidemiologi Klinis
Kemenkes dr Siswanto dalam acara
press briefing di Gedung Kemenkes,
Jumat (21/10/2011).
dr Siswanto menuturkan dalam 4
formula ini terdiri dari jamu dasar yang
mengandung meniran, temulawak dan
kunyit yang memiliki efek sebagai
penyegar serta jamu yang mengandung
bahan-bahan berkhasiat.
Untuk keempat formula tersebut
semuanya mengandung jamu dasar
yang sama tapi jamu berkhasiatnya
berbeda-beda yaitu:
- Untuk anti hipertensi mengandung
seledri, kumis kucing dan pegagan.
- Untuk anti hiperkolesterolemia (kadar
kolesterol dalam darah yang tinggi)
mengandung daun jati belanda dan
kemuning.
- Untuk anti hiperurisemia (kadar asam
urat dalam darah melebihi normal)
mengandung daun kepel, tempuyung
dan meniran.
- Untuk anti hiperglikemia mengandung
sambiloto dan protowali.
"Formula ini bentuknya godokan. Untuk
yang anti kencing manis ada sedikit
kendala karena rasanya yang memang
pahit sekali. Sambiloto sendiri sudah
pahit apalagi ditambah dengan
protowali," ungkapnya.
Dalam melakukan uji klinis ini peneliti
melibatkan 120 orang untuk masing-
masing formula, setiap orang diberikan
formula selama 4 minggu dan diukur
hasilnya tiap minggu.
Hasil yang didapatkan cukup baik
seperti untuk formula anti
hiperkolesterolemia bisa menurunkan
kolesterol sebesar 20 persen, sedangkan
untuk anti hipertensi mampu
menurunkan angka sistolik sebesar 20
persen dan angka diastolik sebesar 10
persen.
Berdasarkan hasil ini maka akan
dilakukan tahap uji klinis selanjutnya
yaitu membandingkan satu kelompok
yang diberi formula jamu dan satu
kelompok lagi diberikan obat medis.
"Saintifikasi jamu ini bertujuan
memberikan bukti ilmiah terhadap
manfaat jamu sehingga ke depannya
bisa diterima di kalangan medis atau
dokter," ujar dr Siswanto.
Diharapkan nantinya jamu bisa
digunakan sebagai salah satu upaya
promotif dan preventif terutama untuk
penyakit-penyakit tidak menular. Serta
ingin menjadikan jamu sebagai tuan
rumah di negeri sendiri dan tamu
terhormat di negara lain.

Cara membuat Origami bentuk hati untuk hiasan pensil

Origami kali ini masih berbentuk hati, sama seperti artikel sebelumnya (Cara membuat Origami bentuk hati baca disini), tetapi origami yang sekarang ini bentuknya gendut, berisi dan bisa digunakan untuk hiasan pensil. Penasaran ingin membuatnya? Di bawah ini cara membuat origami bentuk hati untuk hiasan pencil berikut langkah-langkahnya (step by step) lengkap dengan gambarnya. Yuk kita intip!


1.

Stres Pada Wanita Cenderung Memberikan Bayi Perempuan

Penelitian menunjukan bahwa wanita yang sedang stres saat mencoba untuk memiliki bayi lebih cenderung nantinya akan memiliki anak perempuan.

Nah lebih lanjut lagi, Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang memiliki tekanan di rumah, pekerjaan atau dalam kehidupan cinta mereka saat minggu-minggu atau bulan sebelum hamil mereka akan memiliki peluang lebih tinggi melahirkan seorang putri dari pada putra.

American Society for Reproductive Medicine :

"Dari perempuan yang memiliki jumlah tertinggi kortisol sebelum kehamilan, rasio jenis kelamin jelas condong ke anak perempuan,
sedangkan kortisol ini akan meningkat ketika orang menderita stres jangka panjang seperti tekanan di tempat kerja dan hubungan yang buruk."

Tidah hanya itu, kekhawatiran uang juga dapat memainkan peran meningkatnya kortisol ini.

Tetapi ada hal lain yang dapat terjadi. Dr Allan Pacey, seorang ahli kesuburan Universitas Sheffield, mengatakan hal lain. bahwa stres tidak perlu selalu berada di balik kurangnya anak laki-laki lahir. 

Kita bisa mengantisipasinya dengan pasokan gizi, gizi akan menunjang kualitas sperma, sehingga kortisol tadi tidak mempengaruhi pembuahan.

