Alzheimer, penyakit AOS adalah penyebab paling umum dari penurunan mental, atau demensia. Tetapi demensia juga memiliki banyak penyebab lain. Untuk informasi lebih lanjut, lihat topik Demensia.
Apakah penyakit Alzheimer?
Penyakit Alzheimer kerusakan otak. Ini menyebabkan hilangnya memori dan stabil seberapa baik Anda dapat berbicara, berpikir, dan melakukan kegiatan sehari-hari.
Penyakit Alzheimer selalu semakin memburuk dari waktu ke waktu, tapi seberapa cepat hal ini terjadi bervariasi. Beberapa orang kehilangan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari awal. Lain masih dapat melakukannya dengan cukup baik sampai lama kemudian dalam penyakit.
Kehilangan memori ringan adalah umum pada orang tua dari 60. Ini mungkin tidak berarti bahwa Anda memiliki Alzheimer, penyakit AOS. Namun jika memori Anda semakin parah, dokter Anda. Jika Alzheimer, AOS, pengobatan dapat membantu.
Apa yang menyebabkan penyakit Alzheimer?
Alzheimer, penyakit AOS terjadi karena perubahan dalam otak. Ini termasuk tingkat lebih rendah dari utusan kimia (neurotransmiter) yang membantu sel-sel otak bekerja dengan baik. Apa yang menyebabkan perubahan ini tidak jelas.
Risiko terkena Alzheimer, penyakit AOS meningkat saat Anda bertambah tua. Tapi ini tidak berarti bahwa setiap orang akan mendapatkannya. Pada usia 85, sekitar 35 dari 100 orang memiliki beberapa bentuk dementia.1 Itu berarti bahwa 65 dari 100 tidak memilikinya. Demensia jarang terjadi sebelum usia 60.
Memiliki kerabat dengan penyakit Alzheimer, AOS meningkatkan resiko Anda untuk mendapatkan itu, tapi kebanyakan orang dengan penyakit Alzheimer tidak memiliki riwayat keluarga itu.
Apa saja gejalanya?
Bagi kebanyakan orang, gejala pertama dari penyakit Alzheimer adalah hilangnya memori. Seringkali orang yang memiliki masalah memori tidak menyadarinya, tetapi keluarga dan teman-teman lakukan. Tetapi orang dengan penyakit ini mungkin juga tahu bahwa ada sesuatu yang salah.
Sebagai penyakit semakin memburuk, orang tersebut dapat:
Mengalami kesulitan membuat keputusan.
Jadilah bingung tentang apa yang waktu dan hari itu.
Tersesat di tempat dia atau dia tahu dengan baik.
Mengalami kesulitan belajar dan mengingat informasi baru.
Mengalami kesulitan menemukan kata yang tepat untuk mengatakan apa yang dia ingin katakan.
Memiliki lebih banyak kesulitan melakukan tugas-tugas sehari-hari seperti memasak makan atau membayar tagihan.
Gejala-gejala Alzheimer, AOS semakin buruk perlahan seiring waktu. Seseorang yang mendapatkan gejala-gejala selama beberapa jam atau hari atau yang gejalanya tiba-tiba mendapatkan kebutuhan buruk ke dokter segera, karena mungkin ada masalah lain.
Seperti orang dengan penyakit Alzheimer, AOS lebih buruk, mereka bisa mendapatkan gelisah dan berkeliaran, terutama di sore dan malam hari. Ini disebut sundowning. Seiring waktu, mereka juga mungkin mulai bertindak sangat berbeda. Mereka mungkin menarik diri dari keluarga dan teman. Mereka mungkin melihat atau mendengar hal-hal yang tidak benar-benar ada. Mereka keliru mungkin percaya bahwa orang lain berbohong, menipu, menggunakan mereka, atau mencoba untuk menyakiti mereka. Mereka mungkin memukul orang lain.
sumber:WebMD
Monday, January 30, 2012
Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2, sering disebut non-insulin dependent diabetes, adalah bentuk paling umum dari diabetes, yang mempengaruhi 90% - 95% dari 21 juta orang dengan diabetes. Pada artikel ini, Anda akan belajar dasar-dasar tentang diabetes tipe 2, termasuk gejala dan penyebab, serta diabetes tipe 2 pada anak-anak.
Apa Tipe 2 Diabetes?
Tidak seperti orang dengan diabetes tipe 1, penderita diabetes tipe 2 memproduksi insulin, namun, baik pankreas mereka tidak menghasilkan cukup insulin atau tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara memadai. Hal ini disebut resistensi insulin. Bila tidak ada cukup insulin atau insulin tidak digunakan sebagaimana mestinya, glukosa (gula) tidak bisa masuk ke sel-sel tubuh. Saat glukosa menumpuk dalam darah dan bukannya pergi ke dalam sel, sel-sel tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik. Masalah lain yang terkait dengan penumpukan glukosa dalam darah meliputi:
Dehidrasi. Penumpukan gula dalam darah dapat menyebabkan peningkatan buang air kecil. Ketika ginjal kehilangan glukosa melalui urin, sejumlah besar air juga hilang, menyebabkan dehidrasi.
Koma Diabetik (hiperosmolar nonketotic diabetes koma). Ketika seseorang dengan diabetes tipe 2 menjadi menderita dehidrasi parah dan tidak bisa minum cairan yang cukup untuk menebus kehilangan cairan, mereka dapat mengembangkan komplikasi yang mengancam nyawa.
Kerusakan tubuh. Seiring waktu, tingkat glukosa yang tinggi dalam darah dapat merusak saraf dan pembuluh darah kecil pada mata, ginjal, dan jantung dan mempengaruhi seseorang untuk aterosklerosis (pengerasan) pembuluh darah besar yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Tipe 2 Diabetes pada Anak
Semakin banyak anak yang didiagnosis dengan diabetes tipe 2. Cari tahu tentang gejala diabetes tipe 2 pada anak, diagnosis, dan pengobatan dalam artikel WebMD pada diabetes tipe 2 pada masa kanak-kanak. Jika anak Anda berisiko untuk diabetes anak, penting untuk belajar khusus perawatan diri tips untuk membantu mencegah diabetes.
Untuk detail lebih lanjut, lihat artikel Tipe 2 Diabetes WebMD pada Anak.
Siapa Gets Tipe 2 Diabetes?
Siapapun bisa mendapatkan diabetes tipe 2. Namun, mereka yang berisiko tertinggi untuk penyakit ini adalah mereka yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, wanita yang memiliki gestational diabetes, orang dengan anggota keluarga yang memiliki diabetes tipe 2 dan orang-orang yang memiliki sindrom metabolik (sekelompok masalah yang termasuk kolesterol tinggi, trigliserida, kolesterol rendah baik 'HDL' dan buruk kolesterol tinggi 'LDL', dan tekanan darah tinggi). Selain itu, orang tua lebih rentan untuk mengembangkan penyakit ini sejak penuaan membuat tubuh kurang toleran gula
Selain itu, orang yang merokok, memiliki gaya hidup tidak aktif, atau memiliki pola diet tertentu memiliki peningkatan risiko diabetes tipe 2.
sumber:WebMD
Apa Tipe 2 Diabetes?
Tidak seperti orang dengan diabetes tipe 1, penderita diabetes tipe 2 memproduksi insulin, namun, baik pankreas mereka tidak menghasilkan cukup insulin atau tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara memadai. Hal ini disebut resistensi insulin. Bila tidak ada cukup insulin atau insulin tidak digunakan sebagaimana mestinya, glukosa (gula) tidak bisa masuk ke sel-sel tubuh. Saat glukosa menumpuk dalam darah dan bukannya pergi ke dalam sel, sel-sel tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik. Masalah lain yang terkait dengan penumpukan glukosa dalam darah meliputi:
Dehidrasi. Penumpukan gula dalam darah dapat menyebabkan peningkatan buang air kecil. Ketika ginjal kehilangan glukosa melalui urin, sejumlah besar air juga hilang, menyebabkan dehidrasi.
Koma Diabetik (hiperosmolar nonketotic diabetes koma). Ketika seseorang dengan diabetes tipe 2 menjadi menderita dehidrasi parah dan tidak bisa minum cairan yang cukup untuk menebus kehilangan cairan, mereka dapat mengembangkan komplikasi yang mengancam nyawa.
Kerusakan tubuh. Seiring waktu, tingkat glukosa yang tinggi dalam darah dapat merusak saraf dan pembuluh darah kecil pada mata, ginjal, dan jantung dan mempengaruhi seseorang untuk aterosklerosis (pengerasan) pembuluh darah besar yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Tipe 2 Diabetes pada Anak
Semakin banyak anak yang didiagnosis dengan diabetes tipe 2. Cari tahu tentang gejala diabetes tipe 2 pada anak, diagnosis, dan pengobatan dalam artikel WebMD pada diabetes tipe 2 pada masa kanak-kanak. Jika anak Anda berisiko untuk diabetes anak, penting untuk belajar khusus perawatan diri tips untuk membantu mencegah diabetes.
Untuk detail lebih lanjut, lihat artikel Tipe 2 Diabetes WebMD pada Anak.
Siapa Gets Tipe 2 Diabetes?
Siapapun bisa mendapatkan diabetes tipe 2. Namun, mereka yang berisiko tertinggi untuk penyakit ini adalah mereka yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, wanita yang memiliki gestational diabetes, orang dengan anggota keluarga yang memiliki diabetes tipe 2 dan orang-orang yang memiliki sindrom metabolik (sekelompok masalah yang termasuk kolesterol tinggi, trigliserida, kolesterol rendah baik 'HDL' dan buruk kolesterol tinggi 'LDL', dan tekanan darah tinggi). Selain itu, orang tua lebih rentan untuk mengembangkan penyakit ini sejak penuaan membuat tubuh kurang toleran gula
Selain itu, orang yang merokok, memiliki gaya hidup tidak aktif, atau memiliki pola diet tertentu memiliki peningkatan risiko diabetes tipe 2.
sumber:WebMD
Terpapar Sinar Matahari Zat Kimia Kurangi Kerja Vaksin
Zat-zat kimia yang sering dipakai pada kemasan makanan siap saji, pakaian dan alat masak anti lengket, ditengarai akan melemahkan respon imun dalam tubuh anak-anak sehingga mengurangi efektivitas vaksin.
Jenis vaksin yang paling berpengaruh terhadap zat-zat kimia tersebut antara lain suntikan vaksin tetanus dan difteri. Studi mengenai dampak negatif senyawa perfluorinated tersebut dimuat dalam jurnal American Medical Association.
Menurut penelitian, perfluorinated (PFC) bisa dipindahkan oleh ibu ke bayi saat di kandungan, atau melalui paparan di lingkungan setelah kelahiran.
"Dampak negatif zat-zat kimia PFC pada vaksinasi anak-anak harus dilihat sebagai potensi yang berbahaya bagi kesehatan publik. Apalagi imunisasi adalah program pencegahan penyakit pada anak," kata Philippe Grandjean, ketua peneliti dari Harvard School of Public Health.
Para peneliti mengatakan terkejut dengan hasil riset yang menunjukkan bahwa PFC mungkin bersifat lebih toksin bagi sistem kekebalan tubuh dibandingkan paparan dioxin. Padahal PFC dipakai dalam berbagai industri.
Pada studi awal diketahui konsenstrasi PFC pada tikus sama dengan yang ditemukan pada orang-orang yang memiliki respon imun rendah. Namun efek negatif zat kimia tersebut pada manusia belum diteliti secara mendalam.
Level antibodi yang rendah akan meningkatkan risiko anak-anak tersebut tidak memiliki respon imun yang cukup untuk melindungi mereka dari penyakit tetanus dan difteri. Dengan kata lain, vaksin yang seharusnya merangsang sistem imun tidak bekerja dengan baik di dalam tubuh.
Selain PFC, sebelumnya para ilmuwan sudah mewanti-wanti bahaya zat kimia bisphenol A (BPA) karena bisa mengganggu fungsi endokrin atau hormon sehingga memicu kanker prostat dan payudara. BPA sendiri biasa dipakai dalam kaleng, botol minuman, furnitur, dan masih banyak lagi.
sumber:AFP
Jenis vaksin yang paling berpengaruh terhadap zat-zat kimia tersebut antara lain suntikan vaksin tetanus dan difteri. Studi mengenai dampak negatif senyawa perfluorinated tersebut dimuat dalam jurnal American Medical Association.
Menurut penelitian, perfluorinated (PFC) bisa dipindahkan oleh ibu ke bayi saat di kandungan, atau melalui paparan di lingkungan setelah kelahiran.
"Dampak negatif zat-zat kimia PFC pada vaksinasi anak-anak harus dilihat sebagai potensi yang berbahaya bagi kesehatan publik. Apalagi imunisasi adalah program pencegahan penyakit pada anak," kata Philippe Grandjean, ketua peneliti dari Harvard School of Public Health.
Para peneliti mengatakan terkejut dengan hasil riset yang menunjukkan bahwa PFC mungkin bersifat lebih toksin bagi sistem kekebalan tubuh dibandingkan paparan dioxin. Padahal PFC dipakai dalam berbagai industri.
Pada studi awal diketahui konsenstrasi PFC pada tikus sama dengan yang ditemukan pada orang-orang yang memiliki respon imun rendah. Namun efek negatif zat kimia tersebut pada manusia belum diteliti secara mendalam.
Level antibodi yang rendah akan meningkatkan risiko anak-anak tersebut tidak memiliki respon imun yang cukup untuk melindungi mereka dari penyakit tetanus dan difteri. Dengan kata lain, vaksin yang seharusnya merangsang sistem imun tidak bekerja dengan baik di dalam tubuh.
Selain PFC, sebelumnya para ilmuwan sudah mewanti-wanti bahaya zat kimia bisphenol A (BPA) karena bisa mengganggu fungsi endokrin atau hormon sehingga memicu kanker prostat dan payudara. BPA sendiri biasa dipakai dalam kaleng, botol minuman, furnitur, dan masih banyak lagi.
sumber:AFP
Pusat Kesehatan Asma
Semua asma tidak sama. Akibatnya,
sebuah studi baru menunjukkan
banyak orang dengan asma tidak
dibantu oleh obat kortikosteroid yang
diresepkan untuk mengontrol masalah
pernapasan mereka. Penelitian yang
didanai pemerintah adalah salah satu
yang terbesar untuk menggali ke
dalam biologi asma. Para peneliti
mengumpulkan data pada hampir
1.000 orang dengan asma yang
terdaftar di sembilan uji klinis yang
disponsori oleh National Heart, Lung
dan Darah Institute. Sebagian besar
penelitian mengikuti pasien dari
waktu ke waktu dan mengumpulkan
sampel dari lendir dari bagian bawah
paru-paru. Para peneliti memeriksa
sampel untuk jenis tertentu dari sel
darah putih, yang disebut eosinofil,
yang menyebabkan peradangan
saluran napas. Banyak obat asma
bekerja dengan mengurangi
peradangan. Anehnya, peneliti
menemukan bahwa hampir setengah
(47%) daripenderita asma tidak
eosinofil dalam lendir mereka,
menunjukkan bahwa sesuatu yang lain
yang menyebabkan asma pada pasien
ini. Mereka juga menemukan bahwa
orang dengan apa yang disebut non-
asma eosinofilik tidak merespon
dengan baik terhadap pengobatan
dengan kortikosteroid oral dan
inhalasi, seperti prednison, Aerobid,
Azmacort, Flovent, dan Symbicort,
yang melawan peradangan. "Saat ini
digunakan antiperadangan tampaknya
tidak menjadi yang efektif,
setidaknya selama periode dua-
minggu, dalam subkelompok pasien
yang memiliki penyakit non-
eosinofilik," kata peneliti John V.
Fahy, MD, seorang profesor
kedokteran dan direktur Pusat
Penelitian Klinis Airway di University
of California di San Francisco. Pasien
dengan non-eosinofilik asma juga
tidak menanggapi obat albuterol.
Albuterol bekerja dengan relaksasi
otot-otot sekitar saluran udara, yang
membantu mereka membuka
sehingga orang bisa bernapas lebih
mudah. Ini biasanya diresepkan
sebagai obat penyelamatan. Studi ini
dipublikasikan dalam American
Journal of Medicine Respiratory
Critical Care.
sebuah studi baru menunjukkan
banyak orang dengan asma tidak
dibantu oleh obat kortikosteroid yang
diresepkan untuk mengontrol masalah
pernapasan mereka. Penelitian yang
didanai pemerintah adalah salah satu
yang terbesar untuk menggali ke
dalam biologi asma. Para peneliti
mengumpulkan data pada hampir
1.000 orang dengan asma yang
terdaftar di sembilan uji klinis yang
disponsori oleh National Heart, Lung
dan Darah Institute. Sebagian besar
penelitian mengikuti pasien dari
waktu ke waktu dan mengumpulkan
sampel dari lendir dari bagian bawah
paru-paru. Para peneliti memeriksa
sampel untuk jenis tertentu dari sel
darah putih, yang disebut eosinofil,
yang menyebabkan peradangan
saluran napas. Banyak obat asma
bekerja dengan mengurangi
peradangan. Anehnya, peneliti
menemukan bahwa hampir setengah
(47%) daripenderita asma tidak
eosinofil dalam lendir mereka,
menunjukkan bahwa sesuatu yang lain
yang menyebabkan asma pada pasien
ini. Mereka juga menemukan bahwa
orang dengan apa yang disebut non-
asma eosinofilik tidak merespon
dengan baik terhadap pengobatan
dengan kortikosteroid oral dan
inhalasi, seperti prednison, Aerobid,
Azmacort, Flovent, dan Symbicort,
yang melawan peradangan. "Saat ini
digunakan antiperadangan tampaknya
tidak menjadi yang efektif,
setidaknya selama periode dua-
minggu, dalam subkelompok pasien
yang memiliki penyakit non-
eosinofilik," kata peneliti John V.
Fahy, MD, seorang profesor
kedokteran dan direktur Pusat
Penelitian Klinis Airway di University
of California di San Francisco. Pasien
dengan non-eosinofilik asma juga
tidak menanggapi obat albuterol.
