Pekerja dengan Tingkat Konsumsi Energi Defisit Rentan Terhadap Kelelahan

Baru saja kemarin mempresentasikan hasil penelitian saya pada Seminar Nasional dalam Rangka Dies Natalis Fakultas Kedokteran dan Ilmu-Ilmu Kesehatan Universitas Jenderal Soedirman Purwokerto. Sekalian saja deh, saya publish artikel saya di blog ini, tentu saja dengan modifikasi populer.

Kelelahan pada Pekerja

Kelelahan kerja adalah suatu kondisi yang sering dialami oleh tenaga kerja setelah melakukan suatu aktivitas. Kelelahan kerja akan menurunkan kondisi fisik seseorang secara umum serta permasalahan kesehatan lainnya.. Penelitian yang dilakukan oleh Hoof et al (2007), pada pekerja di Belanda, menemukan bahwa kelelahan akan menyebabkan ketidaknyamanan dan penurunan kemampuan dalam bekerja. Penelitian yang dilakukan oleh Linford et al (2006) menemukan adanya gangguan pada anggota gerak atas pada pekerja wanita di bagian Klinik Perawatan Gigi di Inggris.

Kelelahan setiap individu akan berbeda tetapi semua akan berpengaruh terhadap penurunan kapasitas kerja,hilangnya efisiensi dan ketahanan tubuh. Kelelahan dapat disebabkan oleh banyak faktor yang berlangsung terus dan terakumulasi. Kelelahan disebabkan oleh faktor-faktor antara lain: besarnya tenaga yang dikeluarkan, frekuensi dan lama kerja, cara sikap dalam kerja, jenis kelamin, umur, lingkungan kerja, stres psikologis, konsumsi gizi, dan kondisi kesehatan seseorang.

Pengaruh Gizi Terhadap Kelelahan

Gizi kerja adalah zat-zat gizi  yang diperlukan oleh tenaga kerja untuk memenuhi kebutuhan sesuai dengan jenis pekerjaan.  Tujuannya adalah tingkat kesehatan tenaga kerja dan produktivitas kerja yang setinggi-tingginya.

Gizi pada pekerja merupakan hal penting yang harus diperhatikan oleh pemilik perusahaan karena tercukupinya gizi selama bekerja akan dapat menurunkan kelelahan dan meningkatkan kapasitas kerja.

Penelitian tentang gizi kerja hubungannya dengan kelelahan dilakukan oleh Dyahumi dan Nur Ulfah (2011) pada salah satu Perusahaan penghasil bulu mata palsu di Purbalingga. Penelitian ini dilakukan pada 52 orang pekerja di bagian Knitting , yaitu bagian penempelan bulu mata. Pada bagian ini pekerja harus bekerja selama 7 jam dalam sehari dengan posisi  badan monoton yaitu condong ke depan secara terus-menerus saat menata bulu mata sehingga sangat rentan terhadap terjadinya kelelahan.

Hasilnya menunjukkan sebanyak 63,5 % mengalami kelelahan berat. Bagian tubuh yang paling banyak mengalami kelelahan adalah mata, bahu, pinggang, dan punggung. Selain itu sebanyak 50 % pekerja mengalami defisit konsumsi energi. Setelah diuji dengan menggunakan analisis Regresi Logistik dapat disimpulkan bahwa pekerja yang mempunyai tingkat konsumsi energi defisit akan mempunyai probabilitas 75,57 % (apabila variabel yang dimasukkan hanya energi dan protein ) atau 77,8 % ( apabila variabel yang dimasukkan energi,protein dan anemia) untuk terjadinya kelelahan.

Konsumsi energi yang defisit akan berdampak pada berkurangnya pasokan glikogen dan oksigen kepada jaringan otot, akibatnya  otot akan sulit untuk melakukan kontraksi yang diperlukan untuk melakukan pekerjaan. Semakin banyak aktivitas fisik yang melibatkan fungsi otot, maka akan semakin banyak energi yang diperlukan.

Upaya untuk mengurangi terjadinya defisit konsumsi energi  pada pekerja melalui usaha perbaikan gizi pekerja. Sebaiknya ada penyediaan makan khusus yang diselenggarakan oleh perusahaan dengan kontrol oleh seorang ahli gizi profesional, sehingga para pekerja dapat memenuhi konsumsi energi sesuai dengan angka kebutuhan gizinya. Selain itu juga ada upaya untuk mengurangi terjadinya sakit/keluhan setelah bekerja melalui penyediaan meja dan kursi kerja yang lebih memenuhi persyaratan ergonomis, serta pemeriksaan kesehatan rutin.

Sumber:

Purnamasari, Dyah Umiyarni dan Nur Ulfah. 2012. Pengaruh Konsumsi Energi dan Protein Terhadap Kelelahan pada Pekerja Wanita di Industri Bulu Mata Palsu. Prosiding Seminar Nasional Kesehatan Jurusan Kesehatan Masyarakat FKIK Unsoed. Purwokerto 31 Maret 2012 ISBN: 978-602-98319-1-6

Purnamasari,Dyah Umiyarni dan Nur Ulfah. 2011. Pengembangan Model Perbaikan Kesehatan Dan Gizi Untuk Menurunkan Tingkat Kelelahan Pada Pekerja Wanita. Prosiding Seminar Nasional Puslit Gizi dan Pangan LPPM Unsoed. Purwokerto  23-24 Nopember 2012 ISBN : 978-979-9204-51-6

Tentang KIA

About

Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) adalah web blog yang berisi kumpulan artikel informasi kesehatan ibu dan anak, penyakit, kehamilan, juga info kesehatan lainnya.


Disclaimer

Kesehatan Ibu dan Anak merupakan personal blog yang bisa dibaca oleh semua golongan usa, tidak ada konten pornografi, tidak ada konten tentang judi, tidak ada konten SARA, hanya konten kesehatan.

Web blog Kesehatan Ibu dan Anak merupakan blog personal tidak memiliki kaitan dengan organisasi tertentu.

Pengunjung bisa memberi komentar dam masukan melalui kotak komentar namun jika terdeteksi spam dan mengndung unsur tidak sesuai etika maka komentar akan dihapus.

Kami tidak pernah mencatat data menyimpan data pribadi pengunjung.

