Penyebab Tubuh Sering Mengantuk

Rasa kantuk
normalnya akan muncul ketika malam hari
saat tubuh membutuhkan tidur. Tapi pada
beberapa orang rasa kantuk yang muncul
kadang tidak melihat waktu. Apa saja yang
menyebabkan tubuh gampang mengantuk?
Kantuk yang terus menerus bisa mengganggu
pekerjaan, berbahaya jika menyerang saat
menyetir dan dapat menurunkan kualitas
hidup serta produktivitas. Selain itu kantuk
juga bisa menjadi gejala dari gangguan
kesehatan kesehatan.
Berikut ini beberapa hal yang bisa
menyebabkan tubuh gampang sekali
mengantuk, yaitu:
1. Kurang tidur
Secara umum seseorang membutuhkan tidur
8 jam sehari, jika kurang bisa mempengaruhi
konsentrasi dan kesehatan sehingga mudah
ngantuk. Untuk itu pastikan tubuh mendapat
istirahat yang cukup.
2. Memiliki gangguan tidur
Gangguan tidur seperti napas yang tiba-tiba
berhenti, mendengkur atau sering terbangun
bisa membuat kualitas menurun dan tubuh
mengantuk keesokan harinya, meskipun ia
tidur selama 8 jam di malam hari.
3. Anemia
Kurangnya sel darah merah akan membuat
seseorang merasa lelah dan mengantuk
terutama pada perempuan saat ia menstruasi.
Karena itu perbanyaklah mengonsumsi
makanan yang kaya zat besi seperti sayuran
berdaun hijau, hati dan sereal.
4. Gangguan saluran kemih
Gangguan seperti infeksi bisa menimbulkan
rasa sakit dan terbakar yang lebih sering
terjadi di malam hari sehingga mengganggu
waktu tidur.
5. Diabetes
Fluktuasi kadar gula darah bisa membuat
tubuh kehabisa energi yang menyebabkan
rasa lelah serta mengantuk tanpa alasan
yang jelas. Selain itu salah satu gejala klasik
dari diabetes adalah banyak pipis yang bisa
mengganggu waktu tidur.
6. Kerja shift
Memiliki pekerjaan dengan shift malam bisa
mengganggu pola tidur normal dan jam
biologis tubuh, sehingga membuat seseorang
merasa kantuk sepanjang hari.

Sumber : Lifemojo