Albuterol bekerja dengan relaksasi
otot-otot sekitar saluran udara, yang
membantu mereka membuka
sehingga orang bisa bernapas lebih
mudah. Ini biasanya diresepkan
sebagai obat penyelamatan. Studi ini
dipublikasikan dalam American
Journal of Medicine Respiratory
Critical Care.
Sunday, January 29, 2012
Kebiasaan Setiap Hari Yang Memicu Kulit Cepat Keriput
Banyak orang tidak mengira bahwa
kebiasaan yang dilakukan sehari-hari
juga membuat kulit berkeriput dan
terlihat lebih tua. Apa saja?
"Banyak orang yang tidak menyangka
bahwa kebiasaan yang menurut mereka
baik-baik saja ternyata merupakan
penyebab penuaan dini," ujar Mary P.
Lupo, MD, seorang dermatolog asal New
Orleans.
Ini dia kebiasaan buruk yang dapat
mempercepat penuaan:
1. Memakai pembersih muka
mengandung scrub
Selama ini orang mengira bahwa scrub
bisa mengangkat kotoran di wajah lebih
baik, namun menurut Lupo, pembersih
yang mengandung scrub justru
membuat kulit menjadi iritasi dan
terkikis. Ujung-ujungnya, kulit akan
terlihat lebih tua.
"Sebaiknya gunakan sabun pembersih
tanpa scrub, atau jika Anda punya
waktu bisa menggunakan sedikit baking
soda dan air hangat sebagai pembersih
muka untuk mengangkat sel-sel kulit
mati," saran Lupo.
2. Sering mandi dengan air hangat
Kebiasaan mandi dengan air hangat
menyebabkan lapisan lemak yang
melindungi sel-sel kulit menjadi rusak
dan mengurangi kelembabannya. Tubuh
memang akan mengembalikan lemak
yang rusak itu beberapa jam kemudian,
tapi selama lemak itu hilang, tubuh
terus melepaskan kelembaban sehingga
muncul gejala keriput.
Untuk itu, Lupo menyarankan jika ingin
mandi dengan air hangat, jangan sampai
lebih dari 10 menit. Mandi dengan air
hangat memang terasa sangat enak dan
nyaman, namun jika kelamaan tidak
baik untuk kulit.
3. Langsung menyisir rambut setelah
mandi
Biasanya setelah mandi, kebiasaan
berikutnya yang dilakukan adalah
menyisir rambut. Ternyata kebiasaan
itu menurut Lupo bisa merusak sel-sel
kulit rambut dan membuatnya cepat
rontok bahkan botak. Sebaiknya
rapikan dulu rambut sebelum mandi dan
lebih baik lagi gunakan toner untuk
menguatkan rambut.
4. Tidur telungkup atau wajah
menghadap perut
Hati-hati dengan posisi tidur Anda. Jika
saat tidur wajah Anda menghadap ke
bawah (arah perut), siap-siap untuk
lebih cepat berkeriput. "Adanya gaya
gravitasi membuat aliran darah tertarik
ke bawah, dan mata pun akan terlihat
membengkak.
Jika hal ini terjadi tiap malam, kulit bisa
kehilangan elastisitas kolagen dan
terbentuklah kantung mata yang
membuat seseorang tampak lebih tua,"
tutur Lupo. Sebaiknya usahakan tidur
dengan bantal yang rata. Menggunakan
bantal dari bahan satin dan sutera juga
bisa mengurangi risiko keriput.
sumber:Health.com
kebiasaan yang dilakukan sehari-hari
juga membuat kulit berkeriput dan
terlihat lebih tua. Apa saja?
"Banyak orang yang tidak menyangka
bahwa kebiasaan yang menurut mereka
baik-baik saja ternyata merupakan
penyebab penuaan dini," ujar Mary P.
Lupo, MD, seorang dermatolog asal New
Orleans.
Ini dia kebiasaan buruk yang dapat
mempercepat penuaan:
1. Memakai pembersih muka
mengandung scrub
Selama ini orang mengira bahwa scrub
bisa mengangkat kotoran di wajah lebih
baik, namun menurut Lupo, pembersih
yang mengandung scrub justru
membuat kulit menjadi iritasi dan
terkikis. Ujung-ujungnya, kulit akan
terlihat lebih tua.
"Sebaiknya gunakan sabun pembersih
tanpa scrub, atau jika Anda punya
waktu bisa menggunakan sedikit baking
soda dan air hangat sebagai pembersih
muka untuk mengangkat sel-sel kulit
mati," saran Lupo.
2. Sering mandi dengan air hangat
Kebiasaan mandi dengan air hangat
menyebabkan lapisan lemak yang
melindungi sel-sel kulit menjadi rusak
dan mengurangi kelembabannya. Tubuh
memang akan mengembalikan lemak
yang rusak itu beberapa jam kemudian,
tapi selama lemak itu hilang, tubuh
terus melepaskan kelembaban sehingga
muncul gejala keriput.
Untuk itu, Lupo menyarankan jika ingin
mandi dengan air hangat, jangan sampai
lebih dari 10 menit. Mandi dengan air
hangat memang terasa sangat enak dan
nyaman, namun jika kelamaan tidak
baik untuk kulit.
3. Langsung menyisir rambut setelah
mandi
Biasanya setelah mandi, kebiasaan
berikutnya yang dilakukan adalah
menyisir rambut. Ternyata kebiasaan
itu menurut Lupo bisa merusak sel-sel
kulit rambut dan membuatnya cepat
rontok bahkan botak. Sebaiknya
rapikan dulu rambut sebelum mandi dan
lebih baik lagi gunakan toner untuk
menguatkan rambut.
4. Tidur telungkup atau wajah
menghadap perut
Hati-hati dengan posisi tidur Anda. Jika
saat tidur wajah Anda menghadap ke
bawah (arah perut), siap-siap untuk
lebih cepat berkeriput. "Adanya gaya
gravitasi membuat aliran darah tertarik
ke bawah, dan mata pun akan terlihat
membengkak.
Jika hal ini terjadi tiap malam, kulit bisa
kehilangan elastisitas kolagen dan
terbentuklah kantung mata yang
membuat seseorang tampak lebih tua,"
tutur Lupo. Sebaiknya usahakan tidur
dengan bantal yang rata. Menggunakan
bantal dari bahan satin dan sutera juga
bisa mengurangi risiko keriput.
sumber:Health.com
Mengenai Hyperthyroidism
Hipertiroidisme berarti tiroid Anda
membuat terlalu banyak hormon
tiroid. Kelenjar tiroid Anda di bagian
depan leher Anda. Ini mengendalikan
metabolisme Anda, yang adalah
bagaimana tubuh Anda mengubah
makanan menjadi energi. Hal ini juga
mempengaruhi jantung, otot, tulang,
dan kolesterol. Memiliki terlalu banyak
hormon tiroid dapat membuat
banyak hal dalam kecepatan tubuh
Anda. Anda mungkin kehilangan berat
badan dengan cepat, detak jantung
cepat memiliki, berkeringat banyak,
atau merasa gugup dan murung. Atau
Anda mungkin tidak memiliki gejala
sama sekali. Sementara dokter Anda
melakukan tes untuk alasan lain, ia
mungkin menemukan bahwa Anda
memiliki hipertiroidisme.
Hipertiroidisme mudah diobati.
Dengan pengobatan, Anda dapat
menjalani hidup sehat. Tanpa
pengobatan, hipertiroidisme bisa
menyebabkan masalah jantung yang
serius, masalah tulang, dan kondisi
berbahaya yang disebut badai tiroid.
Apa yang menyebabkan
hipertiroidisme? Penyakit Graves
hipertiroidisme yang paling
menyebabkan. Pada penyakit Graves,
alami pertahanan tubuh (kekebalan)
sistem menyerang kelenjar tiroid.
Tiroid perkelahian kembali dengan
membuat terlalu banyak hormon
tiroid. Seperti banyak masalah tiroid,
sering berjalan dalam keluarga.
Kadang-kadang hipertiroid disebabkan
oleh tiroid bengkak atau
pertumbuhan kecil di tiroid yang
disebut nodul tiroid. Topik ini
berfokus pada hipertiroidisme yang
disebabkan oleh penyakit Graves '.
Apa saja gejalanya? Anda mungkin
tidak memiliki gejala sama sekali.
Atau: Anda mungkin merasa gugup,
murung, lemah, atau lelah. Anda
mungkin berjabat tangan, jantung
Anda bisa berdetak cepat, atau Anda
mungkin memiliki masalah
pernapasan. Anda mungkin
berkeringat atau hangat, merah, kulit
gatal. Anda mungkin memiliki gerakan
usus yang lebih dari biasanya. Anda
mungkin telah baik, rambut lembut
yang jatuh keluar. Anda dapat
menurunkan berat badan meskipun
Anda makan yang sama atau lebih dari biasanya.
Jika Anda memiliki gejala-gejala
tersebut, hubungi dokter Anda. Tanpa
pengobatan, hipertiroidisme bisa
menyebabkan masalah jantung,
masalah tulang, dan kondisi berbahaya
yang disebut badai tiroid. Bagaimana
hipertiroidisme didiagnosis? Dokter
akan bertanya tentang gejala dan
melakukan pemeriksaan fisik. Lalu ia
akan memerintahkan tes darah untuk
melihat berapa banyak hormon tiroid
membuat tubuh Anda. Kadang-
kadang hipertiroid ditemukan saat
Anda melakukan tes untuk alasan lain.
Anda mungkin akan terkejut untuk
mengetahui bahwa Anda memiliki
masalah ini. Bagaimana disembuhkan?
Jika gejala mengganggu Anda, dokter
Anda dapat memberikan Anda pil
yang disebut beta-blocker. Ini dapat
membantu Anda merasa lebih baik
saat Anda dan dokter Anda
memutuskan perawatan apa yang
Anda seharusnya. Hipertiroidisme
dapat menyebabkan masalah lebih
serius. Jadi bahkan jika gejala Anda
tidak mengganggu Anda, Anda masih
membutuhkan pengobatan. Yodium
radioaktif dan obat-obatan antitiroid
adalah perawatan dokter yang paling
sering digunakan. Pengobatan terbaik
untuk Anda akan tergantung pada
sejumlah hal, termasuk usia Anda.
Beberapa orang membutuhkan lebih
dari satu jenis pengobatan. Yodium
radioaktif adalah pengobatan yang
paling umum. Kebanyakan orang
sembuh setelah mengambil satu dosis.
Ini menghancurkan bagian dari
kelenjar tiroid Anda, tetapi tidak
membahayakan bagian lain dari tubuh
Anda. Obat antitiroid bekerja lebih
baik jika gejala Anda ringan. Pil ini
tidak merusak kelenjar tiroid Anda.
Tapi mereka tidak selalu bekerja, dan
Anda harus membawa mereka pada
waktu yang sama setiap hari. Jika
mereka berhenti bekerja, Anda
mungkin perlu mencoba yodium
radioaktif.
sumber:WebMD
membuat terlalu banyak hormon
tiroid. Kelenjar tiroid Anda di bagian
depan leher Anda. Ini mengendalikan
metabolisme Anda, yang adalah
bagaimana tubuh Anda mengubah
makanan menjadi energi. Hal ini juga
mempengaruhi jantung, otot, tulang,
dan kolesterol. Memiliki terlalu banyak
hormon tiroid dapat membuat
banyak hal dalam kecepatan tubuh
Anda. Anda mungkin kehilangan berat
badan dengan cepat, detak jantung
cepat memiliki, berkeringat banyak,
atau merasa gugup dan murung. Atau
Anda mungkin tidak memiliki gejala
sama sekali. Sementara dokter Anda
melakukan tes untuk alasan lain, ia
mungkin menemukan bahwa Anda
memiliki hipertiroidisme.
Hipertiroidisme mudah diobati.
Dengan pengobatan, Anda dapat
menjalani hidup sehat. Tanpa
pengobatan, hipertiroidisme bisa
menyebabkan masalah jantung yang
serius, masalah tulang, dan kondisi
berbahaya yang disebut badai tiroid.
Apa yang menyebabkan
hipertiroidisme? Penyakit Graves
hipertiroidisme yang paling
menyebabkan. Pada penyakit Graves,
alami pertahanan tubuh (kekebalan)
sistem menyerang kelenjar tiroid.
Tiroid perkelahian kembali dengan
membuat terlalu banyak hormon
tiroid. Seperti banyak masalah tiroid,
sering berjalan dalam keluarga.
Kadang-kadang hipertiroid disebabkan
oleh tiroid bengkak atau
pertumbuhan kecil di tiroid yang
disebut nodul tiroid. Topik ini
berfokus pada hipertiroidisme yang
disebabkan oleh penyakit Graves '.
Apa saja gejalanya? Anda mungkin
tidak memiliki gejala sama sekali.
Atau: Anda mungkin merasa gugup,
murung, lemah, atau lelah. Anda
mungkin berjabat tangan, jantung
Anda bisa berdetak cepat, atau Anda
mungkin memiliki masalah
pernapasan. Anda mungkin
berkeringat atau hangat, merah, kulit
gatal. Anda mungkin memiliki gerakan
usus yang lebih dari biasanya. Anda
mungkin telah baik, rambut lembut
yang jatuh keluar. Anda dapat
menurunkan berat badan meskipun
Anda makan yang sama atau lebih dari biasanya.
Jika Anda memiliki gejala-gejala
tersebut, hubungi dokter Anda. Tanpa
pengobatan, hipertiroidisme bisa
menyebabkan masalah jantung,
masalah tulang, dan kondisi berbahaya
yang disebut badai tiroid. Bagaimana
hipertiroidisme didiagnosis? Dokter
akan bertanya tentang gejala dan
melakukan pemeriksaan fisik. Lalu ia
akan memerintahkan tes darah untuk
melihat berapa banyak hormon tiroid
membuat tubuh Anda. Kadang-
kadang hipertiroid ditemukan saat
Anda melakukan tes untuk alasan lain.
Anda mungkin akan terkejut untuk
mengetahui bahwa Anda memiliki
masalah ini. Bagaimana disembuhkan?
Jika gejala mengganggu Anda, dokter
Anda dapat memberikan Anda pil
yang disebut beta-blocker. Ini dapat
membantu Anda merasa lebih baik
saat Anda dan dokter Anda
memutuskan perawatan apa yang
Anda seharusnya. Hipertiroidisme
dapat menyebabkan masalah lebih
serius. Jadi bahkan jika gejala Anda
tidak mengganggu Anda, Anda masih
membutuhkan pengobatan. Yodium
radioaktif dan obat-obatan antitiroid
adalah perawatan dokter yang paling
sering digunakan. Pengobatan terbaik
untuk Anda akan tergantung pada
sejumlah hal, termasuk usia Anda.
Beberapa orang membutuhkan lebih
dari satu jenis pengobatan. Yodium
radioaktif adalah pengobatan yang
paling umum. Kebanyakan orang
sembuh setelah mengambil satu dosis.
Ini menghancurkan bagian dari
kelenjar tiroid Anda, tetapi tidak
membahayakan bagian lain dari tubuh
Anda. Obat antitiroid bekerja lebih
baik jika gejala Anda ringan. Pil ini
tidak merusak kelenjar tiroid Anda.
Tapi mereka tidak selalu bekerja, dan
Anda harus membawa mereka pada
waktu yang sama setiap hari. Jika
mereka berhenti bekerja, Anda
mungkin perlu mencoba yodium
radioaktif.
sumber:WebMD
10 TEKNIK BICARA Kepada Balita :
10 TEKNIK BICARA
Kepada Balita
Diajak bicara tak menoleh, bukan tanda si kecil tak tahu sopan santun. Di usia balita, perhatian mudah teralih dan anak belum paham dengan tata laksana berbicara dengan orang lain yang benar. Anda perlu membuatnya menatap Anda saat Anda mengajaknya bicara.
1. Minta untuk menatap
Setiap anak terlihat tidak mendengar perkataan Anda, ulangi terus. Jika tetap tampak tidak mendengar, segera minta dia untuk menatap Anda. “Adik, lihat Bunda dong.
Bunda sedang bicara dengan adik, lho!” Katakan dengan nada halus agar si kecil tidak merasa diintimidasi. Permintaan untuk menatap ini menjadi salah satu cara belajar anak, bahwa berbicara dengan orang lain harus dengan cara menatap lawan bicaranya.
2. Posisi badan sejajar
Posisikan badan Anda sejajar dengan tinggi badan anak dengan jarak tidak terlalu jauh. Posisi seperti ini membantu anak fokus pada Anda. Ia dapat menangkap pesan yang Anda berikan dan berdialog dengan Anda. Ketika si kecil masih terlihat tidak menoleh atau memerhatikan Anda, sentuh pundaknya sebagai bentuk meminta perhatiannya.
Bila jarak Anda dan si kecil jauh, Anda akan kesulitan untuk menyentuhnya, bahkan ia bisa merasa Anda tidak menganggapnya sebagai lawan bicara yang penting, begitu juga dengan pesan yang Anda sampaikan.
3. Kontak mata
Anda sering mendengar “bicara empat mata” yang artinya pembicaraan yang membutuhkan kontak mata yang kuat. Kontak mata sangat dibutuhkan ketika Anda berbicara dengan anak.
Kontak mata menandakan Anda bersungguh-sungguh mengajaknya berbicara. Si kecil juga merasa dirinya dianggap sebagai orang penting bagi Anda. Bukan hanya kalimat menegur atau perintah yang membutuhkan kontak mata dengan anak, dialog sederhana juga membutuhkan kontak mata.
4. Bermain peran berbicara dengan orang lain
Bisa jadi anak tidak paham bagaimana memperlakukan lawan bicaranya. Dia sebenarnya mengerti apa yang Anda bicarakan, dia juga mau melakukan apa yang Anda minta. Ajarkan cara berbicara pada orang lain dengan mengajaknya bermain peran. Gunakan boneka-boneka milik anak.