Terimakasih atas kunjungannyadi Kesehatan Ibu dan Anak.


Contact

Yulia Esmet
y.esmet@yahoo.com

Rahasia Kecantikan Asmiranda

Siapa sih yang tidak kenal dengan Asmirandah, yang dinobatkan dalam Jawara Panasonic Gobel Awards 2012 sebagai Aktris Terfavorit yang membintangi Sinetron Sinar Bening Berlian di RCTI. Artis cantik yang lahir di Jakarta, 5 Oktober 1989 ini mempunyai banyak kerja selain sinetron, juga syuting film, iklan dan bisnis fashion.

Tapi dari banyak jadwal kerjaannya, Asmirandah selalu menjaga perawatan tubuh. Asmirandah mempunyai tips dalam menjaga kulitnya, apalagi saat berenang. Asmirandah mengakui, cara menjaga kesehatan kulit saat renang adalah dengan memilih waktu yang intensitas mataharinya sedikit, seperti sore dan malam hari. Atau pagi sekali saat cahaya matahari sedang bagus untuk kulit, sebelum pukul 9.

Memakai baju surfing juga satu trik Asmirandah untuk mencegah kulit belang.

Ternyata untuk mencegah kerusakan rambut, Asmirandah menggunakan topi renang, sehingga rambutnya terjaga.

Tindakan preventif ini dilakukan karena dia sempat mengalami kerusakan rambut sampai membuatnya tak percaya diri. Keluhan rambut bercabang dan patahnya bermula dari aktivitasnya syuting dua sinetron pada saat bersamaan. Saat itu Asmirandah mempunyai peran dua karakter sekaligus, yang satu berambut lurus, yang satunya lagi keriting.

Makeover yang dipaksakan di lokasi shooting dengan penggunaan pemanas rambut dan alat-alat lainnya membuat rambut Andah rusak. Solusi sederhana yang diambilnya adalah memotong pendek rambut. Sampai di awal 2007, Andah akhirnya menemukan shampo tepat untuk masalah rambutnya yang sampai saat ini melindungi kesehatan rambutnya.

Rambutnya terjuntai dengan indah kini. Padahal dia tidak menggunakan perawatan ekstra di luar rumah atau di salon. Kalau pun ya, Asmirandah creambath sebulan sekali. Serta spa rambut bila ingat. Perawatan di rumah menjadi pilihannya.

Selain menggunakan shampo yang tepat, Asmirandah menggunanakan madu sebagai salah satu bentuk perawatannya.

Soal olahraga, Asmirandah mengidolakan pebulutangkis legendaris Susi Susanti dan perenang berprestasi Richard Sam Bera. Asmirandah mengakui sangat terinspirasi dengan idolanya tersebut, untuk tampil terbaik, harus berpikir yang positif, sehingga memberikan aura yang baik untuk wajah.

Asmirandah mempunyai tips kesehatan yaitu senyum, dengan senyum akan memberikan kecantikan bagi diri seseorang dan membuat kita awet muda. (smile can make you healthy)

Andah menambahkan, berpikir positif sebenarnya sudah mencakup semuanya, yakni yakin dengan penampilan dan merasa percaya diri. Diakuinya, kekurangan rasa percaya diri akan membuat seseorang takut untuk memulai sesuatu.

Semoga Artikel Kesehatan mengenai Rahasia Kecantikan Asmirandah, dapat bermanfaat bagi kesehatan, khususnya kesehatan bagi kaum wanita.

Hidrokortison Untuk Mengobati Wasir

Wasir adalah koleksi normal pembuluh darah , saraf dan jaringan ikat yang ada disetiap orang dan diperkirakan untuk membantu meringankan buang air besar dan mengurangi trauma pada lubang anus dan lubang dubur.Ketika wasir terjadi maka akan menonjol dan membesar,Penyebab pembesaran ini tidak diketahui tetapi telah dikaitkan dengan tinja yang keras atau sembelit,lama duduk ditoilet,kehamilan,pengaruh keturunan dan berbagai faktor lainnya.

Gejala penyakit hemoroid termasuk rasa sakit,perdarahan,kesulitan membersihkan setelah buang air besar,gatal dan mengotori akan mengotori celana dalam.Pembesaran wasir yang menonjol dari anus disebut sebagai prolaps hemoroid dan prolaps dapat memperburuk gejalanya.Untuk memastikan gejala yang disebabkan oleh wasir konsultasikan dokter dan minta resep salep Hidrokortison yang dapat meringankan gejala wasir.Hidrokortison adalah obat anti-inflamasi yang ampuh dan harus menurut petunjuk dokter.

Ada pengobatan lain untuk wasir yang murah meriah adalah seringlah mencuci anus dengan sabun.hindari mengelap anus dengan tisu setelah buang air besar.

sumber:http://www.livestrong.com/article/556303-hydrocortisone-for-hemorrhoids/

Pengobatan Kanker Konvensional Bikin Perempuan Mandul

Wanita penderita kanker selalu dihadapkan pada 3 pilihan perawatan dari Dokter yaitu operasi , kemoterapi dan radiasi.
Masalahnya ketiga perawatan tersebut meningkatkan kemungkinan bagi pasien wanita untuk mengalami kemandulan.
Namun jarang ada Dokter yang mau menawarkan jenis perawatan ke empat yang tidak berbahaya bagi kesuburan,bahkan tidak perlu minum obat.


Studi baru menemukan bahwa sangat sedikit wanita penderita kanker yang menjalankan metode untuk mempertahankan kesuburan selama menjalani terapi kanker.
Lebih buruk lagi ,banyak wanita yang trdiskriminasi karena dokter tak pernah menyarankan langkah-langkah yang dapat di ambil untuk mempertahankan kesuburannya dan mencegah kegagalan ovarium .


Jurnal dari American Cancer Society mengungkapkan fakta ini setelah mewawancarai lebih dari 100.000 wanita Amerika dibawah usia 50 tahun dan terdiagnosis kanker.Penulis menyimpulkan bahwa satu-satunya pilihan yang diberikanhanya pada segelintir wanita.