Sumber

Lihat yg lebih 'menarik' di sini !

16 Kewajiban saat Hamil

ANDA tengah hamil, inilah 15 hal yang Anda harus lalukan dan ingat untuk mnejalani kehamilan yang aman dan sehat.
1. Asam folat
Minumlah satu tablet asam folat setiap hari ketika hamil dan terus melakukannya sampai waktu Anda mengunjungi dokter.

2. Jangan minum obat sembarangan
Hindari obat tanpa resep dan informasikan dokter tentang kehamilan Anda sebelum meminum obat apa pun.

3. Prioritaskan kehamilan
Jangan lewatkan pemeriksaan rutin, ikuti semua nasihat dokter, katakan tidak untuk lembur, dan ambil istirahat ekstra.

4. Bergabung dengan program kehamilan
Program ini akan mendidik Anda tentang menu makan, olahraga, dan menyusui. Serta, mempersiapkan Anda untuk melahirkan dan mengasuh anak, menghilangkan ketakutan dan belajar dari pengalaman orang lain.
5. Makan yang benar
Lebih pilih masakan rumah daripada junk food, produk gandum daripada gula halus, makanan segar daripada makanan olahan, dan perbanyak jus buah daripada kopi dan teh. Makan pula banyak kacang-kacangan, produk susu, kecambah, sayuran, dan buah-buahan.
6. Olahraga ringan
Manjakan tubuh dengan latihan ringan seperti berjalan, bersepeda, berenang, atau yoga kecuali bila dokter Anda melarangnya. Hindari mengangkat beban berat dan menjaga diri agar selalu terhidrasi.
7. Pahami dan terima perubahan tubuh
Tubuh Anda berubah. Payudara lebih besar, stretch mark mulai muncul, dan berat badan bertambah. Itu taka pa-apa, terima dan nikmati kebahagiaan menjadi seorang ibu.
8. Jaga berat badan Anda
Penambahan berat badan biasanya dimulai dari bulan keempat. Anda akan menambah sekitar 450 gram per minggu.

9. Kunjungi dokter gigi
Kehamilan membuat Anda rentan terhadap gusi berdarah dan penyakit gusi. Infeksi gigi, jika tidak diobati, dapat memicu persalinan prematur. Jadi rawatlah kebersihan mulut dan penuhi jadwal kunjungan ke dokter gigi.

10. Kenakan busana sesuai
Pilih gaun longgar dengan alas kaki bertumit rendah yang nyaman. Pilih bra dengan baik dan pas. Taka pa bila sering mengubah ukuran sesuai dengan kebutuhan.
11. Tidak minum atau merokok
Merokok dan minun alkohol wajib dilarang saat hamil!

12. Jalan-jalan
Trimester kedua (4 sampai 6 bulan) adalah waktu paling aman untuk melakukan perjalanan. Lebih pilih perjalanan dengan kereta api harus daripada melalui udara atau mobil pribadi. Hindari mengunjungi tempat-tempat yang tidak memiliki akses yang mudah untuk perawatan medis dan selalu bawa salinan file medis Anda.
13. Seks
Trimester kedua juga waktu paling aman untuk menikmati seks. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki komplikasi yang mengharuskan Anda untuk abstain. Anda mungkin harus mengubah posisi untuk menghindari tekanan pada perut.

14. Libatkan suami
Biarkan pasangan Anda menemani Anda ke dokter, mendiskusikan nama-nama bayi, dan biarkan dia merasa gerakan bayi Anda. Jangan mengabaikan dia sehingga dia lebih termotivasi untuk memanjakan Anda!
15. Segera lapor dokter
Segeralah melapor kepada dokter jika Anda mengalami sakit lebih dari perut bagian bawah, berdarah, atau jika bayi Anda kurang bergerak.

16. Pilih rumah sakit yang tepat
Selain dokter kandungan yang nyaman, pertimbangkan jarak rumah sakit dari tempat tinggal Anda. Perhatikan pula kebersihan dan fasilitas medis serta diskusikan anggaran dan fasilitas asuransi.

Lihat yg lebih 'menarik' di sini !

Ini Lho Cara Menyimpan Garam Beryodium yang Benar

Saat ini saya yakin semuanya sebagian besar sudah memakai garam beryodium. Hal ini karena garam beryodium terbukti dapat mencegah terjadinya GAKY (gangguan akibat kekurangan yodium), yaitu suatu sekumpulan gejala yang timbul karena seseorang secara terus-menerus menderita kekurangan yodium dalam jangka waktu yang lama.