Berikan peran kepada masing-masing boneka. Posisikan wajah boneka berhadap-hadapan ketika sedang berbicara agar si kecil tahu begitulah sikap yang baik ketika berbicara dengan orang lain.
5. Cari perhatian anak
Kemampuan si kecil tentang pemahaman dan tingkat konsentrasi yang belum sempurna mengharuskan Anda selalu mencari perhatian anak.
Satu kali dipanggil tidak menengok, dua kali dan ketiga kali masih juga belum menengok ke arah Anda, segera cari perhatiannya, misalnya dengan menghampiri kemudian menyodorkannya satu barang yang membuat si kecil tertarik berbicara dengan Anda. Meski begitu hati-hati, jangan sampai barang tersebut malah terlalu mengalihkan perhatiannya. Jika ini terjadi, langsung jauhi barang tersebut.
6. Beri penjelasan
“Adik, lihat Bunda dong kalau diajak bicara?!” Anda sering mengucapkan kalimat ini ketika si kecil tak juga memerhatikan Anda. Berhasil?
Tidak selalu! Ia bosan mengapa harus menatap Anda ketika berbicara dengan Anda. Dia tidak tahu kenapa itu harus dilakukannya. Anda perlu memberikan penjelasan mengapa Anda mengharapkan si kecil menatap Anda. Lengkapi kalimat “Lihat, Bunda dong” dengan “Lihat Bunda dong, karena kamu perlu melihat ini adalah mainan yang harus kamu bereskan.”
Jelaskan pula bahwa menatap orang yang sedang berbicara merupakan bentuk penghargaan dan bersikap santun kepada orang tersebut.
7. Ketahui kemampuan pemahaman anak
Setiap anak punya kemampuan pemahaman yang berbeda-beda. Ada yang sudah paham bila Anda bertanya “Alasan apa yang membuat kamu melakukan itu?” Namun, ada juga yang baru bisa paham bila Anda bertanya “Adik, Bunda ingin bertanya, kamu tadi kenapa membuang gelas-gelas itu?”
Alasan anak tidak menatap Anda ketika diajak berbicara, bisa saja karena dia tidak paham kepada siapa Anda bicara dan Anda bicara tentang apa. Gunakan kalimat pendek, dan sederhana sebab kemampuan konsentrasi anak usia 2-3 tahun masih belum berkembang sempurna.
8. Pilih momen
Menunggu momen yang tepat untuk berbicara dengan orang lain, termasuk si kecil, merupakan cara yang jitu. Orang dewasa saja tidak mau diganggu bila sedang asyik dengan aktivitasnya, begitu juga anak. Jika Anda bisa menunggu dia hingga tidak terlalu sibuk, mengapa tak menunggu? Kalau anak sudah selesai dengan aktivitasnya, mudah untuk Anda mengajaknya berbicara berhadapan.
Untuk mengetahui, mulailah pendekatan terlebih dahulu sebagai bentuk interupsi. Cara ini membuat anak memiliki persiapan untuk menghentikan aktivitasnya.
9. Minta tolong
Percaya dengan salah satu dari 6 huruf ajaib, “TOLONG”? Coba, katakan “Tolong...” ketika berbicara pada anak sebelum mengemukakan kalimat perintah. Si kecil niscaya tidak merasa dipaksa dan diperintah sehingga ia tidak lagi mengulang perilaku tidak mau melihat, sebagai bentuk atau cara pura-pura tidak mendengar ucapan Anda.
Cara ini sekaligus mengajarkan anak bagaimana bersikap santun.
10. Beri contoh
Mengajarkan bagaimana mendengarkan dan menatap si pembicara butuh contoh konkret. Jika anak merasa didengar dan ditatap ketika sedang berbicara, ia akan menyerap dan meniru bagaimana menjadi pendengar yang baik atau merespons sumber pembicara.
Saturday, January 28, 2012
Akupunktur Bisa Bikin Cepat Hamil
Penelitian tentang akupunktur dan
manfaatnya untuk meningkatkan
peluang kehamilan sebenarnya sudah
sering diteliti, namun hasilnya selalu
simpang siur. Ada yang mengatakan
cara ini bermanfaat, namun sebagian
yang lain mengatakan hal itu cuma
mitos.
Namun 2 penelitian terbaru yang
dimuat di jurnal Acupuncture in
Medicine dan Journal of
Endocrinological Investigation kembali
menegaskan bahwa akupunktur
memang bermanfaat. Peluang hamil
pada pasangan yang menjalani terapi ini
cenderung menjadi lebih besar.
Ada beberapa alasan mengapa
akupounktur bisa meningkatkan
peluang kehamilan pada pasangan yang
susah punya anak. Salah satunya,
akupunktur bisa meredakan stres
sehingga kesehatan dan kualitas sistem
reproduksi laki-laki maupun perempuan
lebih terjaga.
Alasan berikutnya adalah akupunktur
bisa melancarkan peredaran darah,
khusunya yang menuju ke organ
reproduksi perempuan seperti indung
telur dan saluran telur. Aliran darah
yang baik membuat dinding saluran
reproduksi menebal, sehingga peluang
terjadinya pembuahan meningkat.
"Ini memang bukan obat mujarab,
tetapi akupunktur terbukti benar-benar
membantu bagi sebagian pasien untuk
bisa sukses punya keturunan," kata Dr
Jamie Grifo dari Pusat Kesuburan di
New York University yang memimpin
penelitian itu.
Selain meningkatkan peluang kehamilan,
akupunktur juga bisa mengurangi risiko
depresi pada ibu hamil. Penelitian di
Stanford University menunjukkan 2 dari
3 ibu hamil yang mengalami depresi
merasa lebih baik setelah diterapi
dengan akupunktur.
sumber:Healthday
manfaatnya untuk meningkatkan
peluang kehamilan sebenarnya sudah
sering diteliti, namun hasilnya selalu
simpang siur. Ada yang mengatakan
cara ini bermanfaat, namun sebagian
yang lain mengatakan hal itu cuma
mitos.
Namun 2 penelitian terbaru yang
dimuat di jurnal Acupuncture in
Medicine dan Journal of
Endocrinological Investigation kembali
menegaskan bahwa akupunktur
memang bermanfaat. Peluang hamil
pada pasangan yang menjalani terapi ini
cenderung menjadi lebih besar.
Ada beberapa alasan mengapa
akupounktur bisa meningkatkan
peluang kehamilan pada pasangan yang
susah punya anak. Salah satunya,
akupunktur bisa meredakan stres
sehingga kesehatan dan kualitas sistem
reproduksi laki-laki maupun perempuan
lebih terjaga.
Alasan berikutnya adalah akupunktur
bisa melancarkan peredaran darah,
khusunya yang menuju ke organ
reproduksi perempuan seperti indung
telur dan saluran telur. Aliran darah
yang baik membuat dinding saluran
reproduksi menebal, sehingga peluang
terjadinya pembuahan meningkat.
"Ini memang bukan obat mujarab,
tetapi akupunktur terbukti benar-benar
membantu bagi sebagian pasien untuk
bisa sukses punya keturunan," kata Dr
Jamie Grifo dari Pusat Kesuburan di
New York University yang memimpin
penelitian itu.
Selain meningkatkan peluang kehamilan,
akupunktur juga bisa mengurangi risiko
depresi pada ibu hamil. Penelitian di
Stanford University menunjukkan 2 dari
3 ibu hamil yang mengalami depresi
merasa lebih baik setelah diterapi
dengan akupunktur.
sumber:Healthday
Tips mengatasi kolesterol tinggi
Tips mengatasi kolesterol tinggi - Kolesterol adalah komponen lemak yang terdapat pada pembuluh darah semua binatang dan juga manusia. berikut ini adalah tips mengatasi kolesterol tinggi :
Memperhatikan pola makan Anda
- Kurangi konsumsi makanan yang tinggi kolesterol. Contoh makanan yang mengandung kolesterol tinggi antara lain adalah otak sapi, ginjal sapi, hati, jeroan, daging babi, kuning telur, telur burung puyuh, udang, dan cumi-cumi. Makanan-makanan ini harus dikurangi atau bahkan dipantang karena kandungan kolesterolnya sangat tinggi.
- Batasi konsumsi lemak yang berasal dari daging. Bila ingin makan daging, pilihlah daging ayam tanpa kulit atau daging ayam bagian dada, daging sapi atau babi tanpa lemak dan seafood karena kadar kolesterolnya tidak terlalu tinggi. Makanlah ikan 2 kali seminggu.
- Batasi konsumsi bebek karena daging bebek tinggi kandungan lemak jenuh, meskipun kulit lemaknya dibuang.
- Ikan yang mengandung omega 3 baik untuk menurunkan kolesterol. Beberapa contoh ikan yang mengandung omega 3 antara lain, makarel, salmon, tuna, ikan kod. Selain mampu menurunkan kadar kolesterol jenis ikan-ikan ini juga dapat melindungi hati.
- Kuning telur merupakan makanan yang sangat tinggi kandungan kolesterolnya (sekitar 2335 mg/100 gr). Jadi batasi konsumsi kuning telur tidak lebih dari 4 butir seminggu. Sementara putih telur tidak mengandung kolesterol, sehingga aman untuk dikonsumsi.
- Bila ingin mengkonsumsi susu dan produk olahan susu, sebaiknya memilih susu tanpa lemak atau maksimal hanya mengandung 1% lemak.
- Kurangi konsumsi makanan yang kadar lemak jenuhnya tinggi seperti sosis, babi panggang, bebek panggang, kaki atau ceker ayam (di dalam 100 g ceker ayam terkandung 84 mg kolesterol dan 15 g lemak. Konsumsi ceker ayam secara berlebihan dapat mempengaruhi kadar kolesterol.), sayap ayam, gorengan, makanan bersantan, keju, susu berlemak tinggi, junk food, dan kue-kue.
- Ada baiknya kita memilih makanan-makanan yang dapat menurunkan nilai kolesterol dalam tubuh, misalnya semua jenis sereal, semua jenis buah-buahan terutama anggur, stroberi, jeruk, apel, kacang tanah, kenari, zaitun, kacang kedelai, kacang polong, jagung, roti gandum utuh, semua sayuran, khususnya bawang, selada air, daun bawang, bayam, wortel, alpukat, brokoli, kembang kol, bumbu dan rempah-rempah, terutama bawang putih segar. Perbanyaklah makan sayur-sayuran dan buah-buahan, karena amat baik bagi kesehatan.
- Kacang tanah juga baik untuk dikonsumsi karena tidak mengandung kolesterol. Kacang tanah mengandung lemak tak jenuh yang justru baik untuk menurunkan kadar LDL. Didalamnya juga terkandung fitosterol yang dapat menurunkan resiko penyakit jantung sebesar 10-15 persen.
- Berdasarkan beberapa penelitian, konsumsi 30-60 mg kacang tanah sebanyak 5 kali seminggu dapat menurunkan kadar kolesterol total, LDL dan trigliserida. Kacang tanah juga mengandung serat yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat, LDL.
- Anda juga dapat mencoba meminum jus bawang karena berkhasiat mengurangi kadar kolesterol, membersihkan darah, membantu system pencernaan, mengobati insomnia, dan mengatur kerja jantung. Kedengarannya memang aneh ya, tapi melihat manfaat dan khasiatnya tak salah bila ingin mencobanya.
- Masaklah makanan dengan proses yang lebih sehat dan rendah lemak contohnya dengan cara dikukus, rebus, bakar. Bila ingin memasak makanan dengan cara digoreng boleh saja asalkan tidak terlalu sering dan sebaiknya gunakan minyak yang cukup aman seperti minyak yang berasal dari tumbuhan misalnya olive oil (minyak zaitun), canola oil, minyak dari biji bunga matahari, dan lainnya. Namun ingat, mesikpun jenis minyak ini relative aman, Anda tetap harus membatasi jumlahnya. Jangan gunakan terlalu banyak minyak, karena meskipun jenis minyak dari tumbuhan tidak mengandung kolesterol, namun tentunya mengandung lemak.
- Batasi pula asupan karbohidrat. Usahakan jangan terlalu sering menyantap makanan yang terlalu banyak karbohidrat. Karbohidrat tinggi akan meningkatkan produksi lemak dan menaikkan kadar kolesterol jahat LDL.
Menurunkan kadar lemak dalam tubuh
Batasi konsumsi makanan yang berlemak tinggi. Terapkanlah prinsip pola makan sehat dengan gizi seimbang. Akan lebih baik jika Anda memilih makanan yang mengandung omega-3 dan lemak tak jenuh. Hindari makanan yang mengandung lemak trans. Untuk mengetahui lebih jelas tentang lemak, anda bisa membaca artikel Trigliserida (Lemak) dan Kaitannya dengan Kolesterol
Berolahraga
Melakukan olahraga dengan rajin dan teratur (sekitar 30 menit tiap hari, atau sebanyak 5 kali seminggu) akan meningkatkan pasokan oksigen yang masuk ke dalam tubuh. Akitivitas fisik seperti olahraga juga dapat menurunkan kadar LDL kolesterol jahat sebesar 5 – 10 %, dan menaikkan kadar HDL kolesterol baik sebesar 3 – 6 %. Selain itu, berolahraga juga akan memperbaiki metabolisme kolesterol dalam tubuh, menurunkan trigliserida, memperbaiki kinerja jantung dan paru-paru, menurunkan tekanan darah, serta menjaga berat badan Anda. Jenis olahraga yang bisa dilakukan misalnya aerobic (lebih dari 12 menit), jalan kaki, lari, berenang, yoga, dan tai chi.
Berhenti atau mengurangi merokok, minum alkohol.
Kebiasaan buruk ini dapat meningkatkan resiko serangan penyakit jantung koroner. Merokok dan minum alcohol juga dapat menurunkan kadar HDL kolesterol baik. Meskipun tidak mudah untuk menghentikan kebiasaan buruk merokok, namun harus dimulai dari sekarang dan perlahan-lahan dikurangi, demi kesehatan Anda.
Perbanyak minum air putih (minimal 8 gelas perhari).
Air sangat dibutuhkan tubuh untuk memperlancar berbagai proses metabolisme tubuh, termasuk metabolisme kolesterol. Pasokan air yang cukup juga akan memperlancar aliran darah. Selain air putih, minuman seperti teh hijau atau teh hitam ternyata sudah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Menjaga berat badan.
Orang yang obesitas cenderung lebih beresiko terhadap ancaman berbagai penyakit dan gangguan kesehatan. Selain itu, mereka yang memiliki kelebihan berat badan biasanya juga memiliki kolesterol yang tinggi. Jagalah berat badan ideal Anda. Terlalu gemuk atau bahkan obesitas akan memperbesar resiko tingginya LDL dan trigliserida, dan juga menurunkan HDL.
Jangan lupa untuk rajin cek up kesehatan Anda ke dokter.
Minimal lakukan cek up 5 tahun sekali jika kondisi Anda sehat. Anda juga dianjurkan untuk melakukan cek up lagi setelah menerapkan gaya hidp sehat Anda, yaitu 6 – 8 minggu setelah Anda mengubah gaya hidup Anda. (sumber : InformasiTips.com).
Itulah beberapa tips mengatasi masalah kolesterol tinggi mudah-mudahan bermanfaat bagi pembaca, baca juga artikel yang lain tentang penyebab kolesterol tinggi, dan gejala kolesterol tinggi mudah-mudahan bermanfaat.
Tantangan Diet Akhir Pekan
Liburan adalah waktu khusus untuk
memanjakan diri. Namun bagi orang
yang sedang menjalankan program diet,
liburan adalah sebuah tantangan karena
sering menjadi penghalang dan
penyebab gagalnya diet.
Berikut beberapa kesalahan diet yang
sering terjadi pada saat akhir pekan
atau liburan.
1. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan sering dianggap
sebagai taktik penurunan berat badan
yang cukup efektif. Sayangnya, hal
tersebut justru dapat merugikan tubuh.
Jangan lewatkan sarapan, karena makan
sesuatu setelah bangun tidur dapat
meningkatkan metabolisme sebanyak 10
persen.
2. Makan dengan emosional
Saat liburan tak sedikit orang yang
berpikir program diet juga libur,
sehingga makan menjadi secara
emosional dan gila-gilaan. Hindari cara
makan ini bila Anda tidak ingin berat
badan naik secara berlebihan setelah
liburan.
3. Terlalu menahan diri
Saat liburan adalah saat yang sulit
untuk menghindari godaan terutama
yang berhubungan dengan makanan.
Terlalu menahan diri hanya akan
menyiksa diri Anda. Pendekatan yang
lebih baik adalah makan makanan yang
Anda sukai dengan porsi kecil.
4. Banyak minum minuman manis tinggi
kalori
Minuman manis seperti soft drink, jus
botolan, teh manis benar-benar dapat
berkontribusi terhadap kenaikan berat
badan. Cobalah perbanyak minum air
putih dan kurangi minum minuman
manis, meski saat liburan.
sumber:Lifemojo
memanjakan diri. Namun bagi orang
yang sedang menjalankan program diet,
liburan adalah sebuah tantangan karena
sering menjadi penghalang dan
penyebab gagalnya diet.
Berikut beberapa kesalahan diet yang
sering terjadi pada saat akhir pekan
atau liburan.
1. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan sering dianggap
sebagai taktik penurunan berat badan
yang cukup efektif. Sayangnya, hal
tersebut justru dapat merugikan tubuh.
Jangan lewatkan sarapan, karena makan
sesuatu setelah bangun tidur dapat
meningkatkan metabolisme sebanyak 10
persen.
2. Makan dengan emosional
Saat liburan tak sedikit orang yang
berpikir program diet juga libur,
sehingga makan menjadi secara
emosional dan gila-gilaan. Hindari cara
makan ini bila Anda tidak ingin berat
badan naik secara berlebihan setelah
liburan.
3. Terlalu menahan diri
Saat liburan adalah saat yang sulit
untuk menghindari godaan terutama
yang berhubungan dengan makanan.
Terlalu menahan diri hanya akan
menyiksa diri Anda. Pendekatan yang
lebih baik adalah makan makanan yang
Anda sukai dengan porsi kecil.
