Redakan Sakit Tanpa Minum Obat

Minum obat memang
dapat meredakan atau menyembuhkan
suatupenyakit. Namun bila Anda selalu
mengonsumsi obat, maka ada beberapa efek
samping yang terjadi pada tubuh. Lantas
bagaimana cara meredakan rasa sakit tanpa
minum obat?
"Setiap kali Anda mengambil (mengonsumi)
obat entah itu obat resep atau tanpa resep,
maka Anda akan mendapatkan beberapa
risiko tertentu. Jika digunakan secara teratur,
maka risikonya akan semakin banyak," jelas
Sandra Kweder, MD, Wakil Direktur Kantor
Obat Baru di pusat Food & Drug
Administration (FDA) AS untuk evaluasi dan
penelitian obat.
Berikut cara lain yang bisa meredakan
sakit tanpa harus minum obat, yaitu:
1. Batuk, ganti sirup batuk dengan
madu
Madu yang berkualitas dan kental dapat
menjadi pengganti sirup obat batuk. Sirup
batuk dan madu pada dasarnya melakukan
hal yang sama, yaitu menjadi 'mantel'
tenggorokan sehingga menghilangkan iritasi.
Bahkan, sebuah penelitian di Archives of
Pediatrics & Adolescent Medicine
menemukan bahwa sesendok madu lebih
baik dibandingkan dextromethorphan (DM).
2. Sering sakit kepala, ganti obat
penghilang rasa sakit dengan tidur
Minum obat penghilang rasa sakit boleh-
boleh saja dilakukan, tapi tidak disarankan
untuk sering-sering mengonsumsinya.
"Hindari obat majemuk (banyak). Upayakan
tidak (minum obat penghilang rasa sakit)
lebih dari dua minggu," jelas Peter Goadsby,
MD, Direktur Pusat Sakit Kepala di University
of California di San Francisco.
Menurutnya, fokus pada pola tidur dapat
meredakan sakit kepala. Area otak yang
berkontribusi terhadap nyeri kepala juga
terlibat dalam tidur. Maka dengan menjaga
pola tidur yang baik dapat menurunkan rasa
sakit di kepala.
3. Stres dan depresi ringan, ganti obat
antidepresan dengan aktivitas yang
menenangkan otak
Untuk melawan depresi pertimbangkan
untuk tidak menggunakan obat. Carilah
kegiatan lain yang dapat menenangkan
pikiran Anda, seperti mendengarkan musik,
olahraga atau jalan-jalan bersama keluarga.
4. Sembelit, ganti pencahar dengan
minum 2 gelas air putih sebelum
sarapan
Usus besar dapat lambat bergerak atau tidak
menyerap cairan karena beberapa alasan
seperti tidak mengonsumsi cukup serat,
kurang olahraga, dehidrasi dan obat-obatan
tertentu. Tapi hilangkan kebiasaan
menggunakan pencahar dan ganti dengan
menenggak 2 gelas air putih sebelum
sarapan. Cara ini akan membantu
memudahkan Anda untuk buang air besar.
5. Flu, ganti obat antivirus dengan
makanan atau kegiatan yang
meningkatkan sistem kekebalan
tubuh
Tak perlu minum obat, beberapa makanan
seperti jahe, bawang putih, cabai, cairan
hangat, makanan yang mengandung zinc
(kacang, buncis, seafood, kedelai) juga bisa
meningkatkan sistem imun yang dapat
meringankan gejala flu. Selain itu, perbanyak
olahraga.


Sumber : Menshealth