Tapi sudahkan ibu sekalian tahu, bagaimana cara menyimpan garam beryodium yang benar? Ternyata garam beryodium tidak boleh disimpan sembarangan, hal ini dikarenakan kadar Yodiumnya dapat mudah menguap apabila cara menyimpan garam beryodiumnya tidak benar.  Yodium dalam garam mudah menguap apabila disimpan di tempat lembab, dekat perapian dan disimpan dalam wadah terbuka.

Berikut adalah tips-tips dalam memilih  dan  cara menyimpan garam beryodium yang benar :

1. Periksa label komposisi garam beryodium saat membeli, tidak usah terpengaruh merk, yang penting diperhatikan adalah kandungan yodium dalam garam tersebut yang harus memenuhi syarat SNI yaitu 30-80 mg KIO3/ kg garam (30-80 ppm).
2. Garam disimpan dalam wadah tertutup dan tidak terkena sinar matahari
3. Jauhkan dari kompor dan perapian karena garam bersifat higroskopis, yaitu mudah menyerap air
4. Lebih baik apabila disimpan dalam stoples/botol kaca, karena ternyata apabila disimpan dalam tempat plastik, dapat mengalami penurunan kadar Yodium.

Yang penting diperhatikan lagi yaitu penggunaan garam saat pemasakan. Dianjurkan tidak menambahkan garam beryodium saat sayuran mendidih, lebih baik setelah sayuran diangkat dari panci. Hal ini karena yodium akan menguap jika terkena panas hingga 100⁰C. Cara yang terbaik lainnya adalah dengan menyediakan garam diatas meja, dengan demikian yodium yang terkandung dalam garam tidak akan hilang dan garam dapat dibubuhkan sesuai selera.

ARTIKEL INI MENARIK ?

Lihat Semua Entry terbaru di Blog Artikel GiziKesehatan ini

Cara Membuat Origami Bentuk Hati (Heart Origami)

Pada artikel sebelumnya, Cara membuat origami bentuk kemeja, Sadako Kenzhi (mba Ajeng) minta dibuatkan origami bentuk hati. Narti coba membuatnya, tapi yang dimaksud mba Ajeng yang ini atau bukan, coz ada beberapa cara membuat origami bentuk hati.
Cara yang Narti pakai kali ini adalah cara yang lumayan mudah. Berikut ini cara membuat origami bentuk hati beserta gambar dan langkah-langkahnya.

Cara Membuat Origami Bentuk Kemeja

Udah lama gak bikin origami ya? yuk kita coba membuat origami lagi. Kali ini kita akan membuat origami bentuk kemeja. Adik-adik pasti tau kemeja kan? Kalian juga pasti punya kemeja di rumah.
Nah, untuk mainan, kita buat kemeja dari kertas aja yuk!

Bahan yang diperlukan untuk membuat origami bentuk kemeja kali ini adalah:
- kertas persegi panjang, ukuran 13cm x 7,5cm
Kertas bermotif atau polos

Jus Buah Baik Diminum Di Pagi Hari

Banyak manfaat kesehatan
yang diperoleh dengan segelas jus buah
segar di pagi hari.
Berikut beberapa manfaat minum
segelas jus buah di pagi hari

1. Mengatasi sembelit
Untuk mengatasi sembelit, minumlah
segelas jus wortel dengan campuran bit
dan mentimun. Buah bit yang
dikombinasikan dengan wortel sangat
baik untuk membantu mengobati asam
urat, masalah ginjal dan kantung
empedu. Mentimun juga merupakan
makanan laksatif yang dapat
diandalkan.
2. Menurunkan berat badan
Segelas jus wortel, kubis atau bayam di
pagi hari dapat membantu menurunkan
berat badan. Bayam mengandung
berbagai zat aktif yang sangat
diperlukan bagi tubuh. Juga, jus kubis
menghambat konversi karbohidrat
menjadi lemak dan karenanya
bermanfaat dalam mengendalikan
obesitas.
3. Mengendalikan tekanan darah
Campuran jus wortel dan bawang putih
dapat menurunkan tekanan darah bagi
penderita hipertensi (tekanan darah
tinggi). Makan bawang putih
menurunkan tekanan darah dan kadar
kolesterol, sehingga mengurangi risiko
penyakit kardiovaskular. Senyawa allicin
dan hidrogen sulfida (H2S) dalam
bawang putih bertanggung jawab untuk
membuat pembuluh darah santai,
sehingga meningkatkan aliran darah
dalam arteri.
4. Mengatasi jerawat
Campuran jus lemon dan air hangat
yang diminum di pagi saat perut masih
kosong dapat membantu memurnikan
darah dengan memindahkan sampah
metabolisme dang mengubah pH darah
dari asam menjadi basa. Hal ini
membantu mencegah dan mengurangi
tumbuhnya jerawat.
5. Meredakan flu
Campuran jus wortel, jeruk, lemon dan
bawang putih dapat membantu
meredakan flu. Wortel, jeruk dan lemon
adalah sumber makanan yang tinggi
vitamin C. Sedangkan bawang putih
dikenal sebagai antibiotik alami
sehingga dapat membantu pemulihan
flu lebih cepat.
sumber:Timesofindia