4. Banyak minum minuman manis tinggi
kalori
Minuman manis seperti soft drink, jus
botolan, teh manis benar-benar dapat
berkontribusi terhadap kenaikan berat
badan. Cobalah perbanyak minum air
putih dan kurangi minum minuman
manis, meski saat liburan.
sumber:Lifemojo
Friday, January 27, 2012
3 Jenis Sakit Kepala Yang Harus Di Waspadai
Gejala penyakit seperti stroke,
aneurisma (perdarahan dari pembuluh
darah) dan meningitis biasanya berupa
sakit kepala. Maka itu ada baiknya
mengawasi sakit kepala yang terasa
sangat berbeda dari sakit kepala biasa.
"Pusing yang tidak biasa berarti gejala
kelainan pembuluh darah di otak yang
sudah mulai sedikit bocor. Kondisi ini
bisa berubah gawat sehingga
menyebabkan pendarahan dan dapat
mengancam kehidupan," kata Adam
Wilkes, MD, spesialis Unit Gawat Darurat
di Lankenau Hospital di Wynnewood,
Pennsylvania.
Berikut adalah tiga tanda-tanda sakit
kepala yang membutuhkan penanganan
dokter dengan segera.
1. Sakit kepala disertai nyeri leher dan
demam
Sakit kepala yang disertai nyeri atau
kaku pada leher dan demam bisa jadi
pertanda meningitis. Meningitis atau
radang selaput sistem saraf pusat dapat
dengan cepat berubah menjadi kritis.
Gejala khasnya adalah demam, sakit
kepala dan kekakuan pada otot leher
yang berlangsung selama berjam-jam
atau dirasakan sampai 2 hari.
2. Sakit kepala disertai mual
Mual parah atau muntah disertai
gangguan syaraf seperti kesulitan
berbicara atau berjalan dapat menjadi
tanda-tanda stroke hemorrhagic, yaitu
stroke yang disertai pendarahan pada
otak.
Kerusakan akibat strok ini dapat terjadi
dengan sangat cepat, baik karena
pendarahan atau karena meningkatnya
tekanan cairan pada otak. Pendarahan
pada jaringan otak dapat menyebabkan
kematian.
3. Sakit kepala paling parah yang belum
pernah dirasakan sebelumnya
Sakit kepala biasa sudah cukup
menyakitkan. Tapi jika mengalami sakit
kepala yang dirasa paling buruk dari
yang sudah pernah dialami sebelumnya,
itu bisa jadi pertanda aneurisma.
Aneurisma adalah bocor atau pecahnya
pembuluh darah pada otak. Rembesan
darah yang membasahi otak
menyebabkan pasien hanya mengeluh
pusing. Namun lama-kelamaan,
rembesan darah dapat menjadi banjir
darah di otak. Inilah yang menyebabkan
penderitanya meninggal mendadak.
sumber:Health.com
aneurisma (perdarahan dari pembuluh
darah) dan meningitis biasanya berupa
sakit kepala. Maka itu ada baiknya
mengawasi sakit kepala yang terasa
sangat berbeda dari sakit kepala biasa.
"Pusing yang tidak biasa berarti gejala
kelainan pembuluh darah di otak yang
sudah mulai sedikit bocor. Kondisi ini
bisa berubah gawat sehingga
menyebabkan pendarahan dan dapat
mengancam kehidupan," kata Adam
Wilkes, MD, spesialis Unit Gawat Darurat
di Lankenau Hospital di Wynnewood,
Pennsylvania.
Berikut adalah tiga tanda-tanda sakit
kepala yang membutuhkan penanganan
dokter dengan segera.
1. Sakit kepala disertai nyeri leher dan
demam
Sakit kepala yang disertai nyeri atau
kaku pada leher dan demam bisa jadi
pertanda meningitis. Meningitis atau
radang selaput sistem saraf pusat dapat
dengan cepat berubah menjadi kritis.
Gejala khasnya adalah demam, sakit
kepala dan kekakuan pada otot leher
yang berlangsung selama berjam-jam
atau dirasakan sampai 2 hari.
2. Sakit kepala disertai mual
Mual parah atau muntah disertai
gangguan syaraf seperti kesulitan
berbicara atau berjalan dapat menjadi
tanda-tanda stroke hemorrhagic, yaitu
stroke yang disertai pendarahan pada
otak.
Kerusakan akibat strok ini dapat terjadi
dengan sangat cepat, baik karena
pendarahan atau karena meningkatnya
tekanan cairan pada otak. Pendarahan
pada jaringan otak dapat menyebabkan
kematian.
3. Sakit kepala paling parah yang belum
pernah dirasakan sebelumnya
Sakit kepala biasa sudah cukup
menyakitkan. Tapi jika mengalami sakit
kepala yang dirasa paling buruk dari
yang sudah pernah dialami sebelumnya,
itu bisa jadi pertanda aneurisma.
Aneurisma adalah bocor atau pecahnya
pembuluh darah pada otak. Rembesan
darah yang membasahi otak
menyebabkan pasien hanya mengeluh
pusing. Namun lama-kelamaan,
rembesan darah dapat menjadi banjir
darah di otak. Inilah yang menyebabkan
penderitanya meninggal mendadak.
sumber:Health.com
Asupan Makanan Untuk Ibu Menyusui
Mengonsumsi makanan yang kaya gizi
pada interval yang teratur sepanjang
hari dapat memaksimalkan energi
sebagai ibu baru. Dan untuk ibu
menyusui, penting untuk mengetahui
bahwa kualitas ASI tetap hampir sama
tidak peduli apa yang dipilih untuk
dimakan.
Sehingga jika ibu menyusui tidak
mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan
dari diet sehari-hari, maka akan
mengambil simpanan nutrisi dalam
tubuh. Maka sebaiknya ibu menyusui
memperhatikan keseimbangan asupan
makanan sehari-hari untuk menunjang
nutrisi yang dikeluarkan dalam bentuk
ASI untuk bayi.
Berikut 12 makanan yang baik untuk
dikonsumsi ibu menyusui antara
lain:
1. Ikan salmon
Ikan salmon, seperti ikan berlemak
lainnya, sarat dengan jenis lemak yang
disebut DHA. DHA sangat penting untuk
perkembangan sistem saraf bayi. Semua
ASI mengandung DHA, tetapi tingkat
nutrisi penting ini lebih tinggi pada ASI
yang mendapatkan DHA lebih dari diet
sehari-hari ibu.
DHA dalam ikan salmon juga dapat
memperbaiki suasana hati. Hasil studi
menunjukkan bahwa, DHA memainkan
peran dalam mencegah depresi pasca
melahirkan. Pedoman FDA mengatakan
ibu yang menyusui harus membatasi
konsumsi ikan rendah merkuri sampai
12 ons per minggu. Salmon dianggap
memiliki kadar merkuri rendah bila
dibandingkan dengan jenis ikan lainnya.
2. Produk susu rendah lemak
Produk susu adalah bagian penting dari
bahan makanan bagi ibu menyusui yang
sehat. Selain menyediakan protein,
vitamin B, dan vitamin D, produk susu
adalah salah satu sumber kalsium
terbaik. Jika menyusui, susu yang sarat
dengan kalsium dapat membantu
perkembangan tulang bayi.
Salah satu cara untuk melakukannya
adalah dengan menyertakan setidaknya
3 cangkir susu setiap hari sebagai bagian
dari diet.
3.Daging sapi tanpa lemak
Bila sedang mencari makanan untuk
meningkatkan energi sebagai ibu baru,
maka sebaiknya mencari makanan yang
kaya zat besi, seperti daging sapi tanpa
lemak. Kekurangan zat besi dapat
menguras energi. Juga, ketika
menyusui, maka perlu makan protein
tambahan dan vitamin B12. Daging sapi
tanpa lemak merupakan sumber yang
sangat baik untuk kedua nutrisi
tersebut.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, terutama yang
berwarna gelap seperti kacang hitam
dan kacang ginjal, adalah makanan yang
baik untuk ibu menyusui. Bukan saja
makanan tersebut kaya akan zat besi,
tetapi mereka juga merupakan sumber
protein nabati yang berkualitas.
5. Bluberi
Ibu menyusui harus yakin untuk
mendapatkan dua atau lebih porsi buah
atau jus setiap hari. Bluberi yang kaya
antioksidan adalah pilihan yang sangat
baik untuk membantu memenuhi
kebutuhan nutrisi ibu menyusui.
Buah ini mengandung vitamin dan
mineral dan memberikan dosis
karbohidrat yang sehat untuk menjaga
tingkat energi tetap tinggi.
6. Beras merah
Jika mencoba untuk menurunkan berat
badan bayi, ibu mungkin tergoda untuk
secara drastis mengurangi konsumsi
karbohidrat. Tetapi menurunkan berat
badan terlalu cepat dapat menyebabkan
ASI lebih sedikit dan membuat ibu
merasa lemah dan lesu.
Lebih baik untuk menggabungkan
makanan sehat, seperti gandum dan
beras merah dalam diet untuk menjaga
tingkat energi. Beras merah juga
menyediakan tubuh kalori yang
memadai untuk memproduksi ASI
dengan kualitas terbaik.
7. Jeruk
Jeruk adalah makanan terbaik untuk
meningkatkan energi untuk ibu
menyusui. Karena ibu menyusui
memerlukan vitamin C bahkan lebih
banyak daripada wanita hamil. Jeruk
adalah makanan yang baik untuk ibu
menyusui.
8. Telur
Kuning telur adalah salah satu dari
beberapa sumber alami vitamin D.
Vitamin D merupakan nutrisi penting
untuk menjaga tulang kuat dan
membantu pertumbuhan tulang bayi.
Selain itu, telur juga serbaguna untuk
memenuhi kebutuhan protein harian.
9. Roti gandum
Asam folat sangat penting untuk
perkembangan bayi pada tahap awal
kehamilan. Asam folat adalah nutrisi
penting dalam ASI yang dibutuhkan
untuk kesehatan yang baik bagi bayi.
Roti gandum dan pasta yang diperkaya
dengan folat sangat baik untuk ibu
menyusui. Roti gandum juga
memberikan dosis yang sehat dari serat
dan zat besi.
10. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau kaya dengan
vitamin A, sehingga bayi juga perlu
mendapatkannya dari ASI. Sayuran
berdaun hijau juga merupakan sumbe
kalsium,vitamin C, dan zat besi. Sayuran
berdaun hijau juga mengandung
antioksidan dan rendah kalori.
11. Sereal gandum
Salah satu makanan terbaik untuk
meningkatkan energi untuk ibu baru di
pagi hari adalah sarapan sehat dengan
sereal gandum. Banyak sereal yang
tersedia dan telah diperkaya dengan
vitamin dan nutrisi esensial untuk
membantu memenuhi kebutuhan
harian.
12. Air
Ibu baru yang sedang menyusui sangat
berisiko mengalami dehidrasi. Untuk
menjaga tingkat energi dan produksi
ASI, pastikan untuk mendapatkan
asupan cairan yang cukup. Namun,
hindari minuman yang mengandung
kafein. Karena kafein dapat terkandung
dalam ASI dan dapat menyebabkan bayi
menjadi mudah marah dan sulit tidur.
sumber:WebMD
pada interval yang teratur sepanjang
hari dapat memaksimalkan energi
sebagai ibu baru. Dan untuk ibu
menyusui, penting untuk mengetahui
bahwa kualitas ASI tetap hampir sama
tidak peduli apa yang dipilih untuk
dimakan.
Sehingga jika ibu menyusui tidak
mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan
dari diet sehari-hari, maka akan
mengambil simpanan nutrisi dalam
tubuh. Maka sebaiknya ibu menyusui
memperhatikan keseimbangan asupan
makanan sehari-hari untuk menunjang
nutrisi yang dikeluarkan dalam bentuk
ASI untuk bayi.
Berikut 12 makanan yang baik untuk
dikonsumsi ibu menyusui antara
lain:
1. Ikan salmon
Ikan salmon, seperti ikan berlemak
lainnya, sarat dengan jenis lemak yang
disebut DHA. DHA sangat penting untuk
perkembangan sistem saraf bayi. Semua
ASI mengandung DHA, tetapi tingkat
nutrisi penting ini lebih tinggi pada ASI
yang mendapatkan DHA lebih dari diet
sehari-hari ibu.
DHA dalam ikan salmon juga dapat
memperbaiki suasana hati. Hasil studi
menunjukkan bahwa, DHA memainkan
peran dalam mencegah depresi pasca
melahirkan. Pedoman FDA mengatakan
ibu yang menyusui harus membatasi
konsumsi ikan rendah merkuri sampai
12 ons per minggu. Salmon dianggap
memiliki kadar merkuri rendah bila
dibandingkan dengan jenis ikan lainnya.
2. Produk susu rendah lemak
Produk susu adalah bagian penting dari
bahan makanan bagi ibu menyusui yang
sehat. Selain menyediakan protein,
vitamin B, dan vitamin D, produk susu
adalah salah satu sumber kalsium
terbaik. Jika menyusui, susu yang sarat
dengan kalsium dapat membantu
perkembangan tulang bayi.
Salah satu cara untuk melakukannya
adalah dengan menyertakan setidaknya
3 cangkir susu setiap hari sebagai bagian
dari diet.
3.Daging sapi tanpa lemak
Bila sedang mencari makanan untuk
meningkatkan energi sebagai ibu baru,
maka sebaiknya mencari makanan yang
kaya zat besi, seperti daging sapi tanpa
lemak. Kekurangan zat besi dapat
menguras energi. Juga, ketika
menyusui, maka perlu makan protein
tambahan dan vitamin B12. Daging sapi
tanpa lemak merupakan sumber yang
sangat baik untuk kedua nutrisi
tersebut.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, terutama yang
berwarna gelap seperti kacang hitam
dan kacang ginjal, adalah makanan yang
baik untuk ibu menyusui. Bukan saja
makanan tersebut kaya akan zat besi,
tetapi mereka juga merupakan sumber
protein nabati yang berkualitas.
5. Bluberi
Ibu menyusui harus yakin untuk
mendapatkan dua atau lebih porsi buah
atau jus setiap hari. Bluberi yang kaya
antioksidan adalah pilihan yang sangat
baik untuk membantu memenuhi
kebutuhan nutrisi ibu menyusui.
Buah ini mengandung vitamin dan
mineral dan memberikan dosis
karbohidrat yang sehat untuk menjaga
tingkat energi tetap tinggi.
6. Beras merah
Jika mencoba untuk menurunkan berat
badan bayi, ibu mungkin tergoda untuk
secara drastis mengurangi konsumsi
karbohidrat. Tetapi menurunkan berat
badan terlalu cepat dapat menyebabkan
ASI lebih sedikit dan membuat ibu
merasa lemah dan lesu.
Lebih baik untuk menggabungkan
makanan sehat, seperti gandum dan
beras merah dalam diet untuk menjaga
tingkat energi. Beras merah juga
menyediakan tubuh kalori yang
memadai untuk memproduksi ASI
dengan kualitas terbaik.
7. Jeruk
Jeruk adalah makanan terbaik untuk
meningkatkan energi untuk ibu
menyusui. Karena ibu menyusui
memerlukan vitamin C bahkan lebih
banyak daripada wanita hamil. Jeruk
adalah makanan yang baik untuk ibu
menyusui.
8. Telur
Kuning telur adalah salah satu dari
beberapa sumber alami vitamin D.
Vitamin D merupakan nutrisi penting
untuk menjaga tulang kuat dan
membantu pertumbuhan tulang bayi.
Selain itu, telur juga serbaguna untuk
memenuhi kebutuhan protein harian.
9. Roti gandum
Asam folat sangat penting untuk
perkembangan bayi pada tahap awal
kehamilan. Asam folat adalah nutrisi
penting dalam ASI yang dibutuhkan
untuk kesehatan yang baik bagi bayi.
Roti gandum dan pasta yang diperkaya
dengan folat sangat baik untuk ibu
menyusui. Roti gandum juga
memberikan dosis yang sehat dari serat
dan zat besi.
10. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau kaya dengan
vitamin A, sehingga bayi juga perlu
mendapatkannya dari ASI. Sayuran
berdaun hijau juga merupakan sumbe
kalsium,vitamin C, dan zat besi. Sayuran
berdaun hijau juga mengandung
antioksidan dan rendah kalori.
11. Sereal gandum
Salah satu makanan terbaik untuk
meningkatkan energi untuk ibu baru di
pagi hari adalah sarapan sehat dengan
sereal gandum. Banyak sereal yang
tersedia dan telah diperkaya dengan
vitamin dan nutrisi esensial untuk
membantu memenuhi kebutuhan
harian.
12. Air
Ibu baru yang sedang menyusui sangat
berisiko mengalami dehidrasi. Untuk
menjaga tingkat energi dan produksi
ASI, pastikan untuk mendapatkan
asupan cairan yang cukup. Namun,
hindari minuman yang mengandung
kafein. Karena kafein dapat terkandung
dalam ASI dan dapat menyebabkan bayi
menjadi mudah marah dan sulit tidur.
sumber:WebMD
Pentingnya Memeriksa Kesehatan Mata Anak
Deteksi dini pada mata anak sangat penting untuk mengetahui kondisi mata anak apakah mengalami gangguan penglihatan atau tidak. Ini penting untuk mencegah jangan sampai mata anak mengalami gangguan penglihatan dan sudah mencapai tahap yang sulit diobati. Selain dokter, sebagai orang tua kita berperan penting membantu mendeteksi kelainan mata pada anak dengan cara memahami tanda tandanya
Perkembangan penglihatan anak
Sistem visual anak berkembang sangat pesat pada 18 bulan pertama, yang kemudian menjadi sempurna pada usia 5 atau 6 tahun.
Pada saat lahir, bayi dapat melihat pola terang dan gelap, tetapi fokus masih kabur. Dunia bayi terdiri dari “ruang terbatas” yang tidak lebih jauh dari sekitar satu meter. Bayi yang berpenglihatan normal akan merespon wajah orang, khususnya wajah ibunya, yang menatapnya dari jarak dekat.