Untuk mencari tahu wanita mana yang menerima saran terbatas itu dan tidak didiskriminasi karena usia,ras dan status sosial.
Mitchell Rosen,MD dari Universitas California , San Fransisco memimpin sebuah sebuah tim untuk diteliti , Tim ini mensurvei secara acak lebih dari 1000 wanita berusia 18-40 tahun yang didiaknosa leokimia,limfoma hodgkin,kanker payudara atau kanker pencernaan dari tahun 1993-2007.


Pilihan keempat yang jarang disebutkan kepada wanita penderita kanker yang ingin mempertahankan kemampuan reproduksinya adalah mengonsumsi kombinasi dari jamur obat (reisi,cordiseps,maitaki,shiitake) jus sayuran organik mentah,minum vitamin,suplemen mineral,antioksidan,asam amino,probiotik.


Tak satupun dari sumber itu yang digunakan  untuk pencegahan kanker,padahal wanita yang tak menggunakan bahan-bahan kimia untuk diet juga cenderung cepat sembuh dari kanker


sumber:http://www.naturalnews.com/035407_cancer_treatments_women_sterilization.html

Rahasia Kesehatan Susi Susanti

Siapa yang tidak kenal dengan Susi Susanti ?. Wanita yang baru menginjak awal umur 40-an, legenda bulutangkis Susi Susanti masih terlihat segar. Padahal aktivitasnya kali ini lebih bervariasi ketimbang masa-masa pertandingannya di tahun 90-an selain menjadi ibu bagi tiga buah perkawinannya dengan sesama peraih medali emas, Alan Budikusuma.

Pemenang medali emas pada Olimpiade tahun 1992 di Spanyol ini kini menjalankan usaha spa dan pijat berstandar atlet yang sudah memiliki beberapa cabang di Jakarta. Selain itu, dia juga menjalankan labelnya bernama Astec yang memproduksi raket berteknologi tinggi.

Bagi Susi, yang terpenting dalam menjaga kesegaran tubuh adalah hidup seimbang. Caranya adalah dengan berolahraga teratur dan isi hidup dengan sesuatu yang positif, "ini akan memberikan dampak bagus untuk diri sendiri dan orang lain." Susi menambahkannya dengan poin di bawah ini.

Olahraga berkualitas

Berolahraga bagi Susi Susanti bukan hanya soal meraih prestasi, tapi untuk membangun kualitas tubuh yang baik.

Bagi mantan atlet seperti Susi, mengatur intensitas olahraga sangat penting karena akan membuat tubuh tidak drop tiba-tiba. Penghentian olahraga yang signifikan membuat kondisi jantung turut memburuk.

Makan tak berlebihan

Jangan terlalu kenyang merupakan poinnya. Yang jelas jargon "Empat sehat, lima sempurna" mesti terus dijalankan sampai kapan pun. Pasokan gizi masuk dengan baik ke tubuh sehingga kesehatan terjaga.

Berpikir positif dan bersyukur

"Saya pasti bisa mengalahkannya," ungkap Susi saat akan berhadapan dengan semua lawannya di arena. Cara berpikir positif akan memacu kita melakukan yang terbaik untuk mencapai sesuatu. Tak lupa bersyukur pada Tuhan bahwa kita masih diberikan kesempatan terbaik berada di dunia.

Demikian Rahasia Kesehatan Susi Susanti, semoga bermanfaat.

Susu Banyak Mengandung Kalsium

Yah betul sekali, dengan meminum susu setiap hari dapat menjaga kandungan kalsium dalam tubuh kita. Kok bisa ? Susu mengandung kalsium. Tahukah Anda apa itu kalsium. Kalsium adalah mineral yang amat penting bagi manusia, antara lain bagi metabolisme tubuh, penghubung antar saraf, kerja jantung, dan pergerakan otot. Kebutuhan harian kalsium adalah 800 mg untuk dewasa di atas 25 tahun dan 1.000 mg setelah usia 50 tahun. Ibu hamil dan menyusui harus mengkonsumsi 1.200 mg kalsium per hari. Kebutuhan kalsium anak-anak dan remaja meningkat sesuai usia: Bayi berumur s.d. 5 bulan : 400 mg, Bayi 6 bulan s.d. 1 tahun : 600 mg, Anak usia 1 s.d. 10 tahun : 800 mg dan Remaja usia 11 s.d. 24 tahun: 1.200 mg.

Sekitar 99% kalsium berada pada jaringan tulang dan gigi, sisanya berada di darah dan sel-sel tubuh.
Kalsium memiliki banyak manfaat. Manfaat kalsium bagi tubuh, antara lain :

1. Pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi. Anak-anak memerlukan kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi mereka. Kekurangan kalsium dapat mengakibatkan pertumbuhan tulang anak tidak sempurna dan menderita penyakit rickets. Orang dewasa membutuhkan kalsium untuk terus-menerus meremajakan sistem tulang dan giginya. Mineral di tulang dan gigi kita tergantikan 100% setiap tujuh tahun sekali.
2. Mencegah osteoporosis. Bila tidak mendapat cukup kalsium dari makanan, tubuh akan mengambilnya dari "bank kalsium" pada persendian tangan, kaki dan tulang panjang lainnya. Kekurangan konsumsi kalsium dalam waktu lama akan mengakibatkan tubuh mengambilnya langsung dari tulang-tulang padat. Hal ini mengakibatkan tulang keropos dan mudah patah (osteoporosis). Bila seorang wanita dari umur 20 tahun setiap harinya mengkonsumsi kalsium 400 mg lebih rendah daripada yang dibutuhkan, pada umur 55 tahun tulangnya keropos 1/3 bagiannya.
3. Penyimpanan glikogen. Kalsium berperan dalam proses penyimpanan glikogen. Bila tidak ada kalsium, tubuh akan merasa lapar terus-menerus karena tidak dapat menyimpan glikogen.
4. Melancarkan fungsi otot, otak dan sistem syaraf. Otot, otak dan sistem syaraf membutuhkan kalsium agar dapat berfungsi optimal. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan spasme (kejang) otot dan gangguan fungsi otak dan sistem syaraf.

Setelah umur 20 tahun, tubuh manusia akan mulai mengalami kekurangan kalsium sebanyak 1% per tahun. Dan setelah umur 50 tahun, jumlah kandungan kalsium dalam tubuh akan menyusut sebanyak 30%. Kehilangan akan mencapai 50% ketika mencapai umur 70 tahun dan seterusnya mengalami masalah kekurangan kalsium.