Diet Langsing Ala Jennifer Lopez dan Madonna

Bagi yang sedang menjalani diet langsing, pasti ingin mencari jenis diet langsing yang tepat untuk kamu terapkan. Tentu saja dengan harapan yang nantinya paling banyak membantu sukses penurunan berat badan. Biasanya kemudian yang menjadi patokan adalah diet langsing yang dijalani oleh para selebriti atau artis, apalagi kalau itu diet langsing yang diterapkan oleh artis dunia. Kali ini saya akan membahas diet langsing yang dijalani oleh 2 selebriti yang merupakan ikon kecantikan dan sexy dunia yaitu Jennifer Lopez dan Madonna.

Jennifer Lopez

Jennifer Lopez merupakan salah satu selebriti yang selalu tampil cantik dan sexy. Banyak orang iri dengan bentuk tubuh yang dimiliki Jennifer Lopez, terutama bentuk pinggul dan bokongnya yang indah. Orang kemudian ingin tahu sekali bagaimana dia menjalani diet langsingnya, apalagi pada saat dia baru saja melahirkan 2 bayi kembarnya, dia dapat tampil langsing lagi dengan cepat.

Ternyata rahasianya karena Jennifer Lopez melakukan Dukan Diet System. Ini merupakan diet yang dikonsep oleh seorang ahli gizi Perancis bernama dr. Pierre Dukan. Dengan program diet langsing ini J-Lo mengatakan kalau dia sudah turun berat badannya sebanyak 20 pounds (1 pound = 0,435 kg).

Diet langsing ini terbagi dalam 4 tahapan. Masing-masing tahapan mempunyai tujuannya sendiri dalam membantu kita menurunkan berat badan secara efektif. Berikut adalah tahapan yang harus diikuti:

1. Tahapan Menyerang (Attact Phase)

Ini adalah tahapan diet protein. Kamu diperbolehkan makan daging, ikan, telur dan minum cairan dalam jumlah banyak, idealnya adalah air putih saja. Tujuan dari diet ini adalah untuk membakar glukosa darah dan mulai pembakaran lemak, merupakan proses untuk merubah metobolisme tubuh untuk membakar lemak. Protein mencegah kita dari kelaparan dan mempertahankan massa otot. Diet ini rendah kalori, biasanya dijalani selama 2-7 hari.

2. Tahapan Berlayar (Cruising Phase)

Selama tahapan ini kita melakukan selang-seling antara diet protein dan diet rendah karbohidrat untuk mempertahankan proses pembakaran lemak. Biasanya dengan diet ini akan terjadi penurunan berat badan 2 pounds dalam 1 minggu

3. Tahapan Konsolidasi (Consolidation Phase)

Tahapan ini didesain untuk memastikan bahwa berat badan yang sudah turun tidak kembali lagi. Tapi pada tahapan ini kamu diberi kesempatan untuk relax dan bersenang-senang dengan makanan kesukaan, maksimal 2 hari dalam seminggu boleh makan roti, coklat atau minuman bergula kesukaan kita, sedang 5 hari berikutnya tetap mengikuti diet yang ada. Tahapan ini diikuti minimal selama 100 hari.

4. Tahapan Stabilisasi ( Stabilization Phase)

Ini adalah tahapan yang harus dijalani seumur hidup untuk mempertahankan berat badan kita. Dalam seminggu kita harus meluangkan 1 hari untuk makan hanya protein saja, sedang hari yang lainnya kita harus makan bergizi yang seimbang, tapi rendah kalori.