Antara usia 4-6 bulan bayi akan menggerakkan kepalanya, tidak hanya untuk mengikuti objek bergerak, tetapi juga ketika melihat ke arah objek lain.
Pada usia 6-8 bulan penglihatan bayi harus mantap dan lurus. Pada usia ini bayi sudah bisa melihat warna secara lengkap, meraih objek, dan kedua matanya sudah berkoordinasi dengan baik sehingga gerakan mata mulai terkontrol. Bayi Anda akan dapat memperoleh informasi visual dengan gerakan mata saja, sehingga gerakan kepala mengikuti benda sudah berkurang.
Pada 8-12 bulan bayi Anda akan menggunakan kedua mata bersama-sama untuk menilai jarak dan mengembangkan persepsi kedalaman.
Seiring pertumbuhan anak di usia 1 – 3 tahun, koordinasi tangan-mata akan meningkat dan anak mulai lebih memahami lingkungannya. Pada tahap ini, anak-anak mulai mengeksplorasi lingkungan mereka.
Masalah kesehatan mata anak
Ada berbagai masalah mata yang bisa menimpa anak pada tiap tahap pertumbuhannya. Kelainan mata pada usia di bawah satu tahun umumnya bersifat bawaan/kongenital.
Retinopathy of prematurity (ROP) yaitu kondisi di mana retina belum sempurna perkembangannya dan hanya sebagian yang terliputi pembuluh darah sehingga mudah rusak dan terlepas, menyebabkan kebutaan. Kondisi ini lebih umum pada bayi yang lahir prematur.
Infeksi konjungtivitis gonore pada bayi yang lahir melalui vagina ibu yang terkena gonore.
Katarak infantil yaitu kekeruhan di mata bayi yang baru lahir.
Glaukoma kongenital yaitu kondisi bawaan di mana saluran drainase mata tidak terbentuk dengan benar sebelum lahir.
Kelainan pada usia yang lebih lanjut disebabkan oleh gangguan perkembangan atau penyakit. Berikut adalah beberapa masalah kesehatan mata yang dapat menimpa anak:
Ambliopia (mata malas) adalah cacat kurangnya ketajaman visual yang tidak dapat sepenuhnya dikoreksi dengan kacamata atau lensa kontak. Dua penyebab umum ambliopia adalah persilangan mata dan perbedaan bias refraksi di antara kedua mata. Jika tidak diobati, ambliopia dapat menyebabkan kehilangan penglihatan permanen pada mata yang terkena. Ambliopia harus dikoreksi pada usia pra-sekolah.
Strabismus (mata juling) adalah cacat visual di mana dua titik mata mengarah ke fokus yang berbeda. Salah satu mata bisa mengarah ke kanan, ke kiri, ke atas, atau ke bawah, sedangkan mata lainnya tertuju ke arah yang lain. Strabismus menyebabkan hilangnya persepsi kedalaman stereoskopik. Dengan deteksi dini, strabismus dapat dikoreksi dengan menutup mata yang berfokus benar sehingga memaksa mata yang tidak sinkron untuk bekerja. Operasi atau kacamata khusus juga dapat membantu penyelarasan mata.
Kelainan refraksi sehingga lensa mata tidak membiaskan atau memantulkan cahaya dengan benar, sehingga gambar tampak kabur. Rabun jauh, rabun dekat, dan astigmatisma/silindris adalah kesalahan refraksi yang paling umum.
Retinoblastoma adalah tumor ganas yang biasanya muncul dalam 3 tahun pertama kehidupan. Mata yang terkena mungkin kehilangan visual dan putih di pupilnya.
Tanda-tanda kelainan mata
Jarang menggerakkan mata, tidak menutup mata ketika di sinar matahari cerah, atau kurangnya respon yang konsisten terhadap wajah ibu adalah tanda bayi memiliki masalah penglihatan di kedua mata. Keterlambatan tahapan penglihatan, keluhan mata, mata berair, suka menyipitkan/ mengedipkan mata atau mengerutkan alis, dan mata juling adalah tanda umum lainnya. Pemeriksaan oleh seorang ahli mata yang terlatih sangat dianjurkan jika tanda-tanda ini hadir. Terutama, waspadailah keterlambatan perkembangan berikut pada anak Anda:
Pada minggu pertama setelah kelahiran, bayi tidak mengarahkan pandangan ke arah cahaya atau sebaliknya, justru menghindari cahaya.
Pada usia satu sampai dua bulan belum menatap wajah ibunya.
Pada usia tiga sampai empat bulan tidak melihat tangannya. Dia tidak tersenyum pada wajah-wajah yang akrab.
Pada usia enam bulan tidak menangkap objek untuk dibawa ke mulutnya. Dia tampaknya tidak membedakan wajah-wajah akrab dengan orang asing.
Pada usia sembilan bulan tidak bereaksi terhadap gerakan tiba-tiba. Dia tidak mencari benda yang menghilang dari pandangannya.
Pada anak-anak usia sekolah, tanda-tanda berikut dapat hadir:
Ketidakmampuan melihat objek dari jauh.
Ketidakmampuan membaca papan tulis.
Sering menyipitkan mata.
Kesulitan membaca.
Duduk terlalu dekat dengan TV.
Bagaimana menguji penglihatan anak Anda?
Cobalah meletakkan sebuah objek menarik di depan salah satu matanya dan mengamati bagaimana anak bayi Anda bereaksi terhadap objek itu. Objek tersebut bisa wajah Anda atau mainan kecil, misalnya boneka berwarna cerah. Reaksinya akan menunjukkan keberadaan dan kualitas penglihatan pada mata yang diuji. Dalam hal ini sebaiknya Anda tidak menggunakan objek yang berbunyi, misalnya lonceng kecil, karena akan sulit menentukan apakah bayi melihat atau mendengar lonceng.
Setelah balita mulai berbicara, dia dapat diajak berpartisipasi dalam proses pengujian. Gambar-gambar atau benda akrab, seperti mainan, boneka, dan lainnya dapat digunakan untuk menguji. Anak diminta mengidentifikasi objek yang ditunjukkan. Setiap mata harus diuji secara terpisah, dengan mata lain tertutup, karena itulah cara terbaik untuk mengetahui apakah ada perbedaan dalam kemampuan penglihatan.
Sebagai orang tua kita harus peka saat anak menunjukan gejala adanya masalah pada penglihatan matanya dan periksakan segera ke dokter ahli mata untuk mengetahui dan menangani masalah pada mata anak. Sebagai kunci utama keberhasilan dalam penyembuhan mata adalah deteksi dini.
Thursday, January 26, 2012
Cara Mencegah Serangan Asma
Orang-orang dengan asma tentunya
memiliki pemicu munculnya gejala yang
dapat berbeda pada masing-masing
orang. Pemicu munculnya gejala bisa
karena alergi, polusi, virus, dingin,
olahraga.
Faktor pemicu ini bisa membuat
terjadinya peradangan di paru-paru
yang memburuk dan menyebabkan
saluran udara untuk menghasilkan lendir
membengkak dan berpotensi
menyempit.
Untuk mencegah sesak napas, batuk
dan serangan asma, maka perlu
menghindari pemicu dan mengurangi
peradangan kronis. Berikut adalah 13
cara untuk mencegah serangan asma
antara lain:
1. Gunakan inhaler
Inhalasi kortikosteroid adalah cara yang
paling efektif untuk mengontrol gejala
dan mencegah serangan. Tetapi banyak
orang yang menggunakannya hanya
ketika gejala timbul.
Peneliti dari Henry Ford Hospital
menemukan bahwa, hampir 25 persen
serangan asma dapat dicegah pada
pasien dengan asma berat jika mereka
mengambil obat mereka pada waktu
yang ditentukan setiap hari atau
setidaknya 75 persen dari waktu.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa,
orang dengan asma ringan hingga
sedang mungkin tidak perlu
menggunakan inhaler setiap hari.
"Jika telah bebas serangan asma selama
beberapa bulan, maka berkonsultasilah
dengan dokter mengenai pengurangan
dosis atau frekensi obat secara
perlahan-lahan. Tetapi jika terjadi tanda
pertama dari ketidaknyamanan, seperti
pengetatan dada, peningkatan batuk
atau sesak napas ringan, maka
sebaiknya langsung kembali periksa ke
dokter," kata David Rosenstreich, MD,
kepala divisi alergi dan imunologi di
Montefiore Medical Center, Bronx, NY.
2. Proaktif mencegah gejala dengan
obat
Jika mengetahui bahwa rentan
terhadap serangan asma selama waktu
tertentu, seperti ketika musim demam
atau dingin. Maka mulailah
mengonsumsi obat 3 atau 4 minggu
sebelum musim dimulai daripada
menunggu sampai merasakan gejala
pertama. Lebih mudah untuk mencegah
serangan daripada mengobatinya.
3. Tes alergi
Hasil penelitian baru menemukan bahwa,
alergi memicu lebih dari 50 persen kasus
asma. Tetapi banyak orang tidak
menyadari bahwa mereka memiliki
alergi, terutama terhadap alergen dalam
ruangan atau makanan.
Satu hasil studi menemukan bahwa,
hampir 16 persen orang yang pergi ke
UGD karena serangan asma memiliki
peningkatan kadar antibodi IgE.
Peningkatan kadar antibodi IgE
mengindikasikan kemungkinan alergi
makanan. Berkonsultasilah dengan
dokter mengenai tes darah alergi atau
melakukan tes alergi kulit.
National Heart, Lung and Blood
Institute (NHLBI) sangat menganjurkan
bahwa, orang dengan asma alergi
sebaiknya di bawah kontrol untuk
mengurangi serangan asma.
4. Menghilangkan alergen di kamar tidur
Semakin dapat menghindari paparan
semua alergen, seperti debu, bulu, dan
iritasi dalam ruangan lainnya. Maka
semakin besar kemungkinan untuk
mengurangi frekuensi dan keparahan
serangan dan kebutuhan obat asma.
Mulailah dari kamar tidur. Singkirkan
bantal dan selimut dari bulu, serta
buku-buku lama, surat kabar dan
merapikan kamar.
Jangan menggunakan humidifier, dan
pastikan tidak ada jamur yang tumbuh
di kamar tidur. Dibutuhkan waktu lama
untuk mengurangi peradangan pada
saluran udara, sehingga mungkin tidak
melihat peningkatan yang signifikan
selama berbulan-bulan.
5. Di dalam rumah dapat tersembunyi
pemicu alergi
Rumah mungkin memiliki beberapa
pemicu asma tersembunyi, seperti asap
dan bau dari perapian, lilin, dupa dan
bahkan pengharum ruangan.
"Dari semua penderita asma, iritasi
pernapasan seperti asap, terutama asap
rokok, dapat berkontribusi untuk
peradangan saluran napas," kata John
McBride, MD, seorang dokter anak di
Akron Children’s Hospital di Ohio.
6. Mendapatkan suntikan alergi
Setelah suntikan alergi biasa, yang
dikenal sebagai immunotherapy dapat
membangun toleransi dan mengurangi
reaksi terhadap alergen. Sebuah meta
analisis oleh Cochrane Collaboration
menemukan bahwa, imunoterapi secara
signifikan mengurangi gejala asma dan
menggunakan obat asma.
7. Perhatikan berat badan
Hasil studi menunjukkan hubungan
antara obesitas dan serangan asma lebih
sering dan parah dan penggunaan obat
yang lebih besar. Risiko asma meningkat
bersama dengan indeks massa tubuh.
8. Dapatkan lebih banyak vitamin D
Kekurangan vitamin D berhubungan
dengan fungsi paru-paru yang lebih
buruk, alergi lebih buruk, dan
penggunaan obat asma yang lebih
banyak. Selain itu, studi yang
dipublikasikan dalam Journal of Allergy
and Clinical Immunology menemukan
bahwa, vitamin D meningkatkan
efektivitas inhaler kortikosteroid.
Tidak diketahui apakah vitamin
tersebut memiliki dampak langsung
pada terapi kortikosteroid atau dengan
mengurangi gejala, akan membuat lebih
mudah untuk mengobati asma. Data
menunjukkan bahwa tiga perempat dari
semua orang dewasa mungkin
kekurangan vitamin D.
9. Menghinadari Acetaminophen
Mengonsumsi obat penghilang nyeri
yang mengandung acetaminophen
dapat meningkatkan risiko mengalami
serangan asma. Hasil studi menemukan
bahwa, penggunaan acetaminophen
mingguan dikaitkan dengan hampir tiga
kali lipat peningkatan risiko asma.
"Ada juga hubungan antara kenaikan
penggunaan asetaminofen dari waktu
ke waktu dan peningkatan tingkat
asma. Acetaminophen tampaknya
menyebabkan penurunan molekul yang
disebut glutathione yang membantu
mengurangi peradangan," kata Dr.
McBride.
10. Lebih memperhatikan olahraga
Jika tidak mengontrol asma, maka
berada pada risiko mengalami serangan
saat berolahraga. Pernapasan yang
cepat, dan mungkin udara dingin, dapat
menyebabkan kejang pada saluran
napas.
Gunakan inhaler sebelum berolahraga.
Latihan dengan intensitas rendah
seperti pelatihan kekuatan dan yoga
mungkin lebih mudah pada paru-paru
daripada lari jarak jauh atau sepak bola.
Hal yang sama berlaku untuk olahraga
jangka pendek dengan intensitas tinggi.
Hindari olahraga ketika sedang demam,
dan berolahraga di ruangan latihan
selama musim dingin.
11. Mendapatkan vaksin flu
Virus flu dapat tersebar di saluran udara
dan memicu serangan asma. Untuk
mengurangi risiko terkena sakit,
mendapatkan vaksinasi flu tahunan dan
cucilah tangan denagn rutin.
12. Melakukan yoga secara rutin
Beberapa studi telah menemukan
bahwa, yoga membantu penderita asma
dengan meningkatkan fungsi paru-paru
dan saluran napas dan mengurangi
hyperresponsivity jumlah serangan. Hal
ini juga dapat mengurangi kebutuhan
obat dan mengurangi latihan yang
mmepengaruhi konstriksi bronkus.
13. Rencana tertulis perawatan
Setiap orang dengan asma harus
memiliki asma rencana tertulis
pengelolaan diri. Tetapi hasil studi
menunjukkan bahwa, hanya 34 persen
penderita asma yang memiliki rencana
tertulis pengelolaan diri.
Rencana termasuk untuk menghindari
pemicu, bagaimana mengambil obat
dengan benar, kesadaran terhadap
gejala dan apa yang harus dilakukan
ketika gejala memburuk.
sumber:ivelage
memiliki pemicu munculnya gejala yang
dapat berbeda pada masing-masing
orang. Pemicu munculnya gejala bisa
karena alergi, polusi, virus, dingin,
olahraga.
Faktor pemicu ini bisa membuat
terjadinya peradangan di paru-paru
yang memburuk dan menyebabkan
saluran udara untuk menghasilkan lendir
membengkak dan berpotensi
menyempit.
Untuk mencegah sesak napas, batuk
dan serangan asma, maka perlu
menghindari pemicu dan mengurangi
peradangan kronis. Berikut adalah 13
cara untuk mencegah serangan asma
antara lain:
1. Gunakan inhaler
Inhalasi kortikosteroid adalah cara yang
paling efektif untuk mengontrol gejala
dan mencegah serangan. Tetapi banyak
orang yang menggunakannya hanya
ketika gejala timbul.
Peneliti dari Henry Ford Hospital
menemukan bahwa, hampir 25 persen
serangan asma dapat dicegah pada
pasien dengan asma berat jika mereka
mengambil obat mereka pada waktu
yang ditentukan setiap hari atau
setidaknya 75 persen dari waktu.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa,
orang dengan asma ringan hingga
sedang mungkin tidak perlu
menggunakan inhaler setiap hari.
"Jika telah bebas serangan asma selama
beberapa bulan, maka berkonsultasilah
dengan dokter mengenai pengurangan
dosis atau frekensi obat secara
perlahan-lahan. Tetapi jika terjadi tanda
pertama dari ketidaknyamanan, seperti
pengetatan dada, peningkatan batuk
atau sesak napas ringan, maka
sebaiknya langsung kembali periksa ke
dokter," kata David Rosenstreich, MD,
kepala divisi alergi dan imunologi di
Montefiore Medical Center, Bronx, NY.
2. Proaktif mencegah gejala dengan
obat
Jika mengetahui bahwa rentan
terhadap serangan asma selama waktu
tertentu, seperti ketika musim demam
atau dingin. Maka mulailah
mengonsumsi obat 3 atau 4 minggu
sebelum musim dimulai daripada
menunggu sampai merasakan gejala
pertama. Lebih mudah untuk mencegah
serangan daripada mengobatinya.
3. Tes alergi
Hasil penelitian baru menemukan bahwa,
alergi memicu lebih dari 50 persen kasus
asma. Tetapi banyak orang tidak
menyadari bahwa mereka memiliki
alergi, terutama terhadap alergen dalam
ruangan atau makanan.
Satu hasil studi menemukan bahwa,
hampir 16 persen orang yang pergi ke
UGD karena serangan asma memiliki
peningkatan kadar antibodi IgE.
Peningkatan kadar antibodi IgE
mengindikasikan kemungkinan alergi
makanan. Berkonsultasilah dengan
dokter mengenai tes darah alergi atau
melakukan tes alergi kulit.
National Heart, Lung and Blood
Institute (NHLBI) sangat menganjurkan
bahwa, orang dengan asma alergi
sebaiknya di bawah kontrol untuk
mengurangi serangan asma.
4. Menghilangkan alergen di kamar tidur
Semakin dapat menghindari paparan
semua alergen, seperti debu, bulu, dan
iritasi dalam ruangan lainnya. Maka
semakin besar kemungkinan untuk
mengurangi frekuensi dan keparahan
serangan dan kebutuhan obat asma.
Mulailah dari kamar tidur. Singkirkan
bantal dan selimut dari bulu, serta
buku-buku lama, surat kabar dan
merapikan kamar.