Apa sajakah yang menjadi sumber kalsium?

Sumber kalsium terbagi dua, yaitu hewani dan nabati. Bahan makanan hewani yang mengandung kalsium antara lain adalah Ikan, Udang,susu, kuning telur, dan daging sapi. Sayangnya, jika dikonsumsi berlebihan bahan hewani ini, terutama daging sapi, bisa menghambat penyerapan kalsium, karena kadar proteinnya tinggi. Kandungan proteinnya yang tinggi akan meningkatkan keasaman (pH) darah. Guna menjaga agar keasaman darah tetap normal, tubuh terpaksa menarik deposit kalsium (yang bersifat basa) dari tulang, sehingga kepadatan tulang berkurang. Karena itu, sekalipun kaya kalsium, makanan hewani harus dikonsumsi secukupnya saja. Jika berlebihan, justru dapat menggerogoti tabungan kalsium dan mempermudah terjadinya keropos tulang.
Bahan makanan yang mengandung kalsium nabati bisa diperoleh dari sayuran daun hijau seperti sawi, bayam, brokoli,daun pepaya,daun singkong, daun labu. Selain itu biji-bijian(kenari, wijen, almond) dan kacang-kacangan serta hasil olahannya (kedelai, kacang merah, kacang polo, tempe, tahu).
Gejala awal kekurangan kalsium adalah lesu, banyak keringat, gelisah, sesak napas, berkurang daya tahan tubuh, kurang nafsu makan, sembelit, berak-berak, insomnia, kram.
Sebaiknya sejak usia muda kita perhatikan konsumsi kalsium, supaya hari tua kita terbebas dari kerusakan tulang.
Ayo minum susu yang banyak yah. Semoga dengan artikel Susu Banyak Mengandung Kalsium dapat bermanfaat bagi kita semua.

Kurangi Minum Minuman Suplemen

Seorang Atlet sering menggunakan minuman olahraga untuk mengisi mineral penting ,termasuk kalsium yang hilang karena berkeringat.Kalsium memberikan kontribusi untuk berbagai proses dalam tubuh anda yang paling dasar,termasuk pemeliharaan tulang,kontraksi otot dan pelepasan hormon.

Pertimbangkan apakah asupan minuman olahraga membahayakan bagi anda ? Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan tentang minuman suplemen :

- Tingkat Kalsium Tinggi

Ketika tingkat kalsium meningkat diatas normal,Ginjal otomatis mengeluarkan lebih banyak air sehingga dehidrasi.hal ini dapat mengakibatkan mual dan muntah,kehilangan nafsu makan,rasa haus berlebihan,sering kencing,nyeri perut,nyeri otot dan badan lemas,kebingungan,kehilangan berat badan dan kelelahan.Kadar kalsium yang terlalu tinggi dalam tubuh juga terkait dengan masalah kesehatan yang serius antara lain kemurungan dan depresi dengan gangguan sistem osteoporosis dan gugup.

- Minuman Elektrolit

Dalam beberapa kasus,minuman olahraga dapat menjadi penting untuk meningkatkan kinerja olahraga dan kebugaran.Seorang atlet yang serius berolahraga dan menjalani latihan ketat akan berisiko kehilangan mineral penting tetapi asupan yang berlebihan minuman olahraga dapat menyebabkan kadar Elektrolit abnormal yang berdampak negatif bagi kesehatan.

- Hypercalcemia

Hypercalcemia adalah penyebab paling umum dari kadar kalsium tinggi dalam darah.Kelenjar Paratiroid bekerja untuk mengatur tingkat kalsium darah.penyebab lain dari kadar kalsium dalam darah bisa menyebabkan kanker dan penyakit lain. Jika anda terlalu banyak mengonsumsi minuman olahraga dengan tidak sengaja anda telah overdosis.

- Hiperkalsiuria

Hiperkalsiuria adalah kalsium yang berlebih dalam urin,kadang-kadang disebabkan oleh kelebihan Natrium.Ketika Natrium berlebih diekskresikan dalam urin maka kalsium diekskresikan dalam jumlah yang sama.Konsentrasi Klasium yang berlebih dalam urin bisa menyebabkan Batu Ginjal.

sumber:http://www.livestrong.com/article/556270-high-calcium-levels-in-the-body-from-sports-drinks/

Tips Membesarkan Penis

Blog Dokter - Tips Membesarkan Penis - saya rasa urusan yang satu ini sungguh menjadi agenda abadi dalam artikel yang banyak di cari di Internet "Tips Membesarkan Penis", suatu yang dianggap harus bagi yang percaya mitos akan kenikmatan seksual berdasarkan besar dan kecilnya penis, tak hayal lagi berburu Tips Membesarkan Penis menjadi terus bertambah.

Seksual atau hubungan seksual antara suami istri sesungguhnya tidak berdasarkan besar kecilnya penis ya...atau "besar kepala", namun berdasarkan tingkat kualitas ereksi maksimal yang mampu dilakukanoleh penis, karena ada jugapenis besar tidak mampu menembus pertahanan srikandi, karena tidak mampu menerobos masuk akibat penis yang terlalu lembek, namun demikian bagi yang memang tergangu dengan penis kecil maka berikut solusi Tips Membesarkan Penis yang sudah saya ungkap sebelumnya : 

Tips Membesarkan Penis dengan langkah sebagai berikut:

1. Langkah pertama dalam membesarkan penis yang Anda harus lakukan adalah duduk dengan rileks, jangan terburu nafsu penis pengin besar, hilangkan segala ketakutan akan penis kecil tidak nikmat, perhatikan dengan sungguh2 ukuran penis Anda, apa memang perlu dibesarkan ?
2. Langkah berikutnya dalam tips membesarkan penis adalah, jika Anda yakin penis perlu dibesarkan maka untuk mengikuti latihan ini Anda harus membersihkan penis, dan membersihkan kedua tangan anda.
3. Perisapkan ramuan penis yang herbal.
4. Lakukan pijatan dengan trik yang sudah saya tampilkan dalam memperbesar penis tradisional.
5. untuk memperoleh hasil maksimal, anda harus melakukan latihan ini rutin selama 3 bulan nonstop, agar penis ereksi maksimal dan penis kuat.

