Awas Makanan Tradisional Mexico

Amerikanisasi versi masakan Meksiko yang Sering tinggi lemak, kalori dan garam Karena Mereka Apakah disiram keju atau dimasak dalam lemak babi, laporan American Heart Association. Namun, Meksiko Makanan tradisional merupakan salah satu makanan yang berbasis tanaman dan daging tanpa lemak dan sehat Biasanya IS. Memasak hidangan Meksiko Anda sendiri yang terinspirasi di rumah memungkinkan Anda untuk mengontrol bahan dan ukuran porsi, Hasil yang di makan Itulah yang lebih baik untuk Anda Kesehatan dan berkontribusi "untuk asupan gizi Anda.
Lemak dan Kalori

Bahan Digunakan dalam makanan Meksiko tradisional termasuk cabe, tomat, bawang putih, bawang merah, beras, kacang-kacangan dan daging. Apakah ini Makanan Yang Umumnya rendah lemak dan kalori, Anda harus mempersiapkan untuk Mereka The Way Kanan untuk Jauhkan Mereka Way ini. Pilih daging tanpa lemak, kacang-kacangan utuh dan nasi lemak lebih dari potongan daging, kacang-kacangan refried dan nasi goreng atau sayuran. Bahwa saus disiapkan menggunakan sayuran segar dan herbal seperti ketumbar untuk rasa Alih Than Mereka Terbuat dari daging babi, tepung dan minyak. Soft taco, burrito dan fajitas adalah pilihan yang baik. Menahan diri dari membungkus 'mereka dalam krim asam dan Angka Besar keju. Sebaliknya, gunakan Jumlah kecil keju rendah lemak dan alpukat, yang mengandung Lemak Jantung Sehat. Apakah tesis tips menjaga kadar lemak dan kalori turun di makan Meksiko Anda.

Serat

Karena mayoritas masakan Meksiko tradisional didasarkan IS kacang-kacangan dan sayuran segar, Anda akan mendapatkan dosis yang baik serat dari makanan Anda. Trick Apakah Untuk menyeimbangkan Jumlah Sehat Serat Dengan A Jumlah yang wajar lemak dan kalori. Ini Berarti Harus Anda gunakan untuk mempersiapkan taco kacang utuh dan burrito dan melayani 'mereka memiliki lauk yang sehat biji refried INSTEAD. "Kesehatan" majalah merekomendasikan menggunakan tortilla gandum untuk menyiapkan masakan Meksiko. Mereka Apakah kandungan serat yang tinggi dari tortilla tepung putih dan mencampur makanan Anda The Flavor dari sedikit. Serat Is A hara Itulah Penting untuk pencernaan sehat dan kolesterol dan kapan harus dimakan dalam Jumlah yang memadai, Kurangi Risiko penyakit jantung Anda.
Vitamin

Memilih makanan Meksiko Bahwa banyak Menggabungkan sayuran segar Meningkatkan vitamin A dan C asupan. Kedua vitamin ini penting untuk Kekebalan Sehat, penyembuhan luka, gigi dan penglihatan. Pico de Gallo, salsa segar dan guacamole adalah Produk yang padat gizi Yang, tujuan rendah lemak dan kalori. fajitas Ayam Dibuat dengan panggang, steak atau udang paprika panggang Dengan gabungan dan bawang adalah hidangan yang direkomendasikan oleh "Kesehatan" Majalah sebagai makanan Meksiko Menjadi bergizi dan baik Berkontribusi Jumlah asupan vitamin Anda untuk Hari.
Tips untuk Dining In A Restaurant Meksiko

Seringkali melayani item menu restoran Meksiko diet kejatuhan Itu Karena Mereka Apakah kita garam berat, lemak dan kalori dan nutrisi untuk menyalakannya. Namun, Anda BISA membuat pilihan menu sehat dengan Membaca dan Melihat informasi nutrisi, jika est disponible. The American Heart Association merekomendasikan melewatkan basket Chip, saus tomat berdasarkan Memilih lebih cheesy emas yang lembut dan salad Menghindari Menjabat di shell goreng.