Jangan menggunakan humidifier, dan
pastikan tidak ada jamur yang tumbuh
di kamar tidur. Dibutuhkan waktu lama
untuk mengurangi peradangan pada
saluran udara, sehingga mungkin tidak
melihat peningkatan yang signifikan
selama berbulan-bulan.
5. Di dalam rumah dapat tersembunyi
pemicu alergi
Rumah mungkin memiliki beberapa
pemicu asma tersembunyi, seperti asap
dan bau dari perapian, lilin, dupa dan
bahkan pengharum ruangan.
"Dari semua penderita asma, iritasi
pernapasan seperti asap, terutama asap
rokok, dapat berkontribusi untuk
peradangan saluran napas," kata John
McBride, MD, seorang dokter anak di
Akron Children’s Hospital di Ohio.
6. Mendapatkan suntikan alergi
Setelah suntikan alergi biasa, yang
dikenal sebagai immunotherapy dapat
membangun toleransi dan mengurangi
reaksi terhadap alergen. Sebuah meta
analisis oleh Cochrane Collaboration
menemukan bahwa, imunoterapi secara
signifikan mengurangi gejala asma dan
menggunakan obat asma.
7. Perhatikan berat badan
Hasil studi menunjukkan hubungan
antara obesitas dan serangan asma lebih
sering dan parah dan penggunaan obat
yang lebih besar. Risiko asma meningkat
bersama dengan indeks massa tubuh.
8. Dapatkan lebih banyak vitamin D
Kekurangan vitamin D berhubungan
dengan fungsi paru-paru yang lebih
buruk, alergi lebih buruk, dan
penggunaan obat asma yang lebih
banyak. Selain itu, studi yang
dipublikasikan dalam Journal of Allergy
and Clinical Immunology menemukan
bahwa, vitamin D meningkatkan
efektivitas inhaler kortikosteroid.
Tidak diketahui apakah vitamin
tersebut memiliki dampak langsung
pada terapi kortikosteroid atau dengan
mengurangi gejala, akan membuat lebih
mudah untuk mengobati asma. Data
menunjukkan bahwa tiga perempat dari
semua orang dewasa mungkin
kekurangan vitamin D.
9. Menghinadari Acetaminophen
Mengonsumsi obat penghilang nyeri
yang mengandung acetaminophen
dapat meningkatkan risiko mengalami
serangan asma. Hasil studi menemukan
bahwa, penggunaan acetaminophen
mingguan dikaitkan dengan hampir tiga
kali lipat peningkatan risiko asma.
"Ada juga hubungan antara kenaikan
penggunaan asetaminofen dari waktu
ke waktu dan peningkatan tingkat
asma. Acetaminophen tampaknya
menyebabkan penurunan molekul yang
disebut glutathione yang membantu
mengurangi peradangan," kata Dr.
McBride.
10. Lebih memperhatikan olahraga
Jika tidak mengontrol asma, maka
berada pada risiko mengalami serangan
saat berolahraga. Pernapasan yang
cepat, dan mungkin udara dingin, dapat
menyebabkan kejang pada saluran
napas.
Gunakan inhaler sebelum berolahraga.
Latihan dengan intensitas rendah
seperti pelatihan kekuatan dan yoga
mungkin lebih mudah pada paru-paru
daripada lari jarak jauh atau sepak bola.
Hal yang sama berlaku untuk olahraga
jangka pendek dengan intensitas tinggi.
Hindari olahraga ketika sedang demam,
dan berolahraga di ruangan latihan
selama musim dingin.
11. Mendapatkan vaksin flu
Virus flu dapat tersebar di saluran udara
dan memicu serangan asma. Untuk
mengurangi risiko terkena sakit,
mendapatkan vaksinasi flu tahunan dan
cucilah tangan denagn rutin.
12. Melakukan yoga secara rutin
Beberapa studi telah menemukan
bahwa, yoga membantu penderita asma
dengan meningkatkan fungsi paru-paru
dan saluran napas dan mengurangi
hyperresponsivity jumlah serangan. Hal
ini juga dapat mengurangi kebutuhan
obat dan mengurangi latihan yang
mmepengaruhi konstriksi bronkus.
13. Rencana tertulis perawatan
Setiap orang dengan asma harus
memiliki asma rencana tertulis
pengelolaan diri. Tetapi hasil studi
menunjukkan bahwa, hanya 34 persen
penderita asma yang memiliki rencana
tertulis pengelolaan diri.
Rencana termasuk untuk menghindari
pemicu, bagaimana mengambil obat
dengan benar, kesadaran terhadap
gejala dan apa yang harus dilakukan
ketika gejala memburuk.
sumber:ivelage
Cara Memperbesar,Mempercantik Dan Memperindah Payudara
Beberapa makanan dapat meningkatkan
kadar hormon, seperti estrogen dan
prolaktin, yang secara langsung dapat
memperbesar ukuran dan bentuk
jaringan payudara. Olahraga juga dapat
memperkuat otot yang mencegah
payudara kendur.
Berikut beberapa cara sehat dan alami
yang dapat membantu memperbesar
payudara wanita.
1. Tahu dan tempe
Tahu dan tempe memiliki senyawa
seperti genistein dan daidzein yang
secara alamiah terdapat dalam kedelai
dan kacang-kacangan lain. Senyawa ini
adalah bagian dari kelas molekul yang
disebut isoflavon, yakni senyawa mirip
estrogen yang dapat mempengaruhi
hormon-hormon dalam tubuh manusia.
National Institutes of Health (NIH)
mengakui penggunaan teoritis kedelai
sebagai penmbesar payudara, tetapi
menggunakan ini didasarkan
sepenuhnya dalam tradisi dan teori,
karena belum ada penelitian ilmiah yang
membuktikan hal tersebut.
2. Susu
Semua produk susu mengandung
hormon reproduksi yang identik dengan
yang ditemukan dalam tubuh manusia.
Susu sapi mengandung estrogen alami,
progesteron dan prolaktin, yang
penting untuk produksi susu pada
mamalia.
Jumlah jejak hormon yang ditemukan
dalam susu tidak mungkin menghasilkan
perubahan radikal dalam tubuh manusia,
tetapi setidaknya dapat berkontribusi
untuk pertumbuhan jaringan payudara.
3. Licorice (akar manis)
NIH melaporkan bahwa akar licorice
dapat meningkatkan kadar prolaktin
dan estrogen, dua hormon yang terkait
dengan menyusui dan pertumbuhan
payudara.
4. Adas
Adas digunakan sebagai sayuran dan
rempah-rempah yang banyak tumbuh
di wilayah timur Mediterania. Menurut
Journal of Ethnopharmacology, adas
mengandung senyawa obat dianethole
dan photoanethole, yang dapat
mengubah kadar estrogen dalam tubuh
manusia.
Benih-benih tanaman ini memiliki ciri
khas rasa manis dengan aromanya yang
sedikit tajam. Selain digunakan sebagai
bumbu masak, ada juga digunakan
secara tradisional untuk merangsang
aliran ASI pada ibu menyusui.
5. Latihan otot-otot dada
Latihan yang bekerja pada otot dada
dapat meningkatkan ukuran payudara
dengan meningkatkan ukuran otot
pendukungnya, sehingga tampak lebih
besar.
Contoh latihan otot dada antara lain
latihan tekanan, yaitu dengan berdiri
tegak menghadap dinding, bersandar
dengan tangan dan tekan dinding
sekuat mungkin. Selain itu juga bisa
dengan gerakan push up.
6. Latihan perut, punggung dan otot
bahu
Latihan yang memperkecil perut,
punggung dan otot bahu dapat
membuat payudara tampak lebih
busung dan naik. Latihan ini tidak akan
mendapat manfaat langsung ke
payudara, namun bisa membantu
payudara terlihat lebih besar dengan
memberikan dukungan dan
melangsingkan daerah sekitar payudara.
Contoh latihan ini adalah sit up, berjalan
cepat, jogging, berenang, tenis,
bersepeda dan juga hiking.
7. Pijat payudara
Melakukan pijat secara teratur bisa
meningkatkan ukuran payudara. Hal ini
karena pijat memiliki kemampuan
untuk merangsang aliran darah ke
daerah tersebut.
sumber:Livestrong
Wednesday, January 25, 2012
Beberapa Penyebab Anak Malas Belajar
Memahami anak sebagai individu yang sedang menjalani tahapan-tahapan dalam masa pertumbuhannya, diperlukan kesabaran ekstra. Demikian pula ketika mendapati anak yang telah memasuki usia sekolah begitu malas belajar. Mengandalkan guru untuk menyelesaikan masalah? Tentu tak bisa begitu.
Apalagi bila kita menyadari bahwa anak sesungguhnya memulai pendidikannya dari rumah. Sehingga, peran orangtua untuk membantu secara langsung kesulitan yang dialami anak merupakan hal yang sangat penting. Mencari penyebabnya adalah langkah awal untuk menerapkan solusi yang tepat.
Robert D. Carpenter MD adalah seorang peneliti yang pernah mengadakan pengamatan terhadap perkembangan belajar murid sekolah dasar di California, Amerika Serikat. Dalam pengamatannya ditemukan adanya penyebab mengapa anak-anak kerap mengalami masalah dalam belajar yang cenderung membuat mereka jadi malas. Berikut ini empat penyebab yang kerap terjadi dan menyebabkan anak malas belajar.
1. Komunikasi tidak efektif
Ingat, target kita berkomunikasi adalah memastikan bahwa ‘pesan’ yang ingin kita sampaikan kepada penerima pesan (anak) diterima dengan benar. Tentu orangtua ingin agar anak mengerti, menyukai dan melakukan apa-apa yang dipikirkan orangtua. Komunikasi yang efektif juga bisa mengungkapkan kehangatan dan kasih sayang orangtua, misalnya, “Ayah bangga sekali, kamu sudah berusaha keras belajar di semester ini.”
Coba ingat-ingat bagaimana pola komunikasi yang kita bangun selama ini. Sudahkah anak-anak menangkap pesan yang kita sampaikan sesuai dengan yang kita maksud?
Seringkali orangtua lupa menyampaikan ‘isi’ dari pesannya, tapi lebih banyak merembet pada hal-hal yang sebenarnya di luar maksud utamanya. Misal, nilai ulangan harian anak di bawah rata-rata teman sekelasnya. Tanpa bertanya terlebih dulu kepada anak kenapa nilainya jelek, Ibu langsung komentar, “Itulah akibatnya kalau kamu nggak nurut Ibu. Main melulu sih. Ibu tuh dulu waktu sekolah nggak pernah dapat nilai 6. Kamu kok nilainya jelek begini. Gimana sih?” Apa inti pesan yang disampaikan Ibu? Anak salah karena nilainya jelek dan semakin salah karena Ibu selalu membandingkan anak dengan keadaan Ibunya sewaktu sekolah. Akibatnya, anak akan berpendapat, “Ah, nggak ada gunanya bilang ke Ibu kalau nilai jelek. Nanti pasti dimarahin.”
Padahal, mengetahui nilai anak yang di bawah rata-rata buat orangtua sangat penting untuk mengevaluasi penyebabnya. “Wah, nilai anak saya untuk mata pelajaran matematika kenapa selalu jelek ya? Apa yang perlu dibantu?” Sederet pertanyaan itu bisa terjawab bila kita berkomunikasi secara efektif, bukan menyalah-nyalahkan anak. Bila penyebab bisa segera diketahui, maka orangtua bisa mencari solusinya dan melakukan perbaikan.
Komunikasi yang tidak efektif yang berjalan selama bertahun-tahun, pastinya akan berdampak negatif pada pembentukan karakter anak. Padahal, salah satu fungsi komunikasi adalah untuk mengenal diri sendiri dan orang lain. Bisa dipastikan pola seperti itu akan membuat anak bingung dalam mengenali dirinya sendiri dan orangtuanya. ‘Apa sih sebenarnya maunya Ayah/Ibu?’ Kebingungan ini mengakibatkan dalam diri anak tidak tumbuh motivasi kuat untuk berprestasi, toh mereka tak tahu apa gunanya mereka belajar.
2. Tak terbantahkan
‘Pokoknya kamu harus ranking satu. Dulu, ayah sekolah jalan kaki, tapi selalu ranking satu. Kenapa kamu nggak bisa?’ Menekankan dengan kalimat, ‘pokoknya’, ‘seharusnya’, dan kata sejenis lainnya menunjukkan tidak adanya celah untuk pilihan lain.
Orangtua yang tak terbantahkan membuat anak sulit mengemukakan pendapatnya. Bahkan, sulit mengetahui potensi dirinya sendiri, apalagi mengoptimalkan potensinya. Kecenderungan tak terbantahkan ini kalau berlanjut terus bisa menjurus pada upaya memaksakan kehendak orangtua pada anak. Misalnya, “Nanti kamu harus jadi dokter.” Kalaupun akhirnya anak mengikuti kehendak orangtuanya kuliah di fakultas kedokteran, ia akan menjalaninya dengan setengah hati. Bisa jadi, hanya setahun dijalani, selanjutnya keluar karena bertentangan dengan keinginannya. Tentu kita tak ingin ini terjadi bukan?
3. Target tidak pas
Target yang tidak pas, bisa terlalu rendah atau terlalu tinggi dari kemampuannya. Jangan sampai memaksakan begitu banyak kegiatan pada seorang anak sehingga mereka jadi jenuh dan terlalu lelah. Akibat overaktivitas, banyak anak yang kemudian mulai meninggalkan belajar sebagai kegiatan yang seharusnya paling utama.
Di sinilah peranan orangtua sangat penting, jangan sampai terlalu memaksa anak dengan harapan agar mereka dapat menuai prestasi sebanyak-banyaknya. Mereka didaftarkan pada berbagai macam kursus atau les privat tanpa mengetahui bahwa batas IQ seorang anak tidak memungkinkannya menerima berbagai macam kegiatan yang disodorkan oleh orangtua.
Namun, sebaliknya bagi anak yang memiliki IQ tinggi, juga perlu penanganan khusus, karena mereka tidak cukup dengan target regular untuk anak lainnya. Mereka membutuhkan tantangan lebih supaya potensinya teroptimalkan. Untuk mengetahui potensi ini, orangtua perlu bantuan psikolog.
4. Aturan dan hukuman yang tidak mendidik
Terlalu ketat dalam rutinitas harian bisa menyebabkan akhirnya anak malas belajar. Namun, sebaliknya tanpa membuat rutinitas harian anak tidak terbiasa memiliki jadwal belajar yang harus dipatuhinya. Jalan tengahnya, rutinitas tidak bisa ditetapkan secara sepihak oleh orangtua, namun dibangun bersama-sama.
Membuat aturan juga harus diikuti dengan konsekuensi. Jadi, anak dapat mengerti apa hubungannya antara kepatuhan menjalani aturan dengan konsekuensinya, bukan sekadar hukuman yang tidak mendidik, seperti hukuman cubitan bila dapat nilai jelek
Bagi anak usia SD ke atas, orangtua perlu mendiskusikannya dengan anak. Aturan tersebut ditandatangani dan dipasang di dekat meja belajar. Misal, 1) Belajar sehabis shalat Maghrib sampai Isya; 2) Boleh nonton Avatar pada minggu pagi; 3) Main PS paling lama 2 jam di hari libur; 4) dan seterusnya.
Jangan bosan juga untuk meng-up date kesepakatan dan mengingatkan kalau ada yang melanggar. Ingatkan juga akan konsekwensinya, misalnya “Belajar yuk! Kemarin kita sepakat kan kalau nggak belajar, gimana hayo?”
Biarkan anak menjawab konsekwensinya. Jika aturan itu sudah dibuat bersama, pasti anak ingat akan konsekwensinya. Harapannya, kesadaran untuk belajar akan tumbuh dari dalam diri anak, bukan dipaksakan orangtua. Tidak ada lagi hukuman yang tidak mendidik, karena hukuman akan membuat anak berpikir “Ugh, belajar sangat tidak menyenangkan!”
Mewaspadai empat hal tersebut penting untuk mencegah kemalasan anak semakin parah. Yuk, bantu anak-anak kita agar rajin dan senang belajar.
Tuesday, January 24, 2012
Jamur Bisa Bikin Depresi
Jamur psychedelic dapat menunjukkan cara baru untuk mengobati depresi, menyarankan dua studi pencitraan otak kecil yang tampaknya untuk menunjukkan bagaimana psilocybin - bahan aktif dalam jamur seperti - mempengaruhi otak.
Satu penelitian termasuk 30 orang sehat yang telah psilocybin dimasukkan ke darah mereka sementara Magnetic Resonance Imaging (MRI) scanner mengukur perubahan dalam aktivitas otak mereka. Hasil scan mengungkapkan bahwa psilocybin menyebabkan aktivitas menurun pada apa yang peneliti digambarkan sebagai otak daerah "hub" - terutama daerah baik terhubung dengan daerah lain.
Penelitian tersebut diterbitkan dalam edisi minggu ini dari Prosiding National Academy of Sciences.
Penelitian kedua melibatkan 10 sukarelawan sehat dan menemukan bahwa psilocybin mendorong mereka mengingat kenangan pribadi dan emosional kesejahteraan mereka selama dua minggu. Para peneliti mengatakan ini menunjukkan psilocybin yang mungkin berguna sebagai tambahan untuk psikoterapi. Studi yang akan dipublikasikan secara online Kamis di British Journal of Psychiatry.
Sebuah studi yang diterbitkan tahun lalu menemukan bahwa orang dengan kecemasan yang menerima pengobatan psilocybin tunggal memiliki skor depresi yang lebih rendah enam bulan kemudian.
David Nutt, yang dengan Departemen Kedokteran di Imperial College London, adalah penulis senior dari kedua studi baru.