Tips Membesarkan Penis

Gejala dan Pengobatan Glukoma

Glukoma adalah penyakit mata yang biasa terlihat pada orang yang berumur 40 tahun keatas.

Glukoma merupakan penyakit peringkat ke dua WHO karena bisa menimbulkan kebutaan.

Dalam Glukoma optik syaraf mata yang pada gilirannya mengirim sinyal ke otak akan terpengaruh perlahan dan tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko yang paling umum.

Hal yang penting dalam mendeteksi Glukoma harus dari tahap awal karena tidak reversibel dan tidak dapat di sembuhkan,tapi deteksi tepat waktu dapat membantu menangkap penyakit ini,sehingga penderita tidak pernah berkembang pada penglihatannya.

Untuk mendeteksi Glukoma tahap awal sangat di anjurkan untuk memeriksakan penyakit ini secara rutin setiap tahun ke Dokter spesialis Mata setelah usia 40 tahun.

Pemeriksaan mata secara rutin harus mencakup :

- Goniuscopy

- Pengukuran tekanan mata

- Ketebalan pusat kornea

- Analisis serat syaraf

Faktor-faktor resiko seseorang terkena penyakit Glukoma setelah umur 40 tahun antara lain :

- Riwayat keluarga terkena Glukoma

- Diabetes/hipertensi

- Riwayat cidera pada mata

- Penggunaan steroid pada masa lalu

- Penggunaan kacamata pada waktu masih muda ( rabun jauh/dekat )

Dalam kasus tertentu penggunaan laser merupakan prosedur yang dianjurkan.Semua modalitas traetment hanya bertujuan untuk menghentikan peyakit agar tidak terjadi kebutaan permanen.

Hari Glukoma sedunia di rayakan setiap tahun pada bulan Maret untuk membawa kesadaran akan pentingnya kesehatan Mata.

sumber:http://www.onlymyhealth.com/glaucoma-symptoms-treatment-1330928224

Manfaat Madu Untuk Kesehatan

Madu adalah sirup berwarna emas yang dibentuk dari nektar bunga, yang dikumpulkan oleh lebah atau lebah madu seperti yang biasa disebut. Hal ini sebagian besar terdiri dari glukosa, fruktosa dan air. Tetapi juga mengandung jejak-jejak enzim , mineral , asam amino dan vitamin . Karena berfungsi sebagai prebiotik yang sangat membantu dalam kesehatan usus.

Mengapa Madu sehingga baik untuk kesehatan?

Madu memiliki sifat positif. Dibandingkan dengan gula dan pemanis lainnya, madu dikenal untuk menjaga gula darah tubuh cukup konstan. Hal ini sangat berguna bagi mereka yang membutuhkan dorongan energi sebelum gym. Berikut daftar komprehensif dari beberapa kebaikan yang ditawarkan.

· Pertama, madu merupakan pemanis alami. Ini adalah pilihan, jauh lebih baik sehat dibandingkan dengan gula. Jadi jika Anda memilih untuk beralih ke madu sebagai pemanis sehari-hari, Anda dengan senang hati akan menjatuhkan segenggam besar kalori.

· Ini memiliki nilai obat. Untuk buang air besar yang baik dan internal detoksifikasi , madu merupakan salah satu pilihan terbaik. Segelas air hangat dengan jeruk nipis dan madu, pada waktu perut kosong, hal pertama di pagi hari akan membantu flush racun dan mengatur gerakan usus.

· Madu juga memiliki kualitas yang membantu menyembuhkan luka dan kadang-kadang digunakan untuk menghentikan perdarahan hebat dalam luka.

· Ini adalah penguat energi. Selain rasa yang besar dan jumlah kalori yang rendah, madu dikenal karena efektivitasnya dalam mengurangi kelelahan otot. Glukosa dalam madu diserap oleh tubuh lebih cepat daripada gula sehingga merupakan pilihan yang lebih baik ketika Anda perlu meningkatkan energi instan.

· Madu dikenal sebagai pembangun imunitas. antibakteri dan antioksidan properti membantu sistem pencernaan, membantu melawan penyakit dan memelihara kesehatan yang baik.

· Ini adalah obat besar untuk mabuk. Hanya berbaur jus jeruk 80ml, sendok tabel dari madu dan yoghurt dan minum up! Dapatkan mabuk dalam beberapa menit tanpa over-the-counter obat.

· Sakit tenggorokan dan pilek bisa mereda dengan minum air hangat dengan sedikit kapur dan sesendok madu . Sebuah sendok tabel dari madu sendiri juga baik untuk sakit tenggorokan.

· Bahkan sulit tidur dapat dibantu dengan sedikit madu dalam kombinasi dengan susu panas atau teh chamomile . Ia bekerja seperti pesona!

Sehingga Anda dapat memiliki madu pada roti panggang, dalam minuman dingin daripada gula dan sebagai penyebaran roti membuat makanan ringan yang indah untuk diri sendiri serta anak-anak. Semua orang akan menikmati rasa dan gelombang energi instan yang akan menambah rasa manis untuk hidup!

sumber:http://www.lifemojo.com/lifestyle/health-benefits-of-honey-1338605

Bakteri Baik Kontrol Penyakit Alergi

Setiap manusia membawa lebih dari 100 triliun sel bakteri individu dalam usus - sepuluh kali lebih dari sel terdiri dari tubuh sendiri.

Sekarang, David Artis, PhD, profesor Mikrobiologi, bersama dengan rekan postdoctoral David Hill, PhD, dari Sekolah Perelman Kedokteran di University of Pennsylvania, dan kolaborator dari Rumah Sakit Anak Philadelphia dan lembaga di Jepang dan Jerman, telah menemukan bahwa bakteri komensal mungkin memainkan peran penting dalam mempengaruhi dan mengendalikan peradangan alergi. Hubungan komensal yang berkembang antara manusia dan bakteri internal adalah satu di mana manusia dan bakteri memperoleh manfaat.

Penelitian - muncul minggu ini diNature Medicine - menunjukkan bahwa penargetan terapi respon sel kekebalan tubuh untuk bakteri usus penduduk mungkin bermanfaat dalam mengobati penyakit alergi.