Tips dari J-Lo adalah mengawasi apa yang kita makan. ” Saya tahu apa yang baik dimakan untuk tubuh saya  dan apa yang buruk, serta selalu mencoba untuk menghindari hal-hal buruk tersebut.”

Tapi J-Lo mengakui kalau sesekali dia mencuri kesempatan melanggar dietnya” Saya kadang juga sesekali melanggar aturan makanan dalam diet saya, yah seperti umumnya wanita lah...” katanya santai. Yang penting menurutnya harus konsisten dalam pola makan seimbang.

” Segala sesuatu cukup dinikmati sedikit saja dan selalu dalam porsi makan sehat yang seimbang.Kalau kamu berpikir bahwa kamu fit dan sehat, maka tubuhmu akan memberitahumu apa yang dia butuhkan, ini adalah hal yang kadang orang umum tidak menyadarinya.”

Satu hal yang menjadi prinsip utama J-Lo adalah menolak sama sekali  alkohol dan rokok.

”Ibu saya  selalu menekankan bahwa alkohol dan merokok itu tidak baik hidup saya,Dia mengatakan bahwa peringatan ini semata-mata untuk kebaikan saya, karena 2 hal tersebut nantinya akan menyakiti saya kalau tetap dilakukan.  Saya juga tidak mau minum alkohol untuk mendapatkan suasana yang menyenangkan seperti yang kadang orang-orang lakukan,” katanya tegas.

Selain itu J-Lo selalu rajin melakukan olahraga. Kalau dulu dia keras berolahraga fitness kardio, sekarang J-Lo lebih tertarik pada Yoga untuk menyeimbangkan pikiran, badan dan jiwanya.Olahraga Kardio dia lakukan dalam tingkat moderate saja.

Madonna

Berbeda dengan J-Lo, Madonna masih sangat ketat mengawasi bentuk tubuhnya. Dia tidak membiarkan tubuhnya melar walaupun 1 inchipun. Madonna sangat terobsesi dengan diet, olahraga dan Yoga. Olahraga yang dijalani meliputi Fitness untuk otot, Roller Skating untuk memperkuat kaki kaki dan pantat, berkuda serta Ashtanga Yoga untuk relax dan pemusatan pikiran.

Adapun diet yang dijalaninya, Madonna menjalankan diet langsing Makrobiotic. Dia punya pelatih fitness khusus dan ahli masak profesional untuk menjalankan dietnya. Madonna mengatakan tidak percaya makan di Restaurant umum, karena ragu terhadap jumlah kalori dalam makanannya.

Diet Macrobiotic dikonsep oleh ahli diet Jepang bernama George Ohsawa. Prinsip diet ini adalah rendah lemak, tinggi serat. Setiap hari diwajibkan konsumsi Whole Sereal Grain ( nasi merah, whole wheat, buckwheat, barley dll) yang meliputi 40-60 % dari total konsumsi. Selanjutnya 20-30 % sayuran, proses pemasakan yang diijinkan adalah dikukus, dipanggang, dan direbus. Kacang-kacangan 10 % , dapat juga berupa olahan yaitu  tahu, tempe atau tauco. Dianjurkan juga mengkonsumsi 1-2 mangkok sup setiap hari. Gula, Coklat dan makanan manis lainnya sama sekali tidak diperbolehkan dalam diet langsing jenis ini. Diet ini diklaim mengandung tinggi Riboflavin, Vitamin B serta Phytoestrogens yang dapat mencegah kanker payudara serta endometriosis pada wanita.

Berikut adalah jadwal diet dan olahraga Madonna dalam 1 hari

Pagi : Ashtanga Yoga di Gym pribadinya

Makan Pagi : Macrobiotic Soup ( yang hanya terbuat dari sayuran organik)

                        Senam Pilates

Makan Siang : Japanese Macrobiotic ( terdiri dari sayuran kukus, tahu, rumput laut dan kacang-kacangan)

Sore : Biasanya memilih satu dari olahraga berikut : renang, karate, angkat beban, lari atau berkuda

Makan Malam : Ikan kukus dan sayur organik

Silakan saja pilih, diet menurut selebriti mana yang ingin kamu anut. Yang penting harus disesuaikan dengan kondisi tubuh kita dan jangan lupa konsultasikan dulu ke dokter agar lebih terkontrol.

Sumber : http://diet-fitness.healthguru.com , http://www.shapefit.com and others

ARTIKEL INI MENARIK ?
Baca Semua Entry terbaru yang unik dan menarik di Blog ini