"Psychedelics dianggap 'pikiran-memperluas' sebagai obat, sehingga telah banyak diasumsikan bahwa mereka bekerja dengan meningkatkan aktivitas otak, tapi mengejutkan, kami menemukan bahwa sebenarnya disebabkan psilocybin aktivitas menurun di daerah yang memiliki koneksi terpadat dengan daerah lain, "Nutt mengatakan dalam sebuah rilis berita universitas. "Ini hub membatasi pengalaman kita tentang dunia dan tetap teratur. Kita sekarang tahu bahwa menonaktifkan daerah ini mengarah ke keadaan di mana dunia dialami sebagai aneh. "
Dampak dari psilocybin dilaporkan oleh peserta penelitian - seperti melihat "geometris" pola, mengalami rasa berubah dari waktu dan ruang, dan sensasi fisik yang tidak biasa - berkorelasi dengan aliran penurunan oksigen dan darah ke bagian dalam korteks cingulate posterior otak dan medial prefrontal cortex (mPFC), penulis penelitian mengatakan.
Diperkirakan bahwa korteks posterior cingulate memainkan peran dalam kesadaran dan identitas diri. Penelitian telah menunjukkan korteks prefrontal medial menjadi sangat aktif pada orang berjuang dengan depresi, sehingga efek psilocybin di daerah ini otak bisa bertanggung jawab atas beberapa efek antidepresan dilaporkan dalam penelitian sebelumnya, para penulis penelitian mengatakan.
Nutt dan koleganya juga menemukan bahwa aliran darah yang berkurang psilocybin di hipotalamus, di mana peningkatan aliran darah pada orang dengan sakit kepala cluster. Beberapa penderita sakit kepala telah melaporkan bahwa psilocybin meningkatkan gejala mereka.
"Psilocybin digunakan secara luas dalam psikoterapi pada 1950-an, namun alasan biologis untuk penggunaannya belum diselidiki sampai sekarang. Temuan kami mendukung gagasan bahwa psilocybin memfasilitasi akses ke kenangan pribadi dan emosi, "Dr Robin Carhart-Harris, dari Departemen Kedokteran di Imperial College London, dan penulis pertama kedua studi, mengatakan dalam rilis berita.
"Penelitian sebelumnya telah menyarankan bahwa psilocybin dapat meningkatkan perasaan masyarakat tentang kesejahteraan emosional dan bahkan mengurangi depresi pada orang dengan kecemasan. Hal ini konsisten dengan kami menemukan bahwa aktivitas mPFC psilocybin menurun, karena banyak pengobatan depresi yang efektif lakukan. Efek perlu diselidiki lebih lanjut dan kami hanya sebuah penelitian kecil, namun kami tertarik dalam mengeksplorasi potensi psilocybin sebagai alat terapi, "tambah Carhart-Harris.
Para penulis penelitian menegaskan bahwa kedua percobaan mengandung sejumlah kecil peserta, dan penelitian lebih lanjut ke dalam efek psilocybin pada otak diperlukan.
sumber:Health.com
Satu penelitian termasuk 30 orang sehat yang telah psilocybin dimasukkan ke darah mereka sementara Magnetic Resonance Imaging (MRI) scanner mengukur perubahan dalam aktivitas otak mereka. Hasil scan mengungkapkan bahwa psilocybin menyebabkan aktivitas menurun pada apa yang peneliti digambarkan sebagai otak daerah "hub" - terutama daerah baik terhubung dengan daerah lain.
Penelitian tersebut diterbitkan dalam edisi minggu ini dari Prosiding National Academy of Sciences.
Penelitian kedua melibatkan 10 sukarelawan sehat dan menemukan bahwa psilocybin mendorong mereka mengingat kenangan pribadi dan emosional kesejahteraan mereka selama dua minggu. Para peneliti mengatakan ini menunjukkan psilocybin yang mungkin berguna sebagai tambahan untuk psikoterapi. Studi yang akan dipublikasikan secara online Kamis di British Journal of Psychiatry.
Sebuah studi yang diterbitkan tahun lalu menemukan bahwa orang dengan kecemasan yang menerima pengobatan psilocybin tunggal memiliki skor depresi yang lebih rendah enam bulan kemudian.
David Nutt, yang dengan Departemen Kedokteran di Imperial College London, adalah penulis senior dari kedua studi baru.
"Psychedelics dianggap 'pikiran-memperluas' sebagai obat, sehingga telah banyak diasumsikan bahwa mereka bekerja dengan meningkatkan aktivitas otak, tapi mengejutkan, kami menemukan bahwa sebenarnya disebabkan psilocybin aktivitas menurun di daerah yang memiliki koneksi terpadat dengan daerah lain, "Nutt mengatakan dalam sebuah rilis berita universitas. "Ini hub membatasi pengalaman kita tentang dunia dan tetap teratur. Kita sekarang tahu bahwa menonaktifkan daerah ini mengarah ke keadaan di mana dunia dialami sebagai aneh. "
Dampak dari psilocybin dilaporkan oleh peserta penelitian - seperti melihat "geometris" pola, mengalami rasa berubah dari waktu dan ruang, dan sensasi fisik yang tidak biasa - berkorelasi dengan aliran penurunan oksigen dan darah ke bagian dalam korteks cingulate posterior otak dan medial prefrontal cortex (mPFC), penulis penelitian mengatakan.
Diperkirakan bahwa korteks posterior cingulate memainkan peran dalam kesadaran dan identitas diri. Penelitian telah menunjukkan korteks prefrontal medial menjadi sangat aktif pada orang berjuang dengan depresi, sehingga efek psilocybin di daerah ini otak bisa bertanggung jawab atas beberapa efek antidepresan dilaporkan dalam penelitian sebelumnya, para penulis penelitian mengatakan.
Nutt dan koleganya juga menemukan bahwa aliran darah yang berkurang psilocybin di hipotalamus, di mana peningkatan aliran darah pada orang dengan sakit kepala cluster. Beberapa penderita sakit kepala telah melaporkan bahwa psilocybin meningkatkan gejala mereka.
"Psilocybin digunakan secara luas dalam psikoterapi pada 1950-an, namun alasan biologis untuk penggunaannya belum diselidiki sampai sekarang. Temuan kami mendukung gagasan bahwa psilocybin memfasilitasi akses ke kenangan pribadi dan emosi, "Dr Robin Carhart-Harris, dari Departemen Kedokteran di Imperial College London, dan penulis pertama kedua studi, mengatakan dalam rilis berita.
"Penelitian sebelumnya telah menyarankan bahwa psilocybin dapat meningkatkan perasaan masyarakat tentang kesejahteraan emosional dan bahkan mengurangi depresi pada orang dengan kecemasan. Hal ini konsisten dengan kami menemukan bahwa aktivitas mPFC psilocybin menurun, karena banyak pengobatan depresi yang efektif lakukan. Efek perlu diselidiki lebih lanjut dan kami hanya sebuah penelitian kecil, namun kami tertarik dalam mengeksplorasi potensi psilocybin sebagai alat terapi, "tambah Carhart-Harris.
Para penulis penelitian menegaskan bahwa kedua percobaan mengandung sejumlah kecil peserta, dan penelitian lebih lanjut ke dalam efek psilocybin pada otak diperlukan.
sumber:Health.com
Lemahnya Vaksin Kekebalan Tubuh Pada Anak
Vaksin tertentu tidak dapat bekerja dengan baik pada anak yang telah terkena tingkat tinggi senyawa perfluorinated (PFC), sebuah keluarga bahan kimia yang digunakan untuk membuat segalanya dari kantong popcorn microwave dan kotak pizza untuk karpet dan peralatan masak antilengket, penelitian baru menunjukkan.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan minggu ini dalam Journal of American Medical Association, peneliti menemukan bahwa semakin tinggi tingkat PFC dalam darah anak, anak lebih sedikit antibodi diproduksi setelah menerima vaksin untuk difteri dan tetanus. Selain itu, anak-anak dengan paparan PFC lebih tinggi lebih mungkin dibandingkan teman sebaya mereka untuk memiliki tingkat antibodi terlalu rendah untuk memberikan perlindungan terhadap penyakit-penyakit menular.
"Sistem kekebalan tubuh lebih lamban ketika anak-anak yang divaksinasi," kata penulis utama Philippe Grandjean, MD, seorang profesor kesehatan lingkungan di Harvard School of Public Health, di Boston. "Ini tidak merespon juga ... dan menghasilkan antibodi kurang."
Jumlah antibodi yang dihasilkan oleh vaksin merupakan indikasi dari fungsi sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan, sehingga temuan ini menunjukkan bahwa PFC mungkin memiliki efek negatif pada sistem kekebalan tubuh yang melampaui kedua vaksin, para peneliti mengatakan.
Link terkait:
Mitos dan Fakta Tentang Vaksin
12 Vaksin Anak Kebutuhan Anda
11 Hal Ini untuk Beli Organik Terbaik
Meskipun para ahli belum mengidentifikasi semua cara yang PFC memasuki tubuh, makanan yang terkontaminasi dan air minum dan produk konsumen yang mengandung bahan kimia yang diyakini menjadi sumber utama paparan PFC.
Penelitian pada hewan telah menghubungkan paparan PFC untuk perubahan dalam fungsi kekebalan tubuh. Untuk menentukan apakah bahan kimia dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh manusia juga, Grandjean dan timnya mengambil sampel darah dari 587 wanita hamil antara tahun 1999 dan 2001 dan diuji sampel selama lima PFC umum. Kemudian, ketika anak perempuan berumur 5 tahun, mereka mengulangi proses dengan menggunakan sampel darah dari anak-anak.
Para peneliti juga mengukur kadar antibodi difteri dan tetanus dalam darah anak-anak pada dua titik waktu: pada usia 5, setelah anak-anak telah menerima tiga dosis vaksin tetanus difteri dan, dan pada usia 7, dua tahun setelah mereka menerima penguat ditembak.
Tingginya tingkat pranatal dua PFC dikaitkan dengan memiliki antibodi yang lebih sedikit pada usia 5. Demikian juga, anak-anak yang darahnya mengungkapkan paparan lebih tinggi pada usia 5 PFC memiliki antibodi lebih sedikit pada usia 7. Sebuah paparan 5-tahun PFC yang adalah dua kali lipat dari yang lain 5-tahun-tua bisa diharapkan untuk memiliki kira-kira setengah sebagai antibodi banyak pada usia 7, perkiraan studi.
Temuan ini meningkatkan kemungkinan bahwa pejabat kesehatan overestimating perlindungan yang diberikan oleh vaksin anak, Grandjean kata. Jika persentase anak yang divaksinasi "termasuk anak-anak yang terkena PFC dan karenanya tidak merespon terhadap vaksin," katanya, kemungkinan epidemi mungkin lebih tinggi dari itu akan muncul dari tingkat vaksinasi.
sumber:Health.com
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan minggu ini dalam Journal of American Medical Association, peneliti menemukan bahwa semakin tinggi tingkat PFC dalam darah anak, anak lebih sedikit antibodi diproduksi setelah menerima vaksin untuk difteri dan tetanus. Selain itu, anak-anak dengan paparan PFC lebih tinggi lebih mungkin dibandingkan teman sebaya mereka untuk memiliki tingkat antibodi terlalu rendah untuk memberikan perlindungan terhadap penyakit-penyakit menular.
"Sistem kekebalan tubuh lebih lamban ketika anak-anak yang divaksinasi," kata penulis utama Philippe Grandjean, MD, seorang profesor kesehatan lingkungan di Harvard School of Public Health, di Boston. "Ini tidak merespon juga ... dan menghasilkan antibodi kurang."
Jumlah antibodi yang dihasilkan oleh vaksin merupakan indikasi dari fungsi sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan, sehingga temuan ini menunjukkan bahwa PFC mungkin memiliki efek negatif pada sistem kekebalan tubuh yang melampaui kedua vaksin, para peneliti mengatakan.
Link terkait:
Mitos dan Fakta Tentang Vaksin
12 Vaksin Anak Kebutuhan Anda
11 Hal Ini untuk Beli Organik Terbaik
Meskipun para ahli belum mengidentifikasi semua cara yang PFC memasuki tubuh, makanan yang terkontaminasi dan air minum dan produk konsumen yang mengandung bahan kimia yang diyakini menjadi sumber utama paparan PFC.
Penelitian pada hewan telah menghubungkan paparan PFC untuk perubahan dalam fungsi kekebalan tubuh. Untuk menentukan apakah bahan kimia dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh manusia juga, Grandjean dan timnya mengambil sampel darah dari 587 wanita hamil antara tahun 1999 dan 2001 dan diuji sampel selama lima PFC umum. Kemudian, ketika anak perempuan berumur 5 tahun, mereka mengulangi proses dengan menggunakan sampel darah dari anak-anak.
Para peneliti juga mengukur kadar antibodi difteri dan tetanus dalam darah anak-anak pada dua titik waktu: pada usia 5, setelah anak-anak telah menerima tiga dosis vaksin tetanus difteri dan, dan pada usia 7, dua tahun setelah mereka menerima penguat ditembak.
Tingginya tingkat pranatal dua PFC dikaitkan dengan memiliki antibodi yang lebih sedikit pada usia 5. Demikian juga, anak-anak yang darahnya mengungkapkan paparan lebih tinggi pada usia 5 PFC memiliki antibodi lebih sedikit pada usia 7. Sebuah paparan 5-tahun PFC yang adalah dua kali lipat dari yang lain 5-tahun-tua bisa diharapkan untuk memiliki kira-kira setengah sebagai antibodi banyak pada usia 7, perkiraan studi.
Temuan ini meningkatkan kemungkinan bahwa pejabat kesehatan overestimating perlindungan yang diberikan oleh vaksin anak, Grandjean kata. Jika persentase anak yang divaksinasi "termasuk anak-anak yang terkena PFC dan karenanya tidak merespon terhadap vaksin," katanya, kemungkinan epidemi mungkin lebih tinggi dari itu akan muncul dari tingkat vaksinasi.
sumber:Health.com
Agar Jerawat Tidak Bertambah Banyak
Walau tidak dapat dicegah, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan agar jerawat tidak bertambah parah.
- Cuci wajah dengan lembut setiap hari. Hindari menggosok terlalu keras atau mencuci terlalu sering dalam satu hari.
- Hindari keringat yang berlebihan jika Anda yakin itu dapat menyebabkan jerawat bertambah parah. Cuci muka segera setelah selesai beraktivitas agar wajah bersih dari keringat.
- Sering mencuci rambut, terutama pemilik rambut berminyak. Jaga agar jangan sampai rambut menutupi wajah.
- Hindari penggunaan produk rambut, seperti jel, mousse, dan pomade yang mengandung banyak minyak.
- Sebisa mungkin tidak menyentuh wajah.
- Hindari terpapar bahan kimia yang keras dan minyak seperti minyak tanah.
- Rajin membersihkan wajah dari make-up sebelum pergi tidur. Tidur dengan make-up masih melekat akan menyebabkan penyumbatan pada pori-pori.
- Buang make-up yang sudah kadaluarsa. Bersihkan semua peralatan make-up secara teratur dengan air sabun.
- Hindari memakai bedak dasar yang tebal.
- Kenakan pakaian longgar. Pakaian ketat akan menyebabkan panas dan kelembaban terjebak di dalamnya dan membuat kulit teriritasi. Sebisa mungkin tidak memakai tas ransel, hel, atau peralatan olahraga untuk mencegah pergesekan dengan kulit.
Sumber :
- Cuci wajah dengan lembut setiap hari. Hindari menggosok terlalu keras atau mencuci terlalu sering dalam satu hari.
- Hindari keringat yang berlebihan jika Anda yakin itu dapat menyebabkan jerawat bertambah parah. Cuci muka segera setelah selesai beraktivitas agar wajah bersih dari keringat.
- Sering mencuci rambut, terutama pemilik rambut berminyak. Jaga agar jangan sampai rambut menutupi wajah.
- Hindari penggunaan produk rambut, seperti jel, mousse, dan pomade yang mengandung banyak minyak.
- Sebisa mungkin tidak menyentuh wajah.
- Hindari terpapar bahan kimia yang keras dan minyak seperti minyak tanah.
- Rajin membersihkan wajah dari make-up sebelum pergi tidur. Tidur dengan make-up masih melekat akan menyebabkan penyumbatan pada pori-pori.
- Buang make-up yang sudah kadaluarsa. Bersihkan semua peralatan make-up secara teratur dengan air sabun.
- Hindari memakai bedak dasar yang tebal.
- Kenakan pakaian longgar. Pakaian ketat akan menyebabkan panas dan kelembaban terjebak di dalamnya dan membuat kulit teriritasi. Sebisa mungkin tidak memakai tas ransel, hel, atau peralatan olahraga untuk mencegah pergesekan dengan kulit.
Sumber :
Dampak Buruk Merokok Bahaya Bagi Tubuh
Dampak Buruk Merokok - Sepertinya selama ini kita search di google tentang dampak baik merokok tentu saja jarang kita jumpai, yang bener dan paling banyak ya Dampak Buruk Merokok, meskipun ada dampak baiknya tentu saja dilihat dari sisi bisnis, dan orang- orang bisnis taunya adalah Rupiah sebagai keuntungan tanpa peduli terhadap Dampak Buruk Merokok.
Orang merokok jelas tau Dampak Buruk Merokok, tapi tetap saja mereka merokok tanpa pedulibahwa Dampak Buruk Merokok Bahaya Bagi Tubuh kita. Kenikmatan dan tentu saja berbagai alasan yang diutarakan oleh para perokok seolah menepis tetang bahaya Dampak Buruk Merokok itu sendiri.
Dampak Buruk Merokok Tar, Nikotin, zat dan gas kimia yang dikandung rokok sudah menjadi rahasia umum berpotensi membenihkan sekian penyakit. Di bungkusnya saja sudah ada peringatannya. Lagian komposisi bahan kimia yang ditambahkan untuk menambah laju masuknya nikotin ke otak (agar rasa nikmat lebih cepat terasa) berpotensi membahayakan perokok itu sendiri.
Saat ini di pasaran emang banyak ditemui rokok “Mild” atau “Rokok Ringan” yang mengklaim memiliki kandungan Tar dan Nikotin lebih rendah. Tetapi tetap saja gas yang ditimbulkan sebagai efek samping merokok berpotensi membahayakan bagi si perokok (aktif) dan bagi orang disekitamya (pasif).