Para peneliti memulai pada pekerjaan sebelumnya menunjukkan bahwa manipulasi selektif dari populasi bakteri komensal dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh."Studi pada pasien manusia menunjukkan bahwa perubahan dalam populasi komensal atau paparan antibiotik spektrum luas dapat mempengaruhi pasien untuk pengembangan penyakit alergi sistemik," jelas Hill. "Selain itu, penelitian sebelumnya pada hewan telah menunjukkan bahwa bakteri komensal dapat mempengaruhi sel-sel kekebalan lokal di usus. Namun, mekanisme seluler dan molekuler oleh bakteri komensal yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh inang, khususnya cabang sistem kekebalan tubuh inang yang mengatur peradangan alergi, tidak dipahami dengan baik. "

Semua terfokus pada peran basofil, sejenis sel darah putih, dalam menyebabkan peradangan alergi, dan hubungan antara respon basofil dan alergi.

Para peneliti diberikan antibiotik spektrum luas oral untuk menguras beberapa jenis bakteri pada tikus serta memeriksa mempengaruhi pada tingkat sirkulasi basofil dalam darah. Dengan menggunakan model binatang berbasis peradangan alergi di paru-paru yang mempunyai karakteristik asma pada manusia, mereka menemukan bahwa pengobatan antibiotik mengakibatkan tanggapan basofil secara signifikan tinggi dan peningkatan yang ditandai dalam jumlah basofil yang diperantarai peradangan alergi saluran napas. Tingkat serum IgE, mediator penting pada penyakit alergi, juga diamati.

Setelah antibiotik tikus yang diobati terkena alergen tungau debu rumah (HDM), alergen manusia dan model penyakit alergi saluran napas pada tikus, mereka menunjukkan respon basofil lebih tinggi dalam darah dan getah bening node serta respon alergi meningkat dengan peningkatan peradangan di paru-paru.

Bebas kuman tikus, yang dipelihara dalam lingkungan steril dan dengan demikian tidak memiliki semua bakteri komensal hidup, juga menunjukkan tanggapan serupa dengan yang diamati pada tikus yang diobati antibiotik bila terkena HDM.Temuan ini menunjukkan bahwa bakteri komensal yang diturunkan sinyal bertanggung jawab untuk menjaga nomor basofil normal dalam kondisi mapan.

Peneliti dan koleganya juga menemukan bahwa konsentrasi serum IgE dan basofil beredar nomor dibatasi oleh sel B-intrinsik ekspresi faktor diferensiasi myeloid 88 (MyD88), sebuah protein yang dikenal berperan dalam pengakuan bakteri yang diturunkan faktor. Sinyal yang berasal dari bakteri komensal ditemukan untuk bertindak melalui IgE untuk mengontrol jumlah basofil beredar dengan membatasi proliferasi sel basofil prekursor di sumsum tulang.

Semua temuan ini menunjukkan proses baru yang penting dimana penduduk komensal bakteri populasi pengaruh dan tanggapan kontrol basofil dan dengan demikian mempengaruhi respons terhadap alergen di lingkungan kita.

"Identifikasi koneksi mekanistik antara bakteri komensal, basofil, dan penyakit alergi menerangi jalan baru beberapa yang bisa menjadi target terapi masa depan untuk memblokir atau menghambat perkembangan penyakit alergi," Artis catatan. Studi lebih lanjut dan identifikasi jalur komensal juga dapat memiliki implikasi untuk penyakit kronis lain yang berkaitan dengan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Peneliti dan koleganya berharap untuk lebih memahami interaksi yang rumit antara sistem kekebalan tubuh dan bakteri komensal. "Ini mungkin bermanfaat untuk mengidentifikasi commensals spesifik dan komensal yang diturunkan dari sinyal yang mengatur sirkulasi populasi basofil karena hal ini bisa mengarah pada pengembangan baru probiotik atau komensal yang diturunkan terapi," katanya. Pekerjaan menjelaskan bahwa orang banyak bakteri dalam tubuh kita mungkin memiliki fungsi dan nilai belum pernah dihargai.

Pekerjaan ini didanai oleh Institut Nasional Alergi dan Penyakit Infeksi, National Cancer Institute, Burroughs Wellcome Fund, Penn Frontiers Genome Institute, dan Pusat Penn untuk Studi Molekuler di Pencernaan dan Penyakit Hati.

sumber:http://www.sciencedaily.com/releases/2012/03/120325173210.htm

OLAHRAGA PIKIRAN

Pikiran bukanlah sesuatu yang dapat dilihat dan diraba seperti halnya tubuh. Tetapi Anda perlu melatihnya, perlu olahraga sebagaimana upaya Anda menyehatkan tubuh! Nah ayo kita lakukan olahraga untuk pikiran Anda. Tapi bagaimana cara olahraga pikiran ? Berikut ini bisa Anda praktekkan:

1. Sempatkan meditasi setiap hari

Meditasi berguna sebagai relaksasi dan peregangan otot-otot pikiran Anda. So, sebelum Anda memulai aktivitas harian, lakukan meditasi beebrapa saat. Lakukan di tempat yang cukup tenang dan nyaman. Pejamkan mata, tarik nafas dalam-dalam, dan lepaskan beban pikiran Anda. Kosongkan otak Anda, seperti halnya isi batre handhone yang terkuras kemudian di charge lagi. Ulangi latihan ini setiap harinya.

2. Singkirkan rutinitas Anda

Seseorang yang terpaku pada kegiatan ritual yang sama setiap harinya maka pola pikirnya pun akan mengikuti pola yang sama, begitu pula dengan emosinya. Maka, sesekali singkirkan rutinitas Anda. Lakukan sesuatu yang berbeda dari biasanya. Misalnya lakukan perjalanan ke kantor lewat jalur yang berbeda dari yang biasa Anda lewati. Anda juga bisa makan siang pada waktu dan tempat yang berbeda. Gunakan busana yang lain dari hari-hari kemarin. Sesuatu yang baru, diyakini dapat menyegarkan pikiran dan berdampak positif bagi Anda.

