Pengertian Seputar Penuaan

Penuaan adalah
proses alami yang pasti akan dialami oleh
semua orang, meski ada juga yang berusaha
mati-matian mencegahnya. Sebagian besar
masyarakat terobsesi untuk selalu terlihat
lebih muda dan memperpanjang usia, tapi
kadang hal-hal yang dipercayainya justru
tidaklah benar.
Berikut ini 8 mitos penuaan yang masih
banyak dipercaya oleh masyarakat padahal
salah kaprah, yaitu:
1. Sulit menurunkan berat badan saat usia tua
Sebagian besar orang beranggapan penuaan
membuat metabolisme melambat sehingga
sulit menurunkan berat badan. Padahal
kondisi ini lebih disebabkan oleh makanan
yang dikonsumsi. Jika tidak melakukan diet
rendah lemak atau rendah kalori, maka berat
badan akan sulit turun. Selain itu kenaikan
berat badan bisa jadi salah satu efek samping
dari obat yang dikonsumsi.
2. Menggunakan produk rambut yang
berlebihan bisa membuat rambut rontok
Penggunaan produk yang berlebihan
memang bisa membuat rambut rapuh dan
tidak menarik. Tapipenyebabrambut
rontok ditentukan oleh folikel rambut dan
umumnya produk rambut ini tidak menembus
ke kulit kepala. Tapi jika ingin rambut yang
sehat, disarankan untuk meminimalkan
penggunaan produk yang tidak perlu.
3. Rambut rontok berasal dari ibu
Gen rambut rontok berasal dari ibu tidaklah
benar. Kebotakan adalah sifat yang turun
temurun, sehingga bisa dipengaruhi oleh
keduanya dan riwayat keluarga lainnya.
4. Latihan dengan intensitas rendah lebih baik
untuk usia di atas 50 tahun
Setiap bentuk latihan tentunya akan lebih
baik dibanding hanya duduk saja di depan
televisi, jadi tidak benar kalau orang yang
sudah tua kurang dituntut untuk
berolahraga. Untuk lebih menyakinkan
cobalah konsultasikan dengan dokter
mengenai olahraga yang pas sesuai kondisi
tubuh.
5. Suplemen bisa memperlambat penuaan
Bukti ilmiah bahwa mengonsumsi suplemen
bisa memperlambat penuaan masih sangat
kurang, dan beberapa diantaranya bahkan
belum terbukti aman jika dikonsumsi secara
teratur. Untuk itu lebih baik mendapatkan
semua nutrisi yang dibutuhkan dengan
meningkatkan kualitas makanan yang
dikonsumsi.
6. Hilangnya massa otot tidak bisa dicegah
Sebenarnya bukan usia yang mempengaruhi
hilangnya massa otot, tapi lebih kepada
gaya hidupnya. Karena studi di Kanada
menemukan bahwa orang dewasa berusia
53-75 tahun yang tetap aktif memiliki fungsi
sel-sel otot yang hampir efisien dengan
orang berusia 20-an tahun.
7. Tidak perlu menggunakan tabir surya di
musim dingin
Saat udara berawan atau musim dingin, radiasi
sinar UV bisa mencapai permukaan bumi yang
berarti bisa menembus kulit dan
menyebabkan penuaan dini. Karena itu
penting untuk selalu menggunakan tabir
surya bahkan saat musim hujan sekalipun.
8. Gen menentukan seberapa cepat usia Anda
Genetik memang memberikan pengaruh
terhadap degenerasi jaringan di seluruh tubuh,
tapi faktor eksternal memberikan pengaruh
yang besar pada proses penuaan. Faktor
yang turut mempengaruhi seperti sinar
matahari, makanan yang dikonsumsi dan
kontak dengan polutan.

Sumber : Foxnews