Banyak terdapat Dampak Buruk Merokok. Menurut penelitian ada 10 tipe kanker yang disebabkan oleh rokok. Nah lo. Selain itu disebutkan juga bahwa pria perokok akan meninggal 13,2 tahun lebih muda dibandingkan yang bukan perokok sedangkan wanita perokok meninggal 14,5 tahun lebih muda.
Dampak Buruk Merokok menyebabkan kanker mulut, pita suara dan esofagus. Wanita perokok memiliki kemungkinan 13 kali lebih tinggi kena kanker paru paru dibanding yang tidak merokok. Sedangkan pria perokok 23 kali lebih tinggi terkena kanker paru paru dibanding yang tidak merokok.
Kanker perut dan lambung, kanker ginjal, kanker pankreas, bila fatal dapat menyebabkan diabetes mellitus I kencing manis, kanker leher rahim, kangker darah/Leukemia. Weleh!
Perokok beresiko 3 kali lebih tinggi menderita katarak yang dapat menyebabkan kebutaan. Dampak Buruk Merokok menjadi penyebab utama terjadinya stroke dan kerusakan otak. Perokok beresiko 10 kali lebih tinggi menderita periodontitis (gusi terbakar yang mengarah ke infeksi) sehingga dapat merusak jaringan halus dari tulang.
Dampak lainnya dapat terjadi pneumonia, bronchitis, asthma, batuk kronis, gagal jantung, serangan jantung, hipertensi, dan stroke. Kemandulan, bayi lahir prematur, bayi lahir berat badan kurang (BBLR) dan ganguan pernapasan. Keren keren namanya ya, Bro? Itu Semua Dampak Buruk Merokok lho....
Saat ini di pasaran emang banyak ditemui rokok “Mild” atau “Rokok Ringan” yang mengklaim memiliki kandungan Tar dan Nikotin lebih rendah. Tetapi tetap saja gas yang ditimbulkan sebagai efek samping merokok berpotensi membahayakan bagi si perokok (aktif) dan bagi orang disekitamya (pasif).
Banyak terdapat Dampak Buruk Merokok. Menurut penelitian ada 10 tipe kanker yang disebabkan oleh rokok. Nah lo. Selain itu disebutkan juga bahwa pria perokok akan meninggal 13,2 tahun lebih muda dibandingkan yang bukan perokok sedangkan wanita perokok meninggal 14,5 tahun lebih muda.
Dampak Buruk Merokok menyebabkan kanker mulut, pita suara dan esofagus. Wanita perokok memiliki kemungkinan 13 kali lebih tinggi kena kanker paru paru dibanding yang tidak merokok. Sedangkan pria perokok 23 kali lebih tinggi terkena kanker paru paru dibanding yang tidak merokok.
Kanker perut dan lambung, kanker ginjal, kanker pankreas, bila fatal dapat menyebabkan diabetes mellitus I kencing manis, kanker leher rahim, kangker darah/Leukemia. Weleh!
Perokok beresiko 3 kali lebih tinggi menderita katarak yang dapat menyebabkan kebutaan. Dampak Buruk Merokok menjadi penyebab utama terjadinya stroke dan kerusakan otak. Perokok beresiko 10 kali lebih tinggi menderita periodontitis (gusi terbakar yang mengarah ke infeksi) sehingga dapat merusak jaringan halus dari tulang.
Dampak lainnya dapat terjadi pneumonia, bronchitis, asthma, batuk kronis, gagal jantung, serangan jantung, hipertensi, dan stroke. Kemandulan, bayi lahir prematur, bayi lahir berat badan kurang (BBLR) dan ganguan pernapasan. Keren keren namanya ya, Bro? Itu Semua Dampak Buruk Merokok lho....
Oke deh sekian ulasan tentang Dampak Buruk Merokok kali ini, semoga memberi manfaat ya dan tentu saja ketika kita sudah tau Dampak Buruk Merokok harus nya ya segera berhenti Merokok.
Sakit punggung selama kehamilan
Kembali rasa sakit di punggung wanita selama kehamilan. Berat di bagian depan tubuh karena peningkatan volume rahim dan berat badan bayi bergerak pusat gravitasi dan kekuatan, untuk keseimbangan, lengkungan. Ini berlebihan dari kelengkungan tulang belakang yang normal menyebabkan ketegangan yang menyebabkan nyeri punggung bawah. Relaksasi dari ligamen yang dihasilkan dari aktivitas hormonal juga dapat menyebabkan nyeri seketika.
Masalah ini meningkat karena kehamilan berlanjut (dari kuartal kedua dan terutama bulan keenam) dan sebagian besar terasa di malam hari. Usia kehamilan, kondisi belakang, kebugaran, jumlah anak dan berat yang diperoleh selama kehamilan mempengaruhi intensitas nyeri. Ia sering memperpanjang 3-6 bulan setelah kelahiran dan membuat si bayi kurang nyaman.
Selain itu, postur bayi di dalam kandungan juga ketika ia bermain. Beberapa bayi dalam posisi posterior dikenal dalam panggul ibu menyebabkan lebih banyak tekanan pada punggung dan dengan demikian menghasilkan rasa sakit. si bayi dalam posisi posterior juga menyebabkan nyeri "di belakang" selama melahirkan. Beberapa wanita menderita sakit punggung, selama dan antara kontraksi.
Meskipun tidak ada petunjuk dan acuan yang dapat digunakan untuk setiap ibu, kebanyakan wanita hamil mencari bantuan dengan menggunakan hasil dari teknik ini:
Prenatal-latihan yang ideal untuk menghilangkan rasa sakit. Selain itu, ia dapat dipraktekkan beberapa kali sehari setelah izin medis. Latihan secara khusus ditargetkan pada kemiringan panggul dan peregangan (latihan putaran bolak-balik / putaran pinggul sambil posisi merangkak). Beberapa latihan penguatan juga akan disarankan untuk membantu ibu selama masa kehamilan mereka.
-Penggunaan dari suatu latihan senam bola, bola jenis yoga atau pilates, seringkali bermanfaat untuk meredakan sakit punggung. Wanita hamil dapat menggunakannya untuk duduk (hati-hati bahwa pinggul selalu lebih tinggi dari lutut) atau peregangan (dua kaki bertumpu pada bola). Ada banyak keuntungan dan penggunaan sederhana.
-Para kompres panas dan dingin meredakan secara langsung ketika diterapkan ke daerah yang terasa sakit. Pastikan bahwa Anda memenuhi waktu aplikasi (usahakan tidak lebih dari 10 menit).
Tetapi yang jadi tujuan utama juga ,untuk mengurangi rasa sakit dengan membatasi berat badan dan mengadopsi postur yang baik. Dengan menggabungkan perawatan tubuh, gaya hidup sehat dan tindakan pencegahan, Anda dapat secara efektif melawan rasa sakit yang menganggu dalam hidup Anda saat menjalani momen yang bahagia.
Info kecantikan : masalah kulit wajah berminyak
Pilih dengan bijak dan cermat produk untuk kulit berminyak dan berjerawat, karena hal ini dapat menyebabkan beberapa masalah.
Demikian juga dengan pelembab, Anda harus bijaksana dan cerdas dalam mengambil keputusan .
Memiliki jenis kulit wajah kombinasi, yang sering berminyak dan kering (seperti T-Zone), dimana pipi yang kering - Anda masih dapat dengan mudah menerapkan pelembab pada kulit di sana, tetapi Anda harus memilih antara lain cairan hydrating.
Ada cairan pelembab sangat baik untuk dibeli, sehingga Anda tidak punya masalah untuk mendapatkan sesuatu yang istimewa bagi kulit muka Anda, bahkan jika itu benar-benar sulit - anda bisa mencari ulasan tentang perawatan kulit di internet , yang akan menawarkan membantu Anda .
Ketika anda akan memutusan untuk beli kosmetik,mungkin ada sedikit kekhawatiran dengan kulit rawan jerawat
Beberapa tips dan trik ,Harus digunakan atau dikesampingkan?
setidaknya membuat beberapa perubahan, yang dapat membantu kulit Anda dan Anda akan merasa lebih baik dari sebelumnya.
- Jangan menyumbat pori-pori kulit dengan make up!
Untuk memastikan bahwa anda tidak akan melakukan ini - gunakan makeup mineral.
- Pastikan Produk yang digunakan dengan tekstur ringan dan hindari mengunakan riasan muka tebal, sebab kulit juga perlu bernapas.
- Banyak jam kerja, begitu pulang anda mungkin terlalu capek sehingga hanya mempertimbangkan tidur yang lebih baik?
Jadi tidak ada waktu untuk ini!
semestinya hal utama yang harus di lakukan adalah Cuci kosmetik yang menempel di kulit wajah anda , jangan membuat kesalahan langsung tidur dengan make up yang masih menempel di kulit wajah anda.
- Jangan khawatir tentang lipstik, karena daerah ini tidak terpengaruh oleh masalah jerawat.
Di waktu terik matahari dapat membantu anda dengan pengobatan jerawat.
Setidaknya terik matahari, orang-orang dengan kulit jenis berminyak adalah alasan untuk menikmati sinar matahari tapi usahakan jangan terlalu lama kontak langsung kulit anda dengan sinar matahari.
sinar matahari mungkin juga dapat menjadi sumber dari kerusakan jika Anda "terlalu over memanfaatkan sinar matahari"
Keprihatinan apapun tentang sun block?
Tentu saja, tabir surya harus digunakan.
Ketika datang noda berminyak di kulit muka , sebaliknya anda hanya menggunakan tabir surya bebas minyak.
Produk yang mengandung alkohol hanya dapat digunakan pada kulit berminyak, Anda akan tahu bahwa ia dapat menjadi sumber masalah jika Anda menerapkan pada bibir dan area mata.
Beberapa produk dapat digunakan dan tidak harus banyak.
Lemak hewani misalnya (minyak bulus) melembabkan kulit Anda tidak harus mengunakan jika Anda memiliki kulit jenis berminyak.
Sering memakai make-up dalam tujuh hari seminggu, Anda harus merubah kebiasaan itu.
Akan lebih baik jika Anda bisa menemukan cara untuk mengatakan TIDAK untuk memakai make-up sampai tiga hari seminggu, sehingga kulit Anda bisa bernapas dengan benar.
Pelembab kulit dapat digunakan, tetapi hanya pada daerah kering dan berminyak versi gratis hanya tabir surya.
info dan tips ini diolah dari berbagai nara sumber
Info kecantikan : masalah wajah berminyak - anda mungkin suka dengan tips dan trik mengatasi kulit wajah berminyak ? silakan tinggalkan komentar jika anda menyukai . mungkin sedikit info&tips kulit wajah berminyak ini bisa membantu anda
rating (1-5)
Monday, January 23, 2012
Batuk dan Pilek Pada Anak
Bila si kecil batuk, tengah malam uhuk...uhuk... tentu saja kita merasa kasihan. Kasihan si kecil tidak bisa tidur dengan nyenyak karena terganggu batuk, dan juga suara batuknya mengganggu anggota keluarga yang lain. Apalagi jika batuknya berdahak, dahak gak bisa keluar, yang ada si anak rewel karena si kecil kurang tidur,dll.
Memang, banyak orangtua beranggapan obat bebas di pasaran boleh
Info kesehatan:kebiasaan Baik untuk mengurangi tekanan darah tinggi
Penyakit yang umum dalam hipertensi, mempengaruhi orang tua 80% dari mereka yang berusia 65 tahun ke atas. Tekanan darah tinggi ini terutama disebabkan oleh sirkulasi yang buruk mengakibatkan penyumbatan dalam arteri. Ini juga merupakan penyebab dari gangguan kardiovaskular kebanyakan orang yang telah berusia diatas 50an . Beberapa faktor dapat menyebabkan tekanan darah tinggi: usia, jenis kelamin atau faktor keturunan.
Tips pertama yang digunakan dalam melawan tekanan darah tinggi melibatkan pengaturan pola/kebiasaan makan dengan mengadopsi aturan diet yang cocok. Bagaimana untuk melanjutkan? Pertama, berhati-hati untuk membatasi asupan garam, berhati-hatilah untuk makanan yang memiliki kandungan garam tinggi seperti daging atau keju.
Diet rendah garam akan mencegah risiko tekanan dalam arteri yang menyebabkan hipertensi. Juga menghindari alkohol, pada kenyataannya, di samping efek berbahaya pada arteri, alkohol merusak efek obat antihipertensi. Anggur tidak dilarang, tetapi batas untuk dua minuman per hari adalah diperbolehkan.
Ingat* juga bahwa orang yang melakukan latihan fisik rutin lebih terlindungi terhadap tekanan darah tinggi. Olahraga menghilangkan lemak dan racun dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk kelebihan berat badan. Dengan tindakan ini, mengurangi 46% risiko hipertensi. Untuk orang berusia 50 tahun keatas, saran dari dokter diperlukan sebelum olahraga, ini akan menentukan kegiatan sesuai dengan kondisi fisik setiap orang. Setelah otorisasi, aktivitas fisik akan diresepkan tiga kali seminggu selama sekitar tiga puluh menit dalam seminggu.
Bersantai adalah rencana yang baik untuk mengurangi ketegangan. Rilis sumber, pelengkap yang ideal untuk diet dan tips olahraga untuk menurunkan tekanan darah. Jika Anda memiliki kesempatan di siang hari, menaikkan kaki dan berencana tidur siang.Istirahat pada tengah hari berkontribusi terhadap kesejahteraan dan mengembalikan rentak kenaikan darah .
Pelajari tentang metode relaksasi: yoga, terapi relaksasi ... beberapa sesi yang cukup untuk mengajari Anda bagaimana untuk olah napas dan untuk mengendalikan stres Anda. Juga, harus menyadari bahwa stres di pagi hari adalah yang paling berbahaya bagi tubuh kita secara umum.
Hal ini juga dianjurkan untuk berkala mengukur tekanan darah anda . Ini kebiasaan yang baik akan memungkinkan Anda untuk memiliki pemantauan rutin kondisi Anda dan dengan demikian mengambil langkah yang diperlukan dalam kasus hipertensi.
Penerapan pola-pola ini akan memberikan hasil yang signifikan dalam perjuangan Anda terhadap hipertensi. Namun, Anda tidak harus berhenti minum obat tanpa nasihat dokter .
info ini diolah dari berbagai sumber
Info kesehatan: mengatasi Anemia selama kehamilan
Bayi tumbuh dalam rahim wanita dan ketika bayi sedang tumbuh, maka sel-sel akan membutuhkan oksigen lebih banyak. Zat Besi membantu transportasi oksigen dalam darah yang terlibat dalam produksi hemoglobin pada bayi. Asalkan memiliki cukup zat besi dalam apa yang ibu makan setiap hari, ia menggunakannya sesuai kebutuhan. Tapi kontribusi ini sering tidak memadai, terutama selama kuartal ketiga masa hamil. Itulah mengapa bayi akan menggunakan cadangan pribadi sel darah merah ibu, menciptakan ketidakseimbangan antara kebutuhan ibu dan kontribusi nya maka yang terjadi Anemia akan timbul .
Perubahan fisiologis mempengaruhi sekitar 20% dari wanita hamil. Ini hasil dalam kelelahan yang berlebihan, terlalu pucat , sesak napas, denyut jantung yang cepat, pusing, sakit kepala atau rontoknya rambut. kejadian ini adalah konsekuensi dari penurunan jumlah oksigen yang diberikan dalam darah. Namun, perlu diketahui bahwa anemia ringan tidak mengkhawatirkan selama kehamilan, sering sangat sistematis karena kekurangan zat besi disebabkan oleh kondisi dari wanita hamil.
Selama bulan kehamilan, anemia dapat memperburuk karena kehilangan cadangan zat besi meningkat yang di alami oleh tubuh. Kontrol kekurangan zat besi dan tes darah mungkin harus sistematis dilakukan selama bulan keenam kehamilan. Hitung darah lengkap (CBC) kemudian dilakukan oleh laboratorium. Ini adalah hitungan unsur-unsur yang merupakan unsur darah (sel darah putih, sel darah merah, trombosit). Analisis ini akan mengidentifikasi, antara lain, anemia mungkin ?.
Apa yang bisa dilakukan jika mengalami kasus anemia selama masa kehamilan ? Diet kaya zat besi sangat dianjurkan selama kehamilan untuk menghindari anemia terjadi pada wanita hamil. Ini Juga Perlu dicatat bahwa selama masa kehamilan Anda, Anda akan kehilangan sedikit darah dan tubuh Anda harus mampu menggantinya dengan cepat. Untuk melakukan ini, Anda lebih baik memiliki beberapa reservasi.
Makanan Yang dianjurkan untuk penderita anemia
Beberapa makanan akan membantu Anda untuk mengembalikan cadangan zat besi. sangat di anjurkan wanita yang sedang hamil mengkonsumsi lebih daging merah (termasuk juga hati dan limpa), makanan laut, buah kering (aprikot, anggur kering= kismis), sayuran (bayam),sayur kacang panjang dan tidak lupa cokelat .
Suplemen dan vitamin buat wanita hamil
Perhatikan juga bahwa vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan dalam tubuh. Makanan terdiri dari makanan tinggi zat besi dan vitamin C yang direkomendasikan. Perhatian*, konsumsi berlebihan teh, kopi atau soda dapat mempengaruhi penyerapan zat besi yang tepat oleh tubuh. Jadi ganti kopi Anda dengan jus jeruk ,demi kebaikan anda dan si bayi .
Tentang konsekuensi dari anemia selam masa kehamilan, risiko kelahiran prematur dan susah melahirkan dalam keadaan normal bisa di tekan serendah mungkin. Dalam kasus manapun, jika Anda mengalami kelelahan yang berlebihan selama kehamilan Anda, berkonsultasi dengan dokter atau dokter kandungan yang akan mendiagnosa dan memberikan resep pengobatan untuk situasi yang Anda alami .
artikel ini di olah dari berbagai sumber .
Subscribe to:
Posts (Atom)