3. Cobalah sesuatu yang baru bagi mental Anda

Banyak sekali kelas kursus atau organisasi bagi orang dewasa yang dapat Anda ikuti untuk memperluas wawasan berpikir Anda. Dan Anda bisa memilihnya salah satu. Misalnya kursus merangkai bunga, kursus montir mobil, memasak, atau mengikuti organisasi pecinta alam. Keikutsertaan Anda dalam aktivitas tersebut dapat memberi kekayaan batin dan menambah wawasan Anda. Walau mungkin apa yang Anda pelajari tidak langsung Anda butuhkan dalam kehidupan sehari-hari tapi kegiatan itu dapat merangsang kerja otak dan pikiran Anda yang tengah jenuh dalam rutinitas.

4. Lakukan aktivitas yang baru bagi fisik Anda

Meskipun latihan ini dalam rangka menyegarkan pikiran Anda, tetapi Anda dianjurkan juga untuk melakukan aktivitas fisik yang baru. Karena, pikiran akan bekerja lebih aktif selama Anda melakukan kegiatan fisik. Anda bisa melakukan olahraga yang belum pernah Anda coba atau rekreasi ke tempat yang belum pernah Anda kunjungi. Pikiran Anda akan bekerja lebih aktif selama Anda melakukan aktivitas baru tersebut, tanpa Anda sadari. Dan Anda pun akan merasakan kepuasan dan ketenangan batin yang belum pernah Anda rasakan sebelumnya!

5. Konsumsi berbagai macam bacaan

Bacaan yang variatif selain dapat memperkaya wawasan dan intelektualitas, juga dapat menambah pengalaman batin Anda. Maka, jangan terfokus hanya pada satu jenis bacaan. Jika selama ini Anda doyan melahap bacaan politik atau teknologi, bacalah novel-novel dengan cerita romantis. Baca juga berita-berita olahraga, fashion, gosip, kesehatan, dsb. Percayalah, bacaan yang variatif ini akan membuat pikiran Anda lebih ‘fresh’ dari sebelumnya.

5 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Kafein

Apakah anda pecandu Kopi ? kopi merupakan meniman favorit setelah jam istirahat untuk menenangkan pikiran,tapi jangan sampai kelewat batas,minimal sehari satu gelas kopi karena tubuh juga memerlukan kafein.

"Beberapa penelitian telah menghubungkan kopi dosis tinggi dengan ketidaksuburan dan peningkatan risiko patah tulang pinggul pada wanita lansia. Jika berhenti minum kopi tiba-tiba, mungkin akan mengalami mudah marah, kelelahan, sakit kepala, dan bahkan depresi," kata Keri Gans M., MS, RD, CDN.

American Dietetic Association merekomendasikan untuk mengonsumsi kafein tidak lebih dari 300 mg sehari, atau sekitar 2 atau 3 cangkir kopi. Kira-kira tanda-tanda apa saja yang dapat muncul ketika tubuh kelebihan kafein?

Berikut tanda tubuh kelebihan kafein:

1. Merasa lebih lemas ketika menjelang sore hari

Mengonsumsi beberapa minuman kaleng yang mengandung kafein dalam sehari dapat membuat merasa memiliki energi yang tinggi, dan kemudian turun secara drastis menjelang sore hari. Sehingga ketika menjelang sore hari, biasanya akan cenderung merasa lebih lemas.

2. Urine berwarna kuning gelap atau oranye

"Urine yang berwarna kuning gelap atau oranye adalah tanda-tanda dehidrasi. Kopi sebenarnya merupakan agen diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi dengan meningkatkan jumlah pengeluaran urine, sehingga dapat kehilangan cairan tubuh terlalu banyak," kata Amy Gross, MPH, RD, CDN dan ahli gizi klinis di New York Presbyterian Hospital.

Kafein biasanya tidak memicu dehidrasi sampai setelah mengonsumsi sekitar 500 mg.

3. Tidak dapat tidur

"Kafein membutuhkan waktu sekitar 45 menit sampai 1 jam untuk dapat diserap tubuh. Hal tersebut berarti tetap berada dalam tubuh selama beberapa jam dan dapat mempengaruhi siklus tidur," kata Molly Morgan, RD.

Jika membutuhkan waktu lebih lama dari 30 menit untuk dapat tertidur di malam hari, maka dapat mencoba memotong jumlah kafein agar mendapatkan tidur lebih nyenyak. Hal tersebut berlaku untuk semua zat yang mengandung kafein. Juga perlu diingat bahwa kopi tanpa kafein dan teh tanpa kafein tidak benar-benar bebas kafein.

4. Merasa cemas

Telapak tangan berkeringat, jantung berdebar-debar dan merasa gelisah merupakan petunjuk bahwa telah mengalami overdosis kafein.

"Kafein dapat memperburuk stres dan depresi karena mengganggu bahan kimia neurotransmitter penenang dalam otak yang disebut adenosin. Kafein juga dapat bertindak sebagai stimulan yang memicu kelenjar adrenal untuk mengeluarkan lebih banyak hormon stres seperti adrenalin, yang dapat meningkatkan denyut jantung, sehingga menyebabkan merasa lebih cemas," kata Erin Palinski, RD, CDE, CPT.

5. Mulas

Acid reflux terjadi ketika otot di ujung kerongkongan (sfingter esofagus bagian bawah) menyebabkan makanan dan asam lambung mengalir kembali ke atas. Sehingga menyebabkan perasaan terbakar di bawah dada. Jika hal tersebut terjadi, overdosis kafein dapat menjadi penyebabnya.

"Kafein melemaskan sfingter esofagus, yang memungkinkan asam mengalir kembali ke kerongkongan," kata Gross.

sumber:http://www.prevention.com/health/healthy-living/5-signs-youve-had-too-much-caffeine

Tips Membersihkan Telinga

Sering kali kita mengambil cutton bud, terus mengorek telinga, memang sih nikmat banget rasanya. Namun kita harus hati-hati, jangan sampai berniat membersihkan telinga, tapi telinga kita menjadi rusak. Bahaya dong yah.

Nah bagaiman cara agar telinga bersih dan sehat ?

Menurut Dokter Spesialis THT (Telinga Hidung Tenggorokan), dr Achmad Rofi'I Sp THT menyarankan kepada kita kalau tidak ada masalah pada telinga, tidak usah di bersihkan. Menurutnya lagi, membersihkan telinga sampai masuk ke telinga tengah sangatlah dilarang dan berbahaya.

