Segarkan Kembali Otak dengan Cara Mudah

Jenuh dengan
aktivitas yang sama setiap hari dapat
menyebabkan kebosanan dan kurangnya
konsentrasi. Tapi setidaknya ada cara mudah
untuk menyegarkan kembali otak. Apa saja?
Setelah melakukan banyak pekerjaan
dalam satu hari Anda cenderung mengalami
stres dan pikiran menjadi kusam. Padahal,
kelelahan pikiran sama bahayanya dengan
kelelahan fisik.
Ada beberapa cara mudah untuk
menyegarkan kembali otak. Cara-cara
berikut terbukti secara ilmiah dapat efektif
membuat otak kembali fokus dan
berkonsentrasi hingga 25 menit (bagi
dewasa) :
1. Musik
Musik yang menenangkan sangat
bermanfaat bagi mental atau pikiran.
Kosongkan pikiran dengan hanya duduk dan
mendengarkan musik. Musik akan membuat
Anda merasa lebih baik.
2. Olahraga
Melakukan aktivitas fisik yang teratur
seperti berenang setiap pagi merupakan cara
ampuh untuk membuat pikiran Anda tenang.
Aktivitas fisik dapat merangsang tenaga fisik
dan menyegarkan pikiran di samping semua
manfaat kesehatannya.
3. Tertawa
Tertawa memang obat terbaik untuk
mengusir kebosanan. Olahraga, tawa dan
humor dapat melepaskan endorphin yang
meningkatkan mood dan perasaan bahagia.
4. Sosialisasi
Manusia secara alami adalah makhluk sosial.
Interaksi sesama manusia tampaknya dapat
menjaga pikiran Anda tetap segar. Lakukan
kontak dengan orang-orang baru atau
menelepon teman.
5. Tidur
Tidur yang baik adalah landasan untuk
produktivitas yang kuat. Tidur siang sejenak
juga bisa kembali menyegarkan pikiran dan
membuat Anda merasa lebih baik.
6. Mencium aroma yang segar
Mencium aroma kopi, aromaterapi atau bau-
bauan lain yang segar dapat dengan mudah
mengembalikan semangat dan
memperbaharui pikiran Anda.
7. Mandi
Mandi air hangat bagus untuk membantu
menenangkan pikiran dan otot tubuh.
Menambahkan garam mandi atau wewangian
favorit ke dalam bak Anda juga akan
membuat aktivitas mandi Anda semakin
menyenangkan.


Sumber : Lifemojo