Pilih Makanan Diet

Cookie Diet dirancang pada tahun 1975 oleh Dr Sanford Siegal. Ia bertujuan untuk membantu pasien obesitas nya menurunkan berat badan dengan menciptakan diet yang diinginkan dan mengisi untuk membantu mengurangi kelaparan. Cookie adalah campuran asam amino yang seharusnya untuk mengendalikan nafsu makan Anda saat memberikan nutrisi. Dr Siegal menguraikan Diet Cookie dalam bukunya, "Dr Siegal's Cookie Diet Book."
Cookie Diet Guidlines Umum

Cookie Diet adalah diet membatasi kalori, sehingga konsumsi hanya 1.000 kalori per hari. Ini menyediakan pre-made cookie yang dipanggang di toko roti Dr Siegal di Miami. Anda seharusnya makan enam cookies sepanjang hari ketika Anda lapar. Anda hanya makan satu makanan, yang makan malam. ABC News online melaporkan bahwa Dr Siegal menyatakan, "makan malam terdiri dari 6 oz. Dari ayam, ikan kalkun, atau makanan laut." Anda dapat mengkonsumsi satu cangkir sayuran dengan makan malam Anda. Kalian harus menahan diri dari daging merah untuk makan malam karena tinggi lemak. Diet ini cukup ketat pada apa yang Anda bisa dan tidak bisa makan, sehingga makanan ringan mungkin sulit untuk bekerja, tapi ada beberapa pilihan.

Cookie dan Getar

Cookie tidak dimaksudkan untuk menjadi sarapan spesifik dan penggantian makan siang, melainkan dimakan ketika Anda sedang lapar, menurut ABC News online. Oleh karena itu, cookie sendiri snack Anda bisa makan sepanjang hari. Mereka datang dengan berbagai rasa, termasuk coklat, kismis, oatmeal pisang, kelapa dan blueberry. Dr Siegal menawarkan kocok campuran dalam makanan juga dan satu kocok menggantikan satu cookie. Anda dapat menggabungkan getar sebagai cemilan jika Anda ingin perubahan dari cookie. Bergetar datang dalam coklat, vanilla, strawberry, creme brulee, dan Colada pina dan dirumuskan yang sama dengan cookies untuk mengurangi kelaparan juga.
Teh dan Sayuran

Anda diperbolehkan untuk minum teh sepanjang hari dalam jumlah yang tinggi di Diet Cookie. Teh dapat digunakan sebagai snack antara cookie dan kocok dan Dr Siegal menawarkan teh hijau dan teh manis delima dengan madu dan jeruk sesuai produknya. Seiring dengan teh, Anda bisa melupakan sayuran Anda di malam hari dengan makan malam dan memiliki mereka sebagai snack siang hari. Anda dapat uap mereka atau dimakan mentah di tempat kerja untuk snack. Sayuran yang diperbolehkan di diet termasuk kembang kol, brokoli, wortel, seledri, selada dan kubis Brussel.
Peringatan

Diet Cookie mungkin risiko bagi penderita diabetes karena rendah gula dan karbohidrat, menurut ABC News online. Hal ini rendah kalori dan nutrisi penting, yang dapat menyebabkan kekurangan gizi, kelelahan dan serat tidak mencukupi. Karena diet hanya 800 sampai 1.000 kalori, Anda mungkin kehilangan berat badan dan kemudian mendapatkan kembali ketika Anda selesai, menurut mayoclinic. Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum jauh menurunkan asupan kalori Anda.