Ujarnya lagi : "Untuk memasukkan cutton bud ketelinga tidak boleh, karena bisa mendorong kotoran telinga ke dalam, cutton bad hanya untuk membersihkan di luar atau di daerah yang keliatan saja,".

Karena jika sampai masuk ke dalam selain kotoran telinga bisa jadi menumpuk bisa juga menyebabkan infeksi karena dinding telinga atau tulang sangat tipis. Dan ini bisa menyebabkan infeksi telinga kita.

Menurut Rofi'I, telinga ada perlindungan sendiri yakni bulu-bulu disaluran depan telinga. Bulu-bulu pada telinga berfungsi untuk mengeluarkan kotoran telinga kita.

Sering saya lihat banyak dimasyarakat kita, terutama ibu-bu rumah tangga, banyak yang membersihkan telinga anak-anak mereka dengan cutton bud, hal ini sangatlah berbahaya. Bisa membuat telinga anak-anak kita menjadi Tuli.

Jadi pada kesimpulannya, biarkan telinga kita apa adanya, tidak usah lagi pakai, cutton bud, cukup bersihkan telinga saat kita mandi. Okey

Demikian Tips Membersihkan Telinga, semoga bermanfaat.

Bagaimana Cara Membasmi Tomcat

Blog Dokter - Bagaimana Cara Membasmi Tomcat - belakangan serangga tomcat yang meneror warga jawa timur kian meresahkan, pasalnya tidak sedikit warga yang terkena bisa dari serangga tomcat ini, yang akibatnya bisa sangat fatal, namun demikian bukan berarti serangga tomcat ini tidak ada musuh alami. Pemda surabaya memberi penerangan kepada warganya bahwasanya pestisida untuk membasmi tomcat ini mudah ditemukan di lingkungan warga, berikut ketenrangan yang penulis kutip dari kompas.

''Ini agar warga tidak menunggu petugas saat tomcatmenyerang secara tiba-tiba,'' kata Kepala Dinas Perikanan, Kelautan, Peternakan, Pertanian, dan Kehutanan Kota Surabaya Samsul Arifin, Selasa (20/3/2012).

Komposisi bahan yang perlu disediakan adalah campuran 1 kilogram daun mimba, 1 kilogram lengkuas, dan 1 kilogram serai. Bahan-bahan itu kemudian digiling dan dimasukkan ke dalam 5 liter air, setelah itu dibiarkan selama dua hari. Cairan itu bisa digunakan untuk menyemprot tomcat. ''Pestisida ini berasal dari bahan organik dan tidak akan merusak habitat lain,'' katanya.

Hingga hari ini, kata Samsul, pihaknya sudah menurunkan tim untuk melakukan penyemprotan di 17 lokasi. Timnya akan terus melakukan penyemprotan ke lokasi lain berdasarkan laporan masyarakat.

Sejak empat hari lalu, warga di beberapa kawasan Kota Surabaya dicemaskan oleh serangan tomcat, serangga yang mengeluarkan cairan beracun yang dapat merusak kulit.

Serangan tomcat di Surabaya diketahui sejak makhluk itu menyerang apartemen elite di Jalan Kejawan Putih, Surabaya. Beberapa penghuni yang terkena serangan tomcat mengaku, kulit mereka melepuh, panas, dan gatal-gatal. Gigitannya pun meninggalkan noda hitam.

Bagaimana cara membasmi tomcat ini bisa dibilang cukup sederhana, namun hasilnya bisa maksimal, agar bisa membasmi tomcat tanpa berdampak buruk bagi lingkugan sekitar.

Makanan Yang Memperkuat Jantung Dan Paru Anda

Jantung dan paru-paru adalah komponen utama sistem kardiorespirasi, yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Sementara latihan kardiovaskular, seperti berlari atau bersepeda, dapat membantu untuk memperkuat organ-organ vital, nutrisi yang tepat juga dapat meningkatkan kesehatan kardiorespirasi Anda. Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru dapat menurunkan risiko berbagai kondisi serta meningkatkan kemampuan Anda untuk melakukan kedua latihan dan kegiatan sehari-hari.

Nutrisi Kebutuhan Hati

Menurut American Heart Association, asam lemak omega-3 dan lemak tak jenuh ganda lainnya membantu menjaga kadar kolesterol sehat. Ketidakseimbangan kadar kolesterol dapat menyebabkan beberapa bentuk penyakit jantung dengan penyumbatan dan pengerasan dinding arteri. Lemak tak jenuh tunggal juga bermanfaat. Vitamin E, kalsium, kalium dan selenium telah terhubung untuk kesehatan jantung dengan menjaga irama jantung yang tepat dan mengurangi kadar kolesterol jahat.

Makanan sehat Untuk Jantung

Alpukat dan almond merupakan sumber kaya lemak bermanfaat yang akan meningkatkan kesehatan jantung. Beberapa jenis ikan, seperti salmon dan sarden, juga tinggi omega-3 asam lemak. Buah segar akan memberikan hati Anda dengan kalsium dan kalium yang diperlukan untuk mempertahankan irama normal. Hindari makanan yang tinggi natrium dan, bukannya garam, gunakan rempah segar untuk rasa makanan Anda.

Nutrisi untuk Paru

Antioksidan yang bekerja untuk mengeluarkan racun dari tubuh, seperti vitamin C, E dan beta karoten, dapat membantu untuk meningkatkan fungsi paru-paru. Nutrisi yang memainkan peran anti-inflamasi, seperti omega-3 asam lemak dan flavonoid, juga penting dalam mendorong kesehatan paru-paru. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam "American Journal of Epidemiology," menemukan bahwa mineral magnesium, potasium dan sodium meningkatkan volume paru-paru dan aliran oksigen.

Makanan Bermanfaat untuk Paru

Buah-buahan segar akan menyediakan antioksidan yang dibutuhkan untuk memperkuat paru-paru. Ikan, seperti tuna dan halibut, menawarkan magnesium dan omega-3 asam lemak. Herbal anti-inflamasi fungsi, seperti mint, juga dapat digunakan untuk membuka saluran udara dan meningkatkan fungsi paru-paru secara keseluruhan, terutama jika anda mengalami penyakit pernafasan.

sumber:http://www.livestrong.com/article/556244-what-kind-of-foods-would-strengthen-your